IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V  < 1 2 3 4 >  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Что Вы Едите Перед Тренировкой?, Какие продукты повышают энергетику организма?
любитель
сообщение 1.9.2009, 13:07
Сообщение #21


просто физкультурник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 921
Регистрация: 22.9.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 7 004
Спасибо сказали: 2361 раз




Цитата(CYNOLOGIST @ 31.8.2009, 21:12) *
- левзия в аптеках продается? Опишите ее действие ...

продается, 50 р. пузырик.


--------------------
Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Мистер Мускул
сообщение 13.1.2010, 14:02
Сообщение #22
Нет аватара

Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Регистрация: 11.1.2010
Из: мухосранск
Пользователь №: 11 025
Спасибо сказали: 1 раз




а я за часа 2 до тренеровки кашку съедаю до отвала чтобы) прекрасно чувствую себя во время кача.
а после , по дороге домой сникерс питоню(читал гдето что после тренеровки надо быстрых углеводов))
а при приходе домой съедаю пяток яиц.


--------------------
возраст 19,рост 185, остальное хз
всё лето убил на тренеровки по бб системе, теперь жалею об этом
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Zodiac
сообщение 13.1.2010, 19:30
Сообщение #23


Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Регистрация: 4.1.2010
Из: Москва
Пользователь №: 10 976
Спасибо сказали: 0 раз




Пару бананов не помешает, самый высокоуглеводный фрукт.


--------------------
29 лет, 180/91
Ж/П/Т 105x7/130x7/130x7
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
betto
сообщение 14.1.2010, 2:18
Сообщение #24


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 247
Регистрация: 15.7.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 6 704
Спасибо сказали: 4 раза




Цитата(CYNOLOGIST @ 31.8.2009, 14:28) *
Что Вы едите перед тренировкой?

За ~30 мин крепкий, сладкий чай.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ЮRA
сообщение 14.1.2010, 3:10
Сообщение #25


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Регистрация: 11.2.2009
Из: Украина, Закарпатье
Пользователь №: 8 663
Спасибо сказали: 1 раз




Я за час до тренировки выпиваю 1л минер. воды.


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: 125/82,5/175 5*5; 12/2011
171/63/32
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
7021
сообщение 14.1.2010, 3:20
Сообщение #26


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 042
Регистрация: 7.2.2009
Из: США
Пользователь №: 8 621
Спасибо сказали: 18 раз




Прочитал у Власова, что вода "квасит". Поэтому перед проходкой не пью минимум часа 3-4. Во время треньки тоже стараюсь не пить сильно, так, глоточек или два.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ЮRA
сообщение 14.1.2010, 3:28
Сообщение #27


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Регистрация: 11.2.2009
Из: Украина, Закарпатье
Пользователь №: 8 663
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(7021 @ 13.1.2010, 23:20) *
Прочитал у Власова, что вода "квасит". Поэтому перед проходкой не пью минимум часа 3-4. Во время треньки тоже стараюсь не пить сильно, так, глоточек или два.

Чем больше воды в мышцах, тем они сильнее.


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: 125/82,5/175 5*5; 12/2011
171/63/32
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
7021
сообщение 14.1.2010, 3:29
Сообщение #28


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 042
Регистрация: 7.2.2009
Из: США
Пользователь №: 8 621
Спасибо сказали: 18 раз




Видимо Олимпийский чемпион хуже тебя разбирается в мышцах :)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Petrochemic
сообщение 14.1.2010, 12:09
Сообщение #29


Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 148
Регистрация: 28.9.2009
Из: Нижнекамск
Пользователь №: 10 339
Спасибо сказали: 2 раза




Пробовал родиолу розовую, пару колпачков с утра. И перед тренькой пробовал. Ну как-то не заметил особой разницы. Занимался и на пустой и на полный желудок - пустой лучше. При полном, при больших нагрузках, изжога имеет место быть, у меня, по крайней мере. Жру после треньки, то, что жена приготовит + чай с конфеткой..


