Помощь · Поиск · Пользователи · Календарь
Полная версия этой страницы: Штанга
Форум Школы Своего Тела > Общие Форумы > О накачке мышц > Силовые тренировки
axelbruns
Доброго времени суток форумчане, подскажите как штангу выбрать? (заниматься планирую дома) какая разница в замках, длинне грифа и т.д. ;-) . Вобщем приветствуется вольный спич на эту тему)))
з.ы. Подобной темы не нашел :-) модераторы если что сильно не бейте :-)
Viconte
Цитата(axelbruns @ 16.11.2010, 1:36) *
Доброго времени суток форумчане, подскажите как штангу выбрать? (заниматься планирую дома) какая разница в замках, длинне грифа и т.д. ;-) . Вобщем приветствуется вольный спич на эту тему)))
з.ы. Подобной темы не нашел :-) модераторы если что сильно не бейте :-)


Все зависит от того, сколько денег ты готов угрохать на покупку штанги с блинами и так же от твоих амбиций. Если будешь тренироваться серьезно, то конечно лучше купить нормальную олимпийскую штангу с 20 кг грифом, с замками на трещетке. Грифы имеют тоже отличия... соответственно надо смотреть чье производство и фирма.
А если хочется позаниматься чисто для поддержания формы, то думаю хватит и 100 кг штанги, которых пруд пруди в спорт магазинах с 15 кг грифами и не стандартными блинами.

Ну и как тут тебе скажут многие, тренировки дома это совсем не то... Надо быть реально человеком "своего дела", немного помешанным, чтобы тренироваться у себя дома с полной самоотдачей постоянно, а не когда ты насмотрелся фильмов с качками и полез под штангу wink.gif.
sakharych
Если бабло есть то олимпийская конечно удобней. У меня лично обычная 80 кг. штанга плюс еще с 2-х 24 кг гантелей блины на неё налазят. Еще отлил себе 2 по 20 блина из свинца и гриф сделал длиннее, итого 155 кг набираеться. На следующий цикл планирую работать со 160 кг. поэтому нужно еще парочка по 20 кг. В нете уже нашел токаря, который делает блины по 15 грн. за кг-наверно буду заказывать.
Насчет тренировок дома, ну не знаю, я так чтобы целенаправленно уже почти год дома отзанимался (не считая годы безсистемных занятий) покаместь все нормально, настрой всегда перед тренировкой есть, особенно мотивируют положительные результаты. Было бы желание.
ph13
Цитата(sakharych @ 16.11.2010, 12:14) *
Если бабло есть то олимпийская конечно удобней. У меня лично обычная 80 кг. штанга плюс еще с 2-х 24 кг гантелей блины на неё налазят. Еще отлил себе 2 по 20 блина из свинца и гриф сделал длиннее, итого 155 кг набираеться. На следующий цикл планирую работать со 160 кг. поэтому нужно еще парочка по 20 кг. В нете уже нашел токаря, который делает блины по 15 грн. за кг-наверно буду заказывать.
Насчет тренировок дома, ну не знаю, я так чтобы целенаправленно уже почти год дома отзанимался (не считая годы безсистемных занятий) покаместь все нормально, настрой всегда перед тренировкой есть, особенно мотивируют положительные результаты. Было бы желание.

Знаешь, ты как нибудь, смеха ради, сходи в нормальный зал и поработай с нормальной штангой. Не исключено, что веса в подписи придется изменить, бывали прецеденты.
Viconte
Цитата(ph13 @ 16.11.2010, 15:01) *
Знаешь, ты как нибудь, смеха ради, сходи в нормальный зал и поработай с нормальной штангой. Не исключено, что веса в подписи придется изменить, бывали прецеденты.


