Не Курим! Опции

[kosedoy61]

Стыдно признаться,но сам я не смог бросить.Вот читаю и удивляюсь!!!Женщины по бросали курить!Я бросал и даже было не курил 2 месяца.Пока не расслабился,смотря фильм "Ирония судьбы".Дай думаю и я одну скурю.Тут и пошло поехало.Хотя легко бросал.Правда с помощью Табекс.Вот так и курил,и думал-"Что ж я закурил?".Ведь одна сигарета?Но так вот уж случилось.Позже я хотел и пытался,но не смог.И мне дружок посоветовал центр в Новосибирске.Они вместе с женой там бросили http://putnik-centr.ru/ И я не жалею.Вот уже 7 месяцев не курю.Думаю,что ни какой фильм уже не соблазнит.

Сообщение отредактировал kosedoy61 - 3.4.2017, 15:14

[darvino]

Всем привет! Я не курю пока только неделю и это уже не первая попытка, мучают вопросы всякие. Получилось ли у кого-то бросить окончательно? Если вы поправились то через какое время? Сколько лет курили и что изменилось когда перестали? Заранее спасибо.

[Mirinna]

ну не курить неделю - это вообще не показатель. Это не бросили, а просто не курите неделю. Я не курю уже 3,5 года (стаж курильщика 20 лет). Мне помог "легкий способ". Без него бы не справилась

[Olena8]

Я то же не курю.И никогда такой зависимости не было.Но знаю многих женщин,которые бросили курить и у них лучше стало со здоровьем и в лице помолодели.

[rezets]

Всем привет! Я не курю пока только неделю и это уже не первая попытка, мучают вопросы всякие. Получилось ли у кого-то бросить окончательно? Если вы поправились то через какое время? Сколько лет курили и что изменилось когда перестали? Заранее спасибо.

Поделюсь с вами своей историей. Курил со школы с класса 9 лет так 15. И сразу скажу, что все, абсолютны все курильщики рано или поздно понимают, что надо бросить.
И вот тут начинается игра в весы:
Вот якобы плюсы:
1. сигарета после еды - это же сказка;
2. сигарета с чашкой кофе - как без этого;
3. сигарета, чтобы унять стресс - как по-другому?
4. сигарета с алкоголем - созданы друг для друга.
5. сигарета от нечего делать.
6. это же круто в конце концов и пр. пр. пр.

Ну и минусы конечно:
1. Подрывает здоровье - ну да, что-то слышал об этом;
2. Вонь изо рта - а зачем жвачки придумали? Да и курильщик уже и не замечает этого.
3. Сигареты стоят денег - ой, подумаешь, 100 рублей это не деньги.
Всё!!!
Более того, вы заметили, что все плюсы - это вы получаете уже сейчас, а все минусы либо не сильно значимы, либо, как в случае со здоровьем если и будут, то ещё не скоро.
Да и вон сколько стариков по 100 лет, дымят всю жизнь и живы здоровы.

Вот как-то так думает каждый курильщик в момент, когда думает, чтобы бросить, и конечно же остается при своем.

И вот только со временем минусы становятся более явными, а плюсы перестают уже приносить удовольствие.
уже если вы не покурите час-другой, вы настолько станете психованным, что только держись.
Уже утренняя сигарета доставляет не удовольствие, а тошноту.
Уже легкая пробежка или подъем на 3 этаж пешком вызывает одышку, да и в боку что-то покалывать начало.
А потом человек берет какую-нибудь книжку, типа Алена Кара и узнает, что он за 30 лет курения стал бы миллионером, если бы не курение.
А тут ещё эти зожы вокруг. И все это в итоге накрывает самый неприятный минус - комплексы неполноценности, несостоятельности, неспособности и т.д.
Не знаю, как для девушек, но для мужчины курение - это сразу метка "Я - слабак" и что бы мы не говорили себе в оправдание, мне нравится, хочу и курю, кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет. Всё это отмазки, но все мы знаем, что мы просто не можем бросить, эта привычка сильнее нас (по крайней мере сейчас).

