Любовь к сладкому - это просто плохая привычка или что-то вроде наркомании?
Я умом понимаю, , что это лишние калории, риск диабета и т.д. Но если не поем сладкого. как будто и не обедала, а чай с вареньем может заменить любую еду. Чай, кофе стараюсь пить только с сахарином. Если не поем сладкого даже голова плохо соображает.
Но так от лишнего веса я никогда не избавлюсь. Кроме силы воли есть еще варианты?

Когда мне нестерпимо хочется сладкого, я ем низкокалорийный йогурт, он сладкий. Только есть надо медленно, наслаждаясь вкусом и повторять про себя: "Всё для тебя, дорогая! Хочется сладкого - пожалуйста, ни в чем тебе отказа нет!"

может надо просто провериться по поводу диабета?

надо просто научится себе отказывать - жизнь это не претворение желаний

Варианты есть. Они приводятся в первом месяце курса "Похудение". Некоторые из них чисто психологические, некоторые основаны на физиологии.

С первым полностью согласна! Можно научиться просто уговораривать самого себя, хоть и забавно, но иногда лучше работает, нежели приказ - НИЗЯЯЯ!!...))
А вот про претворение желаний, тут как посмотреть.
Как раз и надо себя настраивать на то, что в жизни можно всего добиться и любое свое желание претворить )) или не ты ли сам творишь свое тело?

Вот-вот! В девушек, тяга к сладкому особенно часто проявляется из-за нехватки кальция. Сухофрукты и мед самый простой способ заменить всякие вредные сахарозаменители и плавно от химии всякой отказываться.

А зачем тогда вообще жить? И чем?

жить для удовлетворения своих желаний - это бег по кругу.Только удовлетворишь одно желание, как сразу появляется новое. И не факт что новое желание будет доступно для удовлетворения. А это путь к страданию. Замечено было еще 2500 лет до н.э. тов.Гаутамой. Так что соглашусь с ув.тов.Терминатором "надо просто научится себе отказывать - жизнь это не претворение желаний" и дополню (как я это понимаю): жизнь - она для того что бы быть счастливым. Можно поставить простой эксперимент легко воспроизводимый в городских условиях: наполняете ванну водой, просите друга не давать всплывать из под воды в течении всего лишь 2 минут. Через две минуты всплываете и наблюдаете свои желания.Не думаю что после эксперимента ваши желания будут исключительно разнообразны.

А вы не пробовали несколько дней есть только сладкое? На завтрак, на обед и на ужин? Так, чтобы с удовольствием смаковать каждый кусочек, не корить себя и съедать от пуза, сколько влезет? Через какое-то время это навязчивое желание просто отрубит, вы смотреть на все эти вкусняшки не сможете. И в итоге сделаете выбор в пользу той же кураги, фиников или персиков-нектаринов.

Кстати да! Но помогает, к сожалению, ненадолго Мне хватило месяца на 3. Гораздо эффективней оказалось просто отказаться, когда у меня были дрожжевые грибки. Очень неприятно! А сладкое их только подстегивает. А тут еще и новый год случился! В общем, первые 2 дня я просто плакала, глядя на все эти вкусности, которые мне было нельзя еще 2 недели. И с нетерпением ждала окончания лечения. И когда, наконец, мне стало можно есть сладкое, я просто поняла, что мне его не хочется! Целый год я его толком и не ела, была абсолютно равнодушна. Эх....