особенно с лавками wink.gif. Хотя знаешь... Я наверное даже соглашусь и про блины)).
axelbruns
Спасибо добрые люди ;-)!
Ребят,зал это чудесно))) когда он есть правда)))))) а если нет)) что ж теперь) не тренироваться что ли.)
с грифом разобрались)) олимпийский. Теперь такой вопрос, какая разница между блинами 50мм и 51мм? В чем соль?
жека
Цитата(axelbruns @ 16.11.2010, 4:36) *
Доброго времени суток форумчане, подскажите как штангу выбрать? (заниматься планирую дома) какая разница в замках, длинне грифа и т.д. ;-) . Вобщем приветствуется вольный спич на эту тему)))
з.ы. Подобной темы не нашел :-) модераторы если что сильно не бейте :-)

занимаюсь дома три года.если заниматься по фалееву нужна штанга олимпийская.у меня BARBEL.25кг с замками.пока доволен.
sakharych
Цитата(ph13 @ 16.11.2010, 18:01) *
Знаешь, ты как нибудь, смеха ради, сходи в нормальный зал и поработай с нормальной штангой. Не исключено, что веса в подписи придется изменить, бывали прецеденты.

Если имеешь ввиду что блины получились легче, так это врятли-свинец взвешивал с погрешностью в большую сторону плюс обшивал тонким листовым металлом не взвешивая, а остальные блины заводские. Ну могу допустить +- 1 кг. В зал в школьные годы ходил, там старая олимпийская штанга была, что там, что дома рабочие веса были одинаковые. Понятно если штанга не такое к которой привык возможно результаты упадут но не думаю что на много и все это дело привычки.
Colt
Цитата
Спасибо добрые люди ;-)!
Ребят,зал это чудесно))) когда он есть правда)))))) а если нет)) что ж теперь) не тренироваться что ли.)
с грифом разобрались)) олимпийский. Теперь такой вопрос, какая разница между блинами 50мм и 51мм? В чем соль?

а соль вся в ГОСТе
Anchoret
Вся прелесть занятий дома - свобода с выбором времени тренировок. В зале гораздо лучше с настроем перед тренингом.

Лично я бы с удовольствием ходил в зал, благо их полно вокруг, если бы не график работы.

П.С.: Занимаюсь дома, без стоек и лавки. smile.gif Гриф основной штанги - 31 мм + куча блинов к нему.
JAS
Цитата(жека @ 16.11.2010, 17:27) *
занимаюсь дома три года.если заниматься по фалееву нужна штанга олимпийская.у меня BARBEL.25кг с замками.пока доволен.

Вообще то лифтинг пока не олимпийский вид спорта, и олимпийский гриф предназначен для ТА, а для лифтинга свой гриф с другими насечками.
Colt
Вот это откровение :О
В лифтинге используют и олимпийские грифы тоже.
JAS
Цитата(Colt @ 17.11.2010, 6:51) *
Вот это откровение :О
В лифтинге используют и олимпийские грифы тоже.

Ну в сельской местности в лифтинге можно и лом вместо грифа использовать.
Colt
http://wpc-wpo.ru/rules/equipment/

"Допускается использование различных грифов для осуществления отдельных соревновательных упражнений, при условии, что они удовлетворяют спецификациям WPC." Спецификации ниже. Если олимпийский гриф удовлетворяет им, то он может использоваться в лифтинге.

В подтверждение вышесказанного:
http://www.sport-fit.ru/metal/grif_50/ib-86-15ce.htm

Цитата
Ну в сельской местности в лифтинге можно и лом вместо грифа использовать.

Если я не живу в пределак МКАДа, то это еще не значит, что со мной нужно общаться как с быдлом. Окей?
JAS
Цитата(Colt @ 17.11.2010, 12:19) *
http://wpc-wpo.ru/rules/equipment/

"Допускается использование различных грифов для осуществления отдельных соревновательных упражнений, при условии, что они удовлетворяют спецификациям WPC." Спецификации ниже. Если олимпийский гриф удовлетворяет им, то он может использоваться в лифтинге.

В подтверждение вышесказанного:
http://www.sport-fit.ru/metal/grif_50/ib-86-15ce.htm

Для приседа и тяги олимпийский гриф подходит, а для жима нет, так как насечки у него не 81 см, которые нужно соблюдать между указательными пальцами (больше нельзя). Не карандашом же рисовать эти насечки.
axelbruns
Что такое замки с трещеткой? (с наводки уважаемого Viconte)
Как я понял лидер нашего рынка подобной продукции - фирма BARBELL?

