Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате

Форум Школы Своего Тела _ О похудении _ Не Курим!

Автор: dine4ka 18.3.2009, 18:25

Вот, значит... Про НЕкурение... Когда прошёл ГОД...
Я бросила курить 4 октября 2007 года, курила 20 лет, выкуривала 3-4 пачки крепких сигарет в день.

Все мы (ну или почти все), хотим найти свой путь и свой собственный легкий способ бросить курить, однако в результате все приходят к одному и тому же: бросить курить можно только бросив курить! Вот такой вот казус... Если проще - для того, чтобы не курить, надо просто не курить!...

Еще забавно... Подумалось просто... Вот человек, который не курит, вернее, никогда не курил, так вот если этот человек хочет есть - он ест, если рад - смеется и дарит радость окружающим, если обижен или огорчен - обижается, плачет, устал - просто ложится и спит...
Теперь, человек курящий - голоден - надА пАкурить, горе - пАкурить, радость - опять таки надА пАкурить, устал - пАкурить... Даже в сортир, простите, и то пАкурить...
Неправильные условные рефлексы?

Был момент, когда я искала замену сигаретам... Видимо, в тот момент я была не права... Сигарет нет, умерла, так умерла! А надо просто искать себе Дело - или просто дело, или же Цель, к которым не жалко будет приложить силы и душу... Надо заставлять себя шевелиться, перебирать руками, чтоб было интересно расти... Чтобы ВСЁ получалось, необходим ежедневный и кропотливый труд... А мы просто разучились трудится над собственным счастьем...
А изначально и дела, и цели придумывать себе надо хоть и через силу, и заставлять себя делать их, хоть через нИхАчу, через нИмАгу, через лень! Практически все требует затрат психической энергии и приложения сил, нельзя получить что-то ничего не делая! В любое дело, в любую Цель необходимо вложить душу, тогда начнет получатся и радовать!...
Эт к вопросам тупоживубольшенИмагущаззсорвусь... Потому как депрессия - это потеря иммунитета, только на уровне психики (это мыслЯ человека, не отягощенного специальным образованием...)...
Всегда помните, что мир вокруг нас не плохой, и не хороший, это просто мир, скажем - объективная реальность... А вот уж каким этот мир станет, будет ли этот мир улыбаться нам, зависит только от нас - уж в какие цвета раскрашивать будем...
Это как раскраска, подаренная в детстве - помните, с каким трепетом мы начинали обдумывать, КАК будет? Только с раскраской проще - испортив одну картинку, мы могли все начать заново на другой... А вот жизни другой не будет.......................
Сюда же можно отнести пропаламотивацияэйфорияиижеснимищаззсорвусь!...
Просто любая самая приятная ситуация рано или поздно входит в привычку и начинает восприниматься как должное... Обычным, то бишь, все становится... А уж если сАФсем уж витиевато, то наше некурение перестанет нам давать возможность радоваться щенячьей радостью возможности не курить... В такой момент начинаешь бестолково метаться и придумывать что-то новое, что в некурении будет снова радовать, но тут возможности не безграничны, усовершенствовать-то в принципе и нечего уже - не курим и ВСЁ! Так вот чтобы метаний не было и ощущения сидения на вулкане, надо развивать себя и улучшать тем самым жизнь... Тогда будет интересно... То есть, из любого действия можно сделать ДЕЙСТВО! и этим наслаждаться... Примеров масса - чайная церемония, любование закатом, сад камней... Надо просто найти свое, ведь мы маленькие боги великой радости!

Не надо думать о том, что Аннушка возможно уже разлила подсолнечное масло... Никто этого не знает, тем более, мы... Лучше уж бум жить-поживать и добра наживать!

Еще...
В принципе, курение, как езда на велосипеде - через 10 лет сядешь и поедешь..................... за пачкой сигарет...
Стоит только позволить робкому голоску внутри заикнуться:"Да я только однуууу......." - ВСЁ, ЗВЕРЬ в тебе!... Так штаааа, НИКАКОЙ ТОРГОВЛИ С САМИМ СОБОЙ!

Если само курение, как езда на велосипеде, то отказ от него мне теперь видится, как компьютерная игра, не слишком, правда, забавная, но местами затягивает... Многоуровневая игрушка, однако, где пока не пройдешь испытания на одном уровне, не увидишь, что на следующем... В общем-то, в конце каждого уровня есть награда, бонусы за набранные очки, так сказать... - это может быть и эйфория, и просто отличное настроение, когда кажется, что ты в унисон со Вселенной, и уверенность в себе, и просто понимание, что ты можешь ВСЁ! Только нужно захотеть увидеть эти бонусы...

А для меня же сигареты стали как какой-то товар, который мне не нужен... Просто скользит взгляд... Ну примерно как мужчины в парфюмерном отделе проходят мимо витрин с губной помадой...
Но в мыслях всегда должно оставаться не меньше метра между нами и сигаретой!...

А вот это просто нашла в инете, мне очень понравилось -
Ньошула Кхенпо
Автобиография в пяти главах

1
Я иду по улице.
На тротуаре глубокая яма.
Я туда падаю…
Я потерялся… надежды нет.
Это не моя вина.
Я целую вечность ищу, как выбраться.

2
Я иду по той же улице.
На тротуаре глубокая яма.
Я притворяюсь, что не вижу ее.
Я снова туда падаю.
Не могу поверить, что опять оказался в том же месте.
Но это не моя вина.
По-прежнему очень долго не могу выбраться.

3
Я иду по той же улице.
На тротуаре глубокая яма.
Я вижу, что она тут.
Я все-таки в нее падаю… это привычка.
Мои глаза открыты.
Я знаю, где я.
Это МОЯ вина.
Я тут же выбираюсь отсюда.

4
Я иду по той же улице.
На тротуаре глубокая яма.
Я ее обхожу.

5
Я иду по другой улице.

Вот таки дела.
А это зарисовка из жизни, маленькая, для тех, кто еще не бросил... -
Мой отец умер в 64 года от рака... В момент, когда он узнал, что у него рак, единственными его словами были - Я сам виноват, старый дурак! Он курил с 6 лет... Он умирал медленно и мучительно на протяжении полуторых лет у меня на руках... Под конец, чтобы быстрей прекратить мучения, он отказался есть, и сгорел от боли и голода за 2 недели...
Это была плата, но слишком высокая... Жизнь в придуманном кайфе, в мнимом удовольствии=как расплата медленная и мучительная смерть? Я не думаю что одно стОит другого... Отец расплатился в 64 года, к сожалению платить по выставленным счетам приходится зачастую гораздо раньше...

УДАЧИ ВСЕМ!

Автор: Кисточка 18.3.2009, 19:07

Как я бросала курить.
Стандарт был - пачка "Бонда" в день. В течение 15 лет.
Первый раз бросила - на силе воли, бросила да и всё - 6 месяцев не курила, и всё маялась: дымком пахнуло... зажигалки продают...
Второй раз бросила - на силе воли - 10 месяцев и та же маета. Ну просто как если худеешь с помощью диеты. Не работает почти ни у кого...

В третий раз решила подойти к вопросу более "инженерно".
Начала снижать количество "никотиновых единиц".
Вычитала: в первой половине сигаретки четверть вредности, во второй - три четверти.
Начала курить вместо сигареты до фильтра две подряд - но по половинке.
И постепенно снизила количество выкуриваемых сигарет до той же самой пачки в день.
Но эта пачка приносила мне уже вчетверо меньше дряни.
Поменяла на сигареты полегче.
Тоже выкуривала сначала по две "первых" половинки, получалось около 2-х пачек в день, но постепенно, за 2-3 месяца, снизила до 1 пачки.
Перешла уже на самые лёгкие и самые тоненькие, какие были.
Схема та же - от двух пачек по "первой" половинке довела до одной пачки по полсигаретки.
Объём тоненькой сигаретки вчетверо меньше "бондовой". Да еще и ядохимикатов в первой половинке вчетверо меньше. Итого бросать я начала в период, когда количество поступающей гадости уже несколько месяцев было чуть не в 16 раз меньше, чем в начале пути. И организм с этим уже совершенно смирился.
А потом я прихворнула и три дня в рот не брала. Думаю, ну три же дня не брала - сегодня тоже не покурю, только сегодня, а завтра если захочется, снова буду курить.
И вот уже 14 лет я "только сегодня" не курю.
Примерно год мне снилось, что я курю, и я в ужасе просыпалась - счастливая, что это был просто сон.
Побочный эффект - восстановилось обоняние. (Сколько в городе помоек! rolleyes.gif )
Говорят, чтобы очистить организм, нужно, чтобы прошло столько же некурящих лет, сколько было с сигаретой в зубах.
Осталось немного!