тоже грешу и тоже любовью к сладкому Полностью согласна с утверждением, что категорическое НИЗЯЯЯ действует как красная тряпка на быка - желание нарушить запрет становится просто навязчивым... Спасаюсь тем, что говорю себе -хорошо, успокойся, скушаешь ты это, не боись. Но.. давай сначала сделаем вот это... (лучше -физическая нагрузка) Короче, мысли уводятся в сторону, шаблон поведения (хочу-ХОЧУ-ХОЧУНЕМОГУТЕРПЕТЬ) разбивается. Мне лично помогает
Главное, что когда все же "согрешишь" не воспринимать это как мировую катастрофу. Раньше для меня отступление от намеченного плана "все - ни грамма сладкого!!!" служило поводом для депрессии и обвинений в свой адрес, а так же соблазном послать эти решения куда подальше... (типа, ну вот, опять сорвалась... да что же я такая.. и сякая... да не смогу ни в жисть... ) Сейчас смотрю на вещи проще - э-э-э... с высоты общей стратегии, что ли Алексей правильную мысль высказал -главное, это общее поступательное движение, а уж какие вензеля мы по пути выписываем -это только на время прохождения влияет, но никак не на результат
Так что меньше напряга в смысле скурпулезности, а побольше внутренней "упертости"

Мне помогли отказаться от лишнего сладкого рассылки и книги Алексея Фалеева. Это было года два назад. Я две недели пила масло с льняным семенем. На это время не ела ничего сладкого. К этому ограничению отнеслась достаточно спокойно - пропью масло, и буду есть все по-прежнему. Удивительно было пить несладкий чай-кофе, не есть печенюшки и проч.
Когда масло закончилось, оказалось, что сладкое - это не значит вкусное. У меня за это время поменялось отношение к продуктам, которые я собираюсь съесть. Я теперь сладкого просто не хочу. Раньше могла, задумавшись, сжевать плитку шоколада. Теперь достаточно одной маленькой дольки. И не из желания сладкого, а просто что бы ощутить "вкусный вкус". А он не такой уж и вкусный. То же самое относится ко всем тортикам-пирожным. Сахар в чай с тех пор вообще не кладу. А главное - никаких ограничений я себе не выстраиваю. Не есть сахар - вполне добровольный выбор.
Попробуйте "почиститься" маслом со льном, может, у Вас тоже такой побочный эффект проявится.

Для меня эта тема была актуальной почти в течении 6 дет после родов. Поэтому я тоже решила высказать на тему. После рожения 1_го ребенка, у меня появилась ужастная, почти как у наркомана тяга к сладкому. Сначала я кодировалась, затем занималась НЛП, ходла к психологу, потом пила пиколинат хрома, очистки, пищевые добавки, пророщенные зерна, затем был симорон, рейки и т.д. Все это помагало слабо. Тяга конечно уменьшилась за несколько лет, за это время родился еще один ребенок, но не ушла совсем. Но изучая всю эту инфу, я поняла, что это просто замена любви и прежде всего любви к себе. Практиковать любовь к себе я начала с книг Джоуэлла. Потрясающе, но моя интимная жизнь тоже очень сильно изменилась. Тяга к сладкому ищезла, я вообще стала гораздо меньше есть, мне это стало просто не надо. Тело стало меняться. Я стала нравиться себе в зеркале даже такая, улыбаюсь себе. Так что мой вывод - тяга к сладкому, а возможно и остальные тяги, это заменитель любви. А вот почему мы себя не любим, это уже другая тема. Если кто0то заведет такую темку, с удовольствием в ней пообощаюсь.

Спасибо всем. Оля.

Помните? Нужно есть, чтобы жить. Но не жить, чтобы есть.
Поразительно! Я об этом совсем забыла! Спасибо, что напомнили!

- замечтаельные слова! Жизнь для счастья - а желание непостоянны...в них нет счастья а скоротечно удовольствие которое так же быстро как и вохникло моет пропасть....кроме того в зависимости от состояния психики наши желания меняются быстрее погоды в мае.....все мы хотим стабильности, стабильности в счастье - а желание это не в ту степь

Вот и я тем же спасаюсь. Кстати, неплохой способ. Чем меньше себе запрещаешь, тем меньше хочется. Потому, что самый сладкий именно запретный плод. Конечно, иногда я позволяю себе расслабиться и даже злоупотребить сладким, но после этого обычно долго сладкого не хочется.

