IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Помгите Оаспределить Программу По Дням
Рафаил
сообщение 6.9.2016, 10:20
Сообщение #1


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 73
Регистрация: 24.8.2011
Пользователь №: 14 423
Спасибо сказали: 0 раз




Всем здравствуйте, ребят подскажите пожалуйста, я работаю двое суток подряд и два дня отдыхаю, как мне распределить программу чисто базовые упражнения, приседания, жим, лежа, становую тягу и еще делаю подтягивания на работе.
зы. не много запутался в тренировках, делал так, первый день отдыха после смены делал так: приседания, второй день делал спину, и через два дня делал плечи и грудь. бывало иногда совмещал груль со спиной, плечи с ногами, но это когда я был отдохнувший после смены

Сообщение отредактировал Рафаил - 6.9.2016, 10:27
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
fedortsurkov
сообщение 12.11.2016, 18:45
Сообщение #2


Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 12.11.2016
Пользователь №: 19 921
Спасибо сказали: 0 раз




на фитесере есть подробные расписания - гляньте
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 19.7.2019, 4:13