IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

57 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Травмы, травмы, травмы..., Причины, лечение, востановление, выводы
lexust1
сообщение 10.8.2007, 4:46
Сообщение #41
Нет аватара

Специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 758
Регистрация: 8.7.2007
Из: Иркутск
Пользователь №: 586
Спасибо сказали: 9 раз




Роман Химов, bakkk
Ну прям черная неделя... Поправляйтесь...
Копим здоровье и снова тягать штангу по-максимуму. wink.gif


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: в процессе восстановления...
Рост: 1.80 м;
Вес: 75 кг;
Стаж: с 20.03.06 (с перерывами)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Роман Химов
сообщение 10.8.2007, 12:39
Сообщение #42
Нет аватара

Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 313
Регистрация: 10.7.2007
Из: Всеволожск, Лен. обл.
Пользователь №: 599
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(lexust1 @ 10.8.2007, 2:46) *
Роман Химов, bakkk
Ну прям черная неделя... Поправляйтесь...
Копим здоровье и снова тягать штангу по-максимуму. wink.gif

Будем стараться. smile.gif


--------------------
--
Греби и улыбайся!

110/75/125 (30.09.2007)
1.81 м; 75 кг (макс. 80.5);
В деле с 21.09.2006.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
max
сообщение 11.8.2007, 0:06
Сообщение #43


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 369
Регистрация: 4.7.2007
Из: москва
Пользователь №: 558
Спасибо сказали: 1 раз




А у меня все хорошо rolleyes.gif
Может я что то не так делаю blink.gif


--------------------
Пр/Жл/Ст макс.210/165/235 Рост 184см
Об .стаж больше 5лет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
lexust1
сообщение 11.8.2007, 8:56
Сообщение #44
Нет аватара

Специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 758
Регистрация: 8.7.2007
Из: Иркутск
Пользователь №: 586
Спасибо сказали: 9 раз




Цитата(max @ 11.8.2007, 0:06) *
А у меня все хорошо rolleyes.gif
Может я что то не так делаю blink.gif

Если все хорошо, значит всё делаешь правильно. thumbsup.gif


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: в процессе восстановления...
Рост: 1.80 м;
Вес: 75 кг;
Стаж: с 20.03.06 (с перерывами)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ша!
сообщение 11.8.2007, 15:50
Сообщение #45
Нет аватара

Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 141
Регистрация: 2.7.2007
Пользователь №: 553
Спасибо сказали: 1 раз




lexust1, Роман Химов, bakkk


Ребята, да вы чего это! huh.gif blink.gif

ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ ПОСКОРЕЕ И НЕ ВПРЕДЬ ДОПУСКАЙТЕ ПОДОБНОГО!!! cool.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SerjioS
сообщение 11.8.2007, 16:25
Сообщение #46


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 561
Регистрация: 12.7.2007
Пользователь №: 620
Спасибо сказали: 9 раз




Робяты, вопрос!!! Вот занимаюсь скажем я с февраля, но только по-малу начал, т.к. на тот момент только МакРоберта прочитал, дозанимался до июня, попалась книга Алексея... по его методе занимался до 8 августа и чувствую - что-то не так идет... один день - вроде нормально, другой - усталость страшная...Мыслишка закралась - может пора отдохнуть...сказано-сделано, но вот здесь загвоздка - а сколько отдыхать... Блин, народ, опытом поделитесь, плиииз huh.gif


--------------------
Рост - 180 см
Вес - 91 кг
стаж - с 07.2007 г
36 лет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Роман Химов
сообщение 11.8.2007, 17:54
Сообщение #47
Нет аватара

Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 313
Регистрация: 10.7.2007
Из: Всеволожск, Лен. обл.
Пользователь №: 599
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(Медведик @ 11.8.2007, 13:50) *
lexust1, Роман Химов, bakkk


Ребята, да вы чего это! huh.gif blink.gif

ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ ПОСКОРЕЕ И НЕ ВПРЕДЬ ДОПУСКАЙТЕ ПОДОБНОГО!!! cool.gif

Будем стараться. А я, кажется, более-менее нормально уже. Вчера ещё пробовал гантельку 12 кг (лежит у меня тут дома) в руках подержать, бицепс мощный напрячь, так тут же в локте отзывалось. Сегодня ту же гантельку и на бицепс без проблем и над головой выжал, никаких болезненных ощущений!