надо бы разобраться а что такое счастье?
в любом случае - это положительные эмоции - а разве они не испытываются когда исполняется желание?

счастье прежде всего отсутствме страданий....а страдания появляются в нас от наших же собсвтенных негативных емоций, которые наз терзают. Испытав к примеру радость от имполнения желания , но поняв что эта емоция скоротечна - мы часто начинаем жалет об этом и постепенно приходим наоборот к унынию и негативным емоциям.
Помните слова будды, касательно желаний, написано, что именно в безконтрольности желаний есть основа страданий. Можна конечно верить себе больше - но я думаю что лучше будде: ) мое мнение...

Мне, кажется, есть два пути.
1-ый - сила воли. Сказал не буду, значит не буду. Но так можно и невроз заработать... В общем, зависит от характера человека.
2-ой - кнут и пряник. Иногда позволять кушать немного сладкого. При этом смаковать. И каждый раз, когда начинаете кушать сладкое, вспоминайте к чему это может привести (в самых страшных картинах).

второй метод вреден для здоровья - потому что ваше сознание настравивается на плохо....лучше так не делать. надо либо делать либо не делать а третьего не бывает.

Что хотелось бы от себя добавить, что нас сладкоежек мужчин, меня в частности, увлекает сладкое именно отсутствие других вредных привычек. У меня например нет потребности в алкоголе, сигаретах, марихуане и др. психотропных средствах, я не играю в азартные, компьютерные и какие либо другие игры, автомобиль - средство передвижения, я женат (с недавних пор), в семейной жизни все размеренно. Так что вот так вот, цивилизация и обязательное присутствие вредных привычек как обязательный элемент осознания того что ты живешь в этой цивилизации и заставляет нас злоупотреблять высокоуглеводными рафинированными продуктами в таком количестве. Да необходимо осознавать, что это именно злоупотребление и ограничивать себя в этих потребностях - такой выход я избрал для себя.

Да они оба не без минусов.
Дело в том, что по второму пути, возникает постепенное осознание того, что это не особо и нужно. Это как Алексей писал о том, что для отвыкания от какой-либо вредной привычки, между желанием и действием надо встроить какой-то элемент. Во втором случае таким элементом является мысль о том, насколько это вредно и ужасно. Со временем желание потреблять сладкое сохраниться. А дальше его можно употреблять по мере необходимости.

вся ерунда в привязанности и не желании бросать...и никакие уговоры не помогут...на до просто отказаться - и все, со временем пропадет привязанность и тогда можно бует употреблять в разумном кол-ве.
Просто все дело в том чт оелси ты хочешь бростить - то ты оп - и бросли, а если ты не хочешь начинается сякая тягомотина.

Есть слабые люди и им такая тягомотина необходима... Иначе они сорвутся на следующий же день... Не раз такое наблюдал...

да никакие он ни слабые..просто им нравится

Слабые потому, что не могут себя убедить, что им это не нравится.

а можно по-подробнее, насчет убедить. Я вот пыталась себя убедить. И с помощью психолога и с помощью афрмаций. Ан нет. Не верю.
Поделитесь своими методами, пожалуйста.
Мне кажется что проще все же переключить акценты. Т.е. найти более полезный заменитель. Какое-то хобби или дело, когда все мысли и помыслы там, когда горишь этим, то уже как-то и не хочется и некогда есть сладкое ( курить, ныть и т.д.)
Оля

Во первых: не можете себя убедить, следовательно зачем вообще об этом думать. Если есть какие-либо негативные последствия, то и убеждать не надо

Во-вторых: от безделья всегда какая-нибудь ерунда в голову лезет, тут без вопросов. Надо себя чем-то занимать толковым

