IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

7 страниц V  « < 5 6 7  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Дневник Amba, с 0 до КМС без экипы.
amba
сообщение 7.1.2018, 14:44
Сообщение #121


Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 120
Регистрация: 29.11.2016
Из: Москва
Пользователь №: 19 953
Спасибо сказали: 4 раза




Выход на проходку
Тренировка 1/9
Пт 05.01
П - 30/8, 55/6, 72,5/4, 77,5/3х4
Ж - 27,5/8, 47,5/6, 62,5/4, 67,5/3х4

Сообщение отредактировал amba - 12.1.2018, 1:27


--------------------
Возраст: 44 / Рост: 188 / Вес: 96
Пр 117.5 / Жим 95 / Тяга 122.5 - всё 5х5
Иные здесь, а те ещё далече...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
amba
сообщение 10.1.2018, 2:05
Сообщение #122


Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 120
Регистрация: 29.11.2016
Из: Москва
Пользователь №: 19 953
Спасибо сказали: 4 раза




Выход на проходку
Тренировка 2/9
Пн 08,01 96.0кг
Ж - 25/8, 45/6, 62,5/4, 80/3, 87,5/3х222
Т - 32,5/8, 57,5/6, 75/4, 82,5/3х444
Брусья 3х444
Тяга штанги к подбородку 20х3/888

Сообщение отредактировал amba - 12.1.2018, 1:27


--------------------
Возраст: 44 / Рост: 188 / Вес: 96
Пр 117.5 / Жим 95 / Тяга 122.5 - всё 5х5
Иные здесь, а те ещё далече...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
amba
сообщение 11.1.2018, 3:34
Сообщение #123


Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 120
Регистрация: 29.11.2016
Из: Москва
Пользователь №: 19 953
Спасибо сказали: 4 раза




Выход на проходку
Тренировка 3/9
Ср 10,01
П.- 30/8, 52,5/6, 72,5/4, 85/3, 92,5/3, 100/3х2
Ж- 27,5/8, 47,5/6, 62,5/4, 67,5/4, 75/3х3
Экстензии 15х3/8
Пресс 3х12

Сообщение отредактировал amba - 12.1.2018, 1:28


--------------------
Возраст: 44 / Рост: 188 / Вес: 96
Пр 117.5 / Жим 95 / Тяга 122.5 - всё 5х5
Иные здесь, а те ещё далече...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
amba
сообщение 16.1.2018, 0:35
Сообщение #124


Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 120
Регистрация: 29.11.2016
Из: Москва
Пользователь №: 19 953
Спасибо сказали: 4 раза




Выход на проходку

Пт 12,01 тренировка 4/9
Ж: 27,5/8 47,5/6 62,5/4 67,5/4 72,5/2х44
Т: 30/8 55/6 75/4 90/3 95/3 100/2 102,5/2х11
Верхний блок 70х3/666
ПШНБ ez+20х3/777

Пн 15,01 тренировка 5/9
П: 30/8 52,5/6 72,5/4 82,5/3 87,5/2х33
Ж: 25/8 45/6 62,5/4 75/3 85/3 87,5/2 92,5/2х11
Брусья 3х445
Тяга штанги к подбородку 20х10 30/2х1010


--------------------
Возраст: 44 / Рост: 188 / Вес: 96
Пр 117.5 / Жим 95 / Тяга 122.5 - всё 5х5
Иные здесь, а те ещё далече...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
amba
сообщение Вчера, 13:10
Сообщение #125


Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 120
Регистрация: 29.11.2016
Из: Москва
Пользователь №: 19 953
Спасибо сказали: 4 раза




Выход на проходку

Ср 17,01 тренировка 6/9
Ж: 27,5/8 47,5/6 62,5/4 67,5/4 75/3 80/2х3
Т: 32,5/8 57,5/6 75/4 82,5/4 87,5/3 90/2х3


--------------------
Возраст: 44 / Рост: 188 / Вес: 96
Пр 117.5 / Жим 95 / Тяга 122.5 - всё 5х5
Иные здесь, а те ещё далече...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

7 страниц V  « < 5 6 7
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 19.1.2018, 17:25