IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> У меня одна ягодица больше другой, ПОМОГИТЕ!, говорят поможет румынская становая тяга....
Вуня Дуня
сообщение 7.10.2007, 0:10
Сообщение #1
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 6.10.2007
Из: Тула
Пользователь №: 1 275
Спасибо сказали: 0 раз




Здорова, односельчане!
У меня серьёзная проблема, у меня одна ягодица стала больше другой примерно в пропорции 3:4. Говорят проблему может решить румынская становая тяга на одной ноге. Но я не знаю как её делать. Если кому известен техника этого упражнения пожалуйста научите. Заранее благодарен. 064.gif

Простите меня дурака, я не умею общаться с людьми поетому ухажу в зоопарк где есть слоны такие же как я!!!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Steering
сообщение 7.10.2007, 0:43
Сообщение #2
Нет аватара

Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 617
Регистрация: 20.7.2007
Из: Камеснк
Пользователь №: 677
Спасибо сказали: 2 раза




Цитата(Вуня @ 7.10.2007, 0:10) *
Здорова, односельчане!
У меня серьёзная проблема, у меня одна ягодица стала больше другой примерно в пропорции 3:4. Говорят проблему может решить румынская становая тяга на одной ноге. Но я не знаю как её делать. Если кому известен техника этого упражнения пожалуйста научите. Заранее благодарен. 064.gif

Хм! Не решусь что-то советовать. Может к доктору?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Steering
сообщение 7.10.2007, 0:51
Сообщение #3
Нет аватара

Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 617
Регистрация: 20.7.2007
Из: Камеснк
Пользователь №: 677
Спасибо сказали: 2 раза




Цитата(Вуня @ 7.10.2007, 0:48) *
Ну да...
Докторов в топку!
Доктор мне вообще запретил качаться! sad.gif
Нихрена доктора не понимают sad.gif Но один знающий человек посоветовал мне делать румынскую становую тягу на одной ноге, а я не знаю как её делать:( Вот если бы ктонибудь подсказал как её делать, былоб здорово:)

А что предшествовало такому любопытному изменению?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
max
сообщение 7.10.2007, 1:06
Сообщение #4


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 369
Регистрация: 4.7.2007
Из: москва
Пользователь №: 558
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(Вуня @ 7.10.2007, 0:48) *
Ну да...
Докторов в топку!
Доктор мне вообще запретил качаться! sad.gif
Нихрена доктора не понимают sad.gif Но один знающий человек посоветовал мне делать румынскую становую тягу на одной ноге, а я не знаю как её делать:( Вот если бы ктонибудь подсказал как её делать, былоб здорово:)

Твоя фотка просто плющет.
У тебя и сносом какие то проблемы .


--------------------
Пр/Жл/Ст макс.210/165/235 Рост 184см
Об .стаж больше 5лет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Dorf
сообщение 7.10.2007, 12:58
Сообщение #5


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 400
Регистрация: 27.7.2007
Пользователь №: 733
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(max @ 7.10.2007, 1:06) *
Твоя фотка просто плющет.
У тебя и сносом какие то проблемы .


thumbsup.gif +5
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Роман Химов
сообщение 7.10.2007, 13:22
Сообщение #6
Нет аватара

Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 313
Регистрация: 10.7.2007
Из: Всеволожск, Лен. обл.
Пользователь №: 599
Спасибо сказали: 1 раз




Don't feed the troll. smile.gif


--------------------
--
Греби и улыбайся!

110/75/125 (30.09.2007)
1.81 м; 75 кг (макс. 80.5);
В деле с 21.09.2006.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
lexust1
сообщение 7.10.2007, 15:28
Сообщение #7
Нет аватара

Специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 758
Регистрация: 8.7.2007
Из: Иркутск
Пользователь №: 586
Спасибо сказали: 9 раз




Цитата(Вуня @ 7.10.2007, 1:02) *
Всё указывает на то что это гак-ПРисяды,так как я их делал немного накреняясь в одну сторону. Ну мне было так удобнее rolleyes.gif
Отказаться от них не могу это моё любимое упражнение уже присядаю 149 кг. Практикую их уже 8 лет. Техника "набок" у меня сложилась сразу, а я уже к ней привык, вот и решил узнать как делается румынская тяга на одной ноге. Так, говорят, можно поправить ситуацию не отказываясь от любимых присядов Гаккеншмидта.

У тебя еще не было проблем с коленными суставами? Могут скоро начаться. А 149 кг в гак-присяде за 8 лет, это не результат, если тебе сейчас даже 14 лет. При удачном раскладе за год-два такого результата можно достичь в нормальном приседе. При этом будут мощные ноги, спина, так любимые тобой ягодицы, а главное - целые суставы.
Если у тебя, действительно, сущетсвует проблема, о которой ты пишешь. Посылай подальше гак-присед, бери книгу Фалеева и начинай по-настоящему тренироваться. Делай присед и становую со свободными весами и будет тогда всё нормально...
Для большей убедительности читай это: http://ragethunder.redmail.ru/old/books/sqwat.html

Сообщение отредактировал lexust1 - 7.10.2007, 15:32


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: в процессе восстановления...
Рост: 1.80 м;
Вес: 75 кг;
Стаж: с 20.03.06 (с перерывами)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
lexust1
сообщение 7.10.2007, 15:30
Сообщение #8
Нет аватара

Специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 758
Регистрация: 8.7.2007
Из: Иркутск
Пользователь №: 586
Спасибо сказали: 9 раз




Цитата(Роман Химов @ 7.10.2007, 13:22) *

Самый эффективный способ борьбы с тролями - бан.