--------------------
29 лет, рост 187 см, вес 93 кг.

Жим 115 5х5
Тяга 190 5х5
Присед 140 5х5
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Jacky
сообщение 14.1.2010, 12:44
Сообщение #30


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 261
Регистрация: 24.9.2009
Из: Москва
Пользователь №: 10 310
Спасибо сказали: 4 раза




Занимаюсь утром, поэтому горячий завтрак до и молочно-кислый после. Во время тренировки не пью.

Сообщение отредактировал Jacky - 14.1.2010, 12:45


--------------------
П 125 3х3
Ж 115 5х3
С 140 3х5

178/82/35.

Стаж - июнь 2009.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ЮRA
сообщение 14.1.2010, 19:53
Сообщение #31


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Регистрация: 11.2.2009
Из: Украина, Закарпатье
Пользователь №: 8 663
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(7021 @ 13.1.2010, 23:29) *
Видимо Олимпийский чемпион хуже тебя разбирается в мышцах smile.gif

Для меня лично такой прием работает, каждый определяет для себя как ему наиболее эффективно заниматься и что принимать перед тренировкой и я не отступаю от своего мнения и никому не навязываю. К стати интересно прочитать где он это пишет про воду, в своей книге или где? Напиши ссылку.


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: 125/82,5/175 5*5; 12/2011
171/63/32
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Greque
сообщение 14.1.2010, 20:06
Сообщение #32


Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 125
Регистрация: 8.12.2009
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 10 828
Спасибо сказали: 13 раз




Цитата(Мистер Мускул @ 13.1.2010, 11:02) *
а я за часа 2 до тренеровки кашку съедаю до отвала чтобы) прекрасно чувствую себя во время кача.
а после , по дороге домой сникерс питоню(читал гдето что после тренеровки надо быстрых углеводов))
а при приходе домой съедаю пяток яиц.

В сникерсе 28 гр. жиров 9 гр. белка, 54 гр углеводов. Итого ~ 500 ккал на 100 гр.
Т.о. на жиры приходится половина калорий сникерса. Если цель - получить быстрых углеводов, то сникерс как-то не очень подходит.



--------------------
ЖЛ- 92,5 5*5
СТ - 120 5*5
ПР- откатил веса для корректировки техники

рост 178, вес 65, 26 лет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Мистер Мускул
сообщение 14.1.2010, 20:20
Сообщение #33
Нет аватара

Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Регистрация: 11.1.2010
Из: мухосранск
Пользователь №: 11 025
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата
сникерсе 28 гр. жиров 9 гр. белка, 54 гр углеводов. Итого ~ 500 ккал на 100 гр.
Т.о. на жиры приходится половина калорий сникерса. Если цель - получить быстрых углеводов, то сникерс как-то не очень подходит.


там половина жиров - ореховые, помоему это +, но хотя конечно лучше будет заменить сникерс парой бананов да горстью того же арахиса)
пожалуй, так и буду делать впредь)


--------------------
возраст 19,рост 185, остальное хз
всё лето убил на тренеровки по бб системе, теперь жалею об этом
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Greque
сообщение 14.1.2010, 20:42
Сообщение #34


Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 125
Регистрация: 8.12.2009
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 10 828
Спасибо сказали: 13 раз




если бы там хотя бы половина жиров была от орехов (арахиса), то белка было-бы 12-15 гр. А так, 8...


--------------------
ЖЛ- 92,5 5*5
СТ - 120 5*5
ПР- откатил веса для корректировки техники

рост 178, вес 65, 26 лет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ХАРИТОН
сообщение 14.1.2010, 22:32
Сообщение #35


Признанный мастер
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 937
Регистрация: 31.12.2009
Пользователь №: 10 951
Спасибо сказали: 502 раза




Цитата(Игнат @ 14.1.2010, 3:28) *
Я за час до тренировки выпиваю 1л минер. воды.
________________________________________________________
Чем больше воды в мышцах, тем они сильнее.

