Добрый день! Я приобрела курс Быстрое похудение, но столкнулась с проблемой питания: я веган, так что из белков у меня соя, бобовые и орехи. Могу ли я на этом строить свй рацион? Чечевичные и гороховые супы, бобовые каши, это не перебор углеводов? Кто что может сказать?

- У Вас ошибочное представление о том, что вегану можно получить белки только из "сои, бобовых и орехов".

Во-первых, "соя" - это растение из семейства бобовых, и поэтому "соя" должна называться в числе бобовых, а не отдельно от них.

Во-вторых, довольно большое количество белка содержится и в ряде других растительных продуктов, а не только в бобовых и орехах.

--------------------
Питание с акцентом на бобовых чревато нарушением баланса в составе кишечного микробиома в пользу бактерий, продуцирующих большое количество ГАЗОВ.

========================
Если вегану потребовался курс похудения, значит веганство не защищает от ожирения, не так ли?

Ну, во-первых, автор курса Фалаев. И быстро это за два месяца, от 5ти до 15ти кг. Так что вполне реально без ущерба для здоровья. Сою не сравниваю с бобовыми, потому что тофу это белок в чистом виде, а соевое "мясо" тоже, но углеводов там чуть больше. Но с бобовой кашей, по уровню углеводов, разительно отличается.
Что до веганства, это не секрет, что многие поправляются, если не готовы есть одни салаты.

- А кто такой "Фалаев"?


- Раз есть углеводы (а также жиры), значит "тофу" - это вовсе НЕ "белок в чистом виде".

Химический состав "Творог Тофу".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (белков, жиров, углеводов) на 100 г продукта:

Белки___________8,1 гр
Жиры___________4,2 гр
Углеводы________0,6 гр

-----------------------
Для чего Вы людей в заблуждение вводите?



- Вот он - ВРЕД веганства.

Ошиблась на одну букву Ninessa )))

"Быстрое похудение на на 10-15 кг" это новый курс Фалеева Алексея Валентиновича.

"Похудение у спортсменов – особое.

Главное в этом похудении – не столько сбросить вес, сколько сохранить энергию, активность, тонус мышц и объем мышечной массы. Т.е. задача достаточно сложная – убрать только жир, но сохранить мышцы и настрой.
Никакие голодовки или монодиеты для этого процесса принципиально не подойдут – ведь они вызовут истощение. А какие могут быть спортивные достижения у истощенного человека? Никаких.
Поэтому никто из спортсменов не сидит на хлебе и воде. Ведь иначе можно сбросить нужное количество килограммов, но с треском проиграть соревнования из-за отсутствия сил и энергии.

Спортсмены "гоняют вес" совершенно другими способами. Четко отработан 3-ех этапный процесс похудения, состоящий из подготовительного этапа (1-2 дня), этапа похудения (2 недели), этапа сохранения результатов (2 недели).

Эта методика изложена в моем курсе "Быстрое похудение на 10-15 кг".
Правильно организованный процесс позволяет сбросить за первые три недели до 8 кг, а за 2 месяца – до 15 кг.

Однако, у этой методики быстрого похудения есть существенные ограничения:

1. Она не подходит людям с гипертонией и с заболеваниями почек.
2. Повторно использовать эту методику можно только через полгода.
3. Она не подходит для сбрасывания более 15 кг.
4. Женщинам этапы сброса веса нужно будет подстроить под свой месячный цикл, т.е. под уровень гормонов в крови: начало фазы сброса веса желательно совместить с началом менструально-овариального цикла.

Особенность метода заключается в том, что он:

1. Не приводит к потере мышц.
2. Не требует физической нагрузки.
3. На третьем этапе выводит человек на оптимальное физическое состояние – повышенная активность и переполненность энергией.
4. Подходит как спортсменам в период сгонки веса, так и не спортсменам".



Ninessa, с этими вопросами Вам лучше обратиться к самому автору.

В куске мяса тоже не один лишь белок, и всеже это основа белковых диет. В моем случае это по большей части тофу. И в этой теме я не о пользе или вреде веганства задала вопрос. В ваших ответах стремление подколоть, сильнее чем решить данную проблему.


Спасибо за понимание да, видимо напишу ему. Я просто до почтения материала спросила о чем-то, и он не ответил. И у меня создалось впечатление что по этой программе он не так активно помогает. Скорее, высылает инструкцию по самостоятельной работе.

Алексей Валентинович иногда быстро отвечает, а иногда и неделю ждать приходится )))

С такими вопросами лучше общаться напрямую с автором, а не с теми кто "не в теме". А лучше всего такие вопросы обсуждать в закрытой части форума, там все занимаются похудением.

А сейчас получилась яркая иллюстрация анекдота: хуже всего заниматься сексом днем посреди площади - советами просто замучают!

Я не в курсе про закрытую часть форума. Как туда попадают?

