IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V  < 1 2 3 4 >  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Как Мужчине Эфективнее Убрать Живот
serega3137
сообщение 13.1.2012, 21:54
Сообщение #21
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 13.1.2012
Из: Караганда
Пользователь №: 15 075
Спасибо сказали: 1 раз






Вешу 118 кг, 28 лет, рост 182 см. Образ жизни можно сказать сидячий, за компом. Но самое, что меня очень напрягает, это живот большой, поделитесь опытом, что надо делать, чтобы его убрать? как эфективнее достичь результата?
[/quote]


Мне очень помогла недельная ротация углеводов, как описывал Фалеев, только я отруби добавлял
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Kantata
сообщение 11.6.2012, 2:47
Сообщение #22
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Регистрация: 11.6.2012
Из: Спб
Пользователь №: 15 644
Спасибо сказали: 0 раз




в первую очередь спорт
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Васил
сообщение 11.6.2012, 10:15
Сообщение #23


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 225
Регистрация: 5.1.2012
Из: Болгария
Пользователь №: 15 037
Спасибо сказали: 73 раза




Цитата(Kantata @ 10.6.2012, 23:47) *
в первую очередь спорт

В первую очередь, желание похудеть wink.gif


--------------------
43/177/85
170/145/195
настойчивость http://s001.radikal.ru/i193/1211/c3/1673a7299f52.jpg
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Lvov
сообщение 11.7.2012, 21:14
Сообщение #24


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Регистрация: 26.6.2012
Из: Украина г.Львов
Пользователь №: 15 695
Спасибо сказали: 1 раз




http://forum.faleev.com/index.php?showtopic=3208


--------------------
Мой психиатр сказал, что я не смогу захватить мир. Наивный раб.)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
добби
сообщение 31.10.2012, 21:39
Сообщение #25
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Регистрация: 20.10.2012
Пользователь №: 16 046
Спасибо сказали: 0 раз




чтобы убрать большой живот
надо меньше есть
Серьезно)
Кишечник не успевает переварить пищу,
а вы опять едите, не переваренная пища откладывается в кишечнике
и скапливается
Советую делать перерывы между приемами пищи не менее 4 часов
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Фрэгл
сообщение 8.11.2012, 18:46
Сообщение #26
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 8.11.2012
Пользователь №: 16 103
Спасибо сказали: 0 раз




Цитата(Васил @ 11.6.2012, 10:15) *
В первую очередь, желание похудеть wink.gif

Согласен на все 100%. По личному опыту скажу. Сгонял вес четыре года назад в летний период только бегом (два раза в неделю по 30мин.) и ОФП на турнике и брусьях, ну плюс растяжка. Соответственно исключил жирную и сладкую пищю. Успешно, достиг желаемого веса. При росте 170 начал с веса 83 кг. согнал за лето до 72 кг. (железо не тягал). В этом году таже история. Заплыл жиром за четыре года из-за неправильного образа жизни до 86 кг. Летом начал сгонять по той же схеме, НО: достигнув веса 77 кг. начал ходить в зал. Сейчас уже месяц три раза в неделю бегаю на дорожке 60мин. средним темпом и тренируюсь по системе Фалеева. Теперь вопрос к знатокам: как только включил в бег систему - вес застыл. Есть подозрение, что мышечная масса растет, а жировая прослойка исчезает (судя по зеркалу), так ли это? А, да, мне 38 лет. Железяки тягал только в молодости.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SERG35
сообщение 8.11.2012, 21:50
Сообщение #27
Нет аватара

Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Регистрация: 27.3.2011
Пользователь №: 13 820
Спасибо сказали: 11 раз




Цитата(Фрэгл @ 8.11.2012, 16:46) *
Согласен на все 100%. По личному опыту скажу. Сгонял вес четыре года назад в летний период только бегом (два раза в неделю по 30мин.) и ОФП на турнике и брусьях, ну плюс растяжка. Соответственно исключил жирную и сладкую пищю. Успешно, достиг желаемого веса. При росте 170 начал с веса 83 кг. согнал за лето до 72 кг. (железо не тягал). В этом году таже история. Заплыл жиром за четыре года из-за неправильного образа жизни до 86 кг. Летом начал сгонять по той же схеме, НО: достигнув веса 77 кг. начал ходить в зал. Сейчас уже месяц три раза в неделю бегаю на дорожке 60мин. средним темпом и тренируюсь по системе Фалеева. Теперь вопрос к знатокам: как только включил в бег систему - вес застыл. Есть подозрение, что мышечная масса растет, а жировая прослойка исчезает (судя по зеркалу), так ли это? А, да, мне 38 лет. Железяки тягал только в молодости.


Вес не основной показатель жировой прослойки.

Лучше проводить замеры содержания жира аппаратом показывающим % жира в организме
Если его нет замерять раз в неделю объем талии, груди, бицепсов - изменения в их сооотношении гораздо лучше весов покажу прогресс.
Нужно стремиться к соотношению талия = 2 объема бицепса = 3/4 обхвата груди. Если пропорция выполняется сколько покажут весы не так важно


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
pover_
сообщение 10.11.2012, 12:58
Сообщение #28
Нет аватара

Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 120
Регистрация: 4.9.2011
Пользователь №: 14 460
Спасибо сказали: 19 раз




возмите обычный сантиметр и измерьте свою талию. У мужчины она не должна превышать 94 см
О содержании жира все говорит складка на животе, больше никаких замеров делать не обязательно.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SERG35
сообщение 12.11.2012, 12:27
Сообщение #29
Нет аватара

Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Регистрация: 27.3.2011
Пользователь №: 13 820
Спасибо сказали: 11 раз




Цитата(pover_ @ 10.11.2012, 10:58) *
возмите обычный сантиметр и измерьте свою талию. У мужчины она не должна превышать 94 см
О содержании жира все говорит складка на животе, больше никаких замеров делать не обязательно.


