IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

25 страниц V  « < 19 20 21 22 23 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Подснежник Фитнесцыст, дневник труь-дрыща
иван гонта
сообщение 21.12.2016, 18:09
Сообщение #401


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 514
Регистрация: 31.5.2014
Из: замкадье
Пользователь №: 17 961
Спасибо сказали: 29 раз




Цитата(Teh @ 21.12.2016, 15:45) *
Соревнования, конечно, хорошо.
Но со своими весами даже в перспективе не наблюдаю )
А приседать нравится просто.

Если не соревнуешься, то главное по одной системе идти, а не прыгать с палки на палку. Вот Жо81 и сотку почти пожал и 150 потянул и это без выхода на интенсивность, мог и больше.
Посмотрел видео приседа твоё...я бы на твоём месте ускорялся снизу, чтоб в отбивчик сработать от наколенников. Видео Фурсова Руслана посмотри по приседу, там наглядно про "качек" жопой


--------------------
Смейся — и весь мир будет смеяться
вместе с тобой, плачь и ты будешь плакать в
одиночестве
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Teh
сообщение 21.12.2016, 18:24
Сообщение #402


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 249
Регистрация: 13.9.2016
Из: Тольятти
Пользователь №: 19 764
Спасибо сказали: 12 раз




Цитата(иван гонта @ 21.12.2016, 18:09) *
Посмотрел видео приседа твоё...я бы на твоём месте ускорялся снизу, чтоб в отбивчик сработать от наколенников. Видео Фурсова Руслана посмотри по приседу, там наглядно про "качек" жопой


Да там колени - неопрен, чтобы суставы не остывали, от них не отобьешься особо
Но вообще да, ускоряться надо, я на прошлой трене чуть уловил.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
valentin
сообщение 22.12.2016, 17:00
Сообщение #403


ищу еду
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 038
Регистрация: 28.7.2012
Из: Королев
Пользователь №: 15 779
Спасибо сказали: 199 раз




Цитата(иван гонта @ 21.12.2016, 11:34) *
Если цели нет выступать, я бы и приседать не стал, ограничился бы жимами да разгибаниями

Он баскетболом увлекается, а я настольным теннисом - нам тупо надо:)


--------------------
Возраст - 32/Рост - 182/Вес - 88 (2+)
Список форумчан для зарубы доступен по линку:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key...amp;usp=sharing
Все зависит только от меня.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
иван гонта
сообщение 24.12.2016, 2:29
Сообщение #404


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 514
Регистрация: 31.5.2014
Из: замкадье
Пользователь №: 17 961
Спасибо сказали: 29 раз




Сегодня условно средняя тренировка.
Присед
110/3*1
Жим лёжа
100/3*1
Работал на технику и скорость. На жиме удачно вес подобран, на приседе, может завысил.
Со следующей недели начинается основная подготовка. Накидал планчег. Цель- к 25 февраля выйти за 170-130-150


--------------------
Смейся — и весь мир будет смеяться
вместе с тобой, плачь и ты будешь плакать в
одиночестве
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
иван гонта
сообщение 24.12.2016, 17:59
Сообщение #405


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 514
Регистрация: 31.5.2014
Из: замкадье
Пользователь №: 17 961
Спасибо сказали: 29 раз




Крайняя тренировка на неделе.
Тяга из ямы
80/4*4
Свой вес 84 кг. В 82 влезать не буду, нажру до привычных 88-90.
К основной работе готов


--------------------
Смейся — и весь мир будет смеяться
вместе с тобой, плачь и ты будешь плакать в
одиночестве
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
иван гонта
сообщение 26.12.2016, 20:36
Сообщение #406


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 514
Регистрация: 31.5.2014
Из: замкадье
Пользователь №: 17 961
Спасибо сказали: 29 раз




Неделя 1
Пн.
Присед
115/5*6
Присед на груди
60/4*4
Разгибания ног.
Пока без бинтов. Крайние повторения в отказ. В дальнейшем 4*4 буду работать и мотаться понемногу


--------------------
Смейся — и весь мир будет смеяться
вместе с тобой, плачь и ты будешь плакать в
одиночестве
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
иван гонта
сообщение 28.12.2016, 0:32
Сообщение #407


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 514
Регистрация: 31.5.2014
Из: замкадье
Пользователь №: 17 961
Спасибо сказали: 29 раз




Вт. Жим лёжа
90*12
Жим средним хватом
60/3*6
Жим стоя
20/5*5


--------------------
Смейся — и весь мир будет смеяться
вместе с тобой, плачь и ты будешь плакать в
одиночестве
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Mastadont
сообщение 28.12.2016, 15:08
Сообщение #408


Мастер
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 332
Регистрация: 27.11.2012
Из: Россия, Воронеж
Пользователь №: 16 150
Спасибо сказали: 104 раза




Цитата(Teh @ 21.12.2016, 19:24) *
Да там колени - неопрен, чтобы суставы не остывали, от них не отобьешься особо
Но вообще да, ускоряться надо, я на прошлой трене чуть уловил.


