IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V  < 1 2 3 >  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Как Правильно Питаться?, Рецепты, режим...
SergeyCh
сообщение 26.7.2016, 14:55
Сообщение #21


Мудрец
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 3 645
Регистрация: 4.10.2007
Из: Киев
Пользователь №: 1 225
Спасибо сказали: 2341 раз




Цитата(vedmed @ 26.7.2016, 11:36) *
- Надо ориентироваться не на "средние", а на максимальные сроки нахождения пищи в желудке. Ведь есть такие виды пищи, которые требуют обработки в желудке гораздо более чем в течение 2-х часов.

Скажем мясо находиться в желудке 3-4 часа. Поэтому, если питаться одним только мясом весь день wacko.gif тогда график питания корректировать с учетом переваривания мяса.

В то же время фруктовый перекус побудет в желудке минут 30-45 и все...


--------------------


Когда человек работает над собой, он изменяет мир вокруг себя.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vedmed
сообщение 26.7.2016, 19:00
Сообщение #22


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 13 654
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4476 раз




Цитата(SergeyCh @ 26.7.2016, 11:55) *
Скажем мясо находиться в желудке 3-4 часа. Поэтому, если питаться одним только мясом весь день wacko.gif тогда график питания корректировать с учетом переваривания мяса.

В то же время фруктовый перекус побудет в желудке минут 30-45 и все...

- Речь должна идти не только о желудке, но и о кишечнике.


--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SergeyCh
сообщение 26.7.2016, 19:10
Сообщение #23


Мудрец
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 3 645
Регистрация: 4.10.2007
Из: Киев
Пользователь №: 1 225
Спасибо сказали: 2341 раз




Цитата(vedmed @ 26.7.2016, 16:00) *
- Речь должна идти не только о желудке, но и о кишечнике.

Изначально говорилось именно о желудке. Ну да ладно. Если речь о кишечнике, то получается, что органы пищеварения отдыхают по очереди: желудок и поджелудочная-12-ти персная и печень-кишечник тонкий и толстый. Так что, если придерживаться правила последнего приема пищи за 3-4 часа до сна, то весь ЖКТ отдохнет полноценно ночью, при условии легкого ужина в виде фруктов или салата.


--------------------


Когда человек работает над собой, он изменяет мир вокруг себя.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vedmed
сообщение 26.7.2016, 19:30
Сообщение #24


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 13 654
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4476 раз




Цитата(SergeyCh @ 26.7.2016, 16:10) *
Изначально говорилось именно о желудке...

- Я говорил об "органах пищеварения":
Цитата(vedmed @ 25.7.2016, 23:42) *
- Главное - НЕ "есть 5-6 раз в день", так как, в этом случае, органы пищеварения в течение всего дня НЕ имеют возможности отдыха...

- Значит, не только о желудке.

Цитата(SergeyCh @ 26.7.2016, 16:10) *
Если речь о кишечнике, то получается, что органы пищеварения отдыхают по очереди: желудок и поджелудочная-12-ти персная и печень-кишечник тонкий и толстый. Так что, если придерживаться правила последнего приема пищи за 3-4 часа до сна, то весь ЖКТ отдохнет полноценно ночью, при условии легкого ужина в виде фруктов или салата.

- Кишечник НЕ отдохнет весь, а будет всю ночь работать, переваривая фрукты и салат.


--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SergeyCh
сообщение 26.7.2016, 19:33
Сообщение #25


Мудрец
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 3 645
Регистрация: 4.10.2007
Из: Киев
Пользователь №: 1 225
Спасибо сказали: 2341 раз




Цитата(vedmed @ 26.7.2016, 16:30) *
- Кишечник НЕ отдохнет весь, а будет всю ночь работать, переваривая фрукты и салат.

Тогда опиши ситуацию раннего утра, по отношению к органам пищеварения. Начнем с утреннего опорожнения кишечника. После этого кишечник отдыхает и ждет следующего поступления пищи. Сколько времени понадобиться, что бы завтрак добрался до толстого кишечника?


