IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V  < 1 2  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Худеем Правильно!
vedmed
сообщение 30.3.2018, 13:09
Сообщение #21


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 13 879
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4580 раз




Цитата(Liniya @ 28.3.2018, 12:25) *
хотелось бы похудеть, но как?

- БЕЗ вреда для здоровья.



--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Юля_юля
сообщение 19.4.2018, 11:58
Сообщение #22


Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 100
Регистрация: 2.6.2017
Из: Донецк
Пользователь №: 20 293
Спасибо сказали: 4 раза




Правильно худеть значит плавно, а не в первый же день менять весь свой рацион питания, это стресс для организма и скорее всего вес вернется, да и срывы так наиболее вероятны, мне помогли настроить питание в клинике Бьютиновомед в Новомосковске, думаю именно комплексный подход помог мне наконец то привести себя в форму, там помимо косметологических процедур каждый день были тренировки, бег, плавание, езда на велосипеде, психологи клиники проводили тренинги о пищевой зависимости и как избавиться от нее, как не срываться на диете, зачем в начале делать разгрузочный день. Все это помогло мне сбросить 15 кг за три месяца
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vedmed
сообщение 19.4.2018, 22:01
Сообщение #23


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 13 879
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4580 раз




Цитата(Юля_юля @ 19.4.2018, 8:58) *
... психологи клиники проводили тренинги о пищевой зависимости и как избавиться от нее...

- От пищевой зависимости "избавляться" НЕ нужно.

Состояние здоровья человека ВСЕГДА будет находиться именно в ЗАВИСИМОСТИ от ПИЩИ, которую он потребляет.

Избавляться нужно от НЕ-здоровых привычек в питании и НЕ-правильных представлений о том, каким должно быть питание для сохранения здоровья.


--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Radimiir
сообщение 10.6.2018, 5:14
Сообщение #24
Нет аватара

Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 280
Регистрация: 28.1.2010
Из: Калуга
Пользователь №: 11 184
Спасибо сказали: 211 раз




Из свежих публикаций:
Интересная и, думаю, полезная для худеющих статья грамотного врача диетолога - https://poisk-ru.ru/s3988t1.html "Худеем без осложнений"
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SergeyCh
сообщение 10.6.2018, 12:23
Сообщение #25


Мудрец
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 3 713
Регистрация: 4.10.2007
Из: Киев
Пользователь №: 1 225
Спасибо сказали: 2376 раз




Цитата(Radimiir @ 10.6.2018, 2:14) *
Из свежих публикаций:
Интересная и, думаю, полезная для худеющих статья грамотного врача диетолога - https://poisk-ru.ru/s3988t1.html "Худеем без осложнений"

Radimiir, а когда эта книга была написана и издана? Складывается впечатление, что написана лет 10-ть назад. Слишком уж явные нападки на жир, что тогда было чуть ли не основной мишенью диетологов. Сейчас уже другие "модные" диетические предпочтения.


--------------------


Когда человек работает над собой, он изменяет мир вокруг себя.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
linda45
сообщение 4.7.2018, 23:21
Сообщение #26


Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 4.5.2018
Пользователь №: 20 851
Спасибо сказали: 0 раз




Все забыли про петрушку которая имеет полезные свойства для похудения. На основе петрушки готовят чаи для похудения и многое другое. Узнать как можно похудеть с помощью петрушки можно здесь https://dachamechty.ru/petrushka/poleznye-s...pohudeniya.html . Также там можно почитать отзывы людей которые использовали петрушку для похудения.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vedmed
сообщение 5.7.2018, 17:52
Сообщение #27


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 13 879
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4580 раз




Цитата(Radimiir @ 10.6.2018, 2:14) *
Из свежих публикаций:
Интересная и, думаю, полезная для худеющих статья грамотного врача диетолога - https://poisk-ru.ru/s3988t1.html "Худеем без осложнений"

- Это отрывок из книги: Ковальков А.В. Худеем с умом. Пошаговая программа (2012).

Этот врач-диетолог достаточно грамотен, но допускает ошибки.