В отбив приседают только от спортивных бинтов и/или бинтов и комбеза. В наколенниках и без оных отбив -гарантированная травма колений и низа спины. И ещё, Фурсов - жимовик, так что не самая лучшая идея смотреть его присед.


--------------------
Невозможно - всего лишь слово....

Стаж с 10.10.2012



Экипа
Лучший присед - 332,5 (14.10.2016)
Лучший жим - 210 (11.12.2016)
Лучшая тяга - 290 (14.05.2017)
Лучшая сумма - 805 (13.08.2016)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
иван гонта
сообщение 28.12.2016, 16:45
Сообщение #409


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 514
Регистрация: 31.5.2014
Из: замкадье
Пользователь №: 17 961
Спасибо сказали: 29 раз




Цитата(Mastadont @ 28.12.2016, 15:08) *
В отбив приседают только от спортивных бинтов и/или бинтов и комбеза. В наколенниках и без оных отбив -гарантированная травма колений и низа спины. И ещё, Фурсов - жимовик, так что не самая лучшая идея смотреть его присед.

Сам в наколенниках не приседал, но обсуждении читал, про складку образовывающихся от оных, от которой собственно и делать отбив.
Фурсов то зимовки, но тренирует как тягунов, так и приседунов


--------------------
Смейся — и весь мир будет смеяться
вместе с тобой, плачь и ты будешь плакать в
одиночестве
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Teh
сообщение 28.12.2016, 17:21
Сообщение #410


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 249
Регистрация: 13.9.2016
Из: Тольятти
Пользователь №: 19 764
Спасибо сказали: 12 раз




Цитата(иван гонта @ 28.12.2016, 16:45) *
Сам в наколенниках не приседал, но обсуждении читал, про складку образовывающихся от оных, от которой собственно и делать отбив.


А, я видел такие. Они потолще и помощнее моих. Но как бы не было...
Я не спец в экипировке конечно, но мне кажется они даже с мед.бинтами рядом не стояли.

Сообщение отредактировал Teh - 28.12.2016, 17:35
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Mastadont
сообщение 28.12.2016, 18:14
Сообщение #411


Мастер
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 332
Регистрация: 27.11.2012
Из: Россия, Воронеж
Пользователь №: 16 150
Спасибо сказали: 104 раза




Цитата(Teh @ 28.12.2016, 18:21) *
А, я видел такие. Они потолще и помощнее моих. Но как бы не было...
Я не спец в экипировке конечно, но мне кажется они даже с мед.бинтами рядом не стояли.

Скажем так....те, которые реально дадут отдачу надо одевать вдвоём. Но даже они не сильнее медиков. А даже в медиках я бы не садился в отдачу. Но я это я, а вы это вы, так что решайте сами.

Цитата(иван гонта @ 28.12.2016, 17:45) *
Сам в наколенниках не приседал, но обсуждении читал, про складку образовывающихся от оных, от которой собственно и делать отбив.
Фурсов то зимовки, но тренирует как тягунов, так и приседунов

Из тех приседунов, чьи совету стоило бы слушать, он не тренирует никого. Складки какие-то.....это на весах до сотки они что-то теоретически могут держать, да и то....в общем, я бы не стал так делать.


--------------------
Невозможно - всего лишь слово....

Стаж с 10.10.2012



Экипа
Лучший присед - 332,5 (14.10.2016)
Лучший жим - 210 (11.12.2016)
Лучшая тяга - 290 (14.05.2017)
Лучшая сумма - 805 (13.08.2016)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Teh
сообщение 28.12.2016, 18:17
Сообщение #412


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 249
Регистрация: 13.9.2016
Из: Тольятти
Пользователь №: 19 764
Спасибо сказали: 12 раз




Цитата(Mastadont @ 28.12.2016, 18:14) *
Скажем так....те, которые реально дадут отдачу надо одевать вдвоём. Но даже они не сильнее медиков. А даже в медиках я бы не садился в отдачу. Но я это я, а вы это вы, так что решайте сами.


Да мне до отдачи, как до Киева пешком. Хотя б подконтрольно научиться сначала в правильной технике.

Сообщение отредактировал Teh - 28.12.2016, 18:18
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
иван гонта
сообщение 28.12.2016, 20:13
Сообщение #413


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 514
Регистрация: 31.5.2014
Из: замкадье
Пользователь №: 17 961
Спасибо сказали: 29 раз




Цитата(Mastadont @ 28.12.2016, 18:14) *
Скажем так....те, которые реально дадут отдачу надо одевать вдвоём. Но даже они не сильнее медиков. А даже в медиках я бы не садился в отдачу. Но я это я, а вы это вы, так что решайте сами.
Из тех приседунов, чьи совету стоило бы слушать, он не тренирует никого. Складки какие-то.....это на весах до сотки они что-то теоретически могут держать, да и то....в общем, я бы не стал так делать.