--------------------


Когда человек работает над собой, он изменяет мир вокруг себя.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vedmed
сообщение 26.7.2016, 19:58
Сообщение #26


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 13 654
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4476 раз




Цитата(SergeyCh @ 26.7.2016, 16:33) *
Тогда опиши ситуацию раннего утра, по отношению к органам пищеварения. Начнем с утреннего опорожнения кишечника. После этого кишечник отдыхает и ждет следующего поступления пищи. Сколько времени понадобиться, что бы завтрак добрался до толстого кишечника?

- Это сильно зависит от КОЛИЧЕСТВА и КАЧЕСТВА жиров, входящих в состав завтрака.

Как известно, жиры, попадая в желудок, тормозят отделение желудочного сока на 2–3 часа, в результате чего замедляется переваривание съеденных одновременно с жирами белков.

Через 2–3 часа после употребления жиров сокоотделение в желудке восстанавливается под влиянием жирных кислот, которые к тому времени образуются из расщепившихся жиров.

Дело в том, что желудочный сок содержит не только ферменты, действующие на белки, но и собственный фермент липазу, действующую на жиры, расщепляющую жиры на жирные кислоты и глицерин.

Как правило, липаза желудочного сока расщепляет только эмульгированные жиры (например, жиры молока), а не-эмульгированные жиры остаются нерасщепленными.

НЕ-расщепленные жиры, пока они находятся в желудке, тормозят выделение желудочного сока, а значит - существенно удлиняют срок нахождения пищи в желудке.

Жирное мясо, жирная рыба, обильно заправленные растительным маслом салаты - всё это будет удлинять срок желудочного пищеварения.

Сообщение отредактировал vedmed - 26.7.2016, 20:10


--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SergeyCh
сообщение 26.7.2016, 20:34
Сообщение #27


Мудрец
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 3 645
Регистрация: 4.10.2007
Из: Киев
Пользователь №: 1 225
Спасибо сказали: 2341 раз




Цитата(vedmed @ 26.7.2016, 16:58) *
- Это сильно зависит от КОЛИЧЕСТВА и КАЧЕСТВА жиров, входящих в состав завтрака.

Как известно, жиры, попадая в желудок, тормозят отделение желудочного сока на 2–3 часа, в результате чего замедляется переваривание съеденных одновременно с жирами белков.

Через 2–3 часа после употребления жиров сокоотделение в желудке восстанавливается под влиянием жирных кислот, которые к тому времени образуются из расщепившихся жиров.

Дело в том, что желудочный сок содержит не только ферменты, действующие на белки, но и собственный фермент липазу, действующую на жиры, расщепляющую жиры на жирные кислоты и глицерин.

Как правило, липаза желудочного сока расщепляет только эмульгированные жиры (например, жиры молока), а не-эмульгированные жиры остаются нерасщепленными.

НЕ-расщепленные жиры, пока они находятся в желудке, тормозят выделение желудочного сока, а значит - существенно удлиняют срок нахождения пищи в желудке.

Жирное мясо, жирная рыба, обильно заправленные растительным маслом салаты - всё это будет удлинять срок желудочного пищеварения.

Давай без крайностей. Опиши нормальный маложирный завтрак без жирной рыбы или свинины. Как долго пищевой комок будет двигаться к толстому кишечнику?

Насчет расщепления жиров в желудке и длительности пребывания в желудке жирной пищи - не страшно, ведь при условии ужина за 3-4 часа до сна и 8-ми часовой ночной сон - желудок отдыхал 11-14 часов, так что справиться и с жирной пищей. Кроме того - задержка пищи в желудке - дольше дает чувство сытости, поскольку большой пищевой комок успешно растягивает стенки желудка, что и является одним из при знаков сытости, подаваемый желудком в мозг.


--------------------


Когда человек работает над собой, он изменяет мир вокруг себя.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vedmed
сообщение 26.7.2016, 21:02
Сообщение #28


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 13 654
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4476 раз




Цитата(SergeyCh @ 26.7.2016, 17:34) *
Давай без крайностей. Опиши нормальный маложирный завтрак без жирной рыбы или свинины. Как долго пищевой комок будет двигаться к толстому кишечнику?