В моем случае просто настал какой-то момент, когда на чаше весов минусы стали жирными и тяжелыми, а "плюсы" маленькими и слабенькими. В итоге чаша перевесила и дело пошло. Нет, я не бросил свою последнюю сигарету и больше никогда не курил.
Я даже в начале всем своим друзьям озвучил, что бросил (на тот случай, чтобы если вдруг захочу закурить, меня останавливало и презрение моих друзей, слово то не сдержал!).
Но я тогда продержался где-то месяц и снова закурил (уж через чур сильна была привычка). Но главное в том, что весы уже перевесили и останавливаться я уже не хотел. Просто в следующий раз я уже никому ничего не обещал, а просто снова перестал курить (потому как слово офицера для себя до сих пор считаю чем-то очень важным и разбрасываться им, и уж тем более попирать его ещё раз не хотелось).

А далее уже пошло бросание, и только вроде раз я себе на одной из вечеринок позволил закурить (пьяным в какой-то момент просто забыл, что я бросаю и на автомате в баре схватил чью-то пачку, на автомате закурил, и только когда один из друзей с удивлением посмотрел на меня и сказал, что вроде как я же бросаю! я вдруг вспомнил и сразу же затушил сигарету). Это как в пост забыть и купить шаурму )

Конечно же и сны были, что я снова начинаю курить, я просыпался в расстроенном состоянии, но когда понимал, что это только сон, просто радовался этому.

Боязнь потолстеть? Была. Но не оправдалась. Когда я стал меньше ходить по встречам, где есть алкоголь, я стал и меньше есть. Поэтому я даже похудел. Плюс, бросив курить, улучшается обмен веществ, следовательно всё должно стать только лучше. Люди набирают вес, бросая курить, в основном по двум причинам:
1. заедают стресс. Раз вы утратили "релаксант", то нервная система у вас расшатана и требует успокоения. А еда и есть тот самый релаксант, особенно сладости. Тут главное понять, что расшатанная нервная система и есть следствие влияния сигарет, пройдет время и нервная система придет в порядок и станет даже устойчивее, чем была с сигаретой.
2. у вас появляется куча времени. Просто куча!!! Более того, в это время человек начинает испытывать по старинке какую-то потребность. И раз никатиновая зависимность уже ушла, то эта потребность неосязаемая, т.е. вы просто чувствуете, что что-то хотите. Зачастую человек путает это чувство с чувством голода. А забив желудок, все чувства притупляются. Поэтому очень важно найти себе занятие, я её называю 5минутка - т.е. то, чем можно заняться, если у вас появились лишние 5 минут. Например, изучение английского, за 5 минут можно успеть повторить несколько слов.

И вот уже лет 7 наверно я не курю и точно знаю, что не закурю больше никогда, потому что пластинка в голове уже другая:
я прекрасно знаю, что курение дает только одни минусы и ни одного плюса: это не круто, это убивает, это забирает деньги, это порождает комплексы.

Конечно, важную вещь имеют положительные подкрепления: когда решили бросать, нужно обложиться вокруг себя всеми мотиваторами, у меня висел календарь здоровья (что с человеком происходит через час, сутки, неделю, месяц, год после того, как он бросил последнюю сигарету), в кошельке лежала страшная фотка с какой-то болезнью, а на обратной стороне все минусы и заблуждения о сигаретах, я постоянно читал книги о вреде курения и общему здоровью, я минимизировал встречи (по крайней мере на первое время) с друзьями и особенно места, где есть алкоголь (дискотеки, бары и тусовки и т.д.) - потому как с алкоголем сопротивляться сигаретам, по крайней мере в моем случае было просто невозможно.
Конечно надо отдать должное и друзьям - вместе со мной начали бросать несколько ребят, поэтому вот этих "А, всё равно закуришь... да ладно, ты что, в здоровенькие заделался" было не так много, что конечно тоже помогало.
Для меня было большим открытием, когда я узнал, что никотиновая зависимость, о которой все трубят, заканчивает своё действие вроде в течение суток, а всё остальное -это только психологическая привычка, т.е. зависимость только у вас в голове, поправишь мысли и установки в голове и всё сразу изменится.

