Помощь · Поиск · Пользователи · Календарь
Полная версия этой страницы: Не Курим!
Форум Школы Своего Тела > Общие Форумы > О похудении
Страницы: 1, 2
Dine4ka
Вот, значит... Про НЕкурение... Когда прошёл ГОД...
Я бросила курить 4 октября 2007 года, курила 20 лет, выкуривала 3-4 пачки крепких сигарет в день.

Все мы (ну или почти все), хотим найти свой путь и свой собственный легкий способ бросить курить, однако в результате все приходят к одному и тому же: бросить курить можно только бросив курить! Вот такой вот казус... Если проще - для того, чтобы не курить, надо просто не курить!...

Еще забавно... Подумалось просто... Вот человек, который не курит, вернее, никогда не курил, так вот если этот человек хочет есть - он ест, если рад - смеется и дарит радость окружающим, если обижен или огорчен - обижается, плачет, устал - просто ложится и спит...
Теперь, человек курящий - голоден - надА пАкурить, горе - пАкурить, радость - опять таки надА пАкурить, устал - пАкурить... Даже в сортир, простите, и то пАкурить...
Неправильные условные рефлексы?

Был момент, когда я искала замену сигаретам... Видимо, в тот момент я была не права... Сигарет нет, умерла, так умерла! А надо просто искать себе Дело - или просто дело, или же Цель, к которым не жалко будет приложить силы и душу... Надо заставлять себя шевелиться, перебирать руками, чтоб было интересно расти... Чтобы ВСЁ получалось, необходим ежедневный и кропотливый труд... А мы просто разучились трудится над собственным счастьем...
А изначально и дела, и цели придумывать себе надо хоть и через силу, и заставлять себя делать их, хоть через нИхАчу, через нИмАгу, через лень! Практически все требует затрат психической энергии и приложения сил, нельзя получить что-то ничего не делая! В любое дело, в любую Цель необходимо вложить душу, тогда начнет получатся и радовать!...
Эт к вопросам тупоживубольшенИмагущаззсорвусь... Потому как депрессия - это потеря иммунитета, только на уровне психики (это мыслЯ человека, не отягощенного специальным образованием...)...
Всегда помните, что мир вокруг нас не плохой, и не хороший, это просто мир, скажем - объективная реальность... А вот уж каким этот мир станет, будет ли этот мир улыбаться нам, зависит только от нас - уж в какие цвета раскрашивать будем...
Это как раскраска, подаренная в детстве - помните, с каким трепетом мы начинали обдумывать, КАК будет? Только с раскраской проще - испортив одну картинку, мы могли все начать заново на другой... А вот жизни другой не будет.......................
Сюда же можно отнести пропаламотивацияэйфорияиижеснимищаззсорвусь!...
Просто любая самая приятная ситуация рано или поздно входит в привычку и начинает восприниматься как должное... Обычным, то бишь, все становится... А уж если сАФсем уж витиевато, то наше некурение перестанет нам давать возможность радоваться щенячьей радостью возможности не курить... В такой момент начинаешь бестолково метаться и придумывать что-то новое, что в некурении будет снова радовать, но тут возможности не безграничны, усовершенствовать-то в принципе и нечего уже - не курим и ВСЁ! Так вот чтобы метаний не было и ощущения сидения на вулкане, надо развивать себя и улучшать тем самым жизнь... Тогда будет интересно... То есть, из любого действия можно сделать ДЕЙСТВО! и этим наслаждаться... Примеров масса - чайная церемония, любование закатом, сад камней... Надо просто найти свое, ведь мы маленькие боги великой радости!

Не надо думать о том, что Аннушка возможно уже разлила подсолнечное масло... Никто этого не знает, тем более, мы... Лучше уж бум жить-поживать и добра наживать!

Еще...
В принципе, курение, как езда на велосипеде - через 10 лет сядешь и поедешь..................... за пачкой сигарет...
Стоит только позволить робкому голоску внутри заикнуться:"Да я только однуууу......." - ВСЁ, ЗВЕРЬ в тебе!... Так штаааа, НИКАКОЙ ТОРГОВЛИ С САМИМ СОБОЙ!

Если само курение, как езда на велосипеде, то отказ от него мне теперь видится, как компьютерная игра, не слишком, правда, забавная, но местами затягивает... Многоуровневая игрушка, однако, где пока не пройдешь испытания на одном уровне, не увидишь, что на следующем... В общем-то, в конце каждого уровня есть награда, бонусы за набранные очки, так сказать... - это может быть и эйфория, и просто отличное настроение, когда кажется, что ты в унисон со Вселенной, и уверенность в себе, и просто понимание, что ты можешь ВСЁ! Только нужно захотеть увидеть эти бонусы...

А для меня же сигареты стали как какой-то товар, который мне не нужен... Просто скользит взгляд... Ну примерно как мужчины в парфюмерном отделе проходят мимо витрин с губной помадой...
Но в мыслях всегда должно оставаться не меньше метра между нами и сигаретой!...

А вот это просто нашла в инете, мне очень понравилось -
Ньошула Кхенпо
Автобиография в пяти главах

1
Я иду по улице.
На тротуаре глубокая яма.
Я туда падаю…
Я потерялся… надежды нет.
Это не моя вина.
Я целую вечность ищу, как выбраться.

2
Я иду по той же улице.
На тротуаре глубокая яма.
Я притворяюсь, что не вижу ее.
Я снова туда падаю.
Не могу поверить, что опять оказался в том же месте.
Но это не моя вина.
По-прежнему очень долго не могу выбраться.

3
Я иду по той же улице.
На тротуаре глубокая яма.
Я вижу, что она тут.
Я все-таки в нее падаю… это привычка.
Мои глаза открыты.
Я знаю, где я.
Это МОЯ вина.
Я тут же выбираюсь отсюда.