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: в процессе восстановления...
Рост: 1.80 м;
Вес: 75 кг;
Стаж: с 20.03.06 (с перерывами)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Dorf
сообщение 7.10.2007, 23:02
Сообщение #9


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 400
Регистрация: 27.7.2007
Пользователь №: 733
Спасибо сказали: 1 раз




Объясните мне пожалуйста как тупому rolleyes.gif , что такое гак-приседания?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Роман Химов
сообщение 7.10.2007, 23:29
Сообщение #10
Нет аватара

Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 313
Регистрация: 10.7.2007
Из: Всеволожск, Лен. обл.
Пользователь №: 599
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(Dorf @ 7.10.2007, 21:02) *
Объясните мне пожалуйста как тупому rolleyes.gif , что такое гак-приседания?

Как-то так


--------------------
--
Греби и улыбайся!

110/75/125 (30.09.2007)
1.81 м; 75 кг (макс. 80.5);
В деле с 21.09.2006.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
max
сообщение 8.10.2007, 0:36
Сообщение #11


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 369
Регистрация: 4.7.2007
Из: москва
Пользователь №: 558
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(Роман Химов @ 7.10.2007, 23:29) *

На тренажере где ноги в верх.Я делал 350-370кгх5раз.


--------------------
Пр/Жл/Ст макс.210/165/235 Рост 184см
Об .стаж больше 5лет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nicholas
сообщение 8.10.2007, 3:31
Сообщение #12
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Регистрация: 2.6.2007
Из: Киев
Пользователь №: 209
Спасибо сказали: 1 раз




Ты можешь попробовать качать в своем любимом гаке ноги поочередно. Для одной один вес, для другой - совсем другой.


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: 245/137.5/247.5
Рост: 1.86 м;
Вес: 110 кг;
Стаж:с 5.07.2004 ( с перерывами)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
lexust1
сообщение 8.10.2007, 5:25
Сообщение #13
Нет аватара

Специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 758
Регистрация: 8.7.2007
Из: Иркутск
Пользователь №: 586
Спасибо сказали: 9 раз




Цитата(max @ 8.10.2007, 0:36) *
На тренажере где ноги в верх.Я делал 350-370кгх5раз.

Разве это не станок для жима ногами?

А гак-присед должен делаться в таком станке.


Сообщение отредактировал lexust1 - 8.10.2007, 5:27


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: в процессе восстановления...
Рост: 1.80 м;
Вес: 75 кг;
Стаж: с 20.03.06 (с перерывами)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Paberu
сообщение 11.10.2007, 19:53
Сообщение #14
Нет аватара

Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Регистрация: 27.8.2007
Из: Псков
Пользователь №: 944
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(Роман Химов @ 7.10.2007, 11:22) *


+1! biggrin.gif


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ/ЖЛ: 115/80/125/57,5 (5x8).
Рост: 1.82 м.
Вес: 84 кг.
Стаж: C 01.07.2007г.
Динозавры строят мышцы и силу старым добрым способом. Они ЗАРАБАТЫВАЮТ их.

Сделал подход? Сделай выводы.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
agvares
сообщение 11.10.2007, 23:47
Сообщение #15
Нет аватара

Специалист
Иконка группы

Группа: Заблокированные
Сообщений: 847
Регистрация: 13.8.2007
Пользователь №: 853
Спасибо сказали: 3 раза




если доктора запретили, то качаться не стоит


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ/ЖС (рабочие) 170/110/190/70
стаж - с сентября 2007
18 лет
рост 192
вес 95
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
TOR
сообщение 19.10.2007, 12:51
Сообщение #16


Администратор
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 479
Регистрация: 28.5.2007
Из: Бердск
Пользователь №: 1
Спасибо сказали: 70 раз




Уважаемый Вуня, неделя отдыха надеюсь изминило ваши пропорции на ЭННОМ месте. Если нет то за подобные темы и сообщения можно получить второй бан, и тогда мы сможем услышать Вас только после Нового года.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Роман Химов
сообщение 24.10.2007, 16:14
Сообщение #17
Нет аватара

Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 313
Регистрация: 10.7.2007
Из: Всеволожск, Лен. обл.
Пользователь №: 599
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(TOR @ 19.10.2007, 10:51) *
Уважаемый Вуня, неделя отдыха надеюсь изминило ваши пропорции на ЭННОМ месте. Если нет то за подобные темы и сообщения можно получить второй бан, и тогда мы сможем услышать Вас только после Нового года.

Есть мнение, что второй заход в баню не повредит.


--------------------
--
Греби и улыбайся!

110/75/125 (30.09.2007)
1.81 м; 75 кг (макс. 80.5);
В деле с 21.09.2006.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
TOR
сообщение 26.10.2007, 11:23
Сообщение #18


Администратор
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 479
Регистрация: 28.5.2007
Из: Бердск
Пользователь №: 1
Спасибо сказали: 70 раз




Второй заход в баню, окончательно распарил Вуню, и он решил остаться там жить...прощай слон
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Митрофан
сообщение 28.5.2019, 11:13
Сообщение #19


Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 24.3.2019
Пользователь №: 21 334
Спасибо сказали: 0 раз




Перекачался што ли?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 20.8.2019, 22:50