IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

6 страниц V  « < 4 5 6  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Рад Познакомиться!, Представляемся, знакомимся, рассказываем о себе
HawkMan
сообщение 20.8.2010, 20:39
Сообщение #101
Нет аватара

Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Регистрация: 29.4.2009
Из: Беларусь, г. Брест
Пользователь №: 9 336
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(Black Star @ 16.8.2010, 11:27) *
Здравствуйте меня зовут Коля, мне 22 года. Живу в городе Бресте. В данный момент отдаю долг родине:) Фалеева прочитал пол года назад, понравилось решил попробовать, до это занимался абы как.

Привет, земеля!!! rolleyes.gif Рад видеть!


--------------------
ПР/ЖМ/СТ - 122/80/120 (рабочие 3*8)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
steelet
сообщение 25.8.2010, 20:17
Сообщение #102


Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 146
Регистрация: 8.5.2008
Из: Йошкар-Ола, Марий-Эл
Пользователь №: 4 291
Спасибо сказали: 5 раз




Физкульт-привет всем форумчанам. Максим, 27 лет. Живу в Йошкар-Оле, республика Марий-Эл. В школьные годы занимался дзюдо 6 лет. Потом ничем. Всегда с большим уважением относился к железному спорту. В тренажерку пришел в сентябре 2001 года. Цель была стать больше и сильнее. Начинал с 56 кг, сечас примерно 67.5. О Фалееве узнал впервые в 2005 году, но так как в его первой книге не было циклов то после хорошего роста результатов начался застой и я занимался долгое время по другим системам. Лучшие соревновательные результаты в подписи. На данном этапе тягу и присед делаю для поддержки формы, жим делаю по 3-х ступенчатому циклу по программе предложенной Алексеем в одной из веток.


--------------------
67,5/168/29
лучшие соревнательные пр-160/жим-110/тяга-180
Сила — результат борьбы. Когда ты преодолеваешь трудности и принимаешь решение не сдаваться — вот тогда ты обладаешь силой ..." А. Шварценеггер
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
irokez-1990
сообщение 26.8.2010, 18:11
Сообщение #103


Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Регистрация: 29.4.2009
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 9 339
Спасибо сказали: 1 раз




меня зовут Стас мне 20 лет я из Санкт-Петербурга. по Фалееву занимаюсь с 2007 года. весна 2009-2010-служба в армии г.Псков ,после армии поступил в институт
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Tema0071994
сообщение 19.9.2010, 19:12
Сообщение #104
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 19.9.2010
Пользователь №: 12 781
Спасибо сказали: 0 раз




1

Сообщение отредактировал Tema0071994 - 1.3.2014, 18:26
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
wfun
сообщение 24.9.2010, 6:36
Сообщение #105


Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Регистрация: 29.5.2010
Из: Израиль
Пользователь №: 12 163
Спасибо сказали: 0 раз




Всем привет. Зовут меня Сергей, 23 года живу в Израиле г. Ашдод до этого Бердянск (земляку привет). 3aнимаюсь в спорт. зале ровно год сразу как вышел с армии. Пол года до дембеля начал интересоваться накачкой мышц, прочитал пару безполезных книг и пытался тренироваться по ним. Купил гантели и еще много чего и упорно тренировался. Результатов это никаких не принесло, во всяком случае я их не заметил. Перед тем как записался в спорт зал в сентябре 2009 весил 68 кг. рост 179. Прийдя в зал мне тренер написала программу с кучей упражнений мотивации было что готов был хоть два раза в день заниматься. Нашел не физическую работу кушать стал на много больше, прикупил гейнер. За два месяца набрал 10 кило. На то время ничего не знал о пауэрлифтинге. Тренер предложила мне перейти на силовую программу и подготовиться к соревнованиям по жиму. На то время у меня были проблемы со здоровьем, не связанные с тренингом и полноценно тренироваться не мог. В феврале мой вес был 86 кило и я уже мог перейти на силовую программу.

