IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

9 страниц V   1 2 3 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Витамины, сколько надо витаминок?..
yuri
сообщение 6.5.2008, 3:54
Сообщение #1
Нет аватара

Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 302
Регистрация: 19.4.2008
Из: Минск, РБ
Пользователь №: 3 844
Спасибо сказали: 3 раза




Вопрос, сколько надо витаминок растущему качающемуся организму занимал меня достаточно давно, но как-то руки не доходили спросить, а потом и не до тренировок стало. Теперь же вопрос снова появился.
Итак, заурядному горожанину без витаминок скучно. Поэтому время от времени приобретается и съедается коробочка витаминок какого-нибудь производителя. Но, так как этот горожанин еще и растит мышечную массу, то витамин надо больше. Насколько больше? Достаточной ли будет стандартной удвоенной дозы (идет как "лечебная" в инструкции). Или надо покупать Animal Pack и перекрашивать родной унитаз в разные кислотные цвета? smile.gif

Уважаемые, поделитесь знаниями, пожалуйста. smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Vital
сообщение 6.5.2008, 13:37
Сообщение #2
Нет аватара

Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 691
Регистрация: 20.4.2008
Пользователь №: 3 850
Спасибо сказали: 0 раз




Цитата(yuri @ 6.5.2008, 3:54) *
Вопрос, сколько надо витаминок растущему качающемуся организму занимал меня достаточно давно, но как-то руки не доходили спросить, а потом и не до тренировок стало. Теперь же вопрос снова появился.
Итак, заурядному горожанину без витаминок скучно. Поэтому время от времени приобретается и съедается коробочка витаминок какого-нибудь производителя. Но, так как этот горожанин еще и растит мышечную массу, то витамин надо больше. Насколько больше? Достаточной ли будет стандартной удвоенной дозы (идет как "лечебная" в инструкции). Или надо покупать Animal Pack и перекрашивать родной унитаз в разные кислотные цвета? smile.gif

Уважаемые, поделитесь знаниями, пожалуйста. smile.gif

Сколько ни пробовал принимать витамины, никакой разницы в самочувствии до приема и после курса не ощущал. Однако, когда начал употреблять продукты питания, богатые витаминами (например кислую капусту, мед, цитрусовы, квас, квашения и т.д. все о чем пишет Алексей Фалеев) улучшение самочувствия появилось через неделю. Знакомый человек - специалист в области пищевых технологий (различные добавки в пищевые продукты в т.ч и витаминные) покупает витамины исключительно за рубежом. Стоит задуматься.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
alehandro
сообщение 6.5.2008, 21:16
Сообщение #3


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Регистрация: 30.4.2008
Из: ВОРОНЕЖ (VORONEZH)
Пользователь №: 4 104
Спасибо сказали: 2 раза




Цитата(Vital @ 6.5.2008, 11:37) *
Сколько ни пробовал принимать витамины, никакой разницы в самочувствии до приема и после курса не ощущал. Однако, когда начал употреблять продукты питания, богатые витаминами (например кислую капусту, мед, цитрусовы, квас, квашения и т.д. все о чем пишет Алексей Фалеев) улучшение самочувствия появилось через неделю. Знакомый человек - специалист в области пищевых технологий (различные добавки в пищевые продукты в т.ч и витаминные) покупает витамины исключительно за рубежом. Стоит задуматься.

Полностью поддерживаю предыдущего оратора. Вот уже год не принимаю ни витаминов ни каких либо других лекарственных препаратов, потому что они не дают ровным счетом, лично мне, ни какого эффекта. Вместо этого уже год принимаю ТЫКВЕОЛ(кстати очень богат беттакаратином-витамин роста)- эффект превзошел все мои ожидания: повысился иммунитет(вот уже год я не болею абсолютно ни чем, ни гриппом, ни ОРЗ, хотя я с детства был очень болезненным, болел по 4-5 раз в год и ни какие витамины не помогали. Состояние кожи реально улучшилось: перестали образовываться заусеки у основания ногтей и т.д). Вообщем эффект на лицо. Правда ожидаемого улучшения работы ЖКТ не произошло.
Алексей сам в каком то посте писал, что для повышения иммунитета пьет ТЫКВЕОЛ.
А витамины.... плюнь ты на них, не трать на них деньги, это же сплошная химия. Лучше употреблять живые витамины вместе с овощами и фруктами.