Оля, я на ты с вашего позволения Ты в общем если хочешь от чего то отказаться - то для этого совершенно не нужно размышлять над сутью отказа - последствиями...нет можно путем вытеснения мыс лей - добиться того что ты сможешь себя контролировать - но это сведется к тому,что ты будешь говорить себе нет, и держать волей....некоторые люди это не могут делать потому что они испытывают сильное напряжение - и не могут его выдерживать долго, в итоге они возвращаются к исходному. Это возникает потому что мы в таком случае боремся со следствием, а эффективней - с причиной. Причина часто сокрыта глубде чем само желание - например природа этого желания.
- Первый вариант - отказаться усилием....удерживать его, привыкнуть к удержанию - требуется волевой контроль. так сказать - вы выступаете в роли беспощадного, абсолютно неумолимого надзирателя. Это мужской путь - но и женщины могут делать так, правда не все.
- Второй - ты наблюдаеш за собой - за внутреннм состоянием, емоцией, которое стимулирует желание - на самом деле хочется удовольствия - тебе нужно почувствовать где его хочется - найти точку, она ощущается в теле как некая зона которая очень активна....Потом сосредоточися на этой точке и как бы выдохнуть оттуда напряжение и из памяти взять,или с помощью воображения создать, образ некоего удовольствя которое как нектар растекатеся ао участку который возбужден и требует внимания...вы почувствуете себя в итоге очень хорошо - и практикуя это в течении некоторого времени - вы просто напросто перестанете хотеть сладкого, сигарету...это может быть все что угодно. вначале может не получаться - но если делать это постоянно результат превысит все ожидания.: ) Желаю успехов - это чисто женский путь и он редко подходит мужчине.

верно - но, только если это мужчина, женщина по другому это видит немного, просто методология разная.

Большое спасибо. Очень интересный способ. Это я обязательно попробую. Я обычно пытаюь анализировать свои чувства в периоды обжорста. Обычно это недостаток энергии и усталость. У меня уже больше чем полгода ничего подобного не было, а вот на днях мне пришлось несколько дней подряд поздно ложится, да к тому же понервничала. Чувствую полный упадок сил. И опять со страшной силой потянуло к холодильнику. Я умом понимаю, что надо бы в кровать, а не к холодильнику, а не могу, лежу ворочаюсь, не могу заснуть. Пока не напхалась не заснула. Вот как тут быть?
Оля

ум не помошник....желание всегда сильней, ум получает удовольствие от мыслей - а желудок от еды: ) они друг другу не мешают. Оптимальный вариант для обоих: подумал поразмышлял - поел.....вот этого и стоит избегать.

Усталость это резульата потерь енергии, что вызывает дискомфорт, в итьоге хочется его избежать - в таком случае часто мы делаем менно то что приноситнам наиболее большое удовольствие при минимуие затрат енергии....Организм хитрый, чтобы подчинить его - ему нужно дать удовольствие(это женский вариант), вот тем способом что я описывал. Просто надо его наработать...Рим не один день строился

Я не ела сладкого пока только три дня. Просто сказала себе, что конфеты - это тот продукт, который делал меня всю жизнь толстой. Не знаю, надолго ли меня хватит, но пока никакого дискомфорта я от принятого решения не испытываю. Видимо, я иду, как всегда, мужским волевым путем , о котором упомянул Терминатор:) Думаю, что со временем можно будет разрешить себе вместо конфет мед: все-таки работаю я головой, глюкоза-то нужна

Вы тут замечательно говорите про льняное масло, ну скажи те же где его взять? Мне оно почему-то не встречается. В нашем "супермаркете" нашла только кунжутное, но оно слишком специфическое.

Видел в аптеках.