4
Я иду по той же улице.
На тротуаре глубокая яма.
Я ее обхожу.

5
Я иду по другой улице.

Вот таки дела.
А это зарисовка из жизни, маленькая, для тех, кто еще не бросил... -
Мой отец умер в 64 года от рака... В момент, когда он узнал, что у него рак, единственными его словами были - Я сам виноват, старый дурак! Он курил с 6 лет... Он умирал медленно и мучительно на протяжении полуторых лет у меня на руках... Под конец, чтобы быстрей прекратить мучения, он отказался есть, и сгорел от боли и голода за 2 недели...
Это была плата, но слишком высокая... Жизнь в придуманном кайфе, в мнимом удовольствии=как расплата медленная и мучительная смерть? Я не думаю что одно стОит другого... Отец расплатился в 64 года, к сожалению платить по выставленным счетам приходится зачастую гораздо раньше...

УДАЧИ ВСЕМ!
Графиня Кисточка
Как я бросала курить.
Стандарт был - пачка "Бонда" в день. В течение 15 лет.
Первый раз бросила - на силе воли, бросила да и всё - 6 месяцев не курила, и всё маялась: дымком пахнуло... зажигалки продают...
Второй раз бросила - на силе воли - 10 месяцев и та же маета. Ну просто как если худеешь с помощью диеты. Не работает почти ни у кого...

В третий раз решила подойти к вопросу более "инженерно".
Начала снижать количество "никотиновых единиц".
Вычитала: в первой половине сигаретки четверть вредности, во второй - три четверти.
Начала курить вместо сигареты до фильтра две подряд - но по половинке.
И постепенно снизила количество выкуриваемых сигарет до той же самой пачки в день.
Но эта пачка приносила мне уже вчетверо меньше дряни.
Поменяла на сигареты полегче.
Тоже выкуривала сначала по две "первых" половинки, получалось около 2-х пачек в день, но постепенно, за 2-3 месяца, снизила до 1 пачки.
Перешла уже на самые лёгкие и самые тоненькие, какие были.
Схема та же - от двух пачек по "первой" половинке довела до одной пачки по полсигаретки.
Объём тоненькой сигаретки вчетверо меньше "бондовой". Да еще и ядохимикатов в первой половинке вчетверо меньше. Итого бросать я начала в период, когда количество поступающей гадости уже несколько месяцев было чуть не в 16 раз меньше, чем в начале пути. И организм с этим уже совершенно смирился.
А потом я прихворнула и три дня в рот не брала. Думаю, ну три же дня не брала - сегодня тоже не покурю, только сегодня, а завтра если захочется, снова буду курить.
И вот уже 14 лет я "только сегодня" не курю.
Примерно год мне снилось, что я курю, и я в ужасе просыпалась - счастливая, что это был просто сон.
Побочный эффект - восстановилось обоняние. (Сколько в городе помоек! rolleyes.gif )
Говорят, чтобы очистить организм, нужно, чтобы прошло столько же некурящих лет, сколько было с сигаретой в зубах.
Осталось немного!
AlYu
Цитата(Кисточка @ 18.3.2009, 16:07) *
Как я бросала курить.
Первый раз бросила - на силе воли, бросила да и всё - 6 месяцев не курила, и всё маялась: дымком пахнуло... зажигалки продают...


Грандиозные креативы.

У Динечки поразило "курила 20 лет, выкуривала 3-4 пачки крепких сигарет в день."

Как же всё-таки могуч организм человеческий, если это выдерживает!


У Кисточки особенно тронуло такое мимолётно-беззащитное "...зажигалки продают...".

Я вот тоже грешен. Легко могу не курить весь день. Но дома вечером, за телеком, компом и шахматами мне трудно удержаться. Штуки 3 выкуриваю за вечер.
Dine4ka
Я бросила курить из-за дочери - она начала курить в 17 лет. Постольку, поскольку я не считала, что вправе что-то говорить ей, или читать мораль, по причине того, что сама курила в запредельных количествах с 15 лет, я решила просто подать пример - на семейном совете мы с ней порешили, что ни я, и ни она! Вот так и не курим...

lilabella
Курю ооооочень редко, и действительно только из вкусовых соображений (есть такие, да), что-нибудь эдакое. Травка сюда тоже относится.
Так как первую сигарету попробывала в довольно позднем возрасте, думаю просто избежала психической привязанности. В общем мысли о сигаретке или о зажигалке меня оставляют равнодушными.

Желающим завязать с этим делом хочу напомнить о словах А. Фалеева по поводу растения табака в комнате: оно как бы отбивает охоту, выделяя в воздух какие-то вещества (не уверена, что никотин); и пожелать силы и удачи!
Katy
Подскажите - где у Фалеева это читали?
Yurkesh
Цитата(Кисточка @ 18.3.2009, 15:07) *
Как я бросала курить.
Стандарт был - пачка "Бонда" в день. В течение 15 лет.
Первый раз бросила - на силе воли, бросила да и всё - 6 месяцев не курила, и всё маялась: дымком пахнуло... зажигалки продают...
Второй раз бросила - на силе воли - 10 месяцев и та же маета. Ну просто как если худеешь с помощью диеты. Не работает почти ни у кого................................


Ну и мазохистки однако biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif

Зашли например сюда: http://ne-kurim.ru/books/legkijj_sposob_brosit_kurit/
Скачали книжку, прочитали, и всё. Не курите.