Ты имеешь в виду весь этот литр минералки окажется в мышцах? dry.gif rolleyes.gif dry.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ЮRA
сообщение 14.1.2010, 22:52
Сообщение #36


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Регистрация: 11.2.2009
Из: Украина, Закарпатье
Пользователь №: 8 663
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(ХАРИТОН @ 14.1.2010, 18:32) *
Ты имеешь в виду весь этот литр минералки окажется в мышцах? dry.gif rolleyes.gif dry.gif

Конечно что нет, но часть остается, ко всему я теперь принимаю креатин после длительного перерыва, а он то и задерживает воду.


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: 125/82,5/175 5*5; 12/2011
171/63/32
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ХАРИТОН
сообщение 14.1.2010, 23:08
Сообщение #37


Признанный мастер
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 937
Регистрация: 31.12.2009
Пользователь №: 10 951
Спасибо сказали: 502 раза




Цитата(Игнат @ 14.1.2010, 22:52) *
Конечно что нет, но часть остается, ко всему я теперь принимаю креатин после длительного перерыва, а он то и задерживает воду.

Но тогда, из твоей теории, получается что на тренировке нельзя по потеть, вода то из мышц уйдет. А разминка, так это самое вредное, что можно придумать.
И креатин держит воду, насколько я понимаю, не из-за того, что но креатин, а потому что он соль. Может его солеными огурцами заменить можно? rolleyes.gif

Сообщение отредактировал ХАРИТОН - 14.1.2010, 23:09
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
7021
сообщение 14.1.2010, 23:50
Сообщение #38


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 042
Регистрация: 7.2.2009
Из: США
Пользователь №: 8 621
Спасибо сказали: 18 раз




Цитата(Игнат @ 14.1.2010, 5:53) *
Для меня лично такой прием работает, каждый определяет для себя как ему наиболее эффективно заниматься и что принимать перед тренировкой и я не отступаю от своего мнения и никому не навязываю. К стати интересно прочитать где он это пишет про воду, в своей книге или где? Напиши ссылку.

Книга называется "Справедливость силы", поищи, она в инете свободно лежит. Вторая глава. Вот выдержка:

Цитата
Болтаю, а не понимаю, не помню что. Стараюсь сидеть поразвалистей. Сам горячий-горячий - одежда ранит. Воспален. Напиться бы, а нельзя. Теперь до последней минуты будущего выступления - нельзя. Вода квасит. Слабеешь, если пьешь.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ph13
сообщение 15.1.2010, 0:12
Сообщение #39


Толстый и красивый парниша
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 830
Регистрация: 28.10.2008
Из: Орел
Пользователь №: 7 205
Спасибо сказали: 203 раза




Цитата(7021 @ 14.1.2010, 20:50) *
Книга называется "Справедливость силы", поищи, она в инете свободно лежит. Вторая глава. Вот выдержка:

Мне кажется, ты тут мягкое с теплым малость попутал. Одно дело - на соревнованиях и когда ты весь заведенный, и совсем другое дело - заранее, то того, как ты вообще что-то делать начал. Я до тренировки обычно выпиваю 1-1,5 литра жидкости, где-то минут за сорок-за час. Если без этого, то потом пить хочется, отвлекает. Кроме того, про воду в мышцах: во многих местах читал, что она таки способствует: мышца становится более эластичной, что повышает результат и предохраняет от травм.


--------------------
Блажен муж, иже не иде на совет нечестивых...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
7021
сообщение 15.1.2010, 0:37
Сообщение #40


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 042
Регистрация: 7.2.2009
Из: США
Пользователь №: 8 621
Спасибо сказали: 18 раз




Если честно, то не вижу разницы. Вода на психику никак не влияет, это не водка. Поэтому влиять она должна на физику. Ну а тренька или соревнования, выкладываться-то надо.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

4 страниц V  < 1 2 3 4 >
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 17.1.2018, 16:51