IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Велосипед, Пойдет ли на пользу велосипед после тренировки?
Greenmeadow
сообщение 28.7.2007, 13:58
Сообщение #1


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Регистрация: 10.7.2007
Из: Moscow
Пользователь №: 603
Спасибо сказали: 1 раз




Здравствуйте! Как вы думаете, пойдет ли езда на велосипеде в тренировочный день после тренировки на пользу? Причем, выскажитесь по поводу двух случаев: если в этот день были приседания и если был жим или тяга. Я имею ввиду не сразу после тренировки, а попозже вечером, но в этот же день.

Спасибо.


--------------------
Рабочие веса :

Тяга - 135 (5*7)
Присед - 140 (5*6)
Жим - 105 (5*6) (восстановление после травмы)

m=82 кг
h=1.83 м

Стаж занятий троеборьем с февраля 2008 c перерывом на месяц летом.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Роман Химов
сообщение 28.7.2007, 19:33
Сообщение #2
Нет аватара

Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 313
Регистрация: 10.7.2007
Из: Всеволожск, Лен. обл.
Пользователь №: 599
Спасибо сказали: 1 раз




Опять же, зависит от стиля и дальности/времени. Активная интенсивная езда по горам и долам вряд ли пойдёт на пользу восстановлению. Лёгкая, думаю, без больших проблем должна пойти.

Вообще, вопросы совмещения силового тренинга и других видов это вопросы не самые простые.


--------------------
--
Греби и улыбайся!

110/75/125 (30.09.2007)
1.81 м; 75 кг (макс. 80.5);
В деле с 21.09.2006.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
lexust1
сообщение 28.7.2007, 21:47
Сообщение #3
Нет аватара

Специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 758
Регистрация: 8.7.2007
Из: Иркутск
Пользователь №: 586
Спасибо сказали: 9 раз




Цитата(Greenmeadow @ 28.7.2007, 13:58) *
Здравствуйте! Как вы думаете, пойдет ли езда на велосипеде в тренировочный день после тренировки на пользу? Причем, выскажитесь по поводу двух случаев: если в этот день были приседания и если был жим или тяга. Я имею ввиду не сразу после тренировки, а попозже вечером, но в этот же день.

Спасибо.

Всё зависит от цели. Если хочешь похудеть, то совмещение силовых и аэробных нагрузок могут дать неплохой результат. Если же набираешь массу, велосипед будет препятствовать.


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: в процессе восстановления...
Рост: 1.80 м;
Вес: 75 кг;
Стаж: с 20.03.06 (с перерывами)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ша!
сообщение 28.7.2007, 23:18
Сообщение #4
Нет аватара

Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 141
Регистрация: 2.7.2007
Пользователь №: 553
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(Greenmeadow @ 28.7.2007, 11:58) *
Здравствуйте! Как вы думаете, пойдет ли езда на велосипеде в тренировочный день после тренировки на пользу?

Здравствуйте!
Я всё же придерживаюсь мнения, что всё очень индивидуально: что-то может быть полезно одному человеку, не будет полезно другому. Это надо пробовать и найти то, что оптимально хорошо для Вас лично.

А ещё думаю по этому поводу: в неделе помимо дней в которые силовая тренировка - есть ещё и свободные от силовых тренировок дни, вот в эти дни и кататься на велосипеде. А в тренировочные, тем более когда становая тяга и приседания - отдыхать. И так хватит накататься вдоволь. rolleyes.gif


Да и еще надо учитывать то, что Вы подразумеваете под "ездой на велосипеде". Если это доехать с тренировки домой - это одно, а если устроить супер-заезд) и укататься "до упаду") - другое.

Сообщение отредактировал Медведик - 28.7.2007, 23:21
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Steering
сообщение 29.7.2007, 10:50
Сообщение #5
Нет аватара

Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 617
Регистрация: 20.7.2007
Из: Камеснк
Пользователь №: 677
Спасибо сказали: 2 раза




Если ты сейчас не в подготовительной фазе к Мр. Олимпия, то не думаю, что вообще имеет смысл загоняться на эту тему. Хотя тут есть одно "но". Если после приседа или становой остались силы на велосипед, то это халява:)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SerjioS
сообщение 29.7.2007, 11:38
Сообщение #6


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 561
Регистрация: 12.7.2007
Пользователь №: 620
Спасибо сказали: 9 раз




Цитата(Steering @ 29.7.2007, 12:50) *
Если ты сейчас не в подготовительной фазе к Мр. Олимпия, то не думаю, что вообще имеет смысл загоняться на эту тему. Хотя тут есть одно "но". Если после приседа или становой остались силы на велосипед, то это халява:)

Согласен...если выложился на тренировке - сил не останется на велик


--------------------
Рост - 180 см
Вес - 91 кг
стаж - с 07.2007 г
36 лет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
lexust1
сообщение 29.7.2007, 12:35
Сообщение #7
Нет аватара

Специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 758
Регистрация: 8.7.2007
Из: Иркутск
Пользователь №: 586
Спасибо сказали: 9 раз




Обильное катание на велосипеде после тренировки - это тоже самое, что после базового упражнения сделать ещё 3-4 упражнения. Таким образом организму придется больше востанавливаться. И на следующей тренировке, а значит и прогрессе в целом, может сказаться. Но опять же, все зависит от цели: набрать вес, подсушиться или просто улучшить силовые показатели. От этого и надо плясать.


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: в процессе восстановления...
Рост: 1.80 м;
Вес: 75 кг;
Стаж: с 20.03.06 (с перерывами)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SerjioS
сообщение 29.7.2007, 16:35
Сообщение #8


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 561
Регистрация: 12.7.2007
Пользователь №: 620
Спасибо сказали: 9 раз




А посему вывод один - либо занимаешься качем, либо велоспорт)))


--------------------
Рост - 180 см
Вес - 91 кг
стаж - с 07.2007 г
36 лет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
max
сообщение 29.7.2007, 23:48
Сообщение #9


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 369
Регистрация: 4.7.2007
Из: москва
Пользователь №: 558
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(SerjioS @ 29.7.2007, 16:35) *
А посему вывод один - либо занимаешься качем, либо велоспорт)))

А лучше мотоцикл. thumbsup.gif


--------------------
Пр/Жл/Ст макс.210/165/235 Рост 184см
Об .стаж больше 5лет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Adalberta
сообщение 26.4.2019, 23:05
Сообщение #10


Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 26.4.2019
Пользователь №: 21 387
Спасибо сказали: 0 раз




Это надо пробовать и найти то, что оптимально хорошо для Вас лично.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 25.8.2019, 17:35