IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

6 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Давление, борьба с повышенным давлением
~ALEX~
сообщение 28.9.2015, 19:27
Сообщение #41


Просто добрый человек...
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 335
Регистрация: 11.4.2010
Пользователь №: 11 851
Спасибо сказали: 398 раз




Цитата(старичок @ 28.9.2015, 17:22) *
у меня с возрастом при различного рода перегрузках - будь то спортзал, нервный срыв, вечеринка со спиртным, начинало подниматься давление, после нескольких дней режима и отдыха, нормализовывалось .... а сейчас после подъема давления наступает его понижение, сердце учащенно работает ..... в чем причина интересно? падение иммунитета - часто после такого состояния начинается орз, или горло заболевает ..... помогает кофе, но вот последний раз кофе не помогло, дня три давление было низкое, а потом начался дикий кашель .....

Тут на кофейной гуще гадать не стоит. Лучше к врачу, если такие перепады пошли.

Могу лишь предположить, что поймали перетрен. Да и со спиртным завязывать надо. Насовсем...


--------------------
"...все ясно, вы очень добрый, вам нужно рассердиться..."
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
старичок
сообщение 28.9.2015, 21:11
Сообщение #42


Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 164
Регистрация: 2.9.2009
Из: вологодские леса
Пользователь №: 10 154
Спасибо сказали: 13 раз




Цитата(~ALEX~ @ 28.9.2015, 19:27) *
Тут на кофейной гуще гадать не стоит. Лучше к врачу, если такие перепады пошли.

Могу лишь предположить, что поймали перетрен. Да и со спиртным завязывать надо. Насовсем...

насчет перетрена ..... тут в дневниках Гончарва вспомнили, так вот он пишет, что у любителя перетрена быть не может, мол не те нагрузки
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rocki
сообщение 28.9.2015, 22:06
Сообщение #43
Нет аватара

Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Регистрация: 25.9.2015
Пользователь №: 19 227
Спасибо сказали: 16 раз




Цитата(старичок @ 28.9.2015, 18:11) *
насчет перетрена ..... тут в дневниках Гончарова вспомнили, так вот он пишет, что у любителя перетрена быть не может, мол не те нагрузки


Вот зря Вы вспомнили Гончарова. Очень некомпетентное мнение. В своих комплексах навел бы порядок, не везде у него логично.
Это люди знают , кто любитель, а кто профи. А штанга этого не знает и бьёт, не разбирая любитель или профи, тех, кто не разбирается , что делает.

Сообщение отредактировал Rocki - 28.9.2015, 22:07
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Anahata
сообщение 28.9.2015, 22:07
Сообщение #44


Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Регистрация: 26.6.2015
Пользователь №: 19 051
Спасибо сказали: 22 раза




vedmed'y
Вот вы говорите, что необходимо достаточное количество белков? А какие цифры? Ну для нас тренирующихся без фанатизма. Я интуитивно чувствую, что хочу белка, тогда увеличиваю.

И вот второй вопрос, я стал принимать льняное масло чтобы обеспечивать организм омега-3 и омега-6. Столовую ложку утром.
Орехи тоже ем, но немного жменю разных(тыквенные семена, фундук, миндаль, грецкий и кедровый).
Как стал принимать масло заметно улучшилось состояние кожи и волос. Что можете сказать/посоветовать в таком случае?
Масло получается малоэффективно или как?

Сообщение отредактировал Anahata - 28.9.2015, 22:09
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rocki
сообщение 28.9.2015, 22:13
Сообщение #45
Нет аватара

Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Регистрация: 25.9.2015
Пользователь №: 19 227
Спасибо сказали: 16 раз




Цитата(Anahata @ 28.9.2015, 19:07) *
vedmed'y
Вот вы говорите что необходимо достаточное количество белков? А какие цифры? Ну для нас тренирующихся без фанатизма.

И вот второй вопрос, я стал принимать льняное масло чтобы обеспечивать организм омега-3 и омега-6. Столовую ложку утром.
Орехи тоже ем, но немного жменю разных(тыквенные семена, фундук, миндаль, грецкий и кедровый).
Как стал принимать масло заметно улучшилось состояние кожи и волос. Что можете сказать/посоветовать в таком случае?


