IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V   1 2 3 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Что Вы Едите Перед Тренировкой?, Какие продукты повышают энергетику организма?
CYNOLOGIST
сообщение 31.8.2009, 17:28
Сообщение #1


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 265
Регистрация: 24.2.2009
Пользователь №: 8 762
Спасибо сказали: 2 раза




Что Вы едите перед тренировкой? Какие продукты повышают энергетику организма?

Сталкиваюсь часто с тем, что в некоторые тренеровочные дни моя энергетика резко снижается. Как решить эту проблему питанием?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
solist
сообщение 31.8.2009, 17:33
Сообщение #2


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 521
Регистрация: 8.7.2009
Из: Казахстан
Пользователь №: 9 782
Спасибо сказали: 9 раз




Цитата(CYNOLOGIST @ 31.8.2009, 18:28) *
Что Вы едите перед тренировкой? Какие продукты повышают энергетику организма?

Сталкиваюсь часто с тем, что в некоторые тренеровочные дни моя энергетика резко снижается. Как решить эту проблему питанием?

Ничего специально не ем... Но рекомендуют медленные углеводы. Вот сегодня на завтрак - рис с мясом, чай с конфеткой smile.gif Через 1,5-2 часа - на тренировку. После тренировки - 400гр молока + столовая с горкой ложка меда.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Smirnov MS
сообщение 31.8.2009, 17:39
Сообщение #3


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 253
Регистрация: 15.7.2009
Из: п.г.т. Калашниково
Пользователь №: 9 850
Спасибо сказали: 3 раза




Цитата(solist @ 31.8.2009, 15:33) *
...После тренировки - 400гр молока + столовая с горкой ложка меда.

+1
Отличный рецепт!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Colt
сообщение 31.8.2009, 17:40
Сообщение #4


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 450
Регистрация: 6.8.2009
Из: Челябинская обл., г.Озёрск
Пользователь №: 9 997
Спасибо сказали: 16 раз




за полчаса-час до тренировки ем что-нибудь, если есть мясо - круто, если нет - буду чувствовать усталость в первый час на трене.


--------------------
Жизнь слишком коротка, чтобы быть слабым и хилым. © А. Шварценеггер.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nomenkulator
сообщение 31.8.2009, 17:45
Сообщение #5


Признанный мастер
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 552
Регистрация: 8.7.2009
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 9 779
Спасибо сказали: 73 раза




Цитата(Colt @ 31.8.2009, 15:40) *
за полчаса-час до тренировки ем что-нибудь, если есть мясо - круто, если нет - буду чувствовать усталость в первый час на трене.

Когда совсем вялый, перед тренировкой выпиваю стакан свежедавленного лимонного сока. Очень бодрит, но перед этим надо чтобы в желудке что-нибудь было, хотя бы пачка творога, иначе тяжко.


--------------------
Рост 193 масса 106 кг возраст 33.

Подтягиваюсь дома.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
yuri
сообщение 31.8.2009, 17:53
Сообщение #6
Нет аватара

Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 302
Регистрация: 19.4.2008
Из: Минск, РБ
Пользователь №: 3 844
Спасибо сказали: 3 раза




Стараюсь поесть за пару часов до тренировки. Если не получается - пол-ложки (столовой) сахара в пасть - и пошел. На 40 минут хватает, а больше обычно и не надо smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
CYNOLOGIST
сообщение 31.8.2009, 18:07
Сообщение #7


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 265
Регистрация: 24.2.2009
Пользователь №: 8 762
Спасибо сказали: 2 раза




Сейчас арбузы в продаже! Чем Вам не сахар и вода ... Я вчера вместо обеда раздавил 3 часть арбуза - энергии было как у электровоза "Красная стрела".
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ДОКТОР ЛЕКТОР
сообщение 31.8.2009, 18:16
Сообщение #8


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 058
Регистрация: 28.10.2008
Из: г. Ковров
Пользователь №: 7 204
Спасибо сказали: 9 раз




арбузы самое то...они с оксидом азота идут...для пампинга хорошо...


--------------------
-


«Основные физические нагрузки я испытываю на похоронах, когда несу гроб моего очередного друга,

уделявшего физкультуре слишком много внимания». (с) американский политик Ч. М. Депью

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Smirnov MS
сообщение 31.8.2009, 18:39
Сообщение #9


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 253
Регистрация: 15.7.2009
Из: п.г.т. Калашниково
Пользователь №: 9 850
Спасибо сказали: 3 раза




В красной мякоти арбуза и, особенно в его белом ободочке содержится большое количество аминокислоты цитрулина. Цитрулин – это аминокислота, которая в организме превращается в аргинин, производящий окись азота, которая помогает накачивать ваши мышцы кровью, питательными веществами, гормонами и кислородом, делая их больше и крепче.

Красная мякоть является прекрасным источником (лучшим, чем томаты) ликопена, антиоксиданта, отвечающего за работу сердца, который также предотвращает множество разновидностей раковой болезни. Если вы хотите быть в прекрасной форме и долго прожить, добавьте арбуз в вашу диету.

Дозировка: За час до тренировки съедайте по 2 350-граммовых куска арбуза, выедая его до самой зеленой корки. Такой объем обеспечит ваш организм 3 г производящего окись азота цитруллина, и также 50 г дающих энергию углеводов. Дополнительно ваш организм напитается 600 г воды, которая обеспечит вас необходимой влагой и будет способствовать увеличению клеток мышц.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
любитель
сообщение 31.8.2009, 18:43
Сообщение #10


просто физкультурник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 983
Регистрация: 22.9.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 7 004
Спасибо сказали: 2413 раза




чашку свеже сваренного кофе и чайную ложку настойки левзеи...