Я сам бросил курить 11 лет назад - подался в предприниматели, сразу ничего в этом предпринимательстве не получалось.
Нашёл литературу, как быть успешным в бизнесе - там среди прочего было написано, что необходима сила воли rolleyes.gif
А как проверить её наличие ???. Вот тут мне внутренний голос тихим таким шепотком:- "а ты курить брось............. thumbdown.gif "
Просто перестал курить и всё. Абсолютно безо всякой ломки и прочих трудностей. rolleyes.gif
Правда со временем стал клиентом Фалеева, но всё поправимо........... yahoo.gif
DemonDS
У меня было 12 лет стажа курения. Пачка за день-два.
Потом как-то скачал аудиокнижку Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить".
И вот уже больше года - ни одной сигареты.
Эта книга даёт психологические опоры для того кто действительно решил завязать раз и на всегда.
В частности она объясняет, что "Метод силы воли" подходит для очень небольшого количества людей
(только действительно волевых). Главное что надо понять при попытке бросить курить это то, что
вы ничего себя не лишаете, ничего не бросаете - а ПРИОБРЕТАЕТЕ!
1. Свободу от никотина
2. Чистые лёгкие
3. Кучу денег, которую потратили бы на сигареты
4. Уважение и зависть других курильщиков, которые в глубине души понимают что это вредная привычка и тоже хотят бросить курить,
но по тем или иным причинам не могут.
5. Обоняние (Можно не только помойки учуять rolleyes.gif , а и то как пахнут цветы, трава....)
...
Есть одно НО. Поможет она только тем кто действительно хочет завязать.
Я раздал диски с книгой своим друзьям - уже 6 человек присоединись ко мне yahoo.gif
Желаю всем удачи и крепкого здоровья.
Графиня Кисточка
Цитата(DemonDS @ 21.4.2009, 14:55) *
Потом как-то скачал аудиокнижку Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить".

А ссылочку не дадите? У меня родственник курящий, очень хочется ему помочь, книжка не сработала, может, звук даст эффект?
lilabella
Цитата(Katy @ 20.4.2009, 21:00) *
Подскажите - где у Фалеева это читали?

В его книге "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений" , есть в разделе о накачке мыщц все о накачке мышц
Цитата
Сначала несколько слов про курение, а потом по аналогии перейдем на алкоголь.
Замечено, что даже самые заядлые курильщики, начиная работать на табачных плантациях, прекращают курить. Все дело в том, что воздух табачных плантаций содержит летучие алкалоиды никотина, и этого вполне достаточно для усвоения легкими курящего. Человек, работающий на плантациях употребляет никотин не куря. Но одновременно он отвыкает от сигареты во рту. Это принцип раньше широко использовали для того, чтобы отвадить человека от курения. Причем, сделать это так, чтобы он даже сам ничего не заметил. Для этого достаточно выращивать там, где постоянно находится курильщик (в квартире и на работе) растение табака. Когда растение становится взрослым, то оно настолько сильно излучает алкалоиды никотина, что этих паров даже от двух кустов растения оказывается достаточно, чтобы тяга к папиросе ослабла. Через две-три недели нахождения курильщика в доме, где произрастает растение табака, он полностью отвыкает от курения. Потом безболезненно для курящего можно выбросить из дома и растение. Я подчеркну, что этот способ особенно хорош тем, что не обязательно даже человека о чем-то предупреждать, можно это все сделать без его ведома.
Т.е. усвоение малых доз никотина через воздух, отбивает всякую охоту к курению. Но то же самое справедливо и в отношении алкоголя.
Yurkesh
Цитата(Графиня Кисточка @ 21.4.2009, 12:27) *
А ссылочку не дадите? У меня родственник курящий, очень хочется ему помочь, книжка не сработала, может, звук даст эффект?


http://www.bolero.ru/product-9785981243448...n=9785981243448
Тут за деньги.......................

http://terabit.biz/book/371-legkijj-sposob...audiokniga.html
http://nosmokingall.narod.ru/
Тут вроде бы даром.................
wispad
Если хотите реально бросить курить то сходите в могр и попрасите показаь вам легкие урящего человека .. вы испугаетесь что курящий носит в себе такую копать .. но канечно это не дл слабонервных .. но стимул для бросания курить радикальный ...
Графиня Кисточка
Цитата(Yurkesh @ 24.4.2009, 1:10) *

Спасибо!
blackhawk
Курил 20 лет, как помню в затяг начал в лет 10, курил мало пачки хватало на 2-3 дня, видимо подсознательно как-то старался не доходить до того чтобы выкуривать пачку в день и более, бросил правда с третьего раза когда мне один хороший человек посоветовал книгу Фалеева smile.gif бросил потому что начал заниматься по методике Алексея Валентиновича, а спорт и курение для меня несовместимы вот и сделал выбор в пользу спорта (заменив дурную привычку на хорошую) так как есть уже результаты, которые мне нравятся, да кстати обоняние заработало как надо, на лицо все плюсы. Скажу честно для того чтобы легко бросить курить, нужно настроиться и тогда не будет ломки и депра в течении 2-3 дней как были до этого когда пытался неправильно бросить курить. А метод с выращиванием табака в квартире надо друзьям курящим посоветовать, вернее их некурящим женам, которые маются с этими "пепельницами".
Графиня Кисточка
Выкладываю, не могу удержаться - больно в тему анекдот...