Автор: AlYu 18.3.2009, 19:53

Цитата(Кисточка @ 18.3.2009, 16:07) *
Как я бросала курить.
Первый раз бросила - на силе воли, бросила да и всё - 6 месяцев не курила, и всё маялась: дымком пахнуло... зажигалки продают...


Грандиозные креативы.

У Динечки поразило "курила 20 лет, выкуривала 3-4 пачки крепких сигарет в день."

Как же всё-таки могуч организм человеческий, если это выдерживает!


У Кисточки особенно тронуло такое мимолётно-беззащитное "...зажигалки продают...".

Я вот тоже грешен. Легко могу не курить весь день. Но дома вечером, за телеком, компом и шахматами мне трудно удержаться. Штуки 3 выкуриваю за вечер.

Автор: dine4ka 18.3.2009, 20:46

Я бросила курить из-за дочери - она начала курить в 17 лет. Постольку, поскольку я не считала, что вправе что-то говорить ей, или читать мораль, по причине того, что сама курила в запредельных количествах с 15 лет, я решила просто подать пример - на семейном совете мы с ней порешили, что ни я, и ни она! Вот так и не курим...


Автор: lilabella 23.3.2009, 21:06

Курю ооооочень редко, и действительно только из вкусовых соображений (есть такие, да), что-нибудь эдакое. Травка сюда тоже относится.
Так как первую сигарету попробывала в довольно позднем возрасте, думаю просто избежала психической привязанности. В общем мысли о сигаретке или о зажигалке меня оставляют равнодушными.

Желающим завязать с этим делом хочу напомнить о словах А. Фалеева по поводу растения табака в комнате: оно как бы отбивает охоту, выделяя в воздух какие-то вещества (не уверена, что никотин); и пожелать силы и удачи!

Автор: Katy 20.4.2009, 21:00

Подскажите - где у Фалеева это читали?

Автор: Yurkesh 21.4.2009, 0:40

Цитата(Кисточка @ 18.3.2009, 15:07) *
Как я бросала курить.
Стандарт был - пачка "Бонда" в день. В течение 15 лет.
Первый раз бросила - на силе воли, бросила да и всё - 6 месяцев не курила, и всё маялась: дымком пахнуло... зажигалки продают...
Второй раз бросила - на силе воли - 10 месяцев и та же маета. Ну просто как если худеешь с помощью диеты. Не работает почти ни у кого................................


Ну и мазохистки однако biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif

Зашли например сюда: http://ne-kurim.ru/books/legkijj_sposob_brosit_kurit/
Скачали книжку, прочитали, и всё. Не курите.

Я сам бросил курить 11 лет назад - подался в предприниматели, сразу ничего в этом предпринимательстве не получалось.
Нашёл литературу, как быть успешным в бизнесе - там среди прочего было написано, что необходима сила воли rolleyes.gif
А как проверить её наличие ???. Вот тут мне внутренний голос тихим таким шепотком:- "а ты курить брось............. thumbdown.gif "
Просто перестал курить и всё. Абсолютно безо всякой ломки и прочих трудностей. rolleyes.gif
Правда со временем стал клиентом Фалеева, но всё поправимо........... yahoo.gif

Автор: DemonDS 21.4.2009, 15:55

У меня было 12 лет стажа курения. Пачка за день-два.
Потом как-то скачал аудиокнижку Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить".
И вот уже больше года - ни одной сигареты.
Эта книга даёт психологические опоры для того кто действительно решил завязать раз и на всегда.
В частности она объясняет, что "Метод силы воли" подходит для очень небольшого количества людей
(только действительно волевых). Главное что надо понять при попытке бросить курить это то, что
вы ничего себя не лишаете, ничего не бросаете - а ПРИОБРЕТАЕТЕ!
1. Свободу от никотина
2. Чистые лёгкие
3. Кучу денег, которую потратили бы на сигареты
4. Уважение и зависть других курильщиков, которые в глубине души понимают что это вредная привычка и тоже хотят бросить курить,
но по тем или иным причинам не могут.
5. Обоняние (Можно не только помойки учуять rolleyes.gif , а и то как пахнут цветы, трава....)
...
Есть одно НО. Поможет она только тем кто действительно хочет завязать.
Я раздал диски с книгой своим друзьям - уже 6 человек присоединись ко мне yahoo.gif
Желаю всем удачи и крепкого здоровья.

Автор: Графиня Кисточка 21.4.2009, 16:27

Цитата(DemonDS @ 21.4.2009, 14:55) *
Потом как-то скачал аудиокнижку Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить".

А ссылочку не дадите? У меня родственник курящий, очень хочется ему помочь, книжка не сработала, может, звук даст эффект?

Автор: lilabella 22.4.2009, 2:36

Цитата(Katy @ 20.4.2009, 21:00) *
Подскажите - где у Фалеева это читали?

В его книге "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений" , есть в разделе о накачке мыщц http://faleev.com/str31.htm
Цитата
Сначала несколько слов про курение, а потом по аналогии перейдем на алкоголь.
Замечено, что даже самые заядлые курильщики, начиная работать на табачных плантациях, прекращают курить. Все дело в том, что воздух табачных плантаций содержит летучие алкалоиды никотина, и этого вполне достаточно для усвоения легкими курящего. Человек, работающий на плантациях употребляет никотин не куря. Но одновременно он отвыкает от сигареты во рту. Это принцип раньше широко использовали для того, чтобы отвадить человека от курения. Причем, сделать это так, чтобы он даже сам ничего не заметил. Для этого достаточно выращивать там, где постоянно находится курильщик (в квартире и на работе) растение табака. Когда растение становится взрослым, то оно настолько сильно излучает алкалоиды никотина, что этих паров даже от двух кустов растения оказывается достаточно, чтобы тяга к папиросе ослабла. Через две-три недели нахождения курильщика в доме, где произрастает растение табака, он полностью отвыкает от курения. Потом безболезненно для курящего можно выбросить из дома и растение. Я подчеркну, что этот способ особенно хорош тем, что не обязательно даже человека о чем-то предупреждать, можно это все сделать без его ведома.
Т.е. усвоение малых доз никотина через воздух, отбивает всякую охоту к курению. Но то же самое справедливо и в отношении алкоголя.

Автор: Yurkesh 24.4.2009, 2:10

Цитата(Графиня Кисточка @ 21.4.2009, 12:27) *
А ссылочку не дадите? У меня родственник курящий, очень хочется ему помочь, книжка не сработала, может, звук даст эффект?


http://www.bolero.ru/product-9785981243448.html?SID=3f5628f86bb8daa0471c57d18d25c521&isbn=9785981243448
Тут за деньги.......................

http://terabit.biz/book/371-legkijj-sposob-brosit-kurit-audiokniga.html
http://nosmokingall.narod.ru/
Тут вроде бы даром.................

Автор: wispad 28.4.2009, 4:15

Если хотите реально бросить курить то сходите в могр и попрасите показаь вам легкие урящего человека .. вы испугаетесь что курящий носит в себе такую копать .. но канечно это не дл слабонервных .. но стимул для бросания курить радикальный ...

Автор: Графиня Кисточка 28.4.2009, 14:20

Цитата(Yurkesh @ 24.4.2009, 1:10) *
http://www.bolero.ru/product-9785981243448.html?SID=3f5628f86bb8daa0471c57d18d25c521&isbn=9785981243448
Тут за деньги.......................

http://terabit.biz/book/371-legkijj-sposob-brosit-kurit-audiokniga.html
http://nosmokingall.narod.ru/
Тут вроде бы даром.................

Спасибо!