Сказать можно , что вы неправильно до этого питались. Белков достаточно 1гр на 1 кг веса тела и еще .

Сообщение отредактировал Rocki - 29.9.2015, 17:13
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
~ALEX~
сообщение 28.9.2015, 22:27
Сообщение #46


Просто добрый человек...
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 335
Регистрация: 11.4.2010
Пользователь №: 11 851
Спасибо сказали: 398 раз




Цитата(старичок @ 28.9.2015, 21:11) *
насчет перетрена ..... тут в дневниках Гончарва вспомнили, так вот он пишет, что у любителя перетрена быть не может, мол не те нагрузки

Категорически неверно... Сам когда занимался по 4 раза в неделю, в перетрене был постоянно, просто не понимал этого с в силу своей молодости...


--------------------
"...все ясно, вы очень добрый, вам нужно рассердиться..."
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vedmed
сообщение 28.9.2015, 23:43
Сообщение #47


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 13 887
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4584 раза




Цитата(Rocki @ 28.9.2015, 19:13) *
Белков достаточно от 1.5-2 гр.

- На 1 кг массы тела. И это именно для тех, кто пытается набрать мышечную массу с помощью регулярных интенсивных силовых тренировок.

Цитата(Anahata @ 28.9.2015, 19:07) *
vedmed'y
Вот вы говорите, что необходимо достаточное количество белков? А какие цифры? Ну для нас тренирующихся без фанатизма.

- Для тренирующихся "без фанатизма" достаточно 1-1,5 г на 1 кг массы тела в сутки.

Цитата(Anahata @ 28.9.2015, 19:07) *
Я интуитивно чувствую, что хочу белка, тогда увеличиваю.

- good.gif Правильно.

Цитата(Anahata @ 28.9.2015, 19:07) *
И вот второй вопрос, я стал принимать льняное масло чтобы обеспечивать организм омега-3 и омега-6. Столовую ложку утром.
Орехи тоже ем, но немного жменю разных(тыквенные семена, фундук, миндаль, грецкий и кедровый).
Как стал принимать масло заметно улучшилось состояние кожи и волос. Что можете сказать/посоветовать в таком случае?
Масло получается малоэффективно или как?

- Раз заметно улучшилось состояние кожи и волос, значит эффективно.

Масло, принятое внутрь натощак, стимулирует сокращение желчного пузыря и его освобождение от скопившейся за ночь густой темной желчи. Активизируется вся желчевыводящая система печени. Улучшается работа как печени, так и поджелудочной железы. Улучшается пищеварение.

Отсюда и эффект.

Но, скорее всего, такой же эффект можно было бы получить и при утреннем полоскании рта растительным маслом в течение 10-15 минут БЕЗ последующего его проглатывания. На желчный пузырь и печень воздействие будет такое же.

Такое же воздействие будет и при жевании пластика свиного сала.

Т.е. дело НЕ в "омега-3 и омега-6", а в оптимизации работы печени и поджелудочной железы.

--------------------
- Что касается "омега-3 и омега-6", то их оптимальное соотношение - в РЫБЬЕМ жире, который и усваивается организмом человека намного лучше, чем любой растительный.

Но РЫБИЙ жир лучше всего употреблять в составе ЖИРНОЙ РЫБЫ: скумбрия, мойва, сельдь, лосось (только НЕ норвежский, а наш).

Сообщение отредактировал vedmed - 28.9.2015, 23:56


--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
старичок
сообщение 28.9.2015, 23:46
Сообщение #48


Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 164
Регистрация: 2.9.2009
Из: вологодские леса
Пользователь №: 10 154
Спасибо сказали: 13 раз




Цитата(~ALEX~ @ 28.9.2015, 22:27) *
Категорически неверно... Сам когда занимался по 4 раза в неделю, в перетрене был постоянно, просто не понимал этого с в силу своей молодости...

уже принял решение - за основу взять принципы Рогожникова - пока забыть про 5 по 5, 5 по 8 ...
делать 2-3 разминочных подхода, 3 рабочих, небазу делать на 10 - 12 - 15 раз, делать легкие дни .... как то так ...
просто вопрос по давлению - часто ли такое бывает, ведь чаще оно поднимается от нагрузок
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Anahata
сообщение 29.9.2015, 0:16
Сообщение #49


Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Регистрация: 26.6.2015
Пользователь №: 19 051
Спасибо сказали: 22 раза




Цитата
- Раз заметно улучшилось состояние кожи и волос, значит эффективно.