В Госдуме обсуждают проблемы Чернобыля.
- Как нам использовать пустующие земли?
- Злаковые сеять нельзя - радиация!
- Корнеплоды - тоже......
- А давайте засеем все табаком, а на пачках напишем: "Минздрав в последний раз предупреждает..."
Maverick_kz
Курил 9 лет. 7 лет из этих 9 хотел бросить курить. Чего только не делал, и жвачки никотиновые и сигарету об руку затушил, а ничего поделать не мог.
И вот предложили мне почитать книгу
Аллен Карр "Легкий способ бросить курить".
Скинули по почте. Ну я это дело на 2 года и похоронил. Сохранил файлик, а почитаю потом. И вот однажды я захотел доказать, что невозможно с помощью какой-то там книшки заставить бросить курить. Да еще книшшки переводной, то бишь с англицкаго на русский... Читал и все выискивал подвохи, спорил с автором. А он чуть ли не в каждой главе пишет: "Хочешь курить? Кури! Хочешь прям сейчас покурить? Кури прям сейчас, но книшшку читай. Хочешь курить по 2 пачки в день? Кури 3 пачки в день, если хочеться!". Это все черным по белому! Так вот, 20 июня 2007 г. мне не спалось. У меня, когда я курил, была частая бессоница, по 2-3 раза в месяц вообще не спал. И вот провалялся я до 2 ночи, сон не идет. Решил дочитать книгу, а читал я ее к тому времени уже 5 месяцев. Крижку в 88 страниц читал 5 месяцев! Да я Мастера и Маргариту за ночь прочитал! А тут еще 20 страниц осталось. Благо лето. Пошел на кухню, открыл окно, закурил и стал читать. И вот в 06:00 20.06.2007 г. я почувствовал что у меня просто горячий фонтан забил в груди! Я понял что я НЕ ХОЧУ курить. Я затушил недокуренную сигарету, в тот момент я как раз курил. И с тех пор ни одной сигареты не выкурил. Мне не снились сны о куреве, дым сигарет меня только раздражает. Когда кто-то рядом курит, я ему СОЧУВСТВУЮ, но у меня нет никакого желания курить.
Канешна 2 недели я порывался курить. Т.е. сижу работаю, встаю, беру пачку (рядом лежит, вдруг не получиться бросить) и понимаю, что мне это не нужно! Сажусь опять работать, и у меня опять прям горячий фонтан в груди начинает пульсировать! smile.gif
Скоро будет 2 года, как я не бросил, а РАСХОТЕЛ, курить. Это, знаете ли, две большие разницы smile.gif

Цитата
Аллен Карр "Легкий способ бросить курить"

Легко найти электронную версию в и-нете, гугл вам в помощь.
каркуша
Графинечка очч понравился Ваш метод! Попробую! yahoo.gif
Графиня Кисточка
Цитата(каркуша @ 26.5.2009, 14:35) *
Графинечка очч понравился Ваш метод! Попробую! yahoo.gif

Буду сердечно рада, если поможет!!!
Ponochka
Почитала и очень рада за вас всех! За бросивших и собирающихся!
С сигаретой жизнь меня свела в 12 лет, подруга подсказала.. smile.gif только через месяц я отважилась закурить взатяг.. мальчик из соседнего подъезда отвел меня за дом, прикурил мне сигарету и посоветовал произнести слово "аптека" при вдохе.. потом помню как не могла встать с корточек около часа и как потом меня сине-зеленую он вел домой.. вы думаете меня это остановило? нет, конечно.. я по жизни должна быть в первых рядах и если в них все с сигаретами, даже если мне от них плохо, я буду в них с ними.. так я думала почти до 22 лет.. за это время менялись лишь сигареты и их количество.. прошли безденежные времена техникума - когда курился Петр I и Ява золотая - это все что мог позволить себе студент на те деньги которые родители заботливо давали каждый день на обед... со временем я смогла покупать себе парламент экстра легкий.. эти сигареты я курила последние лет 6.. 4 из которых я хотела избавиться от этого навсегда.. в последнее время я курила чуть больше пачки в день.. если вечером намечалась встреча с коллегами или друзьями к этой пачке выкуренной за день добавлялась еще одна выкуренная только за вечер.. какие-то 3-4 часа.. бронхиты, дважды перенесенное воспаление легких, отдышка, нехватка воздуха, несколько потерянных зубов - это лишь видимые и ощущаемые мной последствия.. и что угнетало - к своим 26-ти годам я уже не верила что смогу бросить...
В общем за 14 лет попыток было всего две, на такие вещи я никогда не разменивалась:
1 по совету коллеги начала читать книгу А.Карра.. прочла до середины.. бросила.. срок не курения - 5 дней.. когда я закурила ощущения были те же как в детстве за домом с тем мальчиком... слабость, голова кружилась, затяжки делала мелкие, неглубокие.. как украдкой.. докурив ее до середины и потушив и разревелась.. следующий год я прокурила.. кол-во сигарет в день увеличилось почти до двух пачек..
2 спустя год я просто остро почувствовала что меня это реально убивает.. это произошло в обед.. до него я уже успела выкурить пачку как всегда.. а потом как пробило.. я просто поняла что это второй шанс.. просто почувствовала отвращение - я быстро нашла в электронке все ту же книгу Карра.. и прочла опять до середины..
Я не курю почти 2 месяца.. это значит что незатянутыми мной остались 2400 сигарет как минимум.. я уже не говорю про деньги (хотя в деньгах это 6600).. хотя это меня никогда не останавливало - я могла позволить себе почти самые дорогие сигареты..
Страх набрать вес меня уже не пугал - я боялась совсем других вещей, которые могут случиться с курильщиком.. именно тех.. самых страшных.. названия которых даже писать страшно..
в общем что хочу сказать - вес не набрался.. не знаю исключение это или нет.. но даже сбросить немного удалось.. ))
В общем от моей привычки остался неоткрытый блок парламента в шкафу, недокуренная пачка на кухне, и так и не отмывшаяся до конца пепельница..
Что хочется сказать? smile.gif Я написала об этом впервые.. Потому что теперь я хочу заняться уничтожением в себе других привычек - вот почему я здесь... Я желаю всем нам быть сильными.. прислушиваться к себе.. и в разумной степени к советам друг друга, а еще терпения и удачи!!!
И невозможное возможно!
Alisia
Всем здрасте!
Может кому пригодится мой опыт бросания курить. К сожалению книжки, жевачки и пластыри не помогли.