Автор: Ястреб 17.5.2009, 1:55

Курил 20 лет, как помню в затяг начал в лет 10, курил мало пачки хватало на 2-3 дня, видимо подсознательно как-то старался не доходить до того чтобы выкуривать пачку в день и более, бросил правда с третьего раза когда мне один хороший человек посоветовал книгу Фалеева smile.gif бросил потому что начал заниматься по методике Алексея Валентиновича, а спорт и курение для меня несовместимы вот и сделал выбор в пользу спорта (заменив дурную привычку на хорошую) так как есть уже результаты, которые мне нравятся, да кстати обоняние заработало как надо, на лицо все плюсы. Скажу честно для того чтобы легко бросить курить, нужно настроиться и тогда не будет ломки и депра в течении 2-3 дней как были до этого когда пытался неправильно бросить курить. А метод с выращиванием табака в квартире надо друзьям курящим посоветовать, вернее их некурящим женам, которые маются с этими "пепельницами".

Автор: Графиня Кисточка 22.5.2009, 16:33

Выкладываю, не могу удержаться - больно в тему анекдот...

В Госдуме обсуждают проблемы Чернобыля.
- Как нам использовать пустующие земли?
- Злаковые сеять нельзя - радиация!
- Корнеплоды - тоже......
- А давайте засеем все табаком, а на пачках напишем: "Минздрав в последний раз предупреждает..."

Автор: Maverick_kz 25.5.2009, 21:12

Курил 9 лет. 7 лет из этих 9 хотел бросить курить. Чего только не делал, и жвачки никотиновые и сигарету об руку затушил, а ничего поделать не мог.
И вот предложили мне почитать книгу
Аллен Карр "Легкий способ бросить курить".
Скинули по почте. Ну я это дело на 2 года и похоронил. Сохранил файлик, а почитаю потом. И вот однажды я захотел доказать, что невозможно с помощью какой-то там книшки заставить бросить курить. Да еще книшшки переводной, то бишь с англицкаго на русский... Читал и все выискивал подвохи, спорил с автором. А он чуть ли не в каждой главе пишет: "Хочешь курить? Кури! Хочешь прям сейчас покурить? Кури прям сейчас, но книшшку читай. Хочешь курить по 2 пачки в день? Кури 3 пачки в день, если хочеться!". Это все черным по белому! Так вот, 20 июня 2007 г. мне не спалось. У меня, когда я курил, была частая бессоница, по 2-3 раза в месяц вообще не спал. И вот провалялся я до 2 ночи, сон не идет. Решил дочитать книгу, а читал я ее к тому времени уже 5 месяцев. Крижку в 88 страниц читал 5 месяцев! Да я Мастера и Маргариту за ночь прочитал! А тут еще 20 страниц осталось. Благо лето. Пошел на кухню, открыл окно, закурил и стал читать. И вот в 06:00 20.06.2007 г. я почувствовал что у меня просто горячий фонтан забил в груди! Я понял что я НЕ ХОЧУ курить. Я затушил недокуренную сигарету, в тот момент я как раз курил. И с тех пор ни одной сигареты не выкурил. Мне не снились сны о куреве, дым сигарет меня только раздражает. Когда кто-то рядом курит, я ему СОЧУВСТВУЮ, но у меня нет никакого желания курить.
Канешна 2 недели я порывался курить. Т.е. сижу работаю, встаю, беру пачку (рядом лежит, вдруг не получиться бросить) и понимаю, что мне это не нужно! Сажусь опять работать, и у меня опять прям горячий фонтан в груди начинает пульсировать! smile.gif
Скоро будет 2 года, как я не бросил, а РАСХОТЕЛ, курить. Это, знаете ли, две большие разницы smile.gif

Цитата
Аллен Карр "Легкий способ бросить курить"

Легко найти электронную версию в и-нете, гугл вам в помощь.

Автор: каркуша 26.5.2009, 15:35

Графинечка очч понравился Ваш метод! Попробую! yahoo.gif

Автор: Графиня Кисточка 26.5.2009, 23:12

Цитата(каркуша @ 26.5.2009, 14:35) *
Графинечка очч понравился Ваш метод! Попробую! yahoo.gif

Буду сердечно рада, если поможет!!!

Автор: Ponochka 28.7.2009, 20:46

Почитала и очень рада за вас всех! За бросивших и собирающихся!
С сигаретой жизнь меня свела в 12 лет, подруга подсказала.. smile.gif только через месяц я отважилась закурить взатяг.. мальчик из соседнего подъезда отвел меня за дом, прикурил мне сигарету и посоветовал произнести слово "аптека" при вдохе.. потом помню как не могла встать с корточек около часа и как потом меня сине-зеленую он вел домой.. вы думаете меня это остановило? нет, конечно.. я по жизни должна быть в первых рядах и если в них все с сигаретами, даже если мне от них плохо, я буду в них с ними.. так я думала почти до 22 лет.. за это время менялись лишь сигареты и их количество.. прошли безденежные времена техникума - когда курился Петр I и Ява золотая - это все что мог позволить себе студент на те деньги которые родители заботливо давали каждый день на обед... со временем я смогла покупать себе парламент экстра легкий.. эти сигареты я курила последние лет 6.. 4 из которых я хотела избавиться от этого навсегда.. в последнее время я курила чуть больше пачки в день.. если вечером намечалась встреча с коллегами или друзьями к этой пачке выкуренной за день добавлялась еще одна выкуренная только за вечер.. какие-то 3-4 часа.. бронхиты, дважды перенесенное воспаление легких, отдышка, нехватка воздуха, несколько потерянных зубов - это лишь видимые и ощущаемые мной последствия.. и что угнетало - к своим 26-ти годам я уже не верила что смогу бросить...
В общем за 14 лет попыток было всего две, на такие вещи я никогда не разменивалась:
1 по совету коллеги начала читать книгу А.Карра.. прочла до середины.. бросила.. срок не курения - 5 дней.. когда я закурила ощущения были те же как в детстве за домом с тем мальчиком... слабость, голова кружилась, затяжки делала мелкие, неглубокие.. как украдкой.. докурив ее до середины и потушив и разревелась.. следующий год я прокурила.. кол-во сигарет в день увеличилось почти до двух пачек..
2 спустя год я просто остро почувствовала что меня это реально убивает.. это произошло в обед.. до него я уже успела выкурить пачку как всегда.. а потом как пробило.. я просто поняла что это второй шанс.. просто почувствовала отвращение - я быстро нашла в электронке все ту же книгу Карра.. и прочла опять до середины..
Я не курю почти 2 месяца.. это значит что незатянутыми мной остались 2400 сигарет как минимум.. я уже не говорю про деньги (хотя в деньгах это 6600).. хотя это меня никогда не останавливало - я могла позволить себе почти самые дорогие сигареты..
Страх набрать вес меня уже не пугал - я боялась совсем других вещей, которые могут случиться с курильщиком.. именно тех.. самых страшных.. названия которых даже писать страшно..
в общем что хочу сказать - вес не набрался.. не знаю исключение это или нет.. но даже сбросить немного удалось.. ))
В общем от моей привычки остался неоткрытый блок парламента в шкафу, недокуренная пачка на кухне, и так и не отмывшаяся до конца пепельница..
Что хочется сказать? smile.gif Я написала об этом впервые.. Потому что теперь я хочу заняться уничтожением в себе других привычек - вот почему я здесь... Я желаю всем нам быть сильными.. прислушиваться к себе.. и в разумной степени к советам друг друга, а еще терпения и удачи!!!
И невозможное возможно!

Автор: Alisia 4.9.2009, 4:34

Всем здрасте!
Может кому пригодится мой опыт бросания курить. К сожалению книжки, жевачки и пластыри не помогли.

