IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Тренировки По Системе Пола Уэйда.
KA-50
сообщение 22.4.2015, 19:45
Сообщение #1
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Регистрация: 12.9.2014
Пользователь №: 18 147
Спасибо сказали: 3 раза




Кто-нибудь тренировался по книге Пола Уэйда."Тренировочная зона"?
Есть ли силовой результат от этих тренировок?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
MaximuM
сообщение 22.4.2015, 21:59
Сообщение #2


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 726
Регистрация: 5.9.2012
Из: Солнечной Украины
Пользователь №: 15 895
Спасибо сказали: 122 раза




Нагуглил книгу. )
Первая глава перенасыщенна громкими фразами и по стилистике напоминает очередную ,,гениальную систему,, обсирующую все остальные. А слово ,,секретная,, напоминает PR-бизнес-схемы 90-х. )
Но..дочитаю, дабы обьективным быть. А вдруг я предвзят слишком?.. )


--------------------
Количество краски на холсте не характеризует картину, также как и величина отягощения тренировку; главное, как нанесены краски и как выполнена тренировка.
А.Джоунс

___________________________________________________
"Тому нет проку в большой силе, кто показывает ее по пустякам."
Торгрим-Боец
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
MaximuM
сообщение 22.4.2015, 23:04
Сообщение #3


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 726
Регистрация: 5.9.2012
Из: Солнечной Украины
Пользователь №: 15 895
Спасибо сказали: 122 раза




Согласно книге ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сильный человек должен уметь:

-Как минимум один подход из 5 отжиманий от пола на одной руке с каждой стороны— с элитной целью до 100 таких повторений.
- Как минимум один подход из 5 приседаний на одной ноге с каждой стороны— с элитной целью до 2 сетов по 50 таких приседаний на каждую ногу.
- Как минимум одно подтягивание на одной руке — с элитной целью до 2 подходов из 6 подтягиваний на каждую руку.
- Как минимум один подход из 5 подъемов ног к перекладине— с элитной целью до 2 подходов по 30 подъемов.
- Как минимум один мост из стоячего положения — с элитной целью до 2 подходов по 30 повторений.
- Как минимум одно отжимание стоя вертикально вниз головой на руках — с элитной целью один подход из 5 повторений.



*сарказмический смайл*
Половина из этого делаеться без особых напрягов, а вторую половину, из-за неестественного положения, делать банально травмоопасно.(подтяг. и отжим с мостиком).
,,Книга,, основана на необоснованных закидонах о несостоятельности классических подходов к тренингу, и аппелированию к личным же фантазиям автора.

з.ы. Это не в притензию к топикстартеру, просто ощущения от ,,книги,, как они есть. )


--------------------
Количество краски на холсте не характеризует картину, также как и величина отягощения тренировку; главное, как нанесены краски и как выполнена тренировка.
А.Джоунс

___________________________________________________
"Тому нет проку в большой силе, кто показывает ее по пустякам."
Торгрим-Боец
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
~ALEX~
сообщение 24.4.2015, 19:21
Сообщение #4


Просто добрый человек...
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 335
Регистрация: 11.4.2010
Пользователь №: 11 851
Спасибо сказали: 398 раз




Цитата(MaximuM @ 22.4.2015, 23:04) *
Согласно книге ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сильный человек должен уметь:

- Как минимум одно подтягивание на одной руке — с элитной целью до 2 подходов из 6 подтягиваний на каждую руку.

Лифтеры сильные люди, но вот выполнить подтягивание на одной руке, сможет далеко не каждый лифтер даже уровня элиты, а вот средний турникмен вполне с этой задачей справится...


--------------------
"...все ясно, вы очень добрый, вам нужно рассердиться..."
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
старичок
сообщение 21.6.2015, 3:56
Сообщение #5


Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 164
Регистрация: 2.9.2009
Из: вологодские леса
Пользователь №: 10 154
Спасибо сказали: 13 раз




т.е. кто что тренирует - то и получает ..... напоминает культуристическое - кто что качает - то и растет .....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 18.7.2018, 18:14