Вобщем обозначу именно свои цели:
нужен хотя бы кмс по лифтингу. (правда сроки себе не ставлю, прост у мну еще со здоровьем проблемы,но не про это тема)) )
по таблице из книги Фалеева для весовой категории 56 кг вес на кмс 425кг. Это ведь в сумме 3х упражнений (жим лежа, становая тяга и приседание), верно?
Из чего делаю вывод: ~450 кг делим на 3 = 150. То есть хватит грифа выдерживающего 200кг.

Развейте мои бредовые мысли или подтвердите право на жизни)))))
JAS
Цитата(Colt @ 17.11.2010, 12:19) *
Если я не живу в пределак МКАДа, то это еще не значит, что со мной нужно общаться как с быдлом. Окей?

Зря обижаетесь, жить в пределах МКАДа тоже ничего хорошего (загазованность, постоянные пробки), не Новая Зеландия.
axelbruns
Запутался с длиной грифа: короткие, длинные...это личное предпочтение? Более конкретный вопрос, какой длинны гриф должен быть на соревнованиях?
В связи с последнем спичем форумчан)))) неужели на соревнованиях делают приседание и становую с одним грифом, а жим с другим??! Универсального грифа нет для 3х упражнений?)))))
Colt
http://wpc-wpo.ru/rules/equipment/
здесь читай какие грифы нужны.
ph13
Цитата(JAS @ 17.11.2010, 14:05) *
Для приседа и тяги олимпийский гриф подходит, а для жима нет, так как насечки у него не 81 см, которые нужно соблюдать между указательными пальцами (больше нельзя). Не карандашем же рисовать эти насечки.

Давным-давно была уже такая присказка: за отсутствием гербовой пишем на простой.

Выдержка из правил ФПР
6. По окружности грифа должны быть сделаны две отметки машинным способом или лентой, расстояние между отметками – 81 см.

Цитата(axelbruns @ 17.11.2010, 14:34) *
Запутался с длиной грифа: короткие, длинные...это личное предпочтение? Более конкретный вопрос, какой длинны гриф должен быть на соревнованиях?
В связи с последнем спичем форумчан)))) неужели на соревнованиях делают приседание и становую с одним грифом, а жим с другим??! Универсального грифа нет для 3х упражнений?)))))

Параметры грифа:
1. Общая его длина не должна превышать 2,2 м.
2. Расстояние между втулками не должно превышать 1,32 или быть меньше 1,31 м.
3. Диаметр грифа не должен превышать 29 или быть меньше 28 мм.
4. Вес грифа с замками должен равняться 25 кг.
5. Диаметр втулки не должен быть более 52 или менее 50 мм.

Это гриф, принятый в IPF (ну, и ФПР, соответственно)

Гриф олимпийский (для штангистов, попросту) визуально от лифтерского отличается мало (малость другая насечка, замки иначе устроены), он более жесткий, но на весах до 200+ это вообще никак не заметно, да и потом особо в глаза не бросается, а до тех весов, когда бросается, лично я еще не доходил.

В федерации WPC (альтернативная негосударственная федерация), действительно, приняты специализированные грифы для разных движений, но сильно сомневаюсь, что ты их найдешь, а если и найдешь, то захочешь и, главное, сможешь оплатить, вэпэцэшники, опять же, при необходимости совершенно спокойно пользуются олимпийскими грифами.
Пристойный гриф стоит в районе 12-15 килорублей. Олимпийский гриф за 3-4 тыра брать нельзя - может погнуться уже на 130-150 кило.

В принципе, можно совершенно спокойно пользоваться качественным фитнес-грифом, карму тебе это не испортит.
Colt
Цитата
Зря обижаетесь, жить в пределах МКАДа тоже ничего хорошего (загазованность, постоянные пробки), не Новая Зеландия.

А кто говорил, что жить в пределах МКАД хорошо? я имел ввиду, что московская прописка не делает людей лучше. Точка.
lukas1100
Все зависит от толщины кошелька. Если деньги есть бери дорогой.
Вот цены и отличие: http://www.ekipamarket.ru/index.php?categoryID=231
http://www.sport-gym.ru/next.php?pid=10
Там же и диски для них.
Тут надо решить как, для чего заниматься. Если чисто для себя, для подкачки. То гриф до 350 кг. за глаза.
Но лучше чем в зале дома все равно не получится. Пробовал сам дома заниматься, не получается чисто психологически настроиться.
Да в зале и какой-то азарт, адреналин.
Но самое главное это общение с людьми которых в общем-то интересует то же самое что и тебя. Новые интересы, новые друзья.
Nomenkulator
Цитата(ph13 @ 17.11.2010, 15:12) *
В принципе, можно совершенно спокойно пользоваться качественным фитнес-грифом, карму тебе это не испортит.