Мне и моим близким помогли таблетки ZYNTABAC, так они называются в Испании, хотя навреняка в России есть аналог. У нас продаются без рецепта. Достаточно одной пачки, в ней 60 таблеток, стоимость 83 евро. Таблетки воздействуют на отдел мозга, который отвечает за привычку курения. Это безопасно и самое главное НЕТ НЕРВОТРЕПКИ, КОТОРОЙ ВСЕ ТАК БОЯТСЯ.
Как нужно бросать курить, обозначь себе точную дату бросания - предположим это будет 1 октября. За неделю до этой даты начинай пить по одной таблетке каждое утро, продолжаешь курить как обычно. Ничего не сокращай, все должно быть естественно. К концу этой недели ты с удивлением заметишь, что выкуриваешь гораздо меньше сигарет, потому как стало меньше тянуть, это нужное вещество накопилось до определенной дозы в твоем организме. Итак наступает 1 октября - с этой даты ты не КУРИШЬ, ты к ней готовишься целую неделю, поэтому это также не будет тебя раздражать. С 1 октября ты пьешь 2 таблетки : утром и вечером, главное чтобы между их приемама было не более 8 часов. Обычному курильщику хватает 7-ми недель приема таблеток. Мне и моим близким хватило 5 недель. После этого ты становишься самым счастливым человеком. Осторожно есть опасный момент через 3 месяца и через год - это никотиновое чудовище покидает твой организм, если хочешь подстраховаться в эти моменты можно выпить таблетки. Желаю удачи!

Автор: Unknown Soldier 4.9.2009, 13:27

Цитата(Alisia @ 4.9.2009, 4:34) *
Всем здрасте!
Может кому пригодится мой опыт бросания курить. К сожалению книжки, жевачки и пластыри не помогли.

Мне и моим близким помогли таблетки ZINTABAK, так они называются в Испании, хотя навреняка в России есть аналог. У нас продаются без рецепта. Достаточно одной пачки, в ней 60 таблеток, стоимость 83 евро. Таблетки воздействуют на отдел мозга, который отвечает за привычку курения. Это безопасно и самое главное НЕТ НЕРВОТРЕПКИ, КОТОРОЙ ВСЕ ТАК БОЯТСЯ.
Как нужно бросать курить, обозначь себе точную дату бросания - предположим это будет 1 октября. За неделю до этой даты начинай пить по одной таблетке каждое утро, продолжаешь курить как обычно. Ничего не сокращай, все должно быть естественно. К концу этой недели ты с удивлением заметишь, что выкуриваешь гораздо меньше сигарет, потому как стало меньше тянуть, это нужное вещество накопилось до определенной дозы в твоем организме. Итак наступает 1 октября - с этой даты ты не КУРИШЬ, ты к ней готовишься целую неделю, поэтому это также не будет тебя раздражать. С 1 октября ты пьешь 2 таблетки : утром и вечером, главное чтобы между их приемама было не более 8 часов. Обычному курильщику хватает 7-ми недель приема таблеток. Мне и моим близким хватило 5 недель. После этого ты становишься самым счастливым человеком. Осторожно есть опасный момент через 3 месяца и через год - это никотиновое чудовище покидает твой организм, если хочешь подстраховаться в эти моменты можно выпить таблетки. Желаю удачи!

А что входит в состав сих чудесных таблеток? На упаковке или в инструкции должны писать. Переводить не надо, напишите как есть.

Автор: Alisia 4.9.2009, 20:16

Цитата(Unknown Soldier @ 4.9.2009, 8:27) *
А что входит в состав сих чудесных таблеток? На упаковке или в инструкции должны писать. Переводить не надо, напишите как есть.


Cada comprimido contiene bupropión en forma de 150 mg de hidrocloruro de bupropión. Посмотрите здесь пожалуйста.

http://www.agemed.es/actividad/alertas/docs/bupropion_ft.pdf

Автор: МИША 4.9.2009, 20:49

не помогут вам никакие чудодейственные таблетки, ибо бросит только тот кто хочет по настоящему и верит в себя.

Автор: Alisia 5.9.2009, 6:22

Цитата(МИША @ 4.9.2009, 15:49) *
не помогут вам никакие чудодейственные таблетки, ибо бросит только тот кто хочет по настоящему и верит в себя.


напрасно вы так думаете, мы очень хотели. но не получаловь бросить, стралась много раз.

Я курила 13 лет, муж 22, мама 33, отец 37, подруга 21, ее муж 27 и все мы бросили только благодаря этим таблеткам.
так что может быть кому-то поможет наш опыт. Удачи вам.

Автор: Unknown Soldier 7.9.2009, 12:09

Цитата(Alisia @ 4.9.2009, 20:16) *
Cada comprimido contiene bupropión en forma de 150 mg de hidrocloruro de bupropión. Посмотрите здесь пожалуйста.

http://www.agemed.es/actividad/alertas/docs/bupropion_ft.pdf

Ну в общем, так я и думал. На самом деле нет никого чудесного вещества, бьющего по отделу мозга, отвечающего за привычку курить. Есть bupropión (бупропион) - современный антидепрессант с выраженным психостимулирующим действием. В целом, механизм понятен: главное - само решение бросить курить, а буприон просто помогает избежать стресс и депрессию. В целом, информация интересная, надо будет посмотреть в аптеке чего стоит.

Автор: Alisia 15.9.2009, 22:59

Цитата(Unknown Soldier @ 7.9.2009, 7:09) *
Ну в общем, так я и думал. На самом деле нет никого чудесного вещества, бьющего по отделу мозга, отвечающего за привычку курить. Есть bupropión (бупропион) - современный антидепрессант с выраженным психостимулирующим действием. В целом, механизм понятен: главное - само решение бросить курить, а буприон просто помогает избежать стресс и депрессию. В целом, информация интересная, надо будет посмотреть в аптеке чего стоит.


Я не врач, однако опишу свои ощущения и своих близких: в течение первой недели приема препарата, курить хочется все меньше и меньше, я с удивлением заметила что выкуриваю вместо пачки, 5-6 сигарет. К началу второй недели курить вообще не хочется, а если забыть принять вечером вторую таблетку, то курить очень хотелось. Поэтому рекомендуют не превышать 8 часов между приемами таблеток. Вообщем курить вообще не хотелось и это поражало. В общественных местах дым и запах табака очень раздражал. Через 5 недель мы прекратили прием таблеток поскольку стали забывать их принимать. Вот так мы бросили курить безболезненно. Чего и вам желаю! thumbsup.gif

Автор: Unknown Soldier 16.9.2009, 12:59

Цитата(Alisia @ 15.9.2009, 22:59) *
Я не врач, однако опишу свои ощущения и своих близких: в течение первой недели приема препарата, курить хочется все меньше и меньше, я с удивлением заметила что выкуриваю вместо пачки, 5-6 сигарет. К началу второй недели курить вообще не хочется, а если забыть принять вечером вторую таблетку, то курить очень хотелось. Поэтому рекомендуют не превышать 8 часов между приемами таблеток. Вообщем курить вообще не хотелось и это поражало. В общественных местах дым и запах табака очень раздражал. Через 5 недель мы прекратили прием таблеток поскольку стали забывать их принимать. Вот так мы бросили курить безболезненно. Чего и вам желаю! thumbsup.gif

Сам то я бросил курить уже 7 лет как, просто выбросил недокуренную пачку с зажигалкой, и с тех пор больше не курю. Просто есть хороший знакомый, который всё никак не может бросить, вот хочу предложить ему этот способ. Спасибо за то, что поделились своим опытом! thumbsup.gif

Автор: Alisia 16.9.2009, 18:48

Цитата(Unknown Soldier @ 16.9.2009, 7:59) *
Сам то я бросил курить уже 7 лет как, просто выбросил недокуренную пачку с зажигалкой, и с тех пор больше не курю. Просто есть хороший знакомый, который всё никак не может бросить, вот хочу предложить ему этот способ. Спасибо за то, что поделились своим опытом! thumbsup.gif

Здорово, что вы так легко это сделали, с моей психикой этот номер не проходил. rolleyes.gif

Автор: Unknown Soldier 19.9.2009, 21:57

правильная реклама сигарет

 

Автор: Alisia 20.9.2009, 22:06

Цитата(Unknown Soldier @ 19.9.2009, 16:57) *
правильная реклама сигарет


yahoo.gif

Автор: Графиня Кисточка 20.9.2009, 22:30

Эх, когда я курила как паровоз, могло бы и сработать...
и вот такой эта реклама и должна бы быть thumbsup.gif

