Цитата(vedmed @ 21.12.2015, 10:11)

- А кто такой "Фалаев"?

Ошиблась на одну букву Ninessa )))
"Быстрое похудение на на 10-15 кг" это новый курс Фалеева Алексея Валентиновича.
"
Похудение у спортсменов – особое.
Главное в этом похудении – не столько сбросить вес, сколько сохранить энергию, активность, тонус мышц и объем мышечной массы. Т.е. задача достаточно сложная – убрать только жир, но сохранить мышцы и настрой.
Никакие голодовки или монодиеты для этого процесса принципиально не подойдут – ведь они вызовут истощение. А какие могут быть спортивные достижения у истощенного человека? Никаких.
Поэтому никто из спортсменов не сидит на хлебе и воде. Ведь иначе можно сбросить нужное количество килограммов, но с треском проиграть соревнования из-за отсутствия сил и энергии.
Спортсмены "гоняют вес" совершенно другими способами. Четко отработан 3-ех этапный процесс похудения, состоящий из подготовительного этапа (1-2 дня), этапа похудения (2 недели), этапа сохранения результатов (2 недели).
Эта методика изложена в моем курсе "Быстрое похудение на 10-15 кг".
Правильно организованный процесс позволяет сбросить за первые три недели до 8 кг, а за 2 месяца – до 15 кг.
Однако, у этой методики быстрого похудения есть существенные ограничения:
1. Она не подходит людям с гипертонией и с заболеваниями почек.
2. Повторно использовать эту методику можно только через полгода.
3. Она не подходит для сбрасывания более 15 кг.
4. Женщинам этапы сброса веса нужно будет подстроить под свой месячный цикл, т.е. под уровень гормонов в крови: начало фазы сброса веса желательно совместить с началом менструально-овариального цикла.
Особенность метода заключается в том, что он:
1. Не приводит к потере мышц.
2. Не требует физической нагрузки.
3. На третьем этапе выводит человек на оптимальное физическое состояние – повышенная активность и переполненность энергией.
4. Подходит как спортсменам в период сгонки веса, так и не спортсменам".
Цитата(Ninessa @ 20.12.2015, 14:43)

Добрый день! Я приобрела курс Быстрое похудение, но столкнулась с проблемой питания: я веган, так что из белков у меня соя, бобовые и орехи. Могу ли я на этом строить свй рацион? Чечевичные и гороховые супы, бобовые каши, это не перебор углеводов? Кто что может сказать?
Ninessa, с этими вопросами Вам лучше обратиться к самому автору.