IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

8 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Дневник Росс, Мой дневник
любитель
сообщение 8.10.2013, 12:28
Сообщение #41


просто физкультурник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 903
Регистрация: 22.9.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 7 004
Спасибо сказали: 2347 раз




Цитата(Rossoz @ 7.10.2013, 23:37) *
все таки уже 27 лет)))

это да, это возраст. не пробъется, старый ты ужо! crazy.gif


--------------------
Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Viconte
сообщение 8.10.2013, 12:56
Сообщение #42


Любитель потрепаться ;)
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 565
Регистрация: 20.1.2010
Из: Орёл
Пользователь №: 11 103
Спасибо сказали: 734 раза




Цитата(любитель @ 8.10.2013, 10:28) *
это да, это возраст. не пробъется, старый ты ужо! crazy.gif

rolleyes.gif rolleyes.gif rolleyes.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
valentin
сообщение 8.10.2013, 13:06
Сообщение #43


ищу еду
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 038
Регистрация: 28.7.2012
Из: Королев
Пользователь №: 15 779
Спасибо сказали: 199 раз




Цитата(Rossoz @ 7.10.2013, 20:37) *
Мой рекорд в рабочих 5 по 8 это 85 кг посмотрим что будет дальше пробьется или нет все таки уже 27 лет)))

Куда оно денется


--------------------
Возраст - 32/Рост - 182/Вес - 88 (2+)
Список форумчан для зарубы доступен по линку:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key...amp;usp=sharing
Все зависит только от меня.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 8.10.2013, 21:53
Сообщение #44


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




Спасибо всем за поддержку )))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nakamura
сообщение 8.10.2013, 22:30
Сообщение #45


Признанный мастер
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 581
Регистрация: 26.3.2012
Из: Волгоград
Пользователь №: 15 338
Спасибо сказали: 122 раза




Цитата(Rossoz @ 7.10.2013, 22:37) *
5 неделя
Понедельник Жим лежа 75кг 8\8\8\7\7 Растяжка

Мой рекорд в рабочих 5 по 8 это 85 кг посмотрим что будет дальше пробьется или нет все таки уже 27 лет)))

да ты брат уже сыпешься..


--------------------
Virescit vulnere virtus.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 9.10.2013, 23:09
Сообщение #46


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




Цитата(Nakamura @ 8.10.2013, 20:30) *
да ты брат уже сыпешься..

Просто обычный сколеоз и поэтому одна сторона (у всех по разному "парные мышцы") развиваются не равномерно.
у меня грудная область
До 25 лет формируется костяк и поэтому после этого возраста практически невозможно вылечить сколеоз. Я имею ввиду до полного оздоровления позвоночника.

Сейчас скачал книгу на странице Фалеева "Сам себе костоправ" челаю зарядку по книге и верю в чудо))))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nakamura
сообщение 9.10.2013, 23:29
Сообщение #47


Признанный мастер
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 581
Регистрация: 26.3.2012
Из: Волгоград
Пользователь №: 15 338
Спасибо сказали: 122 раза




позвоночник нужно всегда себе расправлять,а то пипец будет


--------------------
Virescit vulnere virtus.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 10.10.2013, 0:00
Сообщение #48


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




Цитата(Nakamura @ 9.10.2013, 21:29) *
позвоночник нужно всегда себе расправлять,а то пипец будет

расправлять ?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nakamura
сообщение 10.10.2013, 0:19
Сообщение #49


Признанный мастер
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 581
Регистрация: 26.3.2012
Из: Волгоград
Пользователь №: 15 338
Спасибо сказали: 122 раза




да . скручиваться,висеть,вращаться. есть спец. упражнения


после каждой тренировки,когда мышцы расслабятся


--------------------
Virescit vulnere virtus.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
MaximuM
сообщение 10.10.2013, 14:01
Сообщение #50


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 726
Регистрация: 5.9.2012
Из: Солнечной Украины
Пользователь №: 15 895
Спасибо сказали: 122 раза




Подтягивания к груди попробуй. wink.gif
У меня, бывает, в грудном отделе посещает нехреновый прохруст во время выполнения.
Да и тонизирует нужные мг, для поддержания осанки.