Автор: птичка 24.9.2009, 16:46

Всем здравствуйте. Я курю с 18 лет. Сейчас мне 47. Были мысли (заметьте,только мысли!) о том что надо бросить курить. Сердце барахлит,рука правая немеет,дыхание никуда не годится, до остановки дойти это уже проблема. Вес катастрофически увеличился за последние несколько лет. Одним словом-из женщины,которая нравилась мужчинам,на которую оглядывались,превратилась в старую,толстую,безобразную тетку. А еще ведь чего то хочется.
И вот пару недель назад я стала думать о том как же бросить курить. И книгу мне когда -то давали-я прочитала ее ровно до 8 страницы и бросила,и говорили-сходи в онко институт и пройдись по палатам где лежат с раком легких....ничего. И вот только неделю как я курю по 1 или 2 штуки в день. А то ведь дошла уже до пачки в день и не меньше. Причем заметила,что стою и думаю -нужно покурить,тянусь за сигаретой, а сама то в этот момент уже курю. А зная,что мне запрещать ничего нельзя,даже самой себе- я решила так. Не покупать сигареты. Если сильно захочется-пойти и купить себе одну штучку. Сбить охоту. Пока получается. Не знаю что будет дальше, очень внимательно прочитала все ваши советы, очень надеюсь что у меня получится ЖИТЬ И НЕ КУРИТЬ.
Конечно сильно напрягает,что вес еще больше увеличится,но пойду на другие страницы и посмотрю как с этим можно бороться. Как то с ростом 158 не хочется весить уже больше 92 кг. Надо что-то делать. Надеюсь найду здесь для себя что-то полезное и необходимое. а главное поддержка .

Автор: Графиня Кисточка 24.9.2009, 17:19

Доброго дня, Птичка.
А может, сейчас получится прочесть Карра? Тем более что он ничего не запрещает, пишет, курите как курили,только читать не бросайте. Вдруг поможет.

А насчет веса... мы тут все не из дюймовочек, и ничего, стройнеем. можно скачать на сайте книжку Фалеева "Магия стройности". В крайнем случае, экономия на сигаретах же будет? потратить часть на покупку курса rolleyes.gif

Все получится! Успеха!

Автор: Якимов А. 29.9.2009, 21:00

"Результаты запрета на курение поразили медиков оптимистичными данными" - http://www.rian.ru/society/20090922/186011028.html:

"Запрет на курение в общественных местах привел к поразительным результатам: количество сердечных приступов в Европе и Северной Америке сократилось более чем на треть, сообщает BBC со ссылкой на результаты исследований, опубликованных ведущими медицинскими изданиями Circulation и Journal of the American College of Cardiology.

По словам медиков, полученные данные превзошли даже самые оптимистичные прогнозы. Прежде они и не предполагали, что запрет на курение способен каждый год сокращать количество сердечных приступов более чем на 26%.

При этом специалисты подчеркивают, что прежде в зоне риска находилось огромное количество пассивных курильщиков. Люди, которым приходится вдыхать чужой сигаретный дым, так же как и активные курильщики, подвержены риску возникновений сердечно-сосудистых заболеваний.

Прежде они не могли оградить себя от опасного никотинового дыма. Но уже через год с момента введения запрета на курение в общественных местах команда ученых из Университета Калифорнии зафиксировала, что количество сердечных приступов сократилось на 17%. Через три года эта цифра составила уже 36%.

По словам ученых, случаи сердечных приступов невозможно свести к нулю, но последние исследования доказывают, что всего за короткий срок можно сократить их число."

Автор: SolaruS 9.1.2011, 20:47

А я к сожалению пока не избавилась от этой убивающей привычки,читала,слушала и смотрела Алена Кара,не помогло,жвачки тоже,таблетки-пока пила не курила,только закончились,сразу же и в тот же день и начала,купила эл.сигареты,тоже фигня.Вот думаю о детях.Хочу здорового малыша и уже стараюсь в серьез задуматься.Стаж 12,5 лет.курю по пачке за 2-3 дня супер легкие.Сегодня решила завязать.Захотелось курить,муж поддержал,валерьянки принес,а то я как псих себя веду.Опять захотелось,пошла потанцевала,чтобы дурь с головы выбросить,вышла на балкон,вдохнула пару глубоких вдохов свежего воздуха.Вроде попустило.В моем окружении никто не курит,а я как белая вонючая ворона.Незнаю как завтра,чем себя занимать на работе моментами,когда на перекур выходила,еще и сессия на носу.Вообщем буду бороться и стараться пополнять ряды НЕКУРЯЩИХ людей.Всем удачи в этом нелегком пути,хотя если очень чего-то хотеть,то это не борьба и удовольствие в достижении цели.Наверное надо пожелать удачи в Желании и удовольствии от свершенной цели.Добивайтесь своих целей и получайте удовольствие!!!

Автор: Графиня Кисточка 10.1.2011, 0:57

Цитата(SolaruS @ 9.1.2011, 17:47) *
.Незнаю как завтра,чем себя занимать на работе моментами,когда на перекур выходила,

У меня сестра бросает - ее выручают в этих случаях эл. сигареты.
Успеха!

Автор: OviBobby 11.1.2011, 19:47

Курил 10 лет. Родился сын, бросил курить, стал заниматься спортом. Не курю уже 10 месяцев и не собираюсь, даже не тянет не сколько... считаю, что проблема курения больше на психологическом уровне, а не на физическом. Самое главное, что жену удалось уговорить бросить. Теперь не курим вместе, она правда говорит что ее тянет... Но держится...

Автор: Ba3 15.1.2011, 14:48

Курил 5 лет.... 2 раза бросал, но всё это было не серьезно.... Бросил на 3 раз ..Вот уже не курю 11 месяцев и не собираюсь начинать...А всё началось с того, что пришел в спортзал качать банки)) , (друг привел), и понравилось.. . А смотря на парнейв зале , я задал себе вопрос, а я чё хуже? чё я тряпка ?.
Спорт реально в этом помогает как то + еще общество некурящих....

Как тут уже многие писали, ниче не поможет в этом деле. Нужно сделать СВОЙ ВЫБОР!

Автор: Татика 19.3.2011, 17:36

Курила 35 лет,дошла до 3-4 пачек в день,бросала часто и вновь начинала. Видимо, бросать курить стало привычкой rolleyes.gif и однажды бросила навсегда. Теперь бы с весом разобраться,в очередной,не знаю уже какой раз...

Автор: Татика 22.3.2011, 20:51

Лили-я, а видно,все же незаметно,но в голове все время сидела мысль,что не хочу курить,я думала про это,настраивала себя на это,а уж опыт бросания был велик,знала что ожидать,особенно психи мучили,аж трясло иногда и конечно,срывалась,но через время опять пыталась бросить и что интересно,с каждым разом это было все легче и легче и промежуток не курения все увеличивался. Потом я просто кайфовала от свежего запаха рук,вещей и в квартире менялось все. А самое главное для меня=это просто пережить некоторые мгновения,когда весь органом просит сигарету,причем,если удержаться,то желание стихает и потом опять все спокойно,до следующего раза... опять все из опыта бросания. Но зато с весом беда,в том смысле,что нет курева и он стоит,зараза,я с методикой Фалеева знакома года 2,по книгам,да и помимо него перечитала и Норбекова,Курпатова Минвалеева,перепробовала много и все работало,пока было курево,сейчас курева нет и вес никак не хочет уходить,стоит вопреки всем методикам и рекомендациям. У нас теперь противостояние,кто-кого,либо я его ,либо он меня....

Автор: Walfey 5.4.2011, 1:16

Я курил с 9го класса (лет с 14) до лет 24. Бросил. Случилось это спонтанно, я вышел из больницы (гайморит прокалывали мне) как раз в ДР моей сестры. Сидели, кушали, выпивали, а я все не курил. А потом со временем и сам бросил. И никакие Алены Карры тут непричем!! Вот...

P.S. Сейчас от запаха табака просто воротит. А уж зловонное дыхание курильщиков просто ппц... Особенно дамы поражают. Да и к тому же одежда воняет. Лучше не курить, чем курить! yahoo.gif

Автор: Sanjok 3.7.2011, 2:51

Цитата(МИША @ 4.9.2009, 16:49) *
не помогут вам никакие чудодейственные таблетки, ибо бросит только тот кто хочет по настоящему и верит в себя.

А как поверить в себя, если многократный личный опыт говорит об обратном? Если и Кар, и видео, и таблетки, и никотиновые препараты - это все безрезультатно пройденный этап?