Угу - представьте фигуру - рост 165, обхват груди 90, талия 94 :-)


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
fadert
сообщение 13.11.2012, 11:53
Сообщение #30


Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Регистрация: 13.11.2012
Пользователь №: 16 117
Спасибо сказали: 0 раз




Цитата(Kantata @ 11.6.2012, 2:47) *
в первую очередь спорт

+ пресс постоянно
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
pover_
сообщение 14.11.2012, 9:36
Сообщение #31
Нет аватара

Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 120
Регистрация: 4.9.2011
Пользователь №: 14 460
Спасибо сказали: 19 раз




Цитата(SERG35 @ 12.11.2012, 12:27) *
Угу - представьте фигуру - рост 165, обхват груди 90, талия 94 :-)

ну во-первых что это за мужчина такой?smile.gif скорей мальчик, а у пацанов итак узкие талии. да и указал я максимальное значение для нормального мужчинки, а не для гомункула.


Сообщение отредактировал pover_ - 14.11.2012, 9:44
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
build93
сообщение 25.5.2016, 18:25
Сообщение #32
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 25.5.2016
Пользователь №: 19 612
Спасибо сказали: 1 раз




Вот подробная инструкция о том, как убрать живот на сайте BuildBody. Пользуйтесь - http://www.buildbody.org.ua/poleznoe/kak-ubrat-zhivot
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ariadna
сообщение 28.6.2016, 23:02
Сообщение #33


Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 28.6.2016
Пользователь №: 19 648
Спасибо сказали: 0 раз




По-моему, не имеет значения, кто хояет похудеть: мужчина или женщина. Главное - желание и целеустремленность.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Svetilka
сообщение 26.10.2016, 17:41
Сообщение #34
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 26.10.2016
Пользователь №: 19 844
Спасибо сказали: 0 раз




Спасибо, буду гонять мужа, пусть занимается)


--------------------
Спешите получить визу и загранпаспорт http://elite-visa.com/
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
КОНДРАТ
сообщение 27.10.2016, 4:16
Сообщение #35


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Регистрация: 17.1.2015
Из: Сибирь
Пользователь №: 18 395
Спасибо сказали: 26 раз




Цитата(pover_ @ 10.11.2012, 11:58) *
возмите обычный сантиметр и измерьте свою талию. У мужчины она не должна превышать 94 см

Японские борцы сумо - мужчины, но талия у них явно больше 94 см.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
IrinaPerova
сообщение 23.12.2016, 1:58
Сообщение #36
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Регистрация: 21.12.2016
Пользователь №: 19 995
Спасибо сказали: 0 раз




При большом животе надо понимать, что он не просто так большой))) Это переполненные кишки выпячиваются. Из за неправильной пищи процесс пищеварения нарушен, перестальтика кишечника тоже. Вся эта каловая масса налипает на стенках кишечника, особенно на сгибах. При такой массе, возможно у Вас 20-30кг каловых масс в животе!!
Надо чистить кишечник
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vedmed
сообщение 25.12.2016, 19:13
Сообщение #37


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 13 856
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4565 раз




Цитата(IrinaPerova @ 22.12.2016, 22:58) *
При большом животе надо понимать, что он не просто так большой))) Это переполненные кишки выпячиваются. Из за неправильной пищи процесс пищеварения нарушен, перестальтика кишечника тоже. Вся эта каловая масса налипает на стенках кишечника, особенно на сгибах. При такой массе, возможно у Вас 20-30кг каловых масс в животе!!

- Очевидно, что веганизм действительно сводит людей с ума. Веганке 'IrinaPerova' не иначе как в БРЕДУ мерещатся blink.gif "20-30кг каловых масс в животе".

Сообщение отредактировал vedmed - 25.12.2016, 19:17


--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Lollaa
сообщение 15.7.2017, 20:14
Сообщение #38
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 15.7.2017
Пользователь №: 20 354
Спасибо сказали: 0 раз




интересно
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Якимов А.
сообщение 16.7.2017, 22:26
Сообщение #39


-----------
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 8 738
Регистрация: 20.7.2007
Из: РФ, где-то за МКАД
Пользователь №: 676
Спасибо сказали: 2789 раз




Цитата(IrinaPerova @ 23.12.2016, 1:58) *
При такой массе, возможно у Вас 20-30кг каловых масс в животе!!
Надо чистить кишечник

1-2 пудовая гиря (16-32 кг) г@вна в тонком кишечнике... Это феерическая фантазия... rolleyes.gif

Кишечник - это не канализационная труба, к которой прилипают какашки...

Кишечник самоочищается от всего лишнего, примерно как глаз, когда Вы моргаете...

Но 20-30 кг вполне может весить жир в животе около кишечника... особенно там, где находится "большой сальник"...

Сообщение отредактировал Якимов А. - 16.7.2017, 22:27
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
FiloSOFY
сообщение 17.7.2017, 21:53
Сообщение #40


Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Регистрация: 13.7.2017
Пользователь №: 20 348
Спасибо сказали: 3 раза




Большие животы у мужчин так же могут быть связаны с гормональными нарушениями - например снижением уровня тестостерона в крови - в этой ситуации нужна консультация врача
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

4 страниц V  < 1 2 3 4 >
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 21.6.2018, 14:24