IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

8 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Дневник Росс, Мой дневник
Rossoz
сообщение 19.6.2012, 22:53
Сообщение #21


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




9. Неделя 5 по 8

Вторник) жим (85кг) 8+8+8+8+6

Сообщение отредактировал Rossoz - 19.6.2012, 22:57
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 22.6.2012, 1:53
Сообщение #22


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




9. Неделя 5 по 8

Четверг) тяга (150кг) 8\8\8\8\8

лег.жим 4 по 4 (70кг)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 27.6.2012, 0:43
Сообщение #23


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




10. Неделя 5 по 8

Понедельник) присед (145кг) 5-5-5-5-5

Пошел спад или откат как его тут называют сил нету, пора циклировать по муравьеву или фалееву не как не решу!

жим 4 по 4 60кг

Сообщение отредактировал Rossoz - 27.6.2012, 22:57
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 27.6.2012, 23:00
Сообщение #24


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




10. Неделя

среда) жим 85кг 8 раз

105кг 1раз

110кг 1раз

80кг 8 раз

80кг 7 раз

50кг 10 раз

перехожу на муравьева в пятницу узнаю 100% от тяги
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 30.6.2012, 2:35
Сообщение #25


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




10. Неделя
пятница) тяга 190кг 1 раз

190 кг =100%
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Shadow.exe
сообщение 30.6.2012, 10:11
Сообщение #26
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 26.3.2012
Пользователь №: 15 340
Спасибо сказали: 0 раз




Цитата(Rossoz @ 30.6.2012, 2:35) *
Сегодня, 2:35

Чего то ты не спиш я посмотрю
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 9.9.2013, 3:46
Сообщение #27


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




Решил продолжить покорять веса)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
valentin
сообщение 9.9.2013, 12:41
Сообщение #28


ищу еду
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 038
Регистрация: 28.7.2012
Из: Королев
Пользователь №: 15 779
Спасибо сказали: 199 раз




Цитата(Rossoz @ 9.9.2013, 1:46) *
Решил продолжить покорять веса)))

Отличное решение - удачи smile.gif


--------------------
Возраст - 32/Рост - 182/Вес - 88 (2+)
Список форумчан для зарубы доступен по линку:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key...amp;usp=sharing
Все зависит только от меня.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 9.9.2013, 17:18
Сообщение #29


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




1 неделя
Понедельник Жим лежа 55кг 5 по 8 Растяжка

Набираем упущенное )) (интересно как пойдет)

Если жим пойдёт начну делать все как раньше по фалееву,
главноедойти до рабочего веса 90кг 5 по 5 и если оно пойдет дальше то как минимум КМС буду добиваться

Валентин спасибо за поддержку!)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 12.9.2013, 22:00
Сообщение #30


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




1 неделя
Четвег Жим лежа 60кг 5 по 8 Растяжка
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 16.9.2013, 23:34
Сообщение #31


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




2неделя
Понедельник Жим лежа 65кг 5 по 8 Растяжка
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 19.9.2013, 22:58
Сообщение #32


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




2 неделя
етверг Жим лежа 55кг 4 по 4 Растяжка
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 23.9.2013, 22:41
Сообщение #33


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




3 неделя
Понедельник Жим лежа 70кг 8\8\8\8\7 Растяжка

Эх разочка не хватило хорошо шпингалеты не лопнули)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 26.9.2013, 23:17
Сообщение #34


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




3 неделя
четверг Жим лежа 55кг 4 по 8 Растяжка
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 30.9.2013, 22:30
Сообщение #35


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




4 неделя
Понедельник Жим лежа 70кг 8\8\8\8\8 Растяжка

Сообщение отредактировал Rossoz - 30.9.2013, 22:33
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Viconte
сообщение 30.9.2013, 22:56
Сообщение #36


Любитель потрепаться ;)
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 565
Регистрация: 20.1.2010
Из: Орёл
Пользователь №: 11 103
Спасибо сказали: 728 раз




Цитата(Rossoz @ 26.9.2013, 21:17) *
3 неделя
четверг Жим лежа 55кг 4 по 8 Растяжка


желательно 4х4 делать, а не 4 по 8.... потому что многоповтор не нужОн в таком случае (
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nakamura
сообщение 1.10.2013, 0:00
Сообщение #37


Признанный мастер
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 581
Регистрация: 26.3.2012
Из: Волгоград
Пользователь №: 15 338
Спасибо сказали: 122 раза




Цитата(Viconte @ 30.9.2013, 22:56) *
желательно 4х4 делать, а не 4 по 8.... потому что многоповтор не нужОн в таком случае (

В бадминтоне все намного сложней и запутанней..


--------------------
Virescit vulnere virtus.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Viconte
сообщение 1.10.2013, 0:17
Сообщение #38


Любитель потрепаться ;)
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 565
Регистрация: 20.1.2010
Из: Орёл
Пользователь №: 11 103
Спасибо сказали: 728 раз




Цитата(Nakamura @ 30.9.2013, 22:00) *
В бадминтоне все намного сложней и запутанней..

мы речь ведем про легкую тренировку, а не развивающую wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 3.10.2013, 23:46
Сообщение #39


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




4 неделя
четверг Жим лежа 55кг 4 по 6 Растяжка со след трени начну 4 по 4 думаю действительно нету смысла много повтор включать

и думаю 5 по 5 переходить а то 5 по 8 ни каких результатов нету в виде прибавки весса и объеме только показательно и то чувствую что привыкаю к вессам .
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rossoz
сообщение 7.10.2013, 22:37
Сообщение #40


Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 210
Регистрация: 13.3.2012
Из: Орехово-Зуево
Пользователь №: 15 301
Спасибо сказали: 7 раз




5 неделя
Понедельник Жим лежа 75кг 8\8\8\7\7 Растяжка

Мой рекорд в рабочих 5 по 8 это 85 кг посмотрим что будет дальше пробьется или нет все таки уже 27 лет)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

8 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 26.5.2017, 15:20