Мне и моим близким помогли таблетки ZYNTABAC, так они называются в Испании, хотя навреняка в России есть аналог. У нас продаются без рецепта. Достаточно одной пачки, в ней 60 таблеток, стоимость 83 евро. Таблетки воздействуют на отдел мозга, который отвечает за привычку курения. Это безопасно и самое главное НЕТ НЕРВОТРЕПКИ, КОТОРОЙ ВСЕ ТАК БОЯТСЯ.
Как нужно бросать курить, обозначь себе точную дату бросания - предположим это будет 1 октября. За неделю до этой даты начинай пить по одной таблетке каждое утро, продолжаешь курить как обычно. Ничего не сокращай, все должно быть естественно. К концу этой недели ты с удивлением заметишь, что выкуриваешь гораздо меньше сигарет, потому как стало меньше тянуть, это нужное вещество накопилось до определенной дозы в твоем организме. Итак наступает 1 октября - с этой даты ты не КУРИШЬ, ты к ней готовишься целую неделю, поэтому это также не будет тебя раздражать. С 1 октября ты пьешь 2 таблетки : утром и вечером, главное чтобы между их приемама было не более 8 часов. Обычному курильщику хватает 7-ми недель приема таблеток. Мне и моим близким хватило 5 недель. После этого ты становишься самым счастливым человеком. Осторожно есть опасный момент через 3 месяца и через год - это никотиновое чудовище покидает твой организм, если хочешь подстраховаться в эти моменты можно выпить таблетки. Желаю удачи!
Unknown Soldier
Цитата(Alisia @ 4.9.2009, 4:34) *
Всем здрасте!
Может кому пригодится мой опыт бросания курить. К сожалению книжки, жевачки и пластыри не помогли.

Мне и моим близким помогли таблетки ZINTABAK, так они называются в Испании, хотя навреняка в России есть аналог. У нас продаются без рецепта. Достаточно одной пачки, в ней 60 таблеток, стоимость 83 евро. Таблетки воздействуют на отдел мозга, который отвечает за привычку курения. Это безопасно и самое главное НЕТ НЕРВОТРЕПКИ, КОТОРОЙ ВСЕ ТАК БОЯТСЯ.
Как нужно бросать курить, обозначь себе точную дату бросания - предположим это будет 1 октября. За неделю до этой даты начинай пить по одной таблетке каждое утро, продолжаешь курить как обычно. Ничего не сокращай, все должно быть естественно. К концу этой недели ты с удивлением заметишь, что выкуриваешь гораздо меньше сигарет, потому как стало меньше тянуть, это нужное вещество накопилось до определенной дозы в твоем организме. Итак наступает 1 октября - с этой даты ты не КУРИШЬ, ты к ней готовишься целую неделю, поэтому это также не будет тебя раздражать. С 1 октября ты пьешь 2 таблетки : утром и вечером, главное чтобы между их приемама было не более 8 часов. Обычному курильщику хватает 7-ми недель приема таблеток. Мне и моим близким хватило 5 недель. После этого ты становишься самым счастливым человеком. Осторожно есть опасный момент через 3 месяца и через год - это никотиновое чудовище покидает твой организм, если хочешь подстраховаться в эти моменты можно выпить таблетки. Желаю удачи!

А что входит в состав сих чудесных таблеток? На упаковке или в инструкции должны писать. Переводить не надо, напишите как есть.
Alisia
Цитата(Unknown Soldier @ 4.9.2009, 8:27) *
А что входит в состав сих чудесных таблеток? На упаковке или в инструкции должны писать. Переводить не надо, напишите как есть.


Cada comprimido contiene bupropión en forma de 150 mg de hidrocloruro de bupropión. Посмотрите здесь пожалуйста.

http://www.agemed.es/actividad/alertas/docs/bupropion_ft.pdf
МИША
не помогут вам никакие чудодейственные таблетки, ибо бросит только тот кто хочет по настоящему и верит в себя.
Alisia
Цитата(МИША @ 4.9.2009, 15:49) *
не помогут вам никакие чудодейственные таблетки, ибо бросит только тот кто хочет по настоящему и верит в себя.


напрасно вы так думаете, мы очень хотели. но не получаловь бросить, стралась много раз.

Я курила 13 лет, муж 22, мама 33, отец 37, подруга 21, ее муж 27 и все мы бросили только благодаря этим таблеткам.
так что может быть кому-то поможет наш опыт. Удачи вам.
Unknown Soldier
Цитата(Alisia @ 4.9.2009, 20:16) *
Cada comprimido contiene bupropión en forma de 150 mg de hidrocloruro de bupropión. Посмотрите здесь пожалуйста.

http://www.agemed.es/actividad/alertas/docs/bupropion_ft.pdf

Ну в общем, так я и думал. На самом деле нет никого чудесного вещества, бьющего по отделу мозга, отвечающего за привычку курить. Есть bupropión (бупропион) - современный антидепрессант с выраженным психостимулирующим действием. В целом, механизм понятен: главное - само решение бросить курить, а буприон просто помогает избежать стресс и депрессию. В целом, информация интересная, надо будет посмотреть в аптеке чего стоит.
Alisia
Цитата(Unknown Soldier @ 7.9.2009, 7:09) *
Ну в общем, так я и думал. На самом деле нет никого чудесного вещества, бьющего по отделу мозга, отвечающего за привычку курить. Есть bupropión (бупропион) - современный антидепрессант с выраженным психостимулирующим действием. В целом, механизм понятен: главное - само решение бросить курить, а буприон просто помогает избежать стресс и депрессию. В целом, информация интересная, надо будет посмотреть в аптеке чего стоит.