Масло, принятое внутрь натощак, стимулирует сокращение желчного пузыря и его освобождение от скопившейся за ночь густой темной желчи. Активизируется вся желчевыводящая система печени. Улучшается работа как печени, так и поджелудочной железы. Улучшается пищеварение.

Отсюда и эффект.

Вот у меня как раз желчный и работает негармонично. На коже появляются такие красные маленькие пятнышки на плечах и груди, они иногда исчезают а иногда темнеют и остаются. Я читал что это из-за сильного пищеварения. Но не уверен, вообще я внятного ответа так и не слышал откуда эти пятнышки появляются.

Причина может быть в том, что есть искривление позвоночника. От него очень многое зависит, было еще хуже, позвоночник выровнялся - стало лучше...

Может быть вы просветите и может есть какие-то рекомендации по гармонизации пищеварения путем внесения корректировок в питании в моем случае?

Сообщение отредактировал Anahata - 29.9.2015, 0:27
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rocki
сообщение 29.9.2015, 0:17
Сообщение #50
Нет аватара

Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Регистрация: 25.9.2015
Пользователь №: 19 227
Спасибо сказали: 16 раз




Цитата(старичок @ 28.9.2015, 20:46) *
уже принял решение - за основу взять принципы Рогожникова - пока забыть про 5 по 5, 5 по 8 ...
делать 2-3 разминочных подхода, 3 рабочих, небазу делать на 10 - 12 - 15 раз, делать легкие дни .... как то так ...
просто вопрос по давлению - часто ли такое бывает, ведь чаще оно поднимается от нагрузок


Рогожников и прочие предлагают спортивные методики, Спорт - это рекорды, а это ведет к травмам и болезням, в частности к АД.
Судя по Вашим постам, как правильно тренить, чтоб не усугубить, Вы не знаете. Так что штанга не для Вас.
Будете знать при каких режимах снижается АД, тогда и за штангу беритесь.
А у Вас еще хуже не подъемы спады, а еще и броски вниз.
Вам надо использовать принципы оздоровительной и лечебной гимнастики. Примените их к штанге и тогда Вам штанга будет другом, а не врагом.

Сообщение отредактировал Rocki - 29.9.2015, 1:46
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
старичок
сообщение 29.9.2015, 1:57
Сообщение #51


Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 164
Регистрация: 2.9.2009
Из: вологодские леса
Пользователь №: 10 154
Спасибо сказали: 13 раз




так я это понимаю, что спорт есть спорт .... я и так в нашем зале физкультурник по сравнению с другими .... да и возраст уже не младенческий unsure.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rocki
сообщение 29.9.2015, 2:23
Сообщение #52
Нет аватара

Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Регистрация: 25.9.2015
Пользователь №: 19 227
Спасибо сказали: 16 раз




Цитата(старичок @ 28.9.2015, 22:57) *
так я это понимаю, что спорт есть спорт .... я и так в нашем зале физкультурник по сравнению с другими .... да и возраст уже не младенческий unsure.gif

Штанга не знает, что вы физкультурник. Она это узнает как Вы себя нагружаете. Обьем приветствуется, но постепенно.
Интенсивность минимальная. Т.е. не рвете себе задницу. Тогда и АД будет в норме.

Белков достаточно 1 гр на 1 кг веса тела и еще доп..

Сообщение отредактировал Rocki - 29.9.2015, 17:14
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vedmed
сообщение 29.9.2015, 3:03
Сообщение #53


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 13 887
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4584 раза




Цитата(Anahata @ 28.9.2015, 21:16) *
Вот у меня как раз желчный и работает негармонично. На коже появляются такие красные маленькие пятнышки на плечах и груди, они иногда исчезают а иногда темнеют и остаются. Я читал что это из-за сильного пищеварения. Но не уверен, вообще я внятного ответа так и не слышал откуда эти пятнышки появляются.

Причина может быть в том, что есть искривление позвоночника. От него очень многое зависит, было еще хуже, позвоночник выровнялся - стало лучше...