А получилось как, я сначала про хондроксид вспомнил и даже помазался, но это скорее когда конкретные разрушения связок, что здесь вряд ли было, судя по всему. Здесь скорее было растяжение небольшое. А от этого мне тут же присоветовали йодную сетку, просто как противовоспалительное. Тут-то я вспомнил про такую вещь как "Малавит", по описанию она там только что геморрой не лечит. wink.gif Вот его активно применил по площадям. Результат радует, завтра жать пойду... smile.gif


--------------------
--
Греби и улыбайся!

110/75/125 (30.09.2007)
1.81 м; 75 кг (макс. 80.5);
В деле с 21.09.2006.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
lexust1
сообщение 11.8.2007, 23:04
Сообщение #48
Нет аватара

Специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 758
Регистрация: 8.7.2007
Из: Иркутск
Пользователь №: 586
Спасибо сказали: 9 раз




Цитата(SerjioS @ 11.8.2007, 16:25) *
а сколько отдыхать... Блин, народ, опытом поделитесь, плиииз huh.gif

Столько, пока не почувсвуешь, что отдохнул. Попробуй в баню походить, поменять нагрузку в зале, Алексей об этом не раз писал. wink.gif


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: в процессе восстановления...
Рост: 1.80 м;
Вес: 75 кг;
Стаж: с 20.03.06 (с перерывами)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SerjioS
сообщение 12.8.2007, 13:51
Сообщение #49


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 561
Регистрация: 12.7.2007
Пользователь №: 620
Спасибо сказали: 9 раз




Цитата(lexust1 @ 12.8.2007, 1:04) *
Столько, пока не почувсвуешь, что отдохнул. Попробуй в баню походить, поменять нагрузку в зале, Алексей об этом не раз писал. wink.gif

Да не только Алексей, много про это писано, но мне интересно, как конкретно Вы отдыхаете, стоит ли во время отдыха вообще заниматься и прочее... Получается, что мне и 3-4 дня хватит, хотя в советах - от недели до месяца перерыв рекомендуют


--------------------
Рост - 180 см
Вес - 91 кг
стаж - с 07.2007 г
36 лет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Роман Химов
сообщение 12.8.2007, 15:30
Сообщение #50
Нет аватара

Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 313
Регистрация: 10.7.2007
Из: Всеволожск, Лен. обл.
Пользователь №: 599
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(Роман Химов @ 11.8.2007, 15:54) *
А получилось как, я сначала про хондроксид вспомнил и даже помазался, но это скорее когда конкретные разрушения связок, что здесь вряд ли было, судя по всему. Здесь скорее было растяжение небольшое. А от этого мне тут же присоветовали йодную сетку, просто как противовоспалительное. Тут-то я вспомнил про такую вещь как "Малавит", по описанию она там только что геморрой не лечит. wink.gif Вот его активно применил по площадям. Результат радует, завтра жать пойду... smile.gif

В продолжение темы, вот в жиме всё равно чувствуется ещё, хотя жим лёгкий сегодня был. Но ничего, всё равно явно лучше, будем дальше залечивать...

Цитата(SerjioS @ 12.8.2007, 11:51) *
Да не только Алексей, много про это писано, но мне интересно, как конкретно Вы отдыхаете, стоит ли во время отдыха вообще заниматься и прочее... Получается, что мне и 3-4 дня хватит, хотя в советах - от недели до месяца перерыв рекомендуют

По-моему, оптимальный отдых это в районе недели-двух. Меньше - не отдых, больше - деадаптация в энергетическом обеспечении. А неделя-две аккурат восстанавливаются полностью мышцы физически, но не успевает сильно нарушиться энергетика. Больший отдых оправдан только травмами или действительно сильной перетренированностью. Правда, ещё зависит от того, как на отдых уходим, если с соревнований или проходки в конце цикла, то лучше пару-тройку недель, поскольку это не шутки уже для нервной системы. Как-то так.


--------------------
--
Греби и улыбайся!

110/75/125 (30.09.2007)
1.81 м; 75 кг (макс. 80.5);
В деле с 21.09.2006.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Алексей Фалеев
сообщение 12.8.2007, 22:33
Сообщение #51
Нет аватара

Администратор
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 626
Регистрация: 29.5.2007
Пользователь №: 4
Спасибо сказали: 433 раза




На счет бани - это ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНО.