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: 85/55/90 (рабочие 5*8);
174/60;
1988г/р.
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
yuri
сообщение 8.5.2008, 1:40
Сообщение #4
Нет аватара

Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 302
Регистрация: 19.4.2008
Из: Минск, РБ
Пользователь №: 3 844
Спасибо сказали: 3 раза




Насчет натуральных продуктов - согласен на все сто. Стараюсь почаще жевать что-нибудь витаминистое, гранату, там, сжевать, яблок побольше. Однако я отдаю себе отчет, что овощей и фруктов потребляю мало. (Честно говоря, просто жалко денег, ибо сейчас решается самая важная проблема - жилищная и банальный расчет показывает, что нормальное количество овощей/фруктов легко тянет на 50-100 у.е. в месяц, а это полкуба обрезной доски или куб 200-го бетона smile.gif). А так как тренировки, то витаминов недостаточно в квадрате. Поэтому употребляю "затычки" - всякие центрумы и иже с ними.
Поэтому вопрос именно про витамины в таблетках. Радует, что сейчас все овощи дружно дешевеют и я начинаю отъедаться оными, но окончательно вопроса это не снимает, потому что сезон быстро пройдет и вопрос, откуда брать витамины, встанет снова со всей остротой.
P.S. клятвенно обещаю после постройки дома хомячить горы овощей и фруктов smile.gif

Сообщение отредактировал yuri - 8.5.2008, 1:41
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
bakkk
сообщение 20.8.2008, 23:56
Сообщение #5
Нет аватара

Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Неактивированные
Сообщений: 608
Регистрация: 4.6.2007
Из: Москва
Пользователь №: 317
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(yuri @ 6.5.2008, 3:54) *
Уважаемые, поделитесь знаниями, пожалуйста. smile.gif

Эта тема уже была на форуме. Там и сам Фалеев высказывался на тему, как он прется от каких то буржуйских витаминок. Поищи.
Один из гуруру российской спортивной фармакалогии, Др.Любер (не путать с тем, что на этом сайте объявился rolleyes.gif ), на каком то ффоруме писал, что считает "алфавит", который в трех баночках, аптечной витаминкой №1.

Сообщение отредактировал bakkk - 21.8.2008, 0:04
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
yogurt
сообщение 21.8.2008, 0:14
Сообщение #6
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 18.8.2008
Пользователь №: 6 857
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(yuri @ 6.5.2008, 1:54) *
Вопрос, сколько надо витаминок растущему качающемуся организму занимал меня достаточно давно, но как-то руки не доходили спросить, а потом и не до тренировок стало. Теперь же вопрос снова появился.
Итак, заурядному горожанину без витаминок скучно. Поэтому время от времени приобретается и съедается коробочка витаминок какого-нибудь производителя. Но, так как этот горожанин еще и растит мышечную массу, то витамин надо больше. Насколько больше? Достаточной ли будет стандартной удвоенной дозы (идет как "лечебная" в инструкции). Или надо покупать Animal Pack и перекрашивать родной унитаз в разные кислотные цвета? smile.gif

Уважаемые, поделитесь знаниями, пожалуйста. smile.gif


на 9й неделе первого цикла-заболел и слег, на 8й неделе второго цикла стали появляться признаки простуды(горло, сопли)-стал пить витамины обычные рублей за сто+протеин(whey), это помогло мне продлить цикл до 13 недель. Больше 13 недель я бы не смог так как присутствовали все признаки перетренированности (бесонница, слабость, нервозность и т.д.). Теперь заранее начну употреблять все это(вит. прот.) с 6 недели дабы предупредить нежелательные последствия))

Ну а в капусте мне действительно кажется что-то есть))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nikola!
сообщение 6.11.2008, 2:00
Сообщение #7


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 328
Регистрация: 5.8.2008
Из: Ржев
Пользователь №: 6 806
Спасибо сказали: 0 раз




Летом кушал овощи и фрукты с бабушкиного огорода, сейчас уже 2 недели принимаю алфавит, т.к. еда больше мясная. По крайне мере ухудшения в самочувстии неощутил, что тоже немаловажно.


