IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Тренировки С Убитым Коленом
Porter
сообщение 22.2.2011, 14:31
Сообщение #1
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 22.2.2011
Пользователь №: 13 635
Спасибо сказали: 0 раз




Всем привет

На неопределенный срок заполучил проблемы с коленом (отголоски футбольного прошлого).
Как составить программу без приседаний и становой? На ум приходят подтягивания, гиперэкстензии и шраги.
Может что-то еще посоветуете? Занимаюсь 3 дня в неделю.

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Алексей С
сообщение 22.2.2011, 21:48
Сообщение #2


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 210
Регистрация: 6.12.2008
Из: Крым
Пользователь №: 7 434
Спасибо сказали: 96 раз




правильно приходят


--------------------
36\173\100
http://allpowerlifting.com http://zatoichiknl.narod.ru/
Не слушай никого, кто скажет, будто ты чего-то не можешь. Даже меня. Понял? Если есть мечта, оберегай её. Люди, которые чего-то не могут, будут уверять, что и у тебя не выйдет. Поставил цель — добейся. И точка.(Г.Муччино)
"Иногда то, что вы не делаете в зале ведет к быстрейшему прогрессу, чем то, что вы делаете." - Джим Вендлер
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 25.2.2018, 19:56