IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Дневник Желающего Постичь Суть, Хочу попробовать изменить себя
Игорь777
сообщение 27.5.2019, 11:08
Сообщение #1


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Регистрация: 27.5.2019
Из: москва
Пользователь №: 21 426
Спасибо сказали: 2 раза




Всем привет! rolleyes.gif
Три недели всех читал. И решил что надо в целях дисциплины и получения возможных советов, создать свой дневник.
если сейчас получится создать тему. То в следующем письме опишу подробно что имеется на данный момент.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Открыть тему
Ответов
Игорь777
сообщение 1.6.2019, 17:41
Сообщение #2


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Регистрация: 27.5.2019
Из: москва
Пользователь №: 21 426
Спасибо сказали: 2 раза




1.06.19
два дня отдыха превратились в три. Простуда...

Приседания
20х12. 30х8. 40х8. 52.5(8.8.7.8.7)
до горизонтального уровня тяжело, поэтому третий и пятый подход не смог выполнить в полном объеме. Придется через неделю повторить.
жим ногами
150х12. 150х12. 200х7.
разгибание ног
25х15х2. 30х12х3
голень стоя
100х25х5

от болезни остался сильный насморк, заниматься было не очень легко.
Перед тренировкой принял протеин. После аминокислоты.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Сообщений в этой теме
Игорь777   Дневник Желающего Постичь Суть   27.5.2019, 11:08
Игорь777   Всё началось в феврале 2017 года. до этого жил обы...   27.5.2019, 11:48
Игорь777   В ноябре 2017 года решил что на велосипеде уже хол...   27.5.2019, 15:33
Игорь777   Так неспешно, меняя через два- три месяца упражнен...   28.5.2019, 1:33
Игорь777   Но разумеется мне это казалось очень странным. и я...   28.5.2019, 2:28
Игорь777   24.04 жим лежа 20х12.40х12.50х12.55х12.60х8 жим уз...   28.5.2019, 12:04
Игорь777   09.05 приседание 20.40.50.60.65.70 все по 12 добив...   28.5.2019, 12:48
Игорь777   итак добрались до текущей ситуации. тренировка сег...   28.5.2019, 17:16
Игорь777   1.06.19 два дня отдыха превратились в три. Простуд...   1.6.2019, 17:41
Игорь777   [quote name='Игорь777' post='318730' date='1.6.201...   1.6.2019, 21:13
Игорь777   Тоннаж тренировки: 3195 кг. вес свой 80 кг жим ле...   3.6.2019, 18:11
Игорь777   проехался в целях прочистки легких по парку на вел...   4.6.2019, 19:01
Wyatich1976   [quote name='Игорь777' post='318763' date='4.6.201...   5.6.2019, 11:11
Игорь777   Отдых Белки 208 Жиры 85 Углеводы 275 Калории 2698   5.6.2019, 23:56
Игорь777   Первая тренировка после болезни. затянулась она. Р...   6.6.2019, 16:27
Игорь777   Трнировку перенес на после второго завтрака. После...   7.6.2019, 19:49
Игорь777   разминка 20 минут Тяга в хаммере горизонтальная н...   8.6.2019, 15:52
Lukaviy   привет, Игорь. подними правую руку вверх, вдохни (...   9.6.2019, 21:41
Игорь777   [quote name='Lukaviy' post='318847' date='9.6.2019...   10.6.2019, 1:17
Wyatich1976   [quote name='Игорь777' post='318848' date='10.6.20...   10.6.2019, 12:30
Игорь777   [quote name='Wyatich1976' post='318850' date='10.6...   10.6.2019, 12:56
Wyatich1976   [quote name='Игорь777' post='318851' date='10.6.20...   10.6.2019, 15:35
Wyatich1976   [quote name='Игорь777' date='10.6.2019...   12.6.2019, 14:48
Игорь777   [quote name='Wyatich1976' post='318882' date='12.6...   12.6.2019, 20:36
Wyatich1976   [quote name='Игорь777' post='318888' date='12.6.20...   12.6.2019, 22:18
Lukaviy   [quote name='Wyatich1976' post='318854' date='10.6...   10.6.2019, 23:15
Игорь777   Всё понял. спасибо за наставления.... Попробую реа...   10.6.2019, 23:42
Игорь777   Вроде пришел в себя, после 2 дней отдыха, читай бо...   11.6.2019, 16:10
Lukaviy   [quote name='Игорь777' post='318864' date='11.6.20...   11.6.2019, 23:14
Игорь777   [quote name='Lukaviy' post='318872' date='11.6.201...   12.6.2019, 0:27
Wyatich1976   [quote name='Игорь777' post='318873' date='12.6.20...   12.6.2019, 10:58
Игорь777   [quote name='Wyatich1976' post='318876' date='12.6...   12.6.2019, 12:35