Цитата(Татика @ 22.3.2011, 16:51) *
Лили-я, а видно,все же незаметно,но в голове все время сидела мысль,что не хочу курить,я думала про это,настраивала себя на это,а уж опыт бросания был велик,знала что ожидать,особенно психи мучили,аж трясло иногда и конечно,срывалась,но через время опять пыталась бросить и что интересно,с каждым разом это было все легче и легче и промежуток не курения все увеличивался. Потом я просто кайфовала от свежего запаха рук,вещей и в квартире менялось все. А самое главное для меня=это просто пережить некоторые мгновения,когда весь органом просит сигарету,причем,если удержаться,то желание стихает и потом опять все спокойно,до следующего раза... опять все из опыта бросания. Но зато с весом беда,в том смысле,что нет курева и он стоит,зараза,я с методикой Фалеева знакома года 2,по книгам,да и помимо него перечитала и Норбекова,Курпатова Минвалеева,перепробовала много и все работало,пока было курево,сейчас курева нет и вес никак не хочет уходить,стоит вопреки всем методикам и рекомендациям. У нас теперь противостояние,кто-кого,либо я его ,либо он меня....

Во-во! Проблема не в том, чтобы бросить курить, а в том, чтоб опять не начать...

Автор: Susu 4.7.2011, 4:35

Цитата(Sanjok @ 3.7.2011, 0:51) *
А как поверить в себя, если многократный личный опыт говорит об обратном? Если и Кар, и видео, и таблетки, и никотиновые препараты - это все безрезультатно пройденный этап?


Ну это же только подтверждает фразу о том, что никакие чудо-таблетки не помогут. Когда я бросала курить, я понимала, что даже Карр мне не поможет, я плохо внушаема извне. Да, тоже были многочисленные неудачные попытки бросить курить. Именно это и заставило все-таки бросить наконец. Мне помогла только злость на себя. Я намеренно "вспоминала" эту злость именно в тот момент, когда хочется закурить. Как только хотелось закурить, я не мялась а ля "ну может все-таки покурить", а сразу начинала мысленно орать на себя "да какого черта! сколько раз я еще буду делать попытки бросить! мне это не нравится! я этого не хочу" crazy.gif
Воля человеческая - такой же ресурс, как и все иные способности - если ее развивать, то она крепчает. После этого и другие цели будут даваться легче! Это огромный бонус! Так что дерзайте yahoo.gif

зы уверенность в себе тут не причем, самое важное - твердое намерение.

Автор: Sanjok 4.7.2011, 20:35

Цитата(Susu @ 4.7.2011, 0:35) *
Ну это же только подтверждает фразу о том, что никакие чудо-таблетки не помогут. Когда я бросала курить, я понимала, что даже Карр мне не поможет, я плохо внушаема извне. Да, тоже были многочисленные неудачные попытки бросить курить. Именно это и заставило все-таки бросить наконец. Мне помогла только злость на себя. Я намеренно "вспоминала" эту злость именно в тот момент, когда хочется закурить. Как только хотелось закурить, я не мялась а ля "ну может все-таки покурить", а сразу начинала мысленно орать на себя "да какого черта! сколько раз я еще буду делать попытки бросить! мне это не нравится! я этого не хочу" crazy.gif
Воля человеческая - такой же ресурс, как и все иные способности - если ее развивать, то она крепчает. После этого и другие цели будут даваться легче! Это огромный бонус! Так что дерзайте yahoo.gif

зы уверенность в себе тут не причем, самое важное - твердое намерение.

Да, надо набираться окончательной решимости...

Автор: Susu 5.7.2011, 1:16

Цитата(Sanjok @ 4.7.2011, 18:35) *
Да, надо набираться окончательной решимости...


Правильно, вас никто не торопит! когда вы поймете, что пора - тогда можете сделать это уже с уверенностью, что никто и ничто вам не помешает это осуществить. если вас пугает мысль о том, что вы будете тянуть с этим до бесконечности, тогда делайте прямо сейчас - убьете 2х зайцев)) удач!

Автор: Sanjok 17.7.2011, 3:00

Цитата(Susu @ 4.7.2011, 21:16) *
Правильно, вас никто не торопит! когда вы поймете, что пора - тогда можете сделать это уже с уверенностью, что никто и ничто вам не помешает это осуществить. если вас пугает мысль о том, что вы будете тянуть с этим до бесконечности, тогда делайте прямо сейчас - убьете 2х зайцев)) удач!

Спасибо за поддержку. Решил - следующая неделя последняя. Позопрошлую неделю курил легкое мальборо, на прошлой и этой красные (0,2 никотина), с пятницы перешел на R1 голубые (0,1 никотина). Так все ничего, но иногда нервяк пробивает... Может стоит перейти в конце той недели на никотиновую жевачку, чтоб сильно не нервничать? Или это просто оттянет окончательную точку?...

Автор: derik 5.2.2013, 1:14

мни ни таблетки ни пластрб бросить круить не помогли! книгу аж 2 раза перечитывал, сейчас только электронные сигареты выручают!! реально хрошая замена обычному табаку.
только не пробуйте одноразовые электронные - вот это дрянь!!
у меня сейчас eGo-T Joyetech
( http://www.alt-cigaret.ru/category/elektronnye-sigarety-joye-ego-t/ ) пару куча и полное впечатление что перекурил
на счет вредности/ полезности: они намного лучше обычного табака, по крайней мере тем, что там нет смол!
не зря же электроннки стали даже в аптеках продавать

Автор: vazonov11 29.3.2013, 13:34

А мне пришлось бросить курить в связи с болезнью (прихватило сердечко). И после этого больше не увлекался. cray.gif

Автор: MaximuM 6.4.2013, 18:18

Цитата(Susu @ 4.7.2011, 0:35) *
зы уверенность в себе тут не причем, самое важное - твердое намерение.


Хорошие слова.Эпиграфом можно поставить к этой теме.
Довольно долго сам курил,потому позволю себе пару слов.
Два раза бросал.Первый раз на два года,причину возобновления сей привычки уже не помню.Но действительно помогло твердое намеренье и решимость.Бросил сразу же.
Вторая экспансия в мир,без сигарет была немного веселее - бросил раз на 30й..или 40й. Как можно понять,второй раз труднее дался. smile.gif Тут твердое намеренье насколько с иной стороны,настойчивость помогла,но тем не менее это было именно оно. Нужно понимать зачем ты это делаешь и идти, извините за каламбур невольный, стойко идти. smile.gif

Автор: Vaselisa 13.7.2013, 22:06

Я помню,в 9ом классе пробовала за гаражами возле школы,но как-то не поняла смысла,чему очень рада , потому что, даже страшно представить,как тяжело избавиться от такой привычки:(((

Автор: Honour 14.10.2013, 18:13

Я один раз удачно бросила курить но... опять начала, сейчас подвожу себя к тому что надо бросать навсегда!

Автор: Lollita 14.11.2013, 19:44

Курить бросила очень легко, хватило 2х недельной стойкости, а вот с кальяном на много тяжелее, до сих пор иногда подтягиваю)))))

Автор: Александр Петрович 22.11.2013, 14:23

Книга Алена Карра помогла со второго захода (первый заход продержался пол года, пришло перечитать). И уже пять лет - Свобода!

Автор: Andrew_Hagen 20.12.2013, 2:21

Ну тады и я добавлю: курить начал на выпускном в школе в 1994 году, по пьянке, трехдневной. Курил в среднем пачку в день, по пьяне вообще одну за другой.
Лет семь-восемь назад решил что хватит пить, и перестал, ну бутылочку пива рублей за 250-300 раз в месяц сначала себе позволял, а сейчас и этого не хочу.
К концу 2009 года начал я задумываться о завершении карьеры курильщика, ибо каждое утро отхаркивался я зелено-коричневой гадостью.
Как сейчас помню: 12 марта 2010 года я заболел ангиной, утром 13 марта 2010 выкурил последние полсигареты, к обеду мне поплохело очень, начал задыхаться, пошли осложнения по болезни. Ну меня определили в инфекционную больницу, резали во рту, гной убирали и т.д. На пятые сутки я пришел в себя, лежу в отдельной палате, сигареты в куртке, а куртка в шкафу в палате. А физической тяги к курению НЕТ! Переболел я её. Ну и решил самое время заканчивать это дымное дело. А вот психическая тяга осталась, вот с ней тяжело было, привычки ведь: поел, после секса, на горшке, нечего делать, кофе - как все это без сигареты? Две недели терпел типа соберись тряпка, неужели все было зря, зря терпел что-ли, потом увидел электронную сигарету, купил с безникотиновыми яблочными и карамельными катриджами, полгода тянул, потом все реже и реже. Сейчас просто грызу зубочистки.