Начал сразу с циклов Шейко. Тренировался так пару месяцев пока не начал понимать что что-то тут не то искал информацию о пауэрлифтинге в интернете попал на сайт пл.ру прочитал там почти весь форум наткнулся там на книгу фалеева. Прочитав её мое мнение о тренировке полностью изменилось. В мае забросил Шейко и перешол на 5на5. Два месяца назад застрял в результатах bench 100 dead lift 142.5 сквот 132.5. На данный момент заканчиваю простой первый цикл с результатами 5на5 жим 102.5 сквот 140 тяга будет завтра по плану 150 5на5.
На данны момент вес 82. Самое интересное что во время цикла потерял 4 кило и в объеме заметно меньше стал.
Извеняюсь за столь большое представление :-)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
belarus
сообщение 11.10.2010, 7:04
Сообщение #106
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 11.10.2010
Из: белорусь
Пользователь №: 12 892
Спасибо сказали: 0 раз




Привет!мне 22 года,сам я из Беларуси,живу в городе Бобруйске,в настоящее время учусь в Минске.Общий стаж занятий с 2002 года,занимался перерывами,но больше 4 месяцев перерывов не было)за это время многое узнал о железном спорте.Лифтинг для меня лишь сопутствующий элемент занятий с отягощениями,просто хочется иногда проверить чего ты стоишь на соревнованиях,а так я просто качаюсь)вешу 82 кг,собираю сумму в 510кг,решил выполнить кмс,химию употреблял,но недолго только перед соревнованиями их было всего 3,два по лифтингу и одно по бодибилдингу,в двух становился призером!!!Могу сказать одно,химию употребляют миллионы,а больших и сильных можно перещитать по пальцам,так что если делать все с головой то можно достичь огромных высот без существенного вреда своему здоровью.Если кто хочет пишите в личку,рад буду пообщаться.Всем удачи!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Shillo
сообщение 13.10.2010, 13:08
Сообщение #107


Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 105
Регистрация: 26.9.2010
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 12 829
Спасибо сказали: 4 раза




Всем привет!
Я родом из России, родился и живу в городе Екатеринбурге.
учусь на 2 курсе УРФУ(бывш. УГТУ-УПИ им. первого президента России Б.Н.Ельцина) факультет ФЭУ
мне 18 лет. в школе занимался плаванием. В старших классах увлекся подтягиваниями во дворе. В американке доходил до 18 на раз подтягивался 32 раза.
нормально заниматься в зале начал с мая 2010, делал кучу изолированных упражнений и жим лежа каждую тренировку получалось около 12-15 упражнений.. мышцы не успевали восстанавливаться.. пропадало желание идти в зал.. вот сейчас уже 3ую неделю занимаюсь по Фалееву, результаты пошли в гору, бросил курить, перестал пропускать тренировки и стал намного больше удовольствия получать от зала!!!
Задача - за год пожать лежа 100кг. Отчет пошел...

Потихоньку ЗАБОЛЕВАЮ железом...

Сообщение отредактировал Shillo - 13.10.2010, 13:54


--------------------
П/Ж/С 5*5:
95/75/... (28.01.11)

Возраст: 07.01.1992
вес: 60 кг
рост: 174 см
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Asket74
сообщение 14.10.2010, 13:09
Сообщение #108


Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 166
Регистрация: 14.10.2010
Пользователь №: 12 909
Спасибо сказали: 44 раза




Привет всем. Вот решил заняться собой по системе Фалеева.
Хотел бы на этом форуме отписываться о своих занятиях и успехах, но почему-то не нашел такой темы с "бортовыми журналами" форумчан. Неплохо бы создать такую ветку, чтобы было наглядно видно, кто как работает и чего добился. Пока всё, пошел замерять свои первоначальные данные.
Пока пишу то, что есть: возраст -36 лет, рост 174, вес - 85,
Вот такой я сейчас:
Прикрепленный файл  PIC116.jpg ( 87,96 килобайт ) Кол-во скачиваний: 47