Я не врач, однако опишу свои ощущения и своих близких: в течение первой недели приема препарата, курить хочется все меньше и меньше, я с удивлением заметила что выкуриваю вместо пачки, 5-6 сигарет. К началу второй недели курить вообще не хочется, а если забыть принять вечером вторую таблетку, то курить очень хотелось. Поэтому рекомендуют не превышать 8 часов между приемами таблеток. Вообщем курить вообще не хотелось и это поражало. В общественных местах дым и запах табака очень раздражал. Через 5 недель мы прекратили прием таблеток поскольку стали забывать их принимать. Вот так мы бросили курить безболезненно. Чего и вам желаю! thumbsup.gif
Unknown Soldier
Цитата(Alisia @ 15.9.2009, 22:59) *
Я не врач, однако опишу свои ощущения и своих близких: в течение первой недели приема препарата, курить хочется все меньше и меньше, я с удивлением заметила что выкуриваю вместо пачки, 5-6 сигарет. К началу второй недели курить вообще не хочется, а если забыть принять вечером вторую таблетку, то курить очень хотелось. Поэтому рекомендуют не превышать 8 часов между приемами таблеток. Вообщем курить вообще не хотелось и это поражало. В общественных местах дым и запах табака очень раздражал. Через 5 недель мы прекратили прием таблеток поскольку стали забывать их принимать. Вот так мы бросили курить безболезненно. Чего и вам желаю! thumbsup.gif

Сам то я бросил курить уже 7 лет как, просто выбросил недокуренную пачку с зажигалкой, и с тех пор больше не курю. Просто есть хороший знакомый, который всё никак не может бросить, вот хочу предложить ему этот способ. Спасибо за то, что поделились своим опытом! thumbsup.gif
Alisia
Цитата(Unknown Soldier @ 16.9.2009, 7:59) *
Сам то я бросил курить уже 7 лет как, просто выбросил недокуренную пачку с зажигалкой, и с тех пор больше не курю. Просто есть хороший знакомый, который всё никак не может бросить, вот хочу предложить ему этот способ. Спасибо за то, что поделились своим опытом! thumbsup.gif

Здорово, что вы так легко это сделали, с моей психикой этот номер не проходил. rolleyes.gif
Unknown Soldier
правильная реклама сигарет
Alisia
Цитата(Unknown Soldier @ 19.9.2009, 16:57) *
правильная реклама сигарет


yahoo.gif
Графиня Кисточка
Эх, когда я курила как паровоз, могло бы и сработать...
и вот такой эта реклама и должна бы быть thumbsup.gif
птичка
Всем здравствуйте. Я курю с 18 лет. Сейчас мне 47. Были мысли (заметьте,только мысли!) о том что надо бросить курить. Сердце барахлит,рука правая немеет,дыхание никуда не годится, до остановки дойти это уже проблема. Вес катастрофически увеличился за последние несколько лет. Одним словом-из женщины,которая нравилась мужчинам,на которую оглядывались,превратилась в старую,толстую,безобразную тетку. А еще ведь чего то хочется.
И вот пару недель назад я стала думать о том как же бросить курить. И книгу мне когда -то давали-я прочитала ее ровно до 8 страницы и бросила,и говорили-сходи в онко институт и пройдись по палатам где лежат с раком легких....ничего. И вот только неделю как я курю по 1 или 2 штуки в день. А то ведь дошла уже до пачки в день и не меньше. Причем заметила,что стою и думаю -нужно покурить,тянусь за сигаретой, а сама то в этот момент уже курю. А зная,что мне запрещать ничего нельзя,даже самой себе- я решила так. Не покупать сигареты. Если сильно захочется-пойти и купить себе одну штучку. Сбить охоту. Пока получается. Не знаю что будет дальше, очень внимательно прочитала все ваши советы, очень надеюсь что у меня получится ЖИТЬ И НЕ КУРИТЬ.
Конечно сильно напрягает,что вес еще больше увеличится,но пойду на другие страницы и посмотрю как с этим можно бороться. Как то с ростом 158 не хочется весить уже больше 92 кг. Надо что-то делать. Надеюсь найду здесь для себя что-то полезное и необходимое. а главное поддержка .
Графиня Кисточка
Доброго дня, Птичка.
А может, сейчас получится прочесть Карра? Тем более что он ничего не запрещает, пишет, курите как курили,только читать не бросайте. Вдруг поможет.

А насчет веса... мы тут все не из дюймовочек, и ничего, стройнеем. можно скачать на сайте книжку Фалеева "Магия стройности". В крайнем случае, экономия на сигаретах же будет? потратить часть на покупку курса rolleyes.gif

Все получится! Успеха!
Якимов А.
"Результаты запрета на курение поразили медиков оптимистичными данными" - http://www.rian.ru/society/20090922/186011028.html:

"Запрет на курение в общественных местах привел к поразительным результатам: количество сердечных приступов в Европе и Северной Америке сократилось более чем на треть, сообщает BBC со ссылкой на результаты исследований, опубликованных ведущими медицинскими изданиями Circulation и Journal of the American College of Cardiology.

По словам медиков, полученные данные превзошли даже самые оптимистичные прогнозы. Прежде они и не предполагали, что запрет на курение способен каждый год сокращать количество сердечных приступов более чем на 26%.

При этом специалисты подчеркивают, что прежде в зоне риска находилось огромное количество пассивных курильщиков. Люди, которым приходится вдыхать чужой сигаретный дым, так же как и активные курильщики, подвержены риску возникновений сердечно-сосудистых заболеваний.

Прежде они не могли оградить себя от опасного никотинового дыма. Но уже через год с момента введения запрета на курение в общественных местах команда ученых из Университета Калифорнии зафиксировала, что количество сердечных приступов сократилось на 17%. Через три года эта цифра составила уже 36%.