Игорь777   Приседания со штангой на плечах 20х12 40х10 50х10...   13.6.2019, 1:14
Wyatich1976   Макороны-сложный. Фрукты - простой Овощи-сложный. ...   13.6.2019, 15:24
Игорь777   [quote name='Wyatich1976' post='318902' date='13.6...   13.6.2019, 16:55
Wyatich1976   Цель жим-жим и тренируй. Не мышцы, а движение. Бр...   13.6.2019, 19:54
Игорь777   [quote name='Wyatich1976' post='318905' date='13.6...   13.6.2019, 20:20
Wyatich1976   Смотри, послезавтра жим, эти брусья могут сказатьс...   13.6.2019, 20:47
Игорь777   [quote name='Wyatich1976' post='318908' date='13.6...   13.6.2019, 22:14
Wyatich1976   Т.ж. 70 ×5×5 Отдых С.т. 67.5×3...   13.6.2019, 23:12
Игорь777   [quote name='Wyatich1976' post='318910' date='13.6...   14.6.2019, 0:59
Wyatich1976   Л.т. - легкая тяга. Запас везде. Вот такая запись ...   14.6.2019, 4:32
Игорь777   [quote name='Wyatich1976' post='318913' date='14.6...   14.6.2019, 11:24
Wyatich1976   Надо ставить каждый раз на пол и вставать в исходн...   14.6.2019, 12:23
Игорь777   [quote name='Wyatich1976' post='318916' date='14.6...   14.6.2019, 12:44
Wyatich1976   Блин, ты че??? Как без штанги то, если ты ее подни...   14.6.2019, 15:03
Игорь777   [quote name='Wyatich1976' post='318924' date='14.6...   14.6.2019, 15:41
Игорь777   Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье Средний...   14.6.2019, 16:19
Игорь777   День отдыха Белки 144 Жиры 83 Углеводы 299 Калории...   16.6.2019, 0:32
Игорь777   Подтягивание широким хватом свой вес 5 Тяга верти...   16.6.2019, 18:14
Wyatich1976   [quote name='Игорь777' post='318937' date='16.6.20...   18.6.2019, 20:08
Игорь777   [quote name='Wyatich1976' post='318964' date='18.6...   19.6.2019, 2:49
Игорь777   день накопления сил Белки 155 Жиры 75 Углеводы 352...   18.6.2019, 0:12
Wyatich1976   Ты мудрить стал. Очень много писанины - укузываеш...   18.6.2019, 11:20
Игорь777   [quote name='Wyatich1976' post='318952' date='18.6...   18.6.2019, 11:56
Игорь777   Хочется материться(((((((((((((((((((((((((((( :cr...   18.6.2019, 15:49
Wyatich1976   не надо фрукты, они низкоуглеводные. Что бы ими до...   19.6.2019, 5:24
Игорь777   [quote name='Wyatich1976' post='318972' date='19.6...   19.6.2019, 13:18
Wyatich1976   [quote name='Игорь777' post='318974' date='19.6.20...   19.6.2019, 17:42
Игорь777   [quote name='Wyatich1976' post='318980' date='19.6...   19.6.2019, 23:55
Wyatich1976   Гормонозаместительная терапия - тестостерон в ме...   20.6.2019, 14:21
Игорь777   [quote name='Wyatich1976' post='318984' date='20.6...   20.6.2019, 14:32
Wyatich1976   [quote name='Игорь777' post='318985' date='20.6.20...   20.6.2019, 17:40
Lukaviy   [quote name='Игорь777' post='318974' date='19.6.20...   20.6.2019, 23:36
Игорь777   [quote name='Lukaviy' post='318994' date='20.6.201...   21.6.2019, 1:28
Игорь777   ВЕС 79.2 Белки 146 Жиры 62 Углеводы 334 Калории 24...   22.6.2019, 0:59
Игорь777   Белки 130 Жиры 107 Углеводы 311 Калории 2671   23.6.2019, 1:26
Игорь777   Белки 129 Жиры 79 Углеводы 317 Калории 2452   24.6.2019, 1:40
Игорь777   Вес 80 кг 5 дней отдыха. Спасибо жаре бьющей все р...   24.6.2019, 15:46
Lukaviy   вот, уже начал анализировать непосредственно на тр...   25.6.2019, 13:59
Игорь777   [quote name='Lukaviy' post='319062' date='25.6.201...   26.6.2019, 0:38
Wyatich1976   Не надо тогда силовой жим. Если на таких весах про...   26.6.2019, 11:14
Игорь777   сегодня день наблюдений и размышлений... Пресс пол...   26.6.2019, 20:07
Wyatich1976   Игорь, если бы ты себе отрвал бицепс от плеча - ты...   26.6.2019, 20:25
Игорь777   [quote name='Wyatich1976' post='319081' date='26.6...   26.6.2019, 20:37
Lukaviy   [quote name='Игорь777' post='319071' date='26.6.20...   27.6.2019, 12:08
Wyatich1976   Тоже не хрена не понял - был отрыв, а человек даже...   27.6.2019, 12:31
старичок   мне кажется, Вам стоит почитать дневник возрастног...   30.6.2019, 15:05
Игорь777   [quote name='старичок' post='319115' date='30.6.20...   1.7.2019, 0:45


Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 17.7.2019, 16:59