Ninessa, закрытая часть форума только для тех, кто купил курс "Похудение". Будет ли доступ для тех, кто купил курс "Быстрое похудение", надо спросить у Фалеева.

Разрешение на доступ в закрытую часть форума дает Алексей. Обратитесь к нему напрямую.

Как показывает практика - быстро, не всегда хорошо. Потом в весе можно прибавить в двое. Да и все хотят все и сразу. Зачем спешить ,если можно все распланировать, подобрать нужную методику и правильные физические упражнения

Могу посоветовать использовать спортпит, соевый протеин: http://lactomin.ru/catalog/proteiny/sunsoy...soevogo_belka_/ Там он будет в должной концентрации, так что вам будет особо не о чем волноваться, по идее. Однаок не нужно забывать (веган вы или нет даже) о тренажерном зале! Без него прот будет без надобности) Только вес наберете. Так же, как и с обычной белковой едой.

Они тяжеловаты, явно не для диеты - бобовые и орехи. Орехов только горсточку в день можно.

это глупость полная)

Полностью согласна что орехи и бобовые можно совсем не много в день, я для похудения правильно питалась и у меня была как раз овощная неделька, вот тут: http://life-reactor.com/razdelnoe-pitanie-10-receptov/ я брала себе рецепты. Можете по пробовать такие для начала блюда, а вообще в интернете есть очень много овощных рецептов. Так что приятного аппетита и успехов вам!

- А почему через запятую?

"Соя" входит в число "бобовых".

Прям чтобы очень быстро, такого не бывает! Максимально мне удавалась скинуть за месяц, это 8 кг. Но при этом я пила Редуксин лайт, занималась упорно в тренажерном зале, и следила за питанием.

Я тоже веган)

Каши стараюсь вообще не есть (раз в месяц может гречу скушаю). Это вредная пища для организма!!! На счет белка то горох меня очень выручает)
Не знаю на счет газов про которые говорят, у меня их нет)) Надо меру знать!!!

Быстро худеть всегда опасно.
У всех организм разный и резких переход на другой рацион может пагубно сказаться на здоровье.

Оптимальное похудение, которое не влияет негативно на здоровье человека зависит от индивидуальных параметров определенного человека. 
Обычно наилучшим показателем сжигания лишнего веса считается 1 килограмм за неделю.
То есть, если надо похудеть на 20 килограммов, получается, нужно потратить 4 – 5 месяцев.
Но это усредненные данные.

Всё индивидуально: например, чем больше вес у человека, тем большее количество кг может уйти в первое время.

Способность человеческого организма преобразовывать жировую ткань в энергию (то есть сжигать жир) безусловно имеет свои ограничения во времени.
Однако, «худея» первые недели и месяцы, мы можем потерять вес (значительно более 1кг/неделю) во многом за счет потери задержанной в организме воды, также гликогена, скопившегося в мышечной ткани и шлаков.
Этому служит, в первую очередь, резкое ограничение простых углеводов в рационе (наряду с комплексом прочих важных условий).
Курс "Быстрое похудение на 10-15 кг" Фалеева Алексея Валентиновича во многом и основан именно на этом.

Месяц назад я приобрела курс "Быстрое похудение".
Я довольна результатами, большое спасибо автору.

В курсе была информация об интересных приемах, помогающих вывести лишнюю воду и сжечь некоторое количество жира.

Понимаю, что это только первый мощный "удар", после которого предстоит длительный труд по нормализации и поддержанию здоровой формы тела.

С благодарностью к автору - А. Фалееву

Этот курс может быть эффективным, а может и нет.
Все зависит от многих причин, в том числе и от того, насколько соблюдаются ВСЕ рекомендации курса. А это будет и не такой уж простой работой.

И все же, если вас обстоятельства не вынуждают улучшить форму к конкретному сроку, а цель похудеть вообще, выбирайте тогда лучше курс "Похудение".
Во время длительного процесса похудения вы не только сбросите вес, но и укрепитесь в новом образе жизни (питание, спорт), что послужит гарантией сохранения здоровья и молодости.

Но, не расставшись со старыми привычками, вы быстро вернетесь и к старым проблемам...

А быстро похудание не опасно для здоровья?

Как писал сам Алексей в курсе, быстрое похудение имеет свои ограничения. В первую очередь это частота, с какой можно его использовать.
Я использую его раз в год, по мне оптимально.

А так, если выполнять и соблюдать все указания и требования курса, то для здоровья это даже полезно - сбросить лишний вес.

Это уже смотря что иметь ввиду под быстрым похуданием. Если в пределе 5-6 киллограм в месяц, то вполне хороший, отличный даже результат. Я вот максимум скинула 2,5 кило в месяц( И то притом что была белковая диета, потом вообще на семенах льна и конопли одних сидела.

- Где коноплю берёте?

Однако - йог!

- Птичья диета.