--------------------
Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
CYNOLOGIST
сообщение 31.8.2009, 20:12
Сообщение #11


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 265
Регистрация: 24.2.2009
Пользователь №: 8 762
Спасибо сказали: 2 раза




Цитата(любитель @ 31.8.2009, 18:43) *
чашку свеже сваренного кофе и чайную ложку настойки левзеи...
- левзия в аптеках продается? Опишите ее действие ...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
solist
сообщение 31.8.2009, 20:22
Сообщение #12


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 521
Регистрация: 8.7.2009
Из: Казахстан
Пользователь №: 9 782
Спасибо сказали: 9 раз




Цитата(CYNOLOGIST @ 31.8.2009, 21:12) *
- левзия в аптеках продается? Опишите ее действие ...

Должна smile.gif "Применяют в качестве стимулирующего средства, повышает работоспособность при умственном и физическом утомлении".
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
yuri
сообщение 31.8.2009, 21:38
Сообщение #13
Нет аватара

Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 302
Регистрация: 19.4.2008
Из: Минск, РБ
Пользователь №: 3 844
Спасибо сказали: 3 раза




Цитата(Smirnov MS @ 31.8.2009, 15:39) *
В красной мякоти арбуза и, особенно в его белом ободочке содержится большое количество аминокислоты цитрулина. Цитрулин – это аминокислота, которая в организме превращается в аргинин, производящий окись азота, которая помогает накачивать ваши мышцы кровью, питательными веществами, гормонами и кислородом, делая их больше и крепче.

Красная мякоть является прекрасным источником (лучшим, чем томаты) ликопена, антиоксиданта, отвечающего за работу сердца, который также предотвращает множество разновидностей раковой болезни. Если вы хотите быть в прекрасной форме и долго прожить, добавьте арбуз в вашу диету.

Дозировка: За час до тренировки съедайте по 2 350-граммовых куска арбуза, выедая его до самой зеленой корки. Такой объем обеспечит ваш организм 3 г производящего окись азота цитруллина, и также 50 г дающих энергию углеводов. Дополнительно ваш организм напитается 600 г воды, которая обеспечит вас необходимой влагой и будет способствовать увеличению клеток мышц.

Смущает 600 г. воды. Надо бы поинтересоваться у др. Лектора - нет ли в арбузе чего-нибудь, что может помешать осмосу воды в кишках. В любом случае, как я понимаю, надо бы дать некоторое время этой воде уйти куда положено, а не шляться по крови в полном 600-миллилитровом составе. Минут 15 хотя бы.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ДОКТОР ЛЕКТОР
сообщение 31.8.2009, 21:46
Сообщение #14


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 058
Регистрация: 28.10.2008
Из: г. Ковров
Пользователь №: 7 204
Спасибо сказали: 9 раз




с арбузом в жэлудке - тяжко приседать...однако..


--------------------
-


«Основные физические нагрузки я испытываю на похоронах, когда несу гроб моего очередного друга,

уделявшего физкультуре слишком много внимания». (с) американский политик Ч. М. Депью

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
WILD
сообщение 31.8.2009, 22:56
Сообщение #15


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 346
Регистрация: 16.7.2009
Пользователь №: 9 860
Спасибо сказали: 2 раза




Цитата(CYNOLOGIST @ 31.8.2009, 13:12) *
- левзия в аптеках продается? Опишите ее действие ...


Обладает выраженными анаболическими свойствами. Продается, но найти очень сложно. Либо настойка, либо таблетки


--------------------
собст.вес - 80,7кг, рост - 169, 21 год
результаты последних соревнований:
присед-200
жим-115
тяга-215
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
HighFlyer
сообщение 31.8.2009, 23:00
Сообщение #16


Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 24.7.2009
Из: Киев
Пользователь №: 9 907
Спасибо сказали: 0 раз




Я не по теме...Как вы думаете можно заниматся по Фалееву с 17 лет??
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
WILD
сообщение 31.8.2009, 23:01
Сообщение #17


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 346
Регистрация: 16.7.2009
Пользователь №: 9 860
Спасибо сказали: 2 раза




Цитата(HighFlyer @ 31.8.2009, 16:00) *
Я не по теме...Как вы думаете можно заниматся по Фалееву с 17 лет??


Нужно yahoo.gif


--------------------
собст.вес - 80,7кг, рост - 169, 21 год
результаты последних соревнований:
присед-200
жим-115
тяга-215
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ph13
сообщение 31.8.2009, 23:22
Сообщение #18


Толстый и красивый парниша
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 830
Регистрация: 28.10.2008
Из: Орел
Пользователь №: 7 205
Спасибо сказали: 205 раз




Цитата(solist @ 31.8.2009, 18:22) *
"Применяют в качестве стимулирующего средства, повышает работоспособность при умственном и физическом утомлении".

Шиш ее знает... Я эффекта не заметил.


--------------------
Блажен муж, иже не иде на совет нечестивых...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
solist
сообщение 31.8.2009, 23:24
Сообщение #19


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 521
Регистрация: 8.7.2009
Из: Казахстан
Пользователь №: 9 782
Спасибо сказали: 9 раз




Цитата(ph13 @ 1.9.2009, 0:22) *
Шиш ее знает... Я эффекта не заметил.

Может дозу надо больше? smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Миха Питерский
сообщение 31.8.2009, 23:26
Сообщение #20


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 007
Регистрация: 20.4.2009
Из: Спб
Пользователь №: 9 238
Спасибо сказали: 11 раз




стараюсь часа за 2 перекусить,если не получаеться иногда покупаю прямо в зале энергетический батончик мультипауэр.


--------------------
п/ж/cт 140/105/157.5 5*5

рост167 вес 73 35 лет.
Powerlifting-слабый обречен........
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

4 страниц V   1 2 3 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 16.12.2018, 14:53