- Пищевой "комок" движется по пищеводу.

А после пищеварения в желудке пищевого "комка" уже нет, а есть только химус.

---------------------------
Химус (от греч. χυμός — сок) — жидкое или полужидкое содержимое желудка или кишечника.

Химус состоит из частично переваренной пищи, желудочного и кишечного соков, секретов желёз, желчи, слущенных эпителиальных клеток и микроорганизмов.

Химус формируется в результате деятельности желудка и эвакуируется в двенадцатиперстную кишку через пилорический сфинктер, их разделяющий. Пилорический сфинктер активно участвует в эвакуаторном процессе и в формировании перемещающегося в тонкую кишку химуса. Пилорический сфинктер сепарирует по размеру эвакуируемые частицы, и те, которые больше 1,0–1,2 мм в диаметре, возвращаются в антральную часть желудка.

Химус из желудка поступает в двенадцатиперстную кишку отдельными порциями благодаря перистальтике желудка и открытию пилорического сфинктера. После попадания химуса в двенадцатиперстную кишку его кислотные компоненты воздействует на рецепторы двенадцатиперстной кишки, что приводит к закрытию пилорического сфинктера.

Химус переходит в двенадцатиперстную кишку только тогда, когда его консистенция становится жидкой или полужидкой. Скорость эвакуации существенно зависит от типа пищи. Быстрее всего эвакуируется пища, богатая углеводами, затем — белковая и с наименьшей скоростью — жирная пища.

Из тонкой кишки в толстую переходит ежедневно около 400 г химуса. ...
( http://www.gastroscan.ru/handbook/117/265 )

Сообщение отредактировал vedmed - 26.7.2016, 21:05


--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SergeyCh
сообщение 26.7.2016, 21:26
Сообщение #29


Мудрец
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 3 645
Регистрация: 4.10.2007
Из: Киев
Пользователь №: 1 225
Спасибо сказали: 2341 раз




Цитата(vedmed @ 26.7.2016, 18:02) *
- Пищевой "комок" движется по пищеводу.

А после пищеварения в желудке пищевого "комка" уже нет, а есть только химус.

---------------------------
Химус (от греч. χυμός — сок) — жидкое или полужидкое содержимое желудка или кишечника.

Химус состоит из частично переваренной пищи, желудочного и кишечного соков, секретов желёз, желчи, слущенных эпителиальных клеток и микроорганизмов.

Химус формируется в результате деятельности желудка и эвакуируется в двенадцатиперстную кишку через пилорический сфинктер, их разделяющий. Пилорический сфинктер активно участвует в эвакуаторном процессе и в формировании перемещающегося в тонкую кишку химуса. Пилорический сфинктер сепарирует по размеру эвакуируемые частицы, и те, которые больше 1,0–1,2 мм в диаметре, возвращаются в антральную часть желудка.

Химус из желудка поступает в двенадцатиперстную кишку отдельными порциями благодаря перистальтике желудка и открытию пилорического сфинктера. После попадания химуса в двенадцатиперстную кишку его кислотные компоненты воздействует на рецепторы двенадцатиперстной кишки, что приводит к закрытию пилорического сфинктера.

Химус переходит в двенадцатиперстную кишку только тогда, когда его консистенция становится жидкой или полужидкой. Скорость эвакуации существенно зависит от типа пищи. Быстрее всего эвакуируется пища, богатая углеводами, затем — белковая и с наименьшей скоростью — жирная пища.

Из тонкой кишки в толстую переходит ежедневно около 400 г химуса. ...
( http://www.gastroscan.ru/handbook/117/265 )

Я не против, пусть будет химус (я в этой терминологии не очень разбираюсь). Ты ответь по сути заданного вопроса: как продвигается химус из желудка далее по ЖКТ до толстого кишечника. Сколько нужно времени для попадания химуса их желудка в толстую кишку?