ПыСы: по мне так главное ЖЕЛАНИЕ.

Автор: MaximuM 20.12.2013, 15:37

Плюс адын.
Бывают вопросы: ,,Как бросил? Просто надо захотеть? Да ну.. Я же хочу(вроде).."
Вот тут и кроется трабл. Не захотеть,как сиюминутное желание, иногда всплывающее в задымленном сознании, а действительно ЗАХОТЕТЬ, как серьезное намерение (кстати, зачастую это справедливо и к другим ,,желаниям,,).
Тогда и появится у каждого своя история ,,Как я бросил.. ,,.

Автор: Dark_sprite 9.1.2014, 22:00

Для меня загадка. Люди так часто задаются вопросом "как бросить курить?", но вот вопрос "зачем вы вообще начали курить?", если заранее знали, что это вред и пакость для организма. Но проще ли было и не начинать, чтобы потом не мучатся этим.

Автор: Vikki13 21.10.2014, 2:38

Будет мотивация бросишь.

Автор: Марианна Калинина 1.2.2015, 4:45

Пыталась бросить курить много раз - все равно рано или поздно начинаю снова. Не помогает ничего dry.gif

Автор: ptashka 27.2.2016, 0:40

Когда бросаешь курить - самое сложное - это вернуться к своему нормальному весу. И тут, я замечаю, как-то обмен веществ начинает замедляться. дело даже не в том, что чаще кушаешь.

Автор: rezets 26.3.2017, 23:19

И я две копейки свои вставлю. Курил 15 лет. Много раз пытался бросить, прошел стандартные этапы: Кар, клятвы перед родителями и друзьями, напор на силу воли, постепенное снижения сигарет и т.д.
В итоге просто начал больше читать и узнавать о сигаретах, в результате чего чаша весов против постепенно перевесило "мнимые за".
И в какой-то момент у меня перед глазами встало четкий неопровержимый факт "Я плачу за то, что убивает меня и моих близких".
Всё, на этом я остановился, я не стал никому кричать и обещать, а просто бросил курить. Первые 3-5 месяцев - это борьба с привычками и снами.
К привычкам, прям жестким относилось 2: после еды и после алкоголя. Это даже не привычки были, а традиция что ли, априори нераздельные друг от друга вещи. И если с едой было вроде сносно, то с алкоголем прям вообще беда. В итоге решилось тем, что в этот "тяжелый период" просто старался не пить.
Через пол года стало сильно легче. Тогда же ушли и сны (мол, не выдержал, сорвался, закурил, просыпаюсь и понять не могу, сон это был или вчера реально встречались, гуляли и я снова закурил).
А вот когда год прошел друзья даже замолчали со своими шуточками и приколами, признали, что на этот раз серьезно.
И уже дальше я наслаждался, наслаждаюсь и буду наслаждаться этим миром без этой ужасной и отвратительной привычки.

И кстати сейчас берусь уж совсем за "святое", за алкоголь. Но это уже другая история и другая ветка )))

Всем удачи в этом замечательном деле, поскольку никогда вы ещё не получали столько выгоды, как при бросании курить.

Автор: kosedoy61 28.3.2017, 0:45

Стыдно признаться,но сам я не смог бросить.Вот читаю и удивляюсь!!!Женщины по бросали курить!Я бросал и даже было не курил 2 месяца.Пока не расслабился,смотря фильм "Ирония судьбы".Дай думаю и я одну скурю.Тут и пошло поехало.Хотя легко бросал.Правда с помощью Табекс.Вот так и курил,и думал-"Что ж я закурил?".Ведь одна сигарета?Но так вот уж случилось.Позже я хотел и пытался,но не смог.И мне дружок посоветовал центр в Новосибирске.Они вместе с женой там бросили http://putnik-centr.ru/ И я не жалею.Вот уже 7 месяцев не курю.Думаю,что ни какой фильм уже не соблазнит.

Автор: darvino 8.10.2017, 1:02

Всем привет! Я не курю пока только неделю и это уже не первая попытка, мучают вопросы всякие. Получилось ли у кого-то бросить окончательно? Если вы поправились то через какое время? Сколько лет курили и что изменилось когда перестали? Заранее спасибо.

Автор: Mirinna 11.10.2017, 18:50

ну не курить неделю - это вообще не показатель. Это не бросили, а просто не курите неделю. Я не курю уже 3,5 года (стаж курильщика 20 лет). Мне помог "легкий способ". Без него бы не справилась

Автор: Olena8 12.10.2017, 2:47

Я то же не курю.И никогда такой зависимости не было.Но знаю многих женщин,которые бросили курить и у них лучше стало со здоровьем и в лице помолодели.

Автор: rezets 12.10.2017, 13:09

Цитата(darvino @ 7.10.2017, 22:02) *
Всем привет! Я не курю пока только неделю и это уже не первая попытка, мучают вопросы всякие. Получилось ли у кого-то бросить окончательно? Если вы поправились то через какое время? Сколько лет курили и что изменилось когда перестали? Заранее спасибо.


Поделюсь с вами своей историей. Курил со школы с класса 9 лет так 15. И сразу скажу, что все, абсолютны все курильщики рано или поздно понимают, что надо бросить.
И вот тут начинается игра в весы:
Вот якобы плюсы:
1. сигарета после еды - это же сказка;
2. сигарета с чашкой кофе - как без этого;
3. сигарета, чтобы унять стресс - как по-другому?
4. сигарета с алкоголем - созданы друг для друга.
5. сигарета от нечего делать.
6. это же круто в конце концов и пр. пр. пр.

Ну и минусы конечно:
1. Подрывает здоровье - ну да, что-то слышал об этом;
2. Вонь изо рта - а зачем жвачки придумали? Да и курильщик уже и не замечает этого.
3. Сигареты стоят денег - ой, подумаешь, 100 рублей это не деньги.
Всё!!!
Более того, вы заметили, что все плюсы - это вы получаете уже сейчас, а все минусы либо не сильно значимы, либо, как в случае со здоровьем если и будут, то ещё не скоро.
Да и вон сколько стариков по 100 лет, дымят всю жизнь и живы здоровы.

Вот как-то так думает каждый курильщик в момент, когда думает, чтобы бросить, и конечно же остается при своем.

И вот только со временем минусы становятся более явными, а плюсы перестают уже приносить удовольствие.
уже если вы не покурите час-другой, вы настолько станете психованным, что только держись.
Уже утренняя сигарета доставляет не удовольствие, а тошноту.
Уже легкая пробежка или подъем на 3 этаж пешком вызывает одышку, да и в боку что-то покалывать начало.
А потом человек берет какую-нибудь книжку, типа Алена Кара и узнает, что он за 30 лет курения стал бы миллионером, если бы не курение.
А тут ещё эти зожы вокруг. И все это в итоге накрывает самый неприятный минус - комплексы неполноценности, несостоятельности, неспособности и т.д.
Не знаю, как для девушек, но для мужчины курение - это сразу метка "Я - слабак" и что бы мы не говорили себе в оправдание, мне нравится, хочу и курю, кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет. Всё это отмазки, но все мы знаем, что мы просто не можем бросить, эта привычка сильнее нас (по крайней мере сейчас).

В моем случае просто настал какой-то момент, когда на чаше весов минусы стали жирными и тяжелыми, а "плюсы" маленькими и слабенькими. В итоге чаша перевесила и дело пошло. Нет, я не бросил свою последнюю сигарету и больше никогда не курил.
Я даже в начале всем своим друзьям озвучил, что бросил (на тот случай, чтобы если вдруг захочу закурить, меня останавливало и презрение моих друзей, слово то не сдержал!).
Но я тогда продержался где-то месяц и снова закурил (уж через чур сильна была привычка). Но главное в том, что весы уже перевесили и останавливаться я уже не хотел. Просто в следующий раз я уже никому ничего не обещал, а просто снова перестал курить (потому как слово офицера для себя до сих пор считаю чем-то очень важным и разбрасываться им, и уж тем более попирать его ещё раз не хотелось).

