IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

22 страниц V  « < 20 21 22  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Физкультура, Физкультура и диета.
Энд
сообщение 7.2.2018, 0:28
Сообщение #421


Искатель истины
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 2 063
Регистрация: 9.4.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 828
Спасибо сказали: 736 раз




Цитата(Энд @ 3.2.2018, 22:55) *
...ну и поскольку вчера наконец-то получилось таки отжаться на одной руке, теперь так и буду работать.


Немного коряво по технике, но уже что-то...

https://youtu.be/aqOEwCPg2A4


--------------------
"Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо." Брюс Ли
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Jo_81
сообщение 7.2.2018, 9:47
Сообщение #422


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 534
Регистрация: 31.7.2014
Из: г.Челябинск
Пользователь №: 18 072
Спасибо сказали: 27 раз




Цитата(Энд @ 6.2.2018, 23:28) *
Немного коряво по технике, но уже что-то...

https://youtu.be/aqOEwCPg2A4



Крутяк! good.gif 064.gif


--------------------
Спокойствие - > воля -> решение -> свобода ->счастье.
Делай - что должен! И будь, что будет!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Энд
сообщение 12.2.2018, 2:37
Сообщение #423


Искатель истины
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 2 063
Регистрация: 9.4.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 828
Спасибо сказали: 736 раз




Неделя 5-11 февраля.

(5 тренировок)
пн-пт - тренировки - 71-76 минут.
сб-вс - отдых.
1 # подтягивания 7, 7, 7, 8, 8, 8 - ноги уголком первые три подхода.
2 # брусья 9, 9, 9, 9, 9, 9 - неспешно, подход ±20 секунд.
3 # пистолетик 3, 3, 4, 4, 4, 4 - глубоко.
4 # подтягивание на одной руке 1, 1, 1, 1, 1 - помощь средним пальцем второй руки.
5 # отжимания на одной руке 1, 1, 1, 1, 1 - ноги буквой V.

Подтягивания-брусья-пистолетик - повторю, нет желания добавлять.

Подтягивания на одной руке - медленно в негативной фазе, а 3-4-5 подходы с зависанием на одной руке с прямым углом в локте и медленном опускании на одной руке без помощи второй руки.

Отжимания на одной руке - привыкаю к движению на одной руке.


--------------------
"Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо." Брюс Ли
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Энд
сообщение Вчера, 2:29
Сообщение #424


Искатель истины
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 2 063
Регистрация: 9.4.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 828
Спасибо сказали: 736 раз




Неделя 12-18 февраля.

(5 тренировок)
пн-пт - тренировки - 66-75 минут.
сб-вс - отдых.
1 # подтягивание 7, 7, 7, 8, 8, 8 - ноги уголком первые три подхода.
2 # брусья 9, 9, 9, 9, 9, 9 - неспешно, подход ±20 секунд.
3 # пистолетик 3, 3, 4, 4, 4, 4 - глубоко.
4 # подтягивание на одной руке 1, 1, 1, 1, 1 - помощь средним пальцем второй руки.
5 # отжимание на одной руке 1, 1, 1, 1, 1 - ноги буквой V.

Подтягивание-брусья - повторю, нет желания добавлять.

Пистолетик - добавлю повторение.

Подтягивание на одной руке - повторю. медленно в негативной фазе, а 3-4-5 подходы с зависанием на одной руке с прямым углом в локте и медленном опускании на одной руке без помощи второй руки.

Отжимание на одной руке - повторю.


--------------------
"Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо." Брюс Ли
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

22 страниц V  « < 20 21 22
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 18.2.2018, 1:53