У нас (г.Томск) тоже не во всех продовольственных магазинах продается, но в крупных встречается часто

Я по-тихоньку уходила от сладкого. Сначала заменила булочки и печеньки сухофруктами, перестала ложить сахар в чай. Сейчас же так привыкла пить чай без сахара, что мне кажется, что сахар только забивает и портит вкус чая. Поначалу ела сладкий творог с какими-нибудь фруктиками, но мне показалось, что он слишком калорийный, решила отказаться. Попробовала обычный творог с нулевым процентом жирности, что-то он у меня не пошел. Так что от употребления творога отказалась, что может и нехорошо, потому что кальций нужен. В итоге, купила тут как-то иогурт, так он мне таким сладким показался, что я его даже есть не смогла, тоже с моим любимым когда-то творогом. Теперь для меня самые вкусные вещи- это горошек консервированный и суп из овощей. Так что я считаю, что все дело в привычке. А привычки можно менять, потому мы и разумные, что может управлять своими желаниями из соображений полезности. Хотя иногда балую себя кусочком шоколадки (времена когда ела целую за раз прошли) или каким-нибудь круасаном.

я как раз только что написала на эту тему на форуме faleev.ru. поэтому зацитирую себя оттуда:
"...дело в том, что я не всегда могу себя контролировать: я живу с родителями и они часто покупают себе сладкое (булочки, конфеты, печенье и так далее). когда они их приносят домой, то я твердо убеждена, что не буду их кушать ни при каких обстоятельствах. но проходит несколько часов, я хожу мимо них все время, и в конце концов мое тело хватает эту булочку и начинает жевать. при этом мозг понимает - насколько нехорошо я поступаю, какой вред это мне нанесет, перед глазами проносятся картинки толстых людей в огромных складках жира, но это как-то на заднем плане, а самым важным становится эта булочка, которая у меня в руках. после этого я очень раскаиваюсь, говорю себе, что никогда так больше не сделаю и пару дней отворачиваюсь от подобных продуктов. но проходит время и все начинается сначала. я несколько раз просила родителей покупать себе понемногу и сразу все съедать, но они забывают, наверное... к тому же это нечестно с моей стороны лишать их сладкого.
никакие уговоры, убеждения и запреты самой себе - не помогают. при этом не могу сказать, что я очень голодна, когда ем эту булочку. недавно я так поступила сразу после ужина - она лежала такая румяная, аппетитная и мягкая.....
сейчас я стараюсь выделять небольшой резерв в суточной калорийности (на случай если вдруг на меня опять найдет этот приступ) и ищу большой ящик с замком, чтобы запирать туда все сладости но меня все время мучает совесть, даже за то, что я съела месяц назад."

При этом я точно знаю, что сама никогда не пойду в магазин купить себе сладкого, я, бывало, долго жила, вообще не употребляя кондитерских изделий, я знаю, что могу это, но только если где-то за стеной на полке не будет лежать вафелька или сухарик. они манят меня, я могу чем-то заниматься, но все мысли только о том, что там лежит на полке
кстати, это распространяется в большинстве своем только на выпечку - мимо конфет, леденцов, пудингов всяких я прохожу спокойно.
Такое ощущение, будто кто-то наставил на меня пистолет и заставляет кушать. Бывает, во время поедания сладостей у меня слезы по щекам текут, от того, что я так делаю. Но никак не могу остановиться.

Ну и зачем же себя так мучать? Попросите родителей покупать Вам ОЧЕНЬ маленькие булочки. Совсем крохотные. Тогда Вы сможете честно себе сказать - ну вот, съела булочку? Успокоилась? Все, на сегодня хватит И не надо так себя укорять, это только приводит к срывам впоследствии.
Я, например, очень люблю эклеры. Ну просто обожаю. Их обычно продают 2 вида - длинные и большие, и маленькие, в форме шарика. Так вот раньше я покупала большие. Мало того, что в них много крема, так они еще и шоколадом политы. И, естественно, после такого эклера мне становилось не очень хорошо Нашла выход - стала покупать маленькие А теперь еще и пекарня стала значительно дальше, ехать туда специально за эклерами некогда и неохота. К тому же, они стали их реже печь