--------------------
Пр/Жл/Ст 110/80/140 5Х8-без всего.
Рост 172. Вес 76 кг
Стаж с 14.08.2008г
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SEVER
сообщение 6.11.2008, 13:24
Сообщение #8


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 512
Регистрация: 12.12.2007
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 1 927
Спасибо сказали: 13 раз




витаминные комплексы - полная ерунда! это из той же серии, что аминокислоты в спортпите - полезные, нужные но нифига не усваиваются.
я согласен с Vital, принимай не принимай, разницы нет.
лучше свой рацион ранообразить


--------------------
"...Тренировка силы в большей мере затрагивает мир человеческого духа и область эмоций, чем собственно мышцы. Именно поэтому тренировки требуют так много интеллекта и здравого смысла". (С) Брюс Ли
Мало кто знает, как много надо знать, чтобы знать, как мало мы знаем!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
bakkk
сообщение 6.11.2008, 14:48
Сообщение #9
Нет аватара

Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Неактивированные
Сообщений: 608
Регистрация: 4.6.2007
Из: Москва
Пользователь №: 317
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(SEVER @ 6.11.2008, 13:24) *
что аминокислоты в спортпите - полезные, нужные но нифига не усваиваются.

А я вот действие аминок реально ощущаю. А если ощущаю, то наверное они все таки усваиваются.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SEVER
сообщение 7.11.2008, 0:23
Сообщение #10


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 512
Регистрация: 12.12.2007
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 1 927
Спасибо сказали: 13 раз




Цитата(bakkk @ 6.11.2008, 11:48) *
А я вот действие аминок реально ощущаю. А если ощущаю, то наверное они все таки усваиваются.

попробуй рассасывать их под языком. КПД увеличится.


--------------------
"...Тренировка силы в большей мере затрагивает мир человеческого духа и область эмоций, чем собственно мышцы. Именно поэтому тренировки требуют так много интеллекта и здравого смысла". (С) Брюс Ли
Мало кто знает, как много надо знать, чтобы знать, как мало мы знаем!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
bakkk
сообщение 7.11.2008, 13:01
Сообщение #11
Нет аватара

Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Неактивированные
Сообщений: 608
Регистрация: 4.6.2007
Из: Москва
Пользователь №: 317
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(SEVER @ 7.11.2008, 0:23) *
попробуй рассасывать их под языком. КПД увеличится.

ты наверно перепутал их с метаном rolleyes.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SEVER
сообщение 7.11.2008, 13:21
Сообщение #12


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 512
Регистрация: 12.12.2007
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 1 927
Спасибо сказали: 13 раз




Цитата(bakkk @ 7.11.2008, 10:01) *
ты наверно перепутал их с метаном rolleyes.gif

ни чего я не перепутал. любой препарат можно принимать под язык и это будет намного эфективнее приёма внутрь.
аминокислоты распадаются под действием желудочного сока, а под языком они сразу в кровь попадают в неизменном виде.
возьми тот же глицин. у него способ приёма под язык или за губу.

З.Ы.
метан - это газ wink.gif


--------------------
"...Тренировка силы в большей мере затрагивает мир человеческого духа и область эмоций, чем собственно мышцы. Именно поэтому тренировки требуют так много интеллекта и здравого смысла". (С) Брюс Ли
Мало кто знает, как много надо знать, чтобы знать, как мало мы знаем!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
bakkk
сообщение 7.11.2008, 14:50
Сообщение #13
Нет аватара

Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Неактивированные
Сообщений: 608
Регистрация: 4.6.2007
Из: Москва
Пользователь №: 317
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(SEVER @ 7.11.2008, 13:21) *
ни чего я не перепутал. любой препарат можно принимать под язык и это будет намного эфективнее приёма внутрь.
аминокислоты распадаются под действием желудочного сока, а под языком они сразу в кровь попадают в неизменном виде.
возьми тот же глицин. у него способ приёма под язык или за губу.

З.Ы.
метан - это газ wink.gif

Аминки выпускаются в виде:
1. Жидкие.
2. В капсулах.
3. В порошке.
4. Гигантские таблетки, представляющие из себя как говорят пресс-протеин.

И что из этого ты собираешся рассасывать под языком?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
AndreyN
сообщение 7.11.2008, 15:16
Сообщение #14


Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 39
Регистрация: 9.10.2008
Пользователь №: 7 104
Спасибо сказали: 0 раз




а вообще кто чего может про глицин сказать??. При приёме есть какие-то улучшения в спорте(восстановление, сила....).???? Ведь он вообще для мозгов. Это точно ощущается. А в спорте...,??