У нас фитнес-грифы слишком толстые и гладкие.
axelbruns
Хм smile.gif а у меня наоборот, дома сам себя не обманешь, от себя не убежишь. Никто разговорами и прочим не отвлекает. Поэтому вот либо ты штангу, либо она тебя))) каждому свое вобщем smile.gif.
За ссылки всем спасибо большое smile.gif и за бесценные советы тем более smile.gif. Да кстати, парни. А звание мастера спорта что вобще дает? Ну кроме как корочки smile.gif (только духовные вещи не обсуждаем smile.gif на подобие: добился одной из целей в жизни, стал сильным и подобное smile.gif )
Инженер
Цитата(axelbruns @ 18.11.2010, 3:27) *
Да кстати, парни. А звание мастера спорта что вобще дает? Ну кроме как корочки smile.gif


Абсолютно ничего. Не, вру - в некоторых спортивных магазинах скидки процентов 10. И еще значок красивый с номером дают; к значку бумажка приклеена "Сделано в Китае".
axelbruns
Инженер, благодарю великодушный человек))))
зарядил позитивом с утра)

Парни, еще вопрос по поводу грифа. Какой материал лучше всего? Сталь,хром...просвятите please smile.gif
и проблем с блинами на олимпийский гриф не бывает? Ну в обычных спортивных магазинах, к примеру, можно их встретить? Или исключительно заказами по интернету?
Viconte
Цитата(axelbruns @ 18.11.2010, 1:27) *
Да кстати, парни. А звание мастера спорта что вобще дает? Ну кроме как корочки smile.gif


Ну вот как раз только душевное удовлетворение, корочку и значок оно и дает... Хотя, знаешь, по слухам в некоторых областях, допустим в Белгородской, выделяют деньги МС+ и по моему даже КМСам по ПЛу, но это к сожалению не повсеместно. А вот, допустим другу МСМК, как не давно выяснилось, так же выделялись деньги от клуба или еще чего то (5-6 тыс руб в мес.) но он их вообще не разу не видел... Зато, типо тренер имел неплохую прибавку к з/п.... Короче вот такие радужные перспективы)). Но это же не главное, ведь так wink.gif?
-=Alex=-
Цитата(Viconte @ 18.11.2010, 9:17) *
...Хотя, знаешь, по слухам в некоторых областях, допустим в Белгородской, выделяют деньги МС+ и по моему даже КМСам по ПЛу...

вот это новость я и не знал... вообще думал что у нас ПЛ в забвении, сайт федерации почти не обновляется соревноаний не проводится, а деньги выделяют blink.gif
Viconte
Цитата(-=Alex=- @ 18.11.2010, 9:23) *
вот это новость я и не знал... вообще думал что у нас ПЛ в забвении, сайт федерации почти не обновляется соревноаний не проводится, а деньги выделяют blink.gif


Ну я ведь написал, что исходил из слухов или может где то в газете вычитал wink.gif. При удобном моменте спрошу у знакомых из Красной Яруги, они там частенько с МС и МСМК трутся из Белгорода.
-=Alex=-
Цитата(Viconte @ 18.11.2010, 9:51) *
Ну я ведь написал, что исходил из слухов или может где то в газете вычитал wink.gif. При удобном моменте спрошу у знакомых из Красной Яруги, они там частенько с МС и МСМК трутся из Белгорода.