Я рад, что вы не курите неделю, это говорит о том, что вы уже начали свой путь, вы уже поняли, что вам и курению не по пути и рано или поздно вы разойдетесь навсегда.
А мне остается вам только пожелать пройти этот этап расставания как можно быстрее и легче.
Не бойтесь, что вы в какой-то момент дадите слабину и выкурите сигарету, представьте, что вы просто упали. Вы же не будете и дальше валяться в луже, вы встанете, очиститесь, поймете почему упали, сделаете выводы и пойдете дальше, уже умудренные этим опытом. Не бойтесь упасть в лужу, бойтесь остаться в луже.

Если что, задавайте вопросы, с радостью помогу.

Сообщение отредактировал rezets - 12.10.2017, 16:21

[Gytero]

Рассуждения правильные, только без собственного желания никакие советы не помогут.

[darvino]

У меня было так. В пачке одна сигарета и лежала она в кармане достану посмотрю и говорю себе " Либо я сильнее либо какая-то сигарета!" И обратно в карман ее.

[katya-shh]

О, какая сила воли! Мало кто так сможет

[Барбара]

Курево - противная привычка. а вонь какая стоит от одежды, от самого человека. фу!

[rezets]

Рассуждения правильные, только без собственного желания никакие советы не помогут.

Так желание у каждого курильщика есть, только бросить они хотят, чтобы со всем комфортом и без труда, не напрягаясь.
А такое только в сказках бывает или в виде редких исключений.

[vedmed]

Так желание у каждого курильщика есть...

- Вы у каждого курильщика об этом спросили?

[rezets]

- Вы у каждого курильщика об этом спросили?

Скажем так, каждый курильщик приходил к этой мысли и если отбросить первые стандартные шаблонные отмазки, то "я хочу бросить" есть у всех.
Т.е. да, все хотят бросить, только на разном уровне откровенности перед собой.

Конечно, исключения из правил есть, ну так эти люди много чему наперекор идут, в первую очередь во вред себе.

[Неаполон]

Я вот бросил курить и начались проблемы с лишним весом

[rezets]

Я вот бросил курить и начались проблемы с лишним весом

А вы классический курс Фалеева проходили? Это я к тому, что в нем упор и на психологические аспекты и на физику сделаны, что-то да попало бы в вашем случае и дало результаты.

Просто гадать, почему у вас произошел набор, - дело бесполезное, у каждого своё (примеры писал выше, здесь и заедание стрессов и свободного времени и пр.).
Но вот то, что бросив курить, в организме обмен веществ только улучшается - это факт.
Единственное, что было притянуто за уши о пользе курения для худобы - когда куришь, выделяется слюна, человек её глотает и в желудке еда лучше разделяется на ферменты.

Сигареты, как и алкоголь, влияют негативно на весь организм, поэтому все истории о вреде и "последствиях" бросания пить/курить - это хорошо заученная мантра тех, кто в этом бизнесе участвует.
Сколько они денег потратили, чтобы хоть что-то из этого научно доказать, но ровным счетом ничего не вышло: ни одного клинически подтвержденного факта подобного не было.

Так что тем, кто бросает пить/курить, нужно лишь запастись уверенностью в правильном решении и даже если вес и начнет вдруг расти, смотреть не на сигарету, как лекарство от жира, а искать реальные причины этого роста. Вот в этом уже помогают и книги/курсы Фалеева и других авторов (как профессиональных врачей диетологов, так и психологов).

p.s. рассказываю тут, как не пить и не курить, а сам пока иногда всё таки попиваю ))) - но это цель на будущее

[Gaga]

У тех, кто курит, может тоже вес нарушаться

[Elma]

Я что курила толстушкой была, что бросила - ничего не изменилось((

[Olesechka]

Не курю уже 7 лет. Просто взяла и бросила, пришлось приложить немало силы воли. Согласна с тем, что на вес это не влияет. Как весила, так и вешу.

[Deena]

Я тоже покуривала в школе, но всё как то было не серьёзно, поэтому и бросила легко

[Kolisnichenko]

Бросил и пить и курить)

[Лерчик]

Зачем начинать?