По словам ученых, случаи сердечных приступов невозможно свести к нулю, но последние исследования доказывают, что всего за короткий срок можно сократить их число."
SolaruS
А я к сожалению пока не избавилась от этой убивающей привычки,читала,слушала и смотрела Алена Кара,не помогло,жвачки тоже,таблетки-пока пила не курила,только закончились,сразу же и в тот же день и начала,купила эл.сигареты,тоже фигня.Вот думаю о детях.Хочу здорового малыша и уже стараюсь в серьез задуматься.Стаж 12,5 лет.курю по пачке за 2-3 дня супер легкие.Сегодня решила завязать.Захотелось курить,муж поддержал,валерьянки принес,а то я как псих себя веду.Опять захотелось,пошла потанцевала,чтобы дурь с головы выбросить,вышла на балкон,вдохнула пару глубоких вдохов свежего воздуха.Вроде попустило.В моем окружении никто не курит,а я как белая вонючая ворона.Незнаю как завтра,чем себя занимать на работе моментами,когда на перекур выходила,еще и сессия на носу.Вообщем буду бороться и стараться пополнять ряды НЕКУРЯЩИХ людей.Всем удачи в этом нелегком пути,хотя если очень чего-то хотеть,то это не борьба и удовольствие в достижении цели.Наверное надо пожелать удачи в Желании и удовольствии от свершенной цели.Добивайтесь своих целей и получайте удовольствие!!!
Графиня Кисточка
Цитата(SolaruS @ 9.1.2011, 17:47) *
.Незнаю как завтра,чем себя занимать на работе моментами,когда на перекур выходила,

У меня сестра бросает - ее выручают в этих случаях эл. сигареты.
Успеха!
OviBobby
Курил 10 лет. Родился сын, бросил курить, стал заниматься спортом. Не курю уже 10 месяцев и не собираюсь, даже не тянет не сколько... считаю, что проблема курения больше на психологическом уровне, а не на физическом. Самое главное, что жену удалось уговорить бросить. Теперь не курим вместе, она правда говорит что ее тянет... Но держится...
Ba3
Курил 5 лет.... 2 раза бросал, но всё это было не серьезно.... Бросил на 3 раз ..Вот уже не курю 11 месяцев и не собираюсь начинать...А всё началось с того, что пришел в спортзал качать банки)) , (друг привел), и понравилось.. . А смотря на парнейв зале , я задал себе вопрос, а я чё хуже? чё я тряпка ?.
Спорт реально в этом помогает как то + еще общество некурящих....

Как тут уже многие писали, ниче не поможет в этом деле. Нужно сделать СВОЙ ВЫБОР!
Татика
Курила 35 лет,дошла до 3-4 пачек в день,бросала часто и вновь начинала. Видимо, бросать курить стало привычкой rolleyes.gif и однажды бросила навсегда. Теперь бы с весом разобраться,в очередной,не знаю уже какой раз...
Татика
Лили-я, а видно,все же незаметно,но в голове все время сидела мысль,что не хочу курить,я думала про это,настраивала себя на это,а уж опыт бросания был велик,знала что ожидать,особенно психи мучили,аж трясло иногда и конечно,срывалась,но через время опять пыталась бросить и что интересно,с каждым разом это было все легче и легче и промежуток не курения все увеличивался. Потом я просто кайфовала от свежего запаха рук,вещей и в квартире менялось все. А самое главное для меня=это просто пережить некоторые мгновения,когда весь органом просит сигарету,причем,если удержаться,то желание стихает и потом опять все спокойно,до следующего раза... опять все из опыта бросания. Но зато с весом беда,в том смысле,что нет курева и он стоит,зараза,я с методикой Фалеева знакома года 2,по книгам,да и помимо него перечитала и Норбекова,Курпатова Минвалеева,перепробовала много и все работало,пока было курево,сейчас курева нет и вес никак не хочет уходить,стоит вопреки всем методикам и рекомендациям. У нас теперь противостояние,кто-кого,либо я его ,либо он меня....
Walfey
Я курил с 9го класса (лет с 14) до лет 24. Бросил. Случилось это спонтанно, я вышел из больницы (гайморит прокалывали мне) как раз в ДР моей сестры. Сидели, кушали, выпивали, а я все не курил. А потом со временем и сам бросил. И никакие Алены Карры тут непричем!! Вот...

P.S. Сейчас от запаха табака просто воротит. А уж зловонное дыхание курильщиков просто ппц... Особенно дамы поражают. Да и к тому же одежда воняет. Лучше не курить, чем курить! yahoo.gif
Sanjok
Цитата(МИША @ 4.9.2009, 16:49) *
не помогут вам никакие чудодейственные таблетки, ибо бросит только тот кто хочет по настоящему и верит в себя.

А как поверить в себя, если многократный личный опыт говорит об обратном? Если и Кар, и видео, и таблетки, и никотиновые препараты - это все безрезультатно пройденный этап?

Цитата(Татика @ 22.3.2011, 16:51) *
Лили-я, а видно,все же незаметно,но в голове все время сидела мысль,что не хочу курить,я думала про это,настраивала себя на это,а уж опыт бросания был велик,знала что ожидать,особенно психи мучили,аж трясло иногда и конечно,срывалась,но через время опять пыталась бросить и что интересно,с каждым разом это было все легче и легче и промежуток не курения все увеличивался. Потом я просто кайфовала от свежего запаха рук,вещей и в квартире менялось все. А самое главное для меня=это просто пережить некоторые мгновения,когда весь органом просит сигарету,причем,если удержаться,то желание стихает и потом опять все спокойно,до следующего раза... опять все из опыта бросания. Но зато с весом беда,в том смысле,что нет курева и он стоит,зараза,я с методикой Фалеева знакома года 2,по книгам,да и помимо него перечитала и Норбекова,Курпатова Минвалеева,перепробовала много и все работало,пока было курево,сейчас курева нет и вес никак не хочет уходить,стоит вопреки всем методикам и рекомендациям. У нас теперь противостояние,кто-кого,либо я его ,либо он меня....