Я уже писал, что время от времени общаюсь с тренером сборной России по лифтингу Игорем Деревянко. Так он всем своим спорстменам-сборникам советует посещать баню ДВА раза в неделю!
Именно для профилактики травм и для быстрейшего восстановления.

Так что делайте выводы. И посещайте баню хотя бы раз в неделю...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Dorf
сообщение 12.8.2007, 23:35
Сообщение #52


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 400
Регистрация: 27.7.2007
Пользователь №: 733
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(Алексей Фалеев @ 12.8.2007, 22:33) *
На счет бани - это ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНО.

Я уже писал, что время от времени общаюсь с тренером сборной России по лифтингу Игорем Деревянко. Так он всем своим спорстменам-сборникам советует посещать баню ДВА раза в неделю!
Именно для профилактики травм и для быстрейшего восстановления.

Так что делайте выводы. И посещайте баню хотя бы раз в неделю...


Алексей, вы писали в книге, что если нет возможности посещать баню, то можно делать подобные процедуры дома в ванной, набрав воды по пояс. Хотел поинтересоваться, не отразиться ли это пагубно для половых органов? Я еще со школьной скамьи слышал очень много мненинй, что не желательно сильно нагревать в воде эти места.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
lexust1
сообщение 13.8.2007, 4:32
Сообщение #53
Нет аватара

Специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 758
Регистрация: 8.7.2007
Из: Иркутск
Пользователь №: 586
Спасибо сказали: 9 раз




Цитата(SerjioS @ 12.8.2007, 13:51) *
Да не только Алексей, много про это писано, но мне интересно, как конкретно Вы отдыхаете, стоит ли во время отдыха вообще заниматься и прочее... Получается, что мне и 3-4 дня хватит, хотя в советах - от недели до месяца перерыв рекомендуют

Я сейчас прервался на две недели. В эту субботу сауну нашли недорогую с девушкой. Сходили вдвоем, ощущение супер. Решили ходить каждую неделю. Так что все советую. thumbsup.gif


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: в процессе восстановления...
Рост: 1.80 м;
Вес: 75 кг;
Стаж: с 20.03.06 (с перерывами)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
lexust1
сообщение 13.8.2007, 4:36
Сообщение #54
Нет аватара

Специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 758
Регистрация: 8.7.2007
Из: Иркутск
Пользователь №: 586
Спасибо сказали: 9 раз




Цитата(Dorf @ 12.8.2007, 23:35) *
Алексей, вы писали в книге, что если нет возможности посещать баню, то можно делать подобные процедуры дома в ванной, набрав воды по пояс. Хотел поинтересоваться, не отразиться ли это пагубно для половых органов? Я еще со школьной скамьи слышал очень много мненинй, что не желательно сильно нагревать в воде эти места.

Если лежать в течение часа и каждый день, то явно могут быть нехорошие последствия и не только для половых органов. А если иногда и минут 10-15, то должно быть нормально. Но я бы не рисковал, баня и безопасней, и полезней. wink.gif


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: в процессе восстановления...
Рост: 1.80 м;
Вес: 75 кг;
Стаж: с 20.03.06 (с перерывами)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
lexust1
сообщение 13.8.2007, 9:51
Сообщение #55
Нет аватара

Специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 758
Регистрация: 8.7.2007
Из: Иркутск
Пользователь №: 586
Спасибо сказали: 9 раз




Вот, блин... Получил травму, не поверите, во сне! Встал сегодня с утра, а в левой коленке боль. Такое ощущение, будто воспаление сустава начинается, такое бывает когда ногу слишком сильно разгибаешь, и кости касаются друг друга. Но самое обидное, что я ведь вообще сейчас из-за руки не тренируюсь. В течение года вообще ничего не беспокоило, стоило прерваться на несколько дней и началась какая-то глупость... А рука почти зажила... Пошел купил Диклофенак и эластичный бинт. Еще Хондроксид остался. До 27 августа я просто обязан выздороветь!



--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: в процессе восстановления...
Рост: 1.80 м;
Вес: 75 кг;
Стаж: с 20.03.06 (с перерывами)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Juggernaut
сообщение 13.8.2007, 11:26
Сообщение #56
Нет аватара

Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 93
Регистрация: 29.5.2007
Из: Дубай
Пользователь №: 8
Спасибо сказали: 0 раз




А у меня что-то после полуторамесячного перерыва начали после приседа болеть плечевые суставы, причем даже не плечевые, а где-то ближе к круглым мышцам на лопатке, очень трудно мне дается правильное положение штанги на плечах... Надеюсь что пройдет.