Например, рассмотрим следующий отрывок (стр. 333):
Цитата
Категорически откажитесь от употребления любой еды с быстрыми сахарами. Такая еда мгновенно усваивается и насыщает. Но находящаяся в ней глюкоза повышает уровень сахара в крови слишком быстро. Этот уровень так же быстро падает, оставляя острое и глубокое чувство голода и усталости. Сложные же углеводы обеспечивают медленное стабильное поступление глюкозы в кровь, поддерживают долгую и продуктивную работу мышц и сердца. Помните, где содержатся сложные «хорошие» углеводы? В пище, которая богата клетчаткой: во фруктах, цельных зерновых.

- Автор ошибается.

Далеко не любая еда с «быстрыми» сахарами усваивается «мгновенно».

Например, пшенная каша, посыпанная сахарным песком, будет усваиваться не «мгновенно», а медленно, так как содержит «медленные» углеводы.

А «мгновенно» будет усваиваться только посыпанный на кашу сахар, являющийся «быстрым» углеводом.

Сахар НЕ может вместе с собой «мгновенно» протащить пшенную кашу в кровь и лимфу. Пшенная каша обязательно будет подвергнута симбионтному пищеварению, прежде чем его продукты будут всасываться через ворсинки тонкого кишечника в лимфу и кровь.

И еще один отрывок (стр. 336-337):
Цитата
А знаете ли вы, что жирность обыкновенных растительных масел приближается к 100%? Там намного больше жиров, чем в майонезе. Но многие продолжают считать эти масла постными, обильно поливая ими всевозможные «диетические» салаты. Это очень распространенное заблуждение. Растительные и животные жиры одинаково хорошо усваиваются и одинаково вредны для человека с избыточным весом. Может быть, только в одном растительные жиры полезны: для сосудов.

Как уменьшить жир в продуктах?

• Каждый прием пищи начинайте с овощного салата без заправки. Ваш девиз: «Овощи и зелень — основное блюдо, мясо — гарнир!»

• Обязательно срезайте видимый жир с мяса перед приготовлением.

• Не ешьте ничего, жаренного на жирах! Мясо лучше всего готовить на углях или аэрогриле. Это и вкусно, и полезно! А употребление жиров, прошедших термическую обработку (фритюр, масло для жарки) здоровья не прибавит: именно они особенно сильно повышают уровень «вредного» холестерина в крови.

- Рассмотрим его подробно:
Цитата
А знаете ли вы, что жирность обыкновенных растительных масел приближается к 100%? Там намного больше жиров, чем в майонезе. Но многие продолжают считать эти масла постными …

- Странное замечание. Ведь растительные масла считают «постными» не из-за % содержания в них жира, а потому, что их употребление разрешено во время христианского поста.

Цитата
Растительные и животные жиры одинаково хорошо усваиваются и одинаково вредны для человека с избыточным весом. Может быть, только в одном растительные жиры полезны: для сосудов.

- Это мнение противоречит научным данным из «Физиологии пищеварения», согласно которым животные жиры усваиваются многократно лучше, чем растительные.

- Растительные жиры полезны НЕ «только для сосудов».

Прежде всего, они полезны в качестве желчегонных средств и для усиления моторики кишечника, так как более 90% растительного жира НЕ усваивается и проходит через кишечник транзитом на выброс.

Цитата
Мясо лучше всего готовить на углях или аэрогриле. Это и вкусно, и полезно! А употребление жиров, прошедших термическую обработку (фритюр, масло для жарки) здоровья не прибавит: именно они особенно сильно повышают уровень «вредного» холестерина в крови.

- Это мнение ошибочно.

Во-первых, потому, что уровень содержания холестерина в крови НЕ зависит от употребления жиров, прошедших термическую обработку.

Во-вторых, потому, что «вредного» холестерина НЕ существует.

Холестерин – это ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМОЕ вещество, вырабатываемое в НУЖНОМ для организма количестве ПЕЧЕНЬЮ и МОЗГОМ.

Жиры, прошедшие термическую обработку, - особенно жиры РАСТИТЕЛЬНЫЕ, - опасны тем, что они могут содержать канцерогенные альдегиды (продукты окисления ненасыщенных жирных кислот).

-------------------
P.S. Доктор мед. наук, профессор, - каковым является Ковальков А.В., - НЕ должен допускать подобных ошибок. Такими ошибочными утверждениями, заявляемыми авторитетным лицом, у его читателей создаются вредные для здоровья заблуждения.

Сообщение отредактировал vedmed - 5.7.2018, 20:17


--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

2 страниц V  < 1 2
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 16.7.2018, 3:25