Во-во! Проблема не в том, чтобы бросить курить, а в том, чтоб опять не начать...
Susu
Цитата(Sanjok @ 3.7.2011, 0:51) *
А как поверить в себя, если многократный личный опыт говорит об обратном? Если и Кар, и видео, и таблетки, и никотиновые препараты - это все безрезультатно пройденный этап?


Ну это же только подтверждает фразу о том, что никакие чудо-таблетки не помогут. Когда я бросала курить, я понимала, что даже Карр мне не поможет, я плохо внушаема извне. Да, тоже были многочисленные неудачные попытки бросить курить. Именно это и заставило все-таки бросить наконец. Мне помогла только злость на себя. Я намеренно "вспоминала" эту злость именно в тот момент, когда хочется закурить. Как только хотелось закурить, я не мялась а ля "ну может все-таки покурить", а сразу начинала мысленно орать на себя "да какого черта! сколько раз я еще буду делать попытки бросить! мне это не нравится! я этого не хочу" crazy.gif
Воля человеческая - такой же ресурс, как и все иные способности - если ее развивать, то она крепчает. После этого и другие цели будут даваться легче! Это огромный бонус! Так что дерзайте yahoo.gif

зы уверенность в себе тут не причем, самое важное - твердое намерение.
Sanjok
Цитата(Susu @ 4.7.2011, 0:35) *
Ну это же только подтверждает фразу о том, что никакие чудо-таблетки не помогут. Когда я бросала курить, я понимала, что даже Карр мне не поможет, я плохо внушаема извне. Да, тоже были многочисленные неудачные попытки бросить курить. Именно это и заставило все-таки бросить наконец. Мне помогла только злость на себя. Я намеренно "вспоминала" эту злость именно в тот момент, когда хочется закурить. Как только хотелось закурить, я не мялась а ля "ну может все-таки покурить", а сразу начинала мысленно орать на себя "да какого черта! сколько раз я еще буду делать попытки бросить! мне это не нравится! я этого не хочу" crazy.gif
Воля человеческая - такой же ресурс, как и все иные способности - если ее развивать, то она крепчает. После этого и другие цели будут даваться легче! Это огромный бонус! Так что дерзайте yahoo.gif

зы уверенность в себе тут не причем, самое важное - твердое намерение.

Да, надо набираться окончательной решимости...
Susu
Цитата(Sanjok @ 4.7.2011, 18:35) *
Да, надо набираться окончательной решимости...


Правильно, вас никто не торопит! когда вы поймете, что пора - тогда можете сделать это уже с уверенностью, что никто и ничто вам не помешает это осуществить. если вас пугает мысль о том, что вы будете тянуть с этим до бесконечности, тогда делайте прямо сейчас - убьете 2х зайцев)) удач!
Sanjok
Цитата(Susu @ 4.7.2011, 21:16) *
Правильно, вас никто не торопит! когда вы поймете, что пора - тогда можете сделать это уже с уверенностью, что никто и ничто вам не помешает это осуществить. если вас пугает мысль о том, что вы будете тянуть с этим до бесконечности, тогда делайте прямо сейчас - убьете 2х зайцев)) удач!

Спасибо за поддержку. Решил - следующая неделя последняя. Позопрошлую неделю курил легкое мальборо, на прошлой и этой красные (0,2 никотина), с пятницы перешел на R1 голубые (0,1 никотина). Так все ничего, но иногда нервяк пробивает... Может стоит перейти в конце той недели на никотиновую жевачку, чтоб сильно не нервничать? Или это просто оттянет окончательную точку?...
derik
мни ни таблетки ни пластрб бросить круить не помогли! книгу аж 2 раза перечитывал, сейчас только электронные сигареты выручают!! реально хрошая замена обычному табаку.
только не пробуйте одноразовые электронные - вот это дрянь!!
у меня сейчас eGo-T Joyetech
( http://www.alt-cigaret.ru/category/elektro...ety-joye-ego-t/ ) пару куча и полное впечатление что перекурил
на счет вредности/ полезности: они намного лучше обычного табака, по крайней мере тем, что там нет смол!
не зря же электроннки стали даже в аптеках продавать
vazonov11
А мне пришлось бросить курить в связи с болезнью (прихватило сердечко). И после этого больше не увлекался. cray.gif
MaximuM
Цитата(Susu @ 4.7.2011, 0:35) *
зы уверенность в себе тут не причем, самое важное - твердое намерение.


Хорошие слова.Эпиграфом можно поставить к этой теме.
Довольно долго сам курил,потому позволю себе пару слов.
Два раза бросал.Первый раз на два года,причину возобновления сей привычки уже не помню.Но действительно помогло твердое намеренье и решимость.Бросил сразу же.
Вторая экспансия в мир,без сигарет была немного веселее - бросил раз на 30й..или 40й. Как можно понять,второй раз труднее дался. smile.gif Тут твердое намеренье насколько с иной стороны,настойчивость помогла,но тем не менее это было именно оно. Нужно понимать зачем ты это делаешь и идти, извините за каламбур невольный, стойко идти. smile.gif
Vaselisa
Я помню,в 9ом классе пробовала за гаражами возле школы,но как-то не поняла смысла,чему очень рада , потому что, даже страшно представить,как тяжело избавиться от такой привычки:(((
Русская версия IP.Board © 2001-2019 IPS, Inc.