Сообщение отредактировал Asket74 - 14.10.2010, 13:10


--------------------
36 лет, 175 см., 85 кг.
Взял в руки штангу 18.10.2010г. пока осилил 135/95/135 5*5 Экипа: пояс (при тяжелых тренировках).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
любитель
сообщение 14.10.2010, 19:35
Сообщение #109


просто физкультурник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 921
Регистрация: 22.9.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 7 004
Спасибо сказали: 2361 раз




Цитата(Asket74 @ 14.10.2010, 14:09) *
Привет всем. Вот решил заняться собой по системе Фалеева.
Хотел бы на этом форуме отписываться о своих занятиях и успехах, но почему-то не нашел такой темы с "бортовыми журналами" форумчан. Неплохо бы создать такую ветку, чтобы было наглядно видно, кто как работает и чего добился. Пока всё, пошел замерять свои первоначальные данные.

Привет Asket74. заведи свой дневник отдельной темой как это сделали ph13 или Миха Питерский... это только приветствуется.


--------------------
Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
The Will To Win
сообщение 16.10.2010, 1:40
Сообщение #110


Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 16.10.2010
Из: Санкт - Петербург
Пользователь №: 12 923
Спасибо сказали: 0 раз




Здравствуйте! Зовут меня Николай, мне 19 лет, живу и учусь в Питере. Заниматься в качалку пришел в ноябре прошлого года, предварительно начитавшись фитнес-программ из глянцевых журналов. В-общем, простоял я на месте в результатах до марта месяца, пока мой брат не узнал о книге Фалеева. Она перевернула мой взгляд на тренировки. Результат медленно и верно рос до июня, а затем мне пришлось оставить занятия до сегодняшних дней. Лучший результат п/ж/т 100 55 100 5 повт. по 7 раз. Начинаю Фалевский путь заново!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Krosk
сообщение 18.10.2010, 15:38
Сообщение #111
Нет аватара

Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Регистрация: 5.10.2010
Из: Perm
Пользователь №: 12 866
Спасибо сказали: 1 раз




отпишусь тоже smile.gif))

Здарвствуйте! Меня зовут Андрей, 16 лет (23.05.94), живу в Перми, учусь в гимназии ни хорошо, нои не очень плохо. Первый раз пришел в качалку в ноябре в 14лет, позанимался до нового года а там прикрыли качалку на пару дней и получилось так что я забил... И как только решил возвращать появились резкие боли в пояснице и пришлось отложить тренинг до 15 лет)

В 15 пришел в сентябре, первые 2 месяца делал только жим и уже начинал потихоьку жать ногами, после этих 2х месяцев изменил свой вгляд на тренировки, стал больше жать большие веса, всмысле по количеству ( раньше тупо делал разминку + сингл или на 2 ), делал 3х6 стал больше уделять внимание другим упражнениям, добавил пресс, тягу Т-образного грифа, упражнения на бицепс, в жиме потом научился кое как делать мост... так неспешно дошло до НГ - жим стал 67.5кг, после НГ пришел и сразу пожал 72.5кг, для меня тогда это был настоящий успех smile.gif Где-то через месяц добавил присед, ух вы би видели что за техника выполнения была, даже рассказывать страшно - штангу на трапеции ноги как получится что-то около полуприседа... бр... Тогда делал только "приседания" и "жим".. сделал пару проходок на становую тоже без техники и слава Богу ничего себе не порвал... 90 на раз потом 100 на раз и забил на это дело Потом прочитл на АйронМене прогу Б.И. Шейко - результата в том же жиме не дала, а кроме жима мне судить особо нечего, но зато за это время т.к. веса стали значительно меньше моих рабочих и тем более синглов в становой, я осовоил ту "базу", если так можно сказать, в технике. забил на эту прогу и потом в поисках новой случайно наткнулся на книгу "Анти-МакРоберт или Думай! по-русски", начал заниматься по 5х5, но через месяц пришлось завершить тренинг по обстоятельствам.