--------------------


Когда человек работает над собой, он изменяет мир вокруг себя.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vedmed
сообщение 26.7.2016, 21:30
Сообщение #30


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 13 654
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4476 раз




Цитата(SergeyCh @ 26.7.2016, 18:26) *
Я не против, пусть будет химус (я в этой терминологии не очень разбираюсь). Ты ответь по сути заданного вопроса: как продвигается химус из желудка далее по ЖКТ до толстого кишечника. Сколько нужно времени для попадания химуса их желудка в толстую кишку?

- Вместо теоретизирования, проведи маленький ПРАКТИЧЕСКИЙ опыт.

Съешь на завтрак вареную КРАСНУЮ СВЁКЛУ, и ты увидишь, через какое время в экскрементах появится СВЁКОЛЬНЫЙ цвет.

Сообщение отредактировал vedmed - 26.7.2016, 21:37


--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SergeyCh
сообщение 26.7.2016, 21:38
Сообщение #31


Мудрец
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 3 645
Регистрация: 4.10.2007
Из: Киев
Пользователь №: 1 225
Спасибо сказали: 2341 раз




Цитата(vedmed @ 26.7.2016, 18:30) *
- Вместо теоретизирования, проведи маленький ПРАКТИЧЕСКИЙ опыт.

Съешь на завтрак вареную КРАСНУЮ СВЁКЛУ, и ты увидишь, через какое время в экскрементах появится СВЁКОЛЬНЫЙ цвет.

Другими словами - отвечать не хочешь.


--------------------


Когда человек работает над собой, он изменяет мир вокруг себя.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vedmed
сообщение 26.7.2016, 21:44
Сообщение #32


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 13 654
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4476 раз




Цитата(SergeyCh @ 26.7.2016, 18:38) *
Другими словами - отвечать не хочешь.

- Предпочитаю практический ОПЫТ.

- Судя по тому, что секреция панкреатического сока, начинающаяся через 2-3 мин после начала приема пищи, продолжается от 6 до 14 часов (в зависимости от количества и состава пищи), продвижение химуса от желудка до начала толстой кишки занимает примерно такое же время минус время нахождения пищи в желудке (в случае употребления вареной свеклы, это будет около 50 минут).

На скорость продвижения химуса по ЖКТ сильно влияет характер его МОТОРИКИ. При "ленивом" кишечнике, скорость продвижения химуса будет меньшей.

Сообщение отредактировал vedmed - 26.7.2016, 21:55


--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SergeyCh
сообщение 26.7.2016, 21:54
Сообщение #33


Мудрец
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 3 645
Регистрация: 4.10.2007
Из: Киев
Пользователь №: 1 225
Спасибо сказали: 2341 раз




Цитата(vedmed @ 26.7.2016, 18:44) *
- Судя по тому, что секреция панкреатического сока начинается уже через 2-3 мин после начала приема пищи и продолжается (в зависимости от количества и вида пищевых продуктов) от 6 до 14 часов, продвижение химуса от желудка до начала толстой кишки занимает примерно такое же время.

Этим самым ты только подтвердил мое утверждение, что ЖКТ отдыхает по очереди: сначала желудок после переваривания ужина и до завтрака (11-14 часов) после печень и 12-ти перстная кишка и т.д. вплоть до толстого кишечника (от 6-ти до 14-ти часов).

Вывод - весь ЖКТ отдыхает от своих трудов часов 6-14 в ночное и утреннее время, а толстый кишечник днем, и нагрузка на организм из-за 5-6 разового питания за этот период отдыха полностью компенсируется и организм восстанавливается. Кроме случае вечернего переедания практически перед самим сном, поскольку во время сна желудок очень плохо переваривает пищу. В таком случае вполне возможны (вероятны) очень большие нагрузки на весь ЖКТ, который и может привести к сбою в работе а не само частое и дробное питание, которое и официальной медициной признается как лечебное. Случаи постоянного перередания - исключаем из рассмотрения.

