Помощь · Поиск · Пользователи · Календарь
Полная версия этой страницы: Чтоб Такое Съесть, Чтобы Похудеть?
Форум Школы Своего Тела > Общие Форумы > О похудении
Lesya
Ну вот предвкушение прекрасного здорового красивого тела!
Вроди всё делаю...
А потом начинаю жрать без остановки! Вот не могу причину найти. Это что? Страх похудения?
У кого такое было? Что с этим делать?
Как получить глубокую, внутреннюю уверенность, что с меньшим весом будет лучше и успокоить мозг?
vedmed
Цитата(Lesya @ 3.9.2018, 15:44) *
Ну вот предвкушение прекрасного здорового красивого тела!
Вроди всё делаю...
А потом начинаю жрать без остановки! Вот не могу причину найти. Это что?

- Чревоугодие. pardon.gif
Вера_Л.
Цитата(Lesya @ 3.9.2018, 18:44) *
Ну вот предвкушение прекрасного здорового красивого тела!
Вроди всё делаю...
А потом начинаю жрать без остановки! Вот не могу причину найти. Это что? Страх похудения?
У кого такое было? Что с этим делать?
Как получить глубокую, внутреннюю уверенность, что с меньшим весом будет лучше и успокоить мозг?

Анекдот: "Хотите похудеть? Новейшее изобретение— чудо пластырь «Стройняшка». Чудо пластырь «Стройняшка» — лепится на рот!" anekdotov.net

А если серьёзно, то надо есть именно то, что хочется (за исключением конфет, всяких пепсикол, колбас и пр.), но только очень помалу. Маленький ломтик сала, но не каждый день. Немного масла сливочного в кашу, но конечно не "суперполезный" маргарин. Ну и овощи-фрукты и рыбу-мясо-яйца-кисломолочку можно побольше. А капусту белокочанную сырую (т.е. не тушёную и не жареную, но можно квашеную) - просто неограниченно. Голод она преотлично забивает и желудок долго не пустой. И с собой брать удобно - пару листиков в пакетик, вот вам и перекус.

Ещё рекомендую для перекуса любые орехи или даже м.б. и лучше - семечки чищеные (дёшево и питательно, а также удобно брать с собой и всё ещё долго хранится). Но тут есть один нюанс: семечки эти чищеные должны быть жареные. Т.к. у некоторых людей НЕТ ФЕРМЕНТОВ для переваривания их в сыром виде. Т.е. покупать нужно сырые и обжарить при непрерывном помешивании на сковороде. Несильно жарить, скорее основательно прогреть (но конечно чтобы было вкусно!). Орехи тоже желательно слегка прожарить на сковороде, естественно без масла и лучше не тефлоновой, а обычной такой (как раньше были у всех). Но осторожно - они сгорают в момент! Потом можно сложить в банку стеклянную и там хранить (не в пластик!). Конечно, если нет аллергии на эти продукты.

Что не надо есть когда голод одолевает - так это как раз сырые яблоки. Они полезны, но только не на голодный желудок. Т.к. они сильно понижают уровень сахара и жира в крови, и снова хочется кушать пуще прежнего.

Это мои личные наработки. В молодости я пыталась похудеть, хоть весила тогда 73 кг, сейчас вешу примерно 75-76 кг (это нормально для моих лет с учётом того, что мой рост выше среднего) и ем что хочется. Т.е. я не расплылась с годами, как это бывает. И значит эти советы реально работают и проверены своим личным опытом, причём на протяжении десятилетий.
любитель
Калорийность орехов 600-700 ккал на 100 гр, не самое лучшее блюдо для желающих похудеть.
Марин
Ананас, корень лопуха, ну и шпинат...
OlgaDar
Белковая диета - на ней классно худеешь и сытая..
ЕвгенияМама
Кефир 1%, творог 1%, рукола, шпинат, филе индейки в любом виде, овощи, хлебцы, бурый рис, красная/белая рыба, наш рацион при похудении
Азорэль
Цитата(ЕвгенияМама @ 9.12.2018, 22:27) *
Кефир 1%, творог 1%


А почему 1%? Жирка боитесь? laugh.gif Вся 1% молочка это не еда!
SergeyCh
Цитата(Азорэль @ 21.12.2018, 0:17) *
А почему 1%? Жирка боитесь? laugh.gif Вся 1% молочка это не еда!

Лена, не надо прикалываться с человека, который "живет" телевизионной рекламой. crazy.gif blink.gif wacko.gif
vedmed
Цитата(ЕвгенияМама @ 9.12.2018, 22:27) *
Кефир 1%, творог 1%, ...

- Де-натураты.
Ganna
Ну-у... шпинат, зерно - все что имеет "отрицательную" калорийность.
Но зимой худеть не рекомендую - это уместно начинать только когда появится первая зелень.
vedmed
Цитата(Ganna @ 8.1.2019, 23:01) *
Ну-у... шпинат, зерно - все что имеет "отрицательную" калорийность.

- ЗЕРНО не имеет "отрицательную" калорийность.
Нюрка
Никак, самодисциплина только поможет. Нужно просто взять себя в руки и посидеть на полезной диете хотя бы неделю. Через неделю вы уже будете лучше себя чувствовать и страхи, соответственно, уйдут.
Лерчик
Нужно меньше есть, но чаще.
asoba
Чаще всего в подобных ситуациях виноват не мозг, а оргаизм, который привык к большему колличеству пищи.
vedmed
Цитата(asoba @ 17.2.2019, 16:56) *
Чаще всего в подобных ситуациях виноват не мозг, а оргаизм...

- Мозг - часть организма (если Вы не знали). pardon.gif

Если "виноват" организм, то, в первую очередь, виноват именно МОЗГ, как главный управляющий орган в организме. pardon.gif

Цитата(Лерчик @ 12.2.2019, 20:16) *
Нужно меньше есть, но чаще.

- ВРЕДНЫЙ для здоровья совет, АНТИ-физиологичный.
Людмила Иванова
Есть больше овощей и фруктов, немного зелени тоже не помешает.
Русская версия IP.Board © 2001-2019 IPS, Inc.