IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Есть Ли У Кого Расписание Рациона Для Курса "быстрое Похудение"?
RedFox
сообщение 31.1.2018, 18:54
Сообщение #1
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 33
Регистрация: 11.11.2007
Пользователь №: 1 672
Спасибо сказали: 1 раз




Всем привет.
Хочу пройти курс "Быстрое похудение". В соответствии с ним, насколько я знаю, две недели надо будет сидеть на низкоуглеводной диете. Может быть у кого-нибудь есть готовый низкоуглеводный рацион, расписанный на две недели, из обычных продуктов, которые везде продаются? Боюсь, что из-за своей неорганизованности не смогу сам выстроить рацион. Времени постоянно ни на что не хватает, да и с подсчетом калорий и БЖУ - опасаюсь, что в какой-то момент дам слабину и не подсчитывая что-нибудь съем. Мне бы, честное слово, было бы проще по готовому распорядку эти две недели прожить. Ну или хотя бы подскажите, можно как-то облегчить задачу, чтобы не гадать потом, пропустив подсчет, что можно, что нельзя. Может быть есть табличка "разрешенных" продуктов и/или блюд, которые точно подходят под "БП"? Поделитесь информацией.

Сообщение отредактировал RedFox - 31.1.2018, 19:33
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Vladislav Baklyk...
сообщение 15.5.2019, 3:11
Сообщение #2
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 38
Регистрация: 29.2.2008
Пользователь №: 3 046
Спасибо сказали: 5 раз




Цитата(RedFox @ 31.1.2018, 18:54) *
Всем привет.
Хочу пройти курс "Быстрое похудение". В соответствии с ним, насколько я знаю, две недели надо будет сидеть на низкоуглеводной диете. Может быть у кого-нибудь есть готовый низкоуглеводный рацион, расписанный на две недели, из обычных продуктов, которые везде продаются? Боюсь, что из-за своей неорганизованности не смогу сам выстроить рацион. Времени постоянно ни на что не хватает, да и с подсчетом калорий и БЖУ - опасаюсь, что в какой-то момент дам слабину и не подсчитывая что-нибудь съем. Мне бы, честное слово, было бы проще по готовому распорядку эти две недели прожить. Ну или хотя бы подскажите, можно как-то облегчить задачу, чтобы не гадать потом, пропустив подсчет, что можно, что нельзя. Может быть есть табличка "разрешенных" продуктов и/или блюд, которые точно подходят под "БП"? Поделитесь информацией.


Может поможет.


http://forum.faleev.com/index.php?showtopic=4615&st=0
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Азорэль
сообщение 16.5.2019, 21:02
Сообщение #3


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 5 384
Регистрация: 9.12.2007
Из: Ростов-на-Дону ~~~~~~~ 3-4 месяц ШСТ
Пользователь №: 1 907
Спасибо сказали: 2446 раз




Vladislav Baklykov, у пользователей нет доступа на специальные форумы.
Если хотите помочь, вам надо скопировать сюда ваш рацион.


Цитата(RedFox @ 31.1.2018, 15:54) *
Хочу пройти курс "Быстрое похудение".
Может быть у кого-нибудь есть готовый низкоуглеводный рацион, расписанный на две недели, из обычных продуктов, которые везде продаются?
Может быть есть табличка "разрешенных" продуктов и/или блюд, которые точно подходят под "БП"? Поделитесь информацией.

Готовые рационы и таблицы продуктов есть в курсе "Быстрое похудение". Там есть много полезной информации.
А чужой рацион вам навряд ли поможет pardon.gif Рацион надо строить под свой вес, возраст, здоровье, пищевые предпочтения.


--------------------
Бегу к своей цели
Дневник Оптимистки
Не знаешь как жить - живи счастливо!

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Wyatich1976
сообщение 5.6.2019, 20:44
Сообщение #4
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Регистрация: 5.6.2019
Из: Киров
Пользователь №: 21 434
Спасибо сказали: 8 раз




Цитата(Азорэль @ 16.5.2019, 21:02) *
Vladislav Baklykov, у пользователей нет доступа на специальные форумы.
Если хотите помочь, вам надо скопировать сюда ваш рацион.
Готовые рационы и таблицы продуктов есть в курсе "Быстрое похудение". Там есть много полезной информации.
А чужой рацион вам навряд ли поможет pardon.gif Рацион надо строить под свой вес, возраст, здоровье, пищевые предпочтения.

Ну почему...
Вот похудение на почти безуглеводке при 85 кг.
Завтрак:
Кофе с молоком на сахзаме. 3 яйца 100 гр сыра.
Обед:
Мясо говядина 250 гр. овощи
Полдник:
Рыба 250гр. жирная. овощи
Ужин:
Творог 250гр жирный сахзам.

