IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

22 страниц V  « < 20 21 22  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Подснежник Фитнесцыст, дневник труь-дрыща
иван гонта
сообщение 2.1.2017, 18:59
Сообщение #421


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 453
Регистрация: 31.5.2014
Из: замкадье
Пользователь №: 17 961
Спасибо сказали: 26 раз




Цитата(Viconte @ 2.1.2017, 14:42) *
очень просто, не ААС, а ГР, хотя те ААС, который дают набор воды, думаю тоже помогают))) Тебя тупо заливает водой и все становится прекрасно, плюс ГР реально ускоряет залечивание травм)) Знаю, потому что знакомый мучается коленом и когда он сидит на ГР, то он и не вспоминает о нем.

Возможно.
Вопрос был про присед в бинты, в данном случае "в наколенник". Многие специалисты советуют. Например ещё в видео у мусихина увидел
Итак сегодня.
Присед медики
125\4*4
Присед на груди
60/4*5
Разгибания ног
20/4*10


--------------------
Смейся — и весь мир будет смеяться
вместе с тобой, плачь и ты будешь плакать в
одиночестве
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
иван гонта
сообщение 4.1.2017, 0:11
Сообщение #422


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 453
Регистрация: 31.5.2014
Из: замкадье
Пользователь №: 17 961
Спасибо сказали: 26 раз




Вт
Жим лёжа
95*10
100*6
Жим средним
60/3*6
Жим стоя
20/5*5
Трицепс умер на жиме в сотку. Стоя грифом(!) уже делал с трудом.


--------------------
Смейся — и весь мир будет смеяться
вместе с тобой, плачь и ты будешь плакать в
одиночестве
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
иван гонта
сообщение 4.1.2017, 17:50
Сообщение #423


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 453
Регистрация: 31.5.2014
Из: замкадье
Пользователь №: 17 961
Спасибо сказали: 26 раз




Ср.
Тяга
120/5*5
Наклоны
Бицепс


--------------------
Смейся — и весь мир будет смеяться
вместе с тобой, плачь и ты будешь плакать в
одиночестве
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
иван гонта
сообщение 11.1.2017, 0:51
Сообщение #424


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 453
Регистрация: 31.5.2014
Из: замкадье
Пользователь №: 17 961
Спасибо сказали: 26 раз




В связи с аномальными холодами, несколько тренировок пришлось пропустить. Сегодня в зале -15
Присед
120*5
130/4*4
Присед на груди
60*6
Начинаю подкручивать объём- готовлюсь к шейко


--------------------
Смейся — и весь мир будет смеяться
вместе с тобой, плачь и ты будешь плакать в
одиночестве
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
иван гонта
сообщение 12.1.2017, 0:02
Сообщение #425


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 453
Регистрация: 31.5.2014
Из: замкадье
Пользователь №: 17 961
Спасибо сказали: 26 раз




Жим лёжа
60/2*5
80/2*5
100*6
Жим средним
60/2*5
Третья тяжёлая в жиме подряд. Чувствую, что без ср и лёгких не прибавляю


--------------------
Смейся — и весь мир будет смеяться
вместе с тобой, плачь и ты будешь плакать в
одиночестве
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
иван гонта
сообщение 13.1.2017, 23:55
Сообщение #426


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 453
Регистрация: 31.5.2014
Из: замкадье
Пользователь №: 17 961
Спасибо сказали: 26 раз




Присед
80*6
90/5*5
Жим лёжа
80/5*5


--------------------
Смейся — и весь мир будет смеяться
вместе с тобой, плачь и ты будешь плакать в
одиночестве
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
иван гонта
сообщение Вчера, 0:44
Сообщение #427


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 453
Регистрация: 31.5.2014
Из: замкадье
Пользователь №: 17 961
Спасибо сказали: 26 раз




Присед
100*3
120*3
130/5*5
145/2*1


--------------------
Смейся — и весь мир будет смеяться
вместе с тобой, плачь и ты будешь плакать в
одиночестве
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

22 страниц V  « < 20 21 22
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 18.1.2017, 17:58