IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

9 страниц V  « < 7 8 9  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Дневник Росс, Мой дневник
Rossoz
сообщение 3.12.2017, 18:01
Сообщение #161


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 218
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




Понедельник
Жим 50 5 по 8

Вторник
Приседания 60 5 по 8

Четверг
Жим 40 4 по 4
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 3.1.2018, 13:55
Сообщение #162


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 218
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




Вторник

Жим лёжа 60 кг 5 по 8

Четверг 50 кг 4 по 4
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 14.2.2018, 1:25
Сообщение #163


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 218
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




Вторник

Жим лёжа 75кг
8/7/6/6/6

Четверг 60 кг

5\5\5\5

След неделя

Вт
Жим 75 кг 8/8 80кг 6 85кг 3 90 кг 1

Чт
Жим 50кг 4 по 5

Сообщение отредактировал Rossoz - 1.3.2018, 1:05
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 1.3.2018, 1:02
Сообщение #164


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 218
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




Пн
присед 40 кг 4 по 8

Вт
Жим 65 кг 4 по 8

Пт
Присед 20 кг 4 по 8
Жим 50 кг 4 по 6
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 9.3.2018, 2:37
Сообщение #165


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 218
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




Пн
Приседания 45 кг 5 по 10

Вт
Жим 70 кг 3 по 8

Пт
жим 55кг 4 по 5
Приседания 40 кг 4 по 5
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 21.3.2018, 1:59
Сообщение #166


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 218
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




Пн
Присед 65кг 5 по 8

Вт
Жим 75 кг 5 по 7

СР
Тяга 50 кг 5 по 8

Пт присед 50 кг 4 по 5
Жим 60 кг 4 по 4
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 23.4.2018, 15:03
Сообщение #167


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 218
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




Пн

Присед 80 кг 5 по 7
Выпады 12 кг 3 по 7

СР
Жим 80 кг 5 по 7
Подъемы на бицепс 25 кг 3 по 7
Французский жим 25 кг 3 по 7

Пт
Становая 80 кг 5 по 7
Гиперэкстензия 15 кг 3 по 7
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

9 страниц V  « < 7 8 9
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 18.7.2018, 13:07