дело в том, что когда я съем эту маленькую булочку, мне сразу же захочется большую, которую они для себя купили и так я буду полчаса бегать на кухню, пока не прикончу все булочки в доме. стоит только начать - удержаться невозможно...
а мое любимое пирожное - корзиночка с фруктами или с грибочками - такое ужаное маслянистое маргариновое месиво с повидлом под ним )) и эклеры, конечно, дааа.... )))

Женя, не обижайся, но у тебя действительно зависимость, если ты не можешь себя контролировать до такой степени, как ты пишешь. Надо разрывать эту привычку-шаблон. Я не знаю, как это делает Фалеев в своем курсе, но есть книга Лисси Мусса " как сделать из тушки фигурку", где доступно описываются простейшие способы разрыва подобных шаблонов. Почитай!! могу кинуть ссылку, если кому надо...

совершенно не обижаюсь, потому что точно знаю, что так и есть - зависимость. к тому же, последнее время я даже начинаю жалеть, что в доме нет сладкой булочки. это меня очень пугает!
ссылку кидай скорее )))))

http://rapidshare.com/files/37287648/3000....eBooks.com_.rar

5.4 метра, формат djvu.

Жень, а ты булочку медленно кушай, чтобы за это время родители успели большие булочки съесть Я серьезно! У меня была такая проблема одно время - муж очень любит сладкое и не собирался от него отказываться (хотя ему тоже ограничение не помешало бы). Так вот, я собрала однажды все сладости и отдала ему на работу. А домой ничего пару недель не покупала. Каждый вечер я, как заведенная, обыскивала все шкафы, в надежде найти хоть что-нибудь. Ессно, ничего не было и мне приходилось с этим мириться. Через 2 недели я уже стала более спокойно смотреть на сладости, сейчас опять их полно, но коробки лежат нетронутые неделями! Несколько вечеров подряд муж приносит 2 рафаэлки к чаю - себе и мне. Так вот, мне их не хотелось. Причем, никакого усилия воли не понадобилось просто надо перетерпеть какой-то момент и все, почувствуешь удивительное равнодушие к сладкому. Теперь, если мне его и хочется, то я ем крохотный кусочек, но смакуя и с большим количеством чая. И мне хватает.

По описанию можно сравнить с ломкой наркомана...

А оно так и есть, поверьте! И не менее вредно, в конечном итоге

"По описанию можно сравнить с ломкой наркомана... "

Вы даже не представляете насколько это похоже!
Я обнаружила единственный для себя выход - нужно найти занятие, которое вам по-настоящему нравится, чем вы заболеете. Что-то что будет для вас предпочтительнее и интереснее, чем поедание сладкого.
Ведь мы знаем, сладкое - заменитель положительных эмоций.
Теперь я при возникновении желания съесть чего-нибудь сладкого бегу в додзе, тренируюсь дома или просто хватаю книжку по айкидо или йоге;)
Просто каждому надо найти что-то свое. Удачи!

да-да-да, я тоже шкафы обыскивала ))) ужас, как знакомо
хорошо бы было, если бы я с мужем жила... а родители говорят - ты кушай, как же ты без булочки-то - что-то в этом роде. мама думает что я мало ем
сначала они отшучиваются, когда я наседаю на них "не приносите домой сладкое, съедайте все сразу", а потом начинают злиться. причем я их вполне понимаю - они же не виноваты, что я не могу себя сдержать. но вот они не хотят меня понять... может мама вообще специально их приносит (я сейчас подумала). потрясающая логика: восклицать "как ты здорово похудела", а через день подсовывать булочку под нос )))))
я бы кушала медленно свою булочку, но вот они свои никак съедать не хотят!
а еще меня дурманит запах теста, как змея на дудочку. я вижу его, такое аппетитное, румяное, у меня аж ноги подкашиваются... кошмар, в общем.

Попробуй договориться с мамой что бы приносила не булочки а фрукты, всякие папайи - маракуйи.Мол типа витаминов мне не хватает .