Сообщение отредактировал AndreyN - 7.11.2008, 15:17


--------------------
Со времён динозавров до сегоднешнего времени ничего не изменилось в нашей жизни. Ты - либо хищьник, либо дичь. А чтобы быть хищником и жить, а не существовать, ты постоянно должен быть больше, сильнее и умнее всех.
Вечный закон природы.
П-200, Ж-170, Т-210. на 1 раз на 1.10.2009
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
alehandro
сообщение 7.11.2008, 19:04
Сообщение #15


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Регистрация: 30.4.2008
Из: ВОРОНЕЖ (VORONEZH)
Пользователь №: 4 104
Спасибо сказали: 2 раза




Цитата(redd22 @ 5.11.2008, 14:50) *
Предпочитаю комплексный витаминный препарат элтон - п ...
http://www.secret-dolgolet.ru/content/view/32/32/

А чего ты его так усиленно рекламируешь?


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: 85/55/90 (рабочие 5*8);
174/60;
1988г/р.
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ДОКТОР ЛЕКТОР
сообщение 7.11.2008, 23:10
Сообщение #16


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 058
Регистрация: 28.10.2008
Из: г. Ковров
Пользователь №: 7 204
Спасибо сказали: 9 раз




Цитата(AndreyN @ 7.11.2008, 15:16) *
а вообще кто чего может про глицин сказать??. При приёме есть какие-то улучшения в спорте(восстановление, сила....).


Да нет, для восстановления - слабоват глицин.

Вот аминалон хорошо пойдет.

Фрукты и овощи конечно нужны, бесспорно, но Вы ребята реально не съедите такого количества брюквы и травы, чтобы полноценно питаться да ещо восстанавливаться после тренек.

Обязательно витамины группы В1,6,12 в\м по 2 мл чередуя + пивные дрожжи.

Родиола, элетаркокк - очень замечательно.


--------------------
-


«Основные физические нагрузки я испытываю на похоронах, когда несу гроб моего очередного друга,

уделявшего физкультуре слишком много внимания». (с) американский политик Ч. М. Депью

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
любитель
сообщение 8.11.2008, 16:14
Сообщение #17


просто физкультурник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 978
Регистрация: 22.9.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 7 004
Спасибо сказали: 2409 раз




Цитата(ДОКТОР ЛЕКТОР @ 7.11.2008, 23:10) *
Обязательно витамины группы В1,6,12 в\м по 2 мл чередуя + пивные дрожжи.

а пиво подойдет? rolleyes.gif я его люблю, а вот дрожжи как-то не очень.


--------------------
Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ДОКТОР ЛЕКТОР
сообщение 8.11.2008, 16:40
Сообщение #18


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 058
Регистрация: 28.10.2008
Из: г. Ковров
Пользователь №: 7 204
Спасибо сказали: 9 раз




лей братишка сколько можно)))


--------------------
-


«Основные физические нагрузки я испытываю на похоронах, когда несу гроб моего очередного друга,

уделявшего физкультуре слишком много внимания». (с) американский политик Ч. М. Депью

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
любитель
сообщение 8.11.2008, 20:08
Сообщение #19


просто физкультурник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 978
Регистрация: 22.9.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 7 004
Спасибо сказали: 2409 раз




Цитата(ДОКТОР ЛЕКТОР @ 8.11.2008, 16:40) *
лей братишка сколько можно)))

сопьюсь!


--------------------
Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ДОКТОР ЛЕКТОР
сообщение 8.11.2008, 22:50
Сообщение #20


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 058
Регистрация: 28.10.2008
Из: г. Ковров
Пользователь №: 7 204
Спасибо сказали: 9 раз




Таким образом, ты сам вышел на серёзный побочный эффект пищевой добавки - пиво!

Либо определись с дозой, либо откажись нахрен!


--------------------
-


«Основные физические нагрузки я испытываю на похоронах, когда несу гроб моего очередного друга,

уделявшего физкультуре слишком много внимания». (с) американский политик Ч. М. Депью

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

9 страниц V   1 2 3 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 21.10.2018, 6:05