Ну Коновалов например говорил. Правда про жесткий наколенник и работа на 60%. Веса там явно не "до сотки".
Хозяин барин. Мне лично так легче


--------------------
Смейся — и весь мир будет смеяться
вместе с тобой, плачь и ты будешь плакать в
одиночестве
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
иван гонта
сообщение 28.12.2016, 23:39
Сообщение #414


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 514
Регистрация: 31.5.2014
Из: замкадье
Пользователь №: 17 961
Спасибо сказали: 29 раз




Ср.
Тяга сумо
105/5*5
Тяга к животу
Бицепсы


--------------------
Смейся — и весь мир будет смеяться
вместе с тобой, плачь и ты будешь плакать в
одиночестве
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Mastadont
сообщение 29.12.2016, 18:13
Сообщение #415


Мастер
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 332
Регистрация: 27.11.2012
Из: Россия, Воронеж
Пользователь №: 16 150
Спасибо сказали: 104 раза




Цитата(иван гонта @ 28.12.2016, 21:13) *
Ну Коновалов например говорил. Правда про жесткий наколенник и работа на 60%. Веса там явно не "до сотки".
Хозяин барин. Мне лично так легче

Он и про то, что на левзеи 485 приседает говорил......


--------------------
Невозможно - всего лишь слово....

Стаж с 10.10.2012



Экипа
Лучший присед - 332,5 (14.10.2016)
Лучший жим - 210 (11.12.2016)
Лучшая тяга - 290 (14.05.2017)
Лучшая сумма - 805 (13.08.2016)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
иван гонта
сообщение 29.12.2016, 20:20
Сообщение #416


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 514
Регистрация: 31.5.2014
Из: замкадье
Пользователь №: 17 961
Спасибо сказали: 29 раз




Цитата(Mastadont @ 29.12.2016, 18:13) *
Он и про то, что на левзеи 485 приседает говорил......

если что, я про такой "качек" жопой говорил
https://vk.com/video-86170231_456239413


--------------------
Смейся — и весь мир будет смеяться
вместе с тобой, плачь и ты будешь плакать в
одиночестве
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
иван гонта
сообщение 29.12.2016, 23:10
Сообщение #417


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 514
Регистрация: 31.5.2014
Из: замкадье
Пользователь №: 17 961
Спасибо сказали: 29 раз




Цитата(Mastadont @ 29.12.2016, 18:13) *
Он и про то, что на левзеи 485 приседает говорил......

А химия огрехи техники исправляет и травмы лечит?


--------------------
Смейся — и весь мир будет смеяться
вместе с тобой, плачь и ты будешь плакать в
одиночестве
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Mastadont
сообщение 2.1.2017, 2:43
Сообщение #418


Мастер
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 332
Регистрация: 27.11.2012
Из: Россия, Воронеж
Пользователь №: 16 150
Спасибо сказали: 104 раза




Цитата(иван гонта @ 30.12.2016, 0:10) *
А химия огрехи техники исправляет и травмы лечит?

Ещё как. Хотя вопрос не в этом, а в ....искренности того, что он говорит.



--------------------
Невозможно - всего лишь слово....

Стаж с 10.10.2012



Экипа
Лучший присед - 332,5 (14.10.2016)
Лучший жим - 210 (11.12.2016)
Лучшая тяга - 290 (14.05.2017)
Лучшая сумма - 805 (13.08.2016)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
иван гонта
сообщение 2.1.2017, 14:08
Сообщение #419


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 514
Регистрация: 31.5.2014
Из: замкадье
Пользователь №: 17 961
Спасибо сказали: 29 раз




Цитата(Mastadont @ 2.1.2017, 2:43) *
Ещё как. Хотя вопрос не в этом, а в ....искренности того, что он говорит.

Вопрос доверия/недоверия сам субъект решает для себя.
Как же аас колени спасает и низ поясницы держит?


--------------------
Смейся — и весь мир будет смеяться
вместе с тобой, плачь и ты будешь плакать в
одиночестве
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Viconte
сообщение 2.1.2017, 14:42
Сообщение #420


Любитель потрепаться ;)
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 565
Регистрация: 20.1.2010
Из: Орёл
Пользователь №: 11 103
Спасибо сказали: 735 раз




очень просто, не ААС, а ГР, хотя те ААС, который дают набор воды, думаю тоже помогают))) Тебя тупо заливает водой и все становится прекрасно, плюс ГР реально ускоряет залечивание травм)) Знаю, потому что знакомый мучается коленом и когда он сидит на ГР, то он и не вспоминает о нем.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

25 страниц V  « < 19 20 21 22 23 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 18.11.2017, 2:51