А далее уже пошло бросание, и только вроде раз я себе на одной из вечеринок позволил закурить (пьяным в какой-то момент просто забыл, что я бросаю и на автомате в баре схватил чью-то пачку, на автомате закурил, и только когда один из друзей с удивлением посмотрел на меня и сказал, что вроде как я же бросаю! я вдруг вспомнил и сразу же затушил сигарету). Это как в пост забыть и купить шаурму )

Конечно же и сны были, что я снова начинаю курить, я просыпался в расстроенном состоянии, но когда понимал, что это только сон, просто радовался этому.

Боязнь потолстеть? Была. Но не оправдалась. Когда я стал меньше ходить по встречам, где есть алкоголь, я стал и меньше есть. Поэтому я даже похудел. Плюс, бросив курить, улучшается обмен веществ, следовательно всё должно стать только лучше. Люди набирают вес, бросая курить, в основном по двум причинам:
1. заедают стресс. Раз вы утратили "релаксант", то нервная система у вас расшатана и требует успокоения. А еда и есть тот самый релаксант, особенно сладости. Тут главное понять, что расшатанная нервная система и есть следствие влияния сигарет, пройдет время и нервная система придет в порядок и станет даже устойчивее, чем была с сигаретой.
2. у вас появляется куча времени. Просто куча!!! Более того, в это время человек начинает испытывать по старинке какую-то потребность. И раз никатиновая зависимность уже ушла, то эта потребность неосязаемая, т.е. вы просто чувствуете, что что-то хотите. Зачастую человек путает это чувство с чувством голода. А забив желудок, все чувства притупляются. Поэтому очень важно найти себе занятие, я её называю 5минутка - т.е. то, чем можно заняться, если у вас появились лишние 5 минут. Например, изучение английского, за 5 минут можно успеть повторить несколько слов.

И вот уже лет 7 наверно я не курю и точно знаю, что не закурю больше никогда, потому что пластинка в голове уже другая:
я прекрасно знаю, что курение дает только одни минусы и ни одного плюса: это не круто, это убивает, это забирает деньги, это порождает комплексы.

Конечно, важную вещь имеют положительные подкрепления: когда решили бросать, нужно обложиться вокруг себя всеми мотиваторами, у меня висел календарь здоровья (что с человеком происходит через час, сутки, неделю, месяц, год после того, как он бросил последнюю сигарету), в кошельке лежала страшная фотка с какой-то болезнью, а на обратной стороне все минусы и заблуждения о сигаретах, я постоянно читал книги о вреде курения и общему здоровью, я минимизировал встречи (по крайней мере на первое время) с друзьями и особенно места, где есть алкоголь (дискотеки, бары и тусовки и т.д.) - потому как с алкоголем сопротивляться сигаретам, по крайней мере в моем случае было просто невозможно.
Конечно надо отдать должное и друзьям - вместе со мной начали бросать несколько ребят, поэтому вот этих "А, всё равно закуришь... да ладно, ты что, в здоровенькие заделался" было не так много, что конечно тоже помогало.
Для меня было большим открытием, когда я узнал, что никотиновая зависимость, о которой все трубят, заканчивает своё действие вроде в течение суток, а всё остальное -это только психологическая привычка, т.е. зависимость только у вас в голове, поправишь мысли и установки в голове и всё сразу изменится.

Я рад, что вы не курите неделю, это говорит о том, что вы уже начали свой путь, вы уже поняли, что вам и курению не по пути и рано или поздно вы разойдетесь навсегда.
А мне остается вам только пожелать пройти этот этап расставания как можно быстрее и легче.
Не бойтесь, что вы в какой-то момент дадите слабину и выкурите сигарету, представьте, что вы просто упали. Вы же не будете и дальше валяться в луже, вы встанете, очиститесь, поймете почему упали, сделаете выводы и пойдете дальше, уже умудренные этим опытом. Не бойтесь упасть в лужу, бойтесь остаться в луже.

Если что, задавайте вопросы, с радостью помогу.

Автор: Gytero 20.10.2017, 12:19

Рассуждения правильные, только без собственного желания никакие советы не помогут.

Автор: darvino 25.10.2017, 19:04

У меня было так. В пачке одна сигарета и лежала она в кармане достану посмотрю и говорю себе " Либо я сильнее либо какая-то сигарета!" И обратно в карман ее.

Автор: katya-shh 5.11.2017, 14:23

О, какая сила воли! Мало кто так сможет

Автор: Барбара 6.11.2017, 1:40

Курево - противная привычка. а вонь какая стоит от одежды, от самого человека. фу!

Автор: rezets 9.11.2017, 17:10

Цитата(Gytero @ 20.10.2017, 9:19) *
Рассуждения правильные, только без собственного желания никакие советы не помогут.


Так желание у каждого курильщика есть, только бросить они хотят, чтобы со всем комфортом и без труда, не напрягаясь.
А такое только в сказках бывает или в виде редких исключений.

Автор: vedmed 9.11.2017, 21:32

Цитата(rezets @ 9.11.2017, 14:10) *
Так желание у каждого курильщика есть...

- Вы у каждого курильщика об этом спросили?

Автор: rezets 9.11.2017, 23:08

Цитата(vedmed @ 9.11.2017, 18:32) *
- Вы у каждого курильщика об этом спросили?

Скажем так, каждый курильщик приходил к этой мысли и если отбросить первые стандартные шаблонные отмазки, то "я хочу бросить" есть у всех.
Т.е. да, все хотят бросить, только на разном уровне откровенности перед собой.

Конечно, исключения из правил есть, ну так эти люди много чему наперекор идут, в первую очередь во вред себе.


Автор: Неаполон 14.11.2017, 5:43

Я вот бросил курить и начались проблемы с лишним весом

Автор: rezets 14.11.2017, 12:19

Цитата(Неаполон @ 14.11.2017, 2:43) *
Я вот бросил курить и начались проблемы с лишним весом


А вы классический курс Фалеева проходили? Это я к тому, что в нем упор и на психологические аспекты и на физику сделаны, что-то да попало бы в вашем случае и дало результаты.

Просто гадать, почему у вас произошел набор, - дело бесполезное, у каждого своё (примеры писал выше, здесь и заедание стрессов и свободного времени и пр.).
Но вот то, что бросив курить, в организме обмен веществ только улучшается - это факт.
Единственное, что было притянуто за уши о пользе курения для худобы - когда куришь, выделяется слюна, человек её глотает и в желудке еда лучше разделяется на ферменты.

Сигареты, как и алкоголь, влияют негативно на весь организм, поэтому все истории о вреде и "последствиях" бросания пить/курить - это хорошо заученная мантра тех, кто в этом бизнесе участвует.
Сколько они денег потратили, чтобы хоть что-то из этого научно доказать, но ровным счетом ничего не вышло: ни одного клинически подтвержденного факта подобного не было.

Так что тем, кто бросает пить/курить, нужно лишь запастись уверенностью в правильном решении и даже если вес и начнет вдруг расти, смотреть не на сигарету, как лекарство от жира, а искать реальные причины этого роста. Вот в этом уже помогают и книги/курсы Фалеева и других авторов (как профессиональных врачей диетологов, так и психологов).

p.s. рассказываю тут, как не пить и не курить, а сам пока иногда всё таки попиваю ))) - но это цель на будущее

Автор: Gaga 5.12.2017, 8:46

У тех, кто курит, может тоже вес нарушаться

Автор: Elma 6.12.2017, 20:11

Я что курила толстушкой была, что бросила - ничего не изменилось((

Автор: Olesechka 10.12.2017, 19:40

Не курю уже 7 лет. Просто взяла и бросила, пришлось приложить немало силы воли. Согласна с тем, что на вес это не влияет. Как весила, так и вешу.

Автор: Deena 27.1.2019, 8:59

Я тоже покуривала в школе, но всё как то было не серьёзно, поэтому и бросила легко

Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)