IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Как Похудеть Без Вреда Для Своего Здоровья В Домашних Условиях
Рафаэло
сообщение 7.2.2019, 12:58
Сообщение #1
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 7.2.2019
Пользователь №: 21 217
Спасибо сказали: 0 раз




Привет всем! Знаете долгое время борюсь со своим весом что только не перепробовал, помогите подскажите . мой вопрос может кто может подробно посоветовать "Как похудеть без вреда для здоровья в домашних условиях" если можете может есть у кого своя система похудения дома. Врачи всякие курсы все достало может кто решает этот вопрос сам по своей методике, напишите пожалуйста по подробнее буду признателен.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Angora
сообщение 13.2.2019, 0:50
Сообщение #2


Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Регистрация: 9.2.2019
Пользователь №: 21 229
Спасибо сказали: 0 раз




Нужно есть маленькими порциями, но часто.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vedmed
сообщение 13.2.2019, 14:49
Сообщение #3


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 14 360
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4692 раза




Цитата(Angora @ 12.2.2019, 21:50) *
Нужно есть маленькими порциями, но часто.

- acute.gif ВРЕДНЫЙ совет.

Такой режим питания НЕ-физиологичен.


--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Afttshi
сообщение 14.2.2019, 12:25
Сообщение #4
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 14.2.2019
Пользователь №: 21 238
Спасибо сказали: 0 раз




Изменяйте питание. Больше свежей зелени, фруктов и овощей. Причем в свежем виде. Меньше йогуртов, мяса, хлебо-булочных изделий и прочего.

Больше движения, умеренная (но регулярная) физическая нагрузка, гимнастика и разминка по утрам.

Сообщение отредактировал Afttshi - 14.2.2019, 12:25
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
petora
сообщение 17.2.2019, 19:47
Сообщение #5


Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 16.2.2019
Пользователь №: 21 249
Спасибо сказали: 0 раз




В первую очередь необходимо правильно питаться и обязательно делать физические упражнения.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
asoba
сообщение 17.2.2019, 19:57
Сообщение #6


Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 17.2.2019
Пользователь №: 21 253
Спасибо сказали: 0 раз




Я наконец-то купила себе домашний тренажёр, надеюсь, что занятия будут такими же эффективными, как и в спортзале. rolleyes.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
MaxsO
сообщение 25.2.2019, 23:53
Сообщение #7
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Регистрация: 30.9.2018
Пользователь №: 21 014
Спасибо сказали: 0 раз




В зале нужно много попотеть!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Людмила Иванова
сообщение 2.3.2019, 12:12
Сообщение #8


Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 2.3.2019
Пользователь №: 21 286
Спасибо сказали: 0 раз




Правильное питание. От того, как вы питаетесь, зависит не только ваша масса тела, но и общее состояние организма. Необходимо получать с пищей нужное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и других важных макро и микроэлементов. Физическая активность. Доказано, что стройные и физически активные люди живут дольше и стареют медленнее, чем их малоподвижные собратья, имеющие лишний вес. Гиподинамия является настоящим бичом современного общества. Физическая активность необходима организму для того, чтобы поддерживать обмен веществ на нужном уровне. А отсутствие движения сказывается на продолжительности жизни человека сильнее, чем возраст или заболевания. Полноценный сон. Многие люди часто недооценивают важность здорового и полноценного сна. А сон, наряду с питанием и физической активностью, играет большую роль в процессе похудения. Во сне организм восстанавливается после дневной нагрузки, а также именно в процессе сна вырабатываются гормоны, уровень которых влияет на накопление подкожного жира. Люди, которые спят по 7-8 часов, начинают худеть в несколько раз быстрее, чем те, кто страдает недосыпанием.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vedmed
сообщение 1.7.2019, 20:45
Сообщение #9


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 14 360
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4692 раза




Цитата(Людмила Иванова @ 2.3.2019, 9:12) *
Люди, которые спят по 7-8 часов, начинают худеть в несколько раз быстрее, чем те, кто страдает недосыпанием.

- Во сколько именно раз? Как это было установлено и кем?


--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 21.8.2019, 13:27