в области кстати, как не парадоксально, но движений больше, я даже знаю несколько человек которые занимаются ПЛ боллее-менее ...(профессионально сказать язык не поворачивается) но тем не мение... А вот в обласном центре все глухо, о действующих секциях я не слышал, так же как и о МСМК, на сайте Белгородской федерации в разделе лучшие спорцмены 3 МС, хотя опять таки может инфа старая.
axelbruns
Да нет ребят smile.gif к деньгам и привелегиям это просто интерес, ни как на занятия это не повлияет. Как там говорят) деньги меняют,но только слабых. А мы такими и не будем :-) всем спасибо. Ну и в догонку еще вопросик тогда ;-) а много за занятия в зале платите? Понятное дело что смотря где и смотря сколько wink.gif но все же
Инженер
Цитата(axelbruns @ 21.11.2010, 5:35) *
ДНу и в догонку еще вопросик тогда ;-) а много за занятия в зале платите? Понятное дело что смотря где и смотря сколько wink.gif но все же


Тема была "Сколько платим за зал?" - в подфоруме "Разное" - аж 8 страниц. Посмотри.
~ALEX~
Цитата(axelbruns @ 18.11.2010, 10:53) *
Инженер, благодарю великодушный человек))))
зарядил позитивом с утра)

Парни, еще вопрос по поводу грифа. Какой материал лучше всего? Сталь,хром...просвятите please smile.gif
и проблем с блинами на олимпийский гриф не бывает? Ну в обычных спортивных магазинах, к примеру, можно их встретить? Или исключительно заказами по интернету?

Вот раздули тему... Есть бабки, купи себе штангу за 50 т. и занимайся. Видел бы ты с каким железом у нас в местном ДК люди тренируются...
sakharych
Сегодня прислали блины 2*20 yahoo.gif Нашел в нете токаря, выточил по дешевке (10 грн за кг.)
Шарапов
Цитата(AlexL @ 21.11.2010, 18:55) *
Вот раздули тему... Есть бабки, купи себе штангу за 50 т. и занимайся. Видел бы ты с каким железом у нас в местном ДК люди тренируются...


Я в 1988ом году сделал штангу из куска толстой арматуры. Нашёл на стройке кусок, отпилил, покрасил, приклеил два кружочка из ДСП на эпоксидку. блины сделал из кирпичей. два кирпича заколотил в ящик и в ящике сделал дырку под мой гриф.

По удобству работы на бицепс и трицепс ни один олимпийский гриф не сравнится с моей штангой. Толстая, в руке лежит удобно. Не скользит даже без магнезии. Ни в одном зале толстых грифов такого удобства не видел.
Nomenkulator
Цитата(Шарапов @ 22.2.2011, 9:13) *
Я в 1988ом году сделал штангу из куска толстой арматуры. Нашёл на стройке кусок, отпилил, покрасил, приклеил два кружочка из ДСП на эпоксидку. блины сделал из кирпичей. два кирпича заколотил в ящик и в ящике сделал дырку под мой гриф.

По удобству работы на бицепс и трицепс ни один олимпийский гриф не сравнится с моей штангой. Толстая, в руке лежит удобно. Не скользит даже без магнезии. Ни в одном зале толстых грифов такого удобства не видел.

Огласите обхват руки.
Шарапов
Цитата(Nomenkulator @ 22.2.2011, 15:00) *
Огласите обхват руки.

47,5 см а это имеет какое-то значение?
Nomenkulator
Цитата(Шарапов @ 22.2.2011, 12:02) *
47,5 см а это имеет какое-то значение?

Хорошая штанга. Вы бы ещё подпись оформили бы, чтоб понятно было с кем беседуешь.
Шарапов
Цитата(Nomenkulator @ 22.2.2011, 15:29) *
Хорошая штанга. Вы бы ещё подпись оформили бы, чтоб понятно было с кем беседуешь.

Штанга это домашняя для тех случаев когда на тренировку в зал не попадаешь. Но удобная она именно из-за толщины грифа. И жим лёжа меньше руки режет и из-рук не выскальзывает. И кисти то у меня небольшие. Вот поэтому меня всегда интересовал вопрос почему у современных спортивных грифов такая тонкая центральная (хватательная) часть?
Nomenkulator
Арматура гладкая или рифленая?
Шарапов
Цитата(Nomenkulator @ 22.2.2011, 15:50) *
Арматура гладкая или рифленая?

рифлёная и рифлёность крупная. Но рифлёность не мешает, не режет, а наоборот помагает именно тем, что руки меньше скользят.
Русская версия IP.Board © 2001-2018 IPS, Inc.