![]() |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
![]() ![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#161
|
|
![]() Помогающий ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 218 Регистрация: 13.3.2012 Из: Орехово-Зуево Пользователь №: 15 301 Спасибо сказали: 7 раз ![]() |
Понедельник
Жим 50 5 по 8 Вторник Приседания 60 5 по 8 Четверг Жим 40 4 по 4 |
|
|
![]()
Сообщение
#162
|
|
![]() Помогающий ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 218 Регистрация: 13.3.2012 Из: Орехово-Зуево Пользователь №: 15 301 Спасибо сказали: 7 раз ![]() |
Вторник
Жим лёжа 60 кг 5 по 8 Четверг 50 кг 4 по 4 |
|
|
![]()
Сообщение
#163
|
|
![]() Помогающий ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 218 Регистрация: 13.3.2012 Из: Орехово-Зуево Пользователь №: 15 301 Спасибо сказали: 7 раз ![]() |
Вторник
Жим лёжа 75кг 8/7/6/6/6 Четверг 60 кг 5\5\5\5 След неделя Вт Жим 75 кг 8/8 80кг 6 85кг 3 90 кг 1 Чт Жим 50кг 4 по 5 Сообщение отредактировал Rossoz - 1.3.2018, 1:05 |
|
|
![]()
Сообщение
#164
|
|
![]() Помогающий ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 218 Регистрация: 13.3.2012 Из: Орехово-Зуево Пользователь №: 15 301 Спасибо сказали: 7 раз ![]() |
Пн
присед 40 кг 4 по 8 Вт Жим 65 кг 4 по 8 Пт Присед 20 кг 4 по 8 Жим 50 кг 4 по 6 |
|
|
![]()
Сообщение
#165
|
|
![]() Помогающий ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 218 Регистрация: 13.3.2012 Из: Орехово-Зуево Пользователь №: 15 301 Спасибо сказали: 7 раз ![]() |
Пн
Приседания 45 кг 5 по 10 Вт Жим 70 кг 3 по 8 Пт жим 55кг 4 по 5 Приседания 40 кг 4 по 5 |
|
|
![]()
Сообщение
#166
|
|
![]() Помогающий ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 218 Регистрация: 13.3.2012 Из: Орехово-Зуево Пользователь №: 15 301 Спасибо сказали: 7 раз ![]() |
Пн
Присед 65кг 5 по 8 Вт Жим 75 кг 5 по 7 СР Тяга 50 кг 5 по 8 Пт присед 50 кг 4 по 5 Жим 60 кг 4 по 4 |
|
|
![]()
Сообщение
#167
|
|
![]() Помогающий ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 218 Регистрация: 13.3.2012 Из: Орехово-Зуево Пользователь №: 15 301 Спасибо сказали: 7 раз ![]() |
Пн
Присед 80 кг 5 по 7 Выпады 12 кг 3 по 7 СР Жим 80 кг 5 по 7 Подъемы на бицепс 25 кг 3 по 7 Французский жим 25 кг 3 по 7 Пт Становая 80 кг 5 по 7 Гиперэкстензия 15 кг 3 по 7 |
|
|
![]() ![]() |
![]() |
Текстовая версия | Сейчас: 19.2.2019, 21:04 |