Если у т.с. вес меньше-просто везде белки и жиры чуть подрезать. Все просто.
Вот только не надо безуглеводку длительно. Вредная она
Хорошо худеется и при 150-200 углевадах.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vedmed
сообщение 6.6.2019, 2:46
Сообщение #5


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 14 319
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4688 раз




Цитата(Wyatich1976 @ 5.6.2019, 17:44) *
Ну почему...
Вот похудение на почти безуглеводке при 85 кг.
Завтрак:
Кофе с молоком на сахзаме. 3 яйца 100 гр сыра.
Обед:
Мясо говядина 250 гр. овощи
Полдник:
Рыба 250гр. жирная. овощи
Ужин:
Творог 250гр жирный сахзам.

Если у т.с. вес меньше-просто везде белки и жиры чуть подрезать. Все просто.
Вот только не надо безуглеводку длительно. ...

- Если в обед и полдник - ОВОЩИ, то не получится "безуглеводки", так как в овощах содержится КЛЕТЧАТКА, а это - сложный УГЛЕВОД, который умеют расщеплять бактерии, входящие в состав кишечного микробиома.

Сообщение отредактировал vedmed - 6.6.2019, 2:47


--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Wyatich1976
сообщение 6.6.2019, 11:21
Сообщение #6
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Регистрация: 5.6.2019
Из: Киров
Пользователь №: 21 434
Спасибо сказали: 8 раз




Цитата(vedmed @ 6.6.2019, 2:46) *
- Если в обед и полдник - ОВОЩИ, то не получится "безуглеводки", так как в овощах содержится КЛЕТЧАТКА, а это - сложный УГЛЕВОД, который умеют расщеплять бактерии, входящие в состав кишечного микробиома.

Я и написал почти безуглеводка)
Углей в ноль сделать трудно. И нет ни какого смысла.
Этих моих 20 углей даже мозгу не хватит.
Нужно 50, по некоторым данным 70-80.
В первый раз вообще нельзя худеть без углеводов, т.к.нужно грамотное замещение белками и жирами.
Это только ежедневный скурпулезный подсчет. А опыта на первой сушке ни какого.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vedmed
сообщение 6.6.2019, 14:20
Сообщение #7


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 14 319
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4688 раз




Цитата(Wyatich1976 @ 6.6.2019, 8:21) *
Я и написал почти безуглеводка) ...

- Если в обед и полдник - ОВОЩИ, то не получится "почти безуглеводки", так как в овощах содержится ЗНАЧИТЕЛЬНОЕ количество КЛЕТЧАТКИ, а это - сложный УГЛЕВОД.

НЕ бывает овощей "почти без клетчатки".

Список продуктов, содержащих много клетчатки, начинается с привычных нам овощей.

Так, морковь, огурцы, помидоры, свекла, горох, фасоль, брокколи, редис - это овощи, богатые клетчаткой.

Цитата(Wyatich1976 @ 6.6.2019, 8:21) *
Я и написал почти безуглеводка)
Углей в ноль сделать трудно. И нет ни какого смысла.
Этих моих 20 углей даже мозгу не хватит.

- Когда мозг пытаются лишить глюкозы, то он запускает процесс её производства из белков, в том числе белков мышечной ткани.


--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Wyatich1976
сообщение 6.6.2019, 18:04
Сообщение #8
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Регистрация: 5.6.2019
Из: Киров
Пользователь №: 21 434
Спасибо сказали: 8 раз




Цитата(vedmed @ 6.6.2019, 14:20) *
- Если в обед и полдник - ОВОЩИ, то не получится "почти безуглеводки", так как в овощах содержится ЗНАЧИТЕЛЬНОЕ количество КЛЕТЧАТКИ, а это - сложный УГЛЕВОД.

НЕ бывает овощей "почти без клетчатки".

Список продуктов, содержащих много клетчатки, начинается с привычных нам овощей.

Так, морковь, огурцы, помидоры, свекла, горох, фасоль, брокколи, редис - это овощи, богатые клетчаткой.
- Когда мозг пытаются лишить глюкозы, то он запускает процесс её производства из белков, в том числе белков мышечной ткани.

Где мои противоречия вашим словам.
Где мои противоречия себе
Ткните меня в это место.
Такое ощущение, что модератору дали задание ловить каждого на ошибке.
Если есть - правьте.
Где она???
Вы считаете что диета с овощами не может считаться безуглеводной?
Да пожалуйата. ( хооь я этого и не утверждал) Супер пупер высоко углеводная диета!!!
Аж целых .....20 углеводов. Ну ни как не похудеть.
В чем проблема - советуйте людям диетутс нулем углей. Если вы такой педант...

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 17.6.2019, 23:31