В результате за 2 месяца занятий в 14лет и за 7 месяцев занятий в 15 лет по фиг знает каким прогам ( разве что последний месяц по Фалееву был реально прогрессивным, а за месяц по Шейко я все-таки начал задумываться что о чем) я пришел к результатам присед 110, жим 87.5 без паузы, становая 120


--------------------
Последние соревнования - 08.05.11 - 152.5/107.5/150 - в 16 лет, собств. вес - 73
соревы и проходки в бинтах

Сейчас худею :(
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
жук
сообщение 21.12.2010, 23:42
Сообщение #112


Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 21.12.2010
Из: Омская область
Пользователь №: 13 264
Спасибо сказали: 0 раз




всем привет! меня зовут евгений. занимался потому что нравилась атмосфера в зале, лифтёры ли, билдеры,( да и тяжелоатлеты) все братья по "несчастью" crazy.gif дошёл не спеша(и занимаясь как попало) до пр/ж/т на раз 145/120/195 при весе 64,5. методик переменял великое множество. режим не соблюдал,пропускал не по детский. вот забрёл случайно к вам на форум,да книгу умную скачал-прочитал, буду делать как велят-посмотрим, что получится. кстати возраст заставляет браться за голову, так что уже два месяца на режиме(не пью, ем, сплю, хожу в качалку, курить,блин,бросить не могу) cray.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ярослав Владимир...
сообщение 22.12.2010, 0:39
Сообщение #113
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Регистрация: 19.12.2010
Из: Чернигов
Пользователь №: 13 257
Спасибо сказали: 0 раз




Всем привет. Уже понятно, как меня зовут с ника. Можно без отчества, мне всего 28, просто ники простые были заняты. Вообщем начал заниматься по Фалееву, идет третья неделя. Но пока результатов... да какие там результаты - всего три недели. Мой рост - 186, вес - 103. Многовато...
Да, я из Украины, из Чернигова...

Сообщение отредактировал Ярослав Владимирович - 22.12.2010, 0:42
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
rauan
сообщение 26.3.2011, 23:53
Сообщение #114
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 19.3.2011
Из: Казахстан
Пользователь №: 13 768
Спасибо сказали: 0 раз




Всем огромный привет и большого здоровья,меня зовут Рауан ,мне27лет ,женат,детей пока нет,надеюсь будут.Я из Казахстана ,город Жезказган.Спортом занимаюсь гдето лет с 13 ти ,сначало барьбой пытался,на месяц хватило,далее увлекся боксом ,где то 3или 4 года ,выступал на соревнованиях ,в 2001 бросил и года2 ничем не занимался.Осенью2003 друг затянул в тренажорный зал ,и я начал тренироватся ,затянуло капитально ,вообшем понравилось ощющать в себе прилив сил и не удержимой энергий.Первые года 2 тренировался по Вейдору,три раза в неделю как положено ,грезил кумирами бодибилдинга кароче,на начальном этапе все шло не плохо ,но потом где то через 1,5 года плотный застой,перетренированость страшная,и как следствие упадок сил и результата ,далее друг дал книгу Думай ,тренировался по ней ,по 20 повторов в подходе ,тоже где то 3года потратил,вообшем книга ерунда ,единственно что понял тогда,что базу делать надо и все ,так что макроберт не помог со своей долбанной методикой и помочь вряд ли кому сможет.В мае 2009 друг по залу дал мне скачанную из иннета информацию,которая оказалалась книгой А Фалеева ,тренинг без заблуждениий.О Если бы эта книга попала ко мне гораздо раньше,но как говарится лучше поздно чем никогда.Прочитав ее,начал сверять теорию на практике ,и о чудо хвала небесам и А Фалееву в том числе ,поменялось все представление о накачке мяса ,метод дал первые результаты ,прошел начальную программу на порядок выше увеличив силу ,перешол на простые цилы и тут работает ,так что мотивация на лет 30 вперед поднялась ,буду и дальше тренироватся и повышать свой силовой потенциал,и стремится к гармоний тела и духа .Из упражнений только одна база ,это присед,жим,становая, добавлять больше не хочу и так все тело работает.Еще раз всем большого здоровья, не бросайте спорт ,любите ближних .
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
rusik88
сообщение 10.2.2013, 15:44
Сообщение #115
Нет аватара

Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Регистрация: 25.12.2012
Из: Украина г. Харьков
Пользователь №: 16 284
Спасибо сказали: 2 раза




Всем доброго времени суток! Меня зовут Рустам. Мне 24 года. Живу и работаю в г. Харьков Украина. Есть высшее техническое образование. До этого времени занимался боевым самбо. Теперь решил занятся словым спортом. Тренировки начал с января 2013г. Тренируюсь по методике А.В. Фалеева. Цель тренировок: здоровый образ жизни,
МС по силовому троеборию.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
MGD
сообщение 25.4.2013, 16:13
Сообщение #116


Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Регистрация: 24.4.2013
Из: Темиртау, Казахстан
Пользователь №: 16 881
Спасибо сказали: 1 раз




Всем привет. Май нейм из Максим. 37 лет. Живу в Казахстане, г.Темиртау. Занимаюсь периодически в зале с 14 лет, последний перерыв самый долгий около 4-х лет после рождения сына. Последние полгода тянуло в зал, книга Фалеева помогла собрать в первый раз сумку smile.gif. Начал вести на форуме дневник и надеюсь, что в дневнике будет много страниц. Занимаюсь продажами оборудования в горно-добывающей промышленности.

В мае с женой ждем рождения дочери. Так что хлопот прибавится, но зал бросать не буду. Всем начинающим хочу пожелать терпения и почаще читайте Фалеева. Надеюсь мой опыт по достижению результатов после 35 лет будет кому-нибудь полезным. Сам я пока конечно не знаю, что будет, но очень надеюсь превзойти свои рекорды 10-летней давности (Ж-П-С = 115-140-200).

С уважением всем-всем !!!
Максим

Сообщение отредактировал MGD - 25.4.2013, 16:14


--------------------
Рост 181 см, вес 85 кг.
38 лет
Стаж (последний) - с 12.04.2013


П/Ж/С - 80/70/85 (5*8)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Viconte
сообщение 25.4.2013, 21:56
Сообщение #117


Любитель потрепаться ;)
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 565
Регистрация: 20.1.2010
Из: Орёл
Пользователь №: 11 103
Спасибо сказали: 738 раз




Добро пожаловать! wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
А. Владимир
сообщение 12.5.2013, 21:57
Сообщение #118


Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Регистрация: 14.3.2012
Из: краснодар
Пользователь №: 15 303
Спасибо сказали: 0 раз




Всем привет! Владимир 22 года, рост 190, вес 98. Живу в Краснодаре, заканчиваю инфиз на спорт факе))


--------------------
190/94/22 рос./вес./воз.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
pover_
сообщение 18.8.2015, 13:28
Сообщение #119
Нет аватара

Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 116
Регистрация: 4.9.2011
Пользователь №: 14 460
Спасибо сказали: 19 раз




Привет, мне 52, систему Фалеева никогда не приветствовал, т.к. разработал свою))
И она не менее жизнеспособна в сравнении с другими подобными системами...

Сообщение отредактировал pover_ - 18.8.2015, 13:30
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Evan
сообщение 23.6.2016, 2:57
Сообщение #120


Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 23.6.2016
Пользователь №: 19 640
Спасибо сказали: 0 раз




Чет народ не активно про себя пишет)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

6 страниц V  « < 4 5 6
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 22.1.2018, 2:29