--------------------
Количество краски на холсте не характеризует картину, также как и величина отягощения тренировку; главное, как нанесены краски и как выполнена тренировка.
А.Джоунс

___________________________________________________
"Тому нет проку в большой силе, кто показывает ее по пустякам."
Торгрим-Боец
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 11.10.2013, 22:43
Сообщение #51


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




5 неделя
четверг Жим лежа 60кг 4 по 4 Растяжка
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 14.10.2013, 22:48
Сообщение #52


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




6 неделя
Понедельник Жим лежа 75кг 8\8\8\7\7 Растяжка
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
valentin
сообщение 14.10.2013, 22:52
Сообщение #53


ищу еду
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 038
Регистрация: 28.7.2012
Из: Королев
Пользователь №: 15 779
Спасибо сказали: 199 раз




Цитата(Rossoz @ 14.10.2013, 20:48) *
6 неделя
Понедельник Жим лежа 75кг 8\8\8\7\7 Растяжка

Где 7-ки были - реально загибало? или просто техника портилась?


--------------------
Возраст - 32/Рост - 182/Вес - 88 (2+)
Список форумчан для зарубы доступен по линку:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key...amp;usp=sharing
Все зависит только от меня.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 14.10.2013, 23:09
Сообщение #54


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




Цитата(valentin @ 14.10.2013, 20:52) *
Где 7-ки были - реально загибало? или просто техника портилась?

На прошлой недели загибало а на этой просто дожимал без порчи техники может и 8 сделал бы но ни кто не страховал да и не хочу пока работать предельно просто чувствовал что если еще раз делать то ппц технике поэтому посмотрим что будет на след тренировки.

Еще сделал доп. упражнение на дельты ради эксперимента "отведение руки в наклоне на блоке 4 подхода по 12 раз старался но сделал оч мало причем всего с одной плиткой, может точно дельты отстают?

Сообщение отредактировал Rossoz - 14.10.2013, 23:14
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
MaximuM
сообщение 18.10.2013, 1:43
Сообщение #55


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 726
Регистрация: 5.9.2012
Из: Солнечной Украины
Пользователь №: 15 895
Спасибо сказали: 122 раза




Цитата(Rossoz @ 14.10.2013, 20:09) *
Еще сделал доп. упражнение на дельты ради эксперимента "отведение руки в наклоне на блоке 4 подхода по 12 раз старался но сделал оч мало причем всего с одной плиткой, может точно дельты отстают?


Тогда они отстают у абсолютного большинства посетителей трен.зала. ))
Более 10 килограмовых гантелей в руках, при разводке на среднюю и заднюю, не видел ни у кого. Конечно же, с адэкватной техникой, где работают именно пучки дельтоидов, а не спина ( а иногда и икры biggrin.gif ).


--------------------
Количество краски на холсте не характеризует картину, также как и величина отягощения тренировку; главное, как нанесены краски и как выполнена тренировка.
А.Джоунс

___________________________________________________
"Тому нет проку в большой силе, кто показывает ее по пустякам."
Торгрим-Боец
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 18.10.2013, 23:08
Сообщение #56


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




ладно не будем предвещать события будь что будет, у меня щас новая цель в жизни появилась вырастить и воспитать сына которому сейчас 2 месяца) с каждым днем я становлюсь счастливее

Заморочек на самом деле много, а может быть недосыпаюсь, а может быть спина, а может рука, и тд

Но главное что бы костюмчик сидел)))

Сообщение отредактировал Rossoz - 18.10.2013, 23:06
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
valentin
сообщение 18.10.2013, 23:20
Сообщение #57


ищу еду
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 038
Регистрация: 28.7.2012
Из: Королев
Пользователь №: 15 779
Спасибо сказали: 199 раз




Цитата(Rossoz @ 18.10.2013, 21:08) *
и воспитать сына которому сейчас 2 месяца) с каждым днем я становлюсь счастливее

Поздравляю с сынулей smile.gif


--------------------
Возраст - 32/Рост - 182/Вес - 88 (2+)
Список форумчан для зарубы доступен по линку:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key...amp;usp=sharing
Все зависит только от меня.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 20.10.2013, 21:07
Сообщение #58


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




6 неделя
четверг Жим лежа 60кг 4 по 4 Растяжка
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 22.10.2013, 0:09
Сообщение #59


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




7 неделя
Понедельник Жим лежа 75кг 8\8\8\8\8
жим стоя 25кг 8\8\7
Растяжка

продолжаю эксперементировать с подсобкой думаю попробывать поралельно жим стоя так же с легкими тренировками

Сообщение отредактировал Rossoz - 22.10.2013, 0:10
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 26.10.2013, 19:12
Сообщение #60


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




7 неделя
четверг Жим лежа 60кг 4 по 4 Растяжка

Жим стоя 20кг 4 по 4
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

8 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 20.10.2017, 3:52