--------------------
Программер блин...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
lexust1
сообщение 13.8.2007, 17:57
Сообщение #57
Нет аватара

Специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 758
Регистрация: 8.7.2007
Из: Иркутск
Пользователь №: 586
Спасибо сказали: 9 раз




Цитата(Juggernaut @ 13.8.2007, 11:26) *
А у меня что-то после полуторамесячного перерыва начали после приседа болеть плечевые суставы, причем даже не плечевые, а где-то ближе к круглым мышцам на лопатке, очень трудно мне дается правильное положение штанги на плечах... Надеюсь что пройдет.

Возможно, дельтовидные мышцы.

Пораскинул я своими мозгами насчет коленки и вспомнил. В октябре прошлого года я быстро шел по рынку, торопился и случайно, со всей силы ударился об угол аккумулятора коленкой, в аккурат тем местом, с которого началась боль. А ведь тогда я пропустил всего пару тренировок и не болело сильно. Аукнулось только сейчас. Вот так бывает. Теперь еще поди и в бинтах приседать придется...


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: в процессе восстановления...
Рост: 1.80 м;
Вес: 75 кг;
Стаж: с 20.03.06 (с перерывами)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SerjioS
сообщение 13.8.2007, 19:45
Сообщение #58


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 561
Регистрация: 12.7.2007
Пользователь №: 620
Спасибо сказали: 9 раз




Цитата(lexust1 @ 13.8.2007, 19:57) *
Возможно, дельтовидные мышцы.

Пораскинул я своими мозгами насчет коленки и вспомнил. В октябре прошлого года я быстро шел по рынку, торопился и случайно, со всей силы ударился об угол аккумулятора коленкой, в аккурат тем местом, с которого началась боль. А ведь тогда я пропустил всего пару тренировок и не болело сильно. Аукнулось только сейчас. Вот так бывает. Теперь еще поди и в бинтах приседать придется...

Уменя брат - до 120 без бинтов, а я не рискую даже на 90... Береженого Бог бережет!!!


--------------------
Рост - 180 см
Вес - 91 кг
стаж - с 07.2007 г
36 лет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
lexust1
сообщение 14.8.2007, 4:35
Сообщение #59
Нет аватара

Специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 758
Регистрация: 8.7.2007
Из: Иркутск
Пользователь №: 586
Спасибо сказали: 9 раз




Цитата(SerjioS @ 13.8.2007, 19:45) *
Уменя брат - до 120 без бинтов, а я не рискую даже на 90... Береженого Бог бережет!!!

Понимаешь, я ведь и так берегся. На одном весе умышленно сидел 3-4 тренировки, чтобы связки укрепить. И не переходил сразу к следующему весу. И получалось всё отлично. И проблем в течение года не было. Это как люди когда на ребра падают или грудную клетку ударяют, у них спустя некоторое время при появлении бактерии может развиться пневмания. Хотя не будь этого удара, могла быть всего лишь простуда. В общем, берегитесь случайностей. wink.gif


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: в процессе восстановления...
Рост: 1.80 м;
Вес: 75 кг;
Стаж: с 20.03.06 (с перерывами)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SerjioS
сообщение 14.8.2007, 10:26
Сообщение #60


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 561
Регистрация: 12.7.2007
Пользователь №: 620
Спасибо сказали: 9 раз




Цитата(lexust1 @ 14.8.2007, 6:35) *
Понимаешь, я ведь и так берегся. На одном весе умышленно сидел 3-4 тренировки, чтобы связки укрепить. И не переходил сразу к следующему весу. И получалось всё отлично. И проблем в течение года не было. Это как люди когда на ребра падают или грудную клетку ударяют, у них спустя некоторое время при появлении бактерии может развиться пневмания. Хотя не будь этого удара, могла быть всего лишь простуда. В общем, берегитесь случайностей. wink.gif

Тут я согласен полностью - к весу связки необходимо приучать не за одну тренировку... где-то читал, кажется у Мака, что связки не успевают окрепнуть за одну тренировку!!!


--------------------
Рост - 180 см
Вес - 91 кг
стаж - с 07.2007 г
36 лет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

57 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 17.10.2018, 20:16