Может быть вы просветите и может есть какие-то рекомендации по гармонизации пищеварения путем внесения корректировок в питании в моем случае?

- Диета № 5 по Певзнеру (стол № 5)


--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Вера_Л.
сообщение 29.9.2015, 11:19
Сообщение #54


Мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 068
Регистрация: 4.11.2011
Из: Москва
Пользователь №: 14 679
Спасибо сказали: 775 раз




Цитата(старичок @ 28.9.2015, 17:22) *
у меня с возрастом при различного рода перегрузках - будь то спортзал, нервный срыв, вечеринка со спиртным, начинало подниматься давление, после нескольких дней режима и отдыха, нормализовывалось .... а сейчас после подъема давления наступает его понижение, сердце учащенно работает ..... в чем причина интересно? падение иммунитета - часто после такого состояния начинается орз, или горло заболевает ..... помогает кофе, но вот последний раз кофе не помогло, дня три давление было низкое, а потом начался дикий кашель .....

Нестабильность таких важных показателей как давление - это всегда плохо. Организм пытается хоть в среднем "дорулить до нормы". Напрягая буквально все силы, отсюда и падение иммунитета, и ОРЗ.

А надо просто соблюдать режим, убрать перегрузки и про чрезмерные, не по силам тренировки - тоже уже пора забыть. Помнить надо, что норма доступного у каждого своя. Люди по своим данным и способностям не равны изначально, а с возрастом это часто усугубляется.

Всё, что не на пользу организму, в таком состоянии уже идёт во вред. Слушайте свой организм и всё будет нормально!


--------------------
Оскорбления - это доводы неправых (Жан-Жак Руссо)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
любитель
сообщение 29.9.2015, 14:10
Сообщение #55


просто физкультурник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 958
Регистрация: 22.9.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 7 004
Спасибо сказали: 2396 раз




Цитата(~ALEX~ @ 28.9.2015, 22:27) *
Категорически неверно... Сам когда занимался по 4 раза в неделю, в перетрене был постоянно, просто не понимал этого с в силу своей молодости...

4 раза в неделю это необходимый минимум, для хоть сколь серьезных занятий. Все что меньше, это даже не физкультура - хобби.


--------------------
Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vedmed
сообщение 29.9.2015, 14:26
Сообщение #56


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 13 887
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4584 раза




Цитата(Вера_Л. @ 29.9.2015, 8:19) *
Слушайте свой организм...

- Как, через фонендоскоп? unsure.gif


--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rocki
сообщение 29.9.2015, 14:28
Сообщение #57
Нет аватара

Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Регистрация: 25.9.2015
Пользователь №: 19 227
Спасибо сказали: 16 раз




Цитата(любитель @ 29.9.2015, 11:10) *
4 раза в неделю это необходимый минимум, для хоть сколь серьезных занятий. Все что меньше, это даже не физкультура - хобби.

Скромно молчу в сторонке и сказать-то нечего. Трен по 3 раза в неделю.
А похвастаться почему-то есть чем!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vedmed
сообщение 29.9.2015, 15:13
Сообщение #58


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 13 887
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4584 раза




Цитата(Rocki @ 29.9.2015, 11:28) *
А похвастаться почему-то есть чем!

- И чем же? rolleyes.gif

Сообщение отредактировал vedmed - 29.9.2015, 15:14


--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rocki
сообщение 29.9.2015, 15:17
Сообщение #59
Нет аватара

Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Регистрация: 25.9.2015
Пользователь №: 19 227
Спасибо сказали: 16 раз




Цитата(vedmed @ 29.9.2015, 12:13) *
- И чем же? rolleyes.gif

Зная Вас и желая Вам потрафить , то коричневой пуговкой!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SergeyCh
сообщение 29.9.2015, 15:20
Сообщение #60


Мудрец
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 3 716
Регистрация: 4.10.2007
Из: Киев
Пользователь №: 1 225
Спасибо сказали: 2380 раз




Цитата(Rocki @ 29.9.2015, 12:17) *
Зная Вас и желая Вам потрафить , то коричневой пуговкой!

А почему не шоколадным пятнышком?


--------------------


Когда человек работает над собой, он изменяет мир вокруг себя.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

6 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 20.7.2018, 20:43