IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Утяжелитель "гравицапа" Для Отжиманий И Не Только
Любомир
сообщение 19.2.2016, 16:21
Сообщение #1
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 19.2.2016
Пользователь №: 19 474
Спасибо сказали: 0 раз




«Гравицапа» - это ящик с грузом, подвешенный к турнику на высоте толщины груди. Предназначен в качестве отягощения при выполнении отжиманий от пола и горизонтальных подтягиваний. Для исключения вредной нагрузки на позвоночник центр тяжести должен лежать между дельтами. Может применяться и как традиционное подвесное отягощение при вертикальных подтягиваниях, отжиманиях на брусьях, плечевых протяжках, становых тягах, подъемах на бицепс и т.д.
Достоинства:
- дешевизна (практически бесплатно)
- компактность (зависит лишь от объема груза)
- универсальность (большое количество базовых упражнений)
- грузовая «всеядность» (от фирменных блинов до кирпичей)
- удобство использования (в отличии от утяжелительных рюкзаков, жилетов, цепей)
- безопасность (устойчивость на спине/груди, страховка от падения)
- быстрота и удобство смены груза (в отличии от штанг и наборных гантелей)
Недостатки:
- необходимость наличия турника (но может подвешиваться на брусьях и т.п. или стоять на широких прочных опорах-«ногах»).
http://f-picture.net/fp/bd33e4319cb440d8a8451505f03df322
http://f-picture.net/fp/cbecdf609b684f8c9e7f55a4d7482973
http://f-picture.net/fp/f1e97177f4c848bbbf1e63368900ea00
http://f-picture.net/fp/535deffafae44eb6b23f47a441854e59
http://f-picture.net/fp/46d831095dd44312a13c507010b9334f
http://f-picture.net/fp/940a53bfa9b94d4da66fdb6f1262d926
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
maxann
сообщение 25.2.2016, 16:49
Сообщение #2
Нет аватара

Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 190
Регистрация: 30.11.2011
Из: Киев
Пользователь №: 14 779
Спасибо сказали: 17 раз




Намного проще, если все это делать при помощи рюкзака с грузом (песок, щебень, кирпичи). А подтягиваться с ящиком между ног? Круто, наверное, но вряд-ли удобно.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Любомир
сообщение 26.2.2016, 11:04
Сообщение #3
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 19.2.2016
Пользователь №: 19 474
Спасибо сказали: 0 раз




Цитата(maxann @ 25.2.2016, 16:49) *
Намного проще, если все это делать при помощи рюкзака с грузом (песок, щебень, кирпичи). А подтягиваться с ящиком между ног? Круто, наверное, но вряд-ли удобно.


Основное предназначение этого снаряда – отжимания и горизонтальные подтягивания, все остальное идет бонусом и можно делать с традиционными отягощениями. Раньше подтягивался с рюкзаком, но сейчас стало удобнее быстро перегрузить уже висящий ящик для вертикальных подтягиваний, так что рюкзак пылится без дела.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Евушка
сообщение 21.3.2016, 5:53
Сообщение #4


Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 21.3.2016
Пользователь №: 19 519
Спасибо сказали: 0 раз




Ого конструкция. К слову... У нас на площадке часто выходят ребята, нагружают себя для упражнений на брусьях и перекладине блинами от штанги. Подвязывают к поясу, блину болтаются между ног и позванивают иногда. Выглядит весьма комично smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 16.12.2018, 16:54