Сообщение отредактировал SergeyCh - 26.7.2016, 21:59


--------------------


Когда человек работает над собой, он изменяет мир вокруг себя.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vedmed
сообщение 26.7.2016, 22:04
Сообщение #34


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 13 654
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4476 раз




Цитата(SergeyCh @ 26.7.2016, 18:54) *
Вывод - весь ЖКТ отдыхает от своих трудов часов 6-14 в ночное и утреннее время, а толстый кишечник днем, и нагрузка на организм из-за 5-6 разового питания за этот период отдыха полностью нивелируется. Кроме случае вечернего переедания практически перед самим сном, поскольку во время сна желудок очень плохо переваривает пищу. В таком случае вполне возможны (вероятны) очень большие нагрузки на весь ЖКТ, который и может привести к сбою в работе а не само частое и дробное питание, которое и официальной медициной признается как лечебное.

- В официально-медицинских учреждениях - стационарах и санаториях - ЛЕЧЕБНОЕ питание (столы по Певзнеру) - 4-х-разовое.

Цитата(SergeyCh @ 26.7.2016, 18:54) *
Вывод - весь ЖКТ отдыхает от своих трудов часов 6-14 в ночное и утреннее время...

- Если бы твой ЖКТ ночью "весь отдыхал", то утром у тебя НЕ было бы "стула".

Сообщение отредактировал vedmed - 26.7.2016, 22:07


--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SergeyCh
сообщение 26.7.2016, 22:07
Сообщение #35


Мудрец
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 3 645
Регистрация: 4.10.2007
Из: Киев
Пользователь №: 1 225
Спасибо сказали: 2341 раз




Цитата(vedmed @ 26.7.2016, 19:04) *
- В официально-медицинских учреждениях - стационарах и санаториях - ЛЕЧЕБНОЕ питание (столы по Певзнеру) - 4-х-разовое.

И последний прием пищи в 18-00. Не отсюда ли появилась "гениальная" идея об отказе от еды после 18-00?
Цитата(vedmed @ 26.7.2016, 19:04) *
- Если бы твой ЖКТ ночью "отдыхал", то утром у тебя НЕ было бы "стула".

Хорошо, давай разделим по частям.
1) Желудок - время отдыха, при условии легкого ужина в виде фруктов или овощного салата без масла за 3-4 часа до сна, составляет примерно 11 часов. Согласен?


--------------------


Когда человек работает над собой, он изменяет мир вокруг себя.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vedmed
сообщение 26.7.2016, 22:20
Сообщение #36


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 13 654
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4476 раз




Цитата(SergeyCh @ 26.7.2016, 19:07) *
И последний прием пищи в 18-00. Не отсюда ли появилась "гениальная" идея об отказе от еды после 18-00?

- Приём пищи, начинающийся в 18-00, это и есть приём пищи после 18-00, так как он какое-то время длится.

Цитата(SergeyCh @ 26.7.2016, 19:07) *
Хорошо, давай разделим по частям.
1) Желудок - время отдыха, при условии легкого ужина в виде фруктов или овощного салата без масла за 3-4 часа до сна, составляет примерно 11 часов. Согласен?

- Я имел в виду ДНЕВНОЕ время работы ЖКТ.

Ведь 5-6 приемов пищи - это именно в течение ДНЯ, а не ночи.

Даже если распределить 5-6 приемов пищи на все 16 часов (24 часа минус 8 часов сна), то интервал между приемами пищи будет равен как минимум 2,8 - 3,2 часам.

А если ты отказываешься от приема пищи после 18-00, то эти интервалы становятся еще короче: 1,6 - 2 часа.

При определенном составе пищи (рыба, мясо) желудок будет НЕ успевать завершить свою работу, а в него уже будет поступать новая порция пищи. Процесс пищеварения будет нарушаться.

Это называется - НЕЩАДНАЯ ЭКСПЛУАТАЦИЯ желудка, которому дают отдохнуть только ночью.

Результатом будет УСКОРЕННОЕ ИЗНАШИВАНИЕ ЖКТ, так как естественный ритм его работы будет хронически сбитым.

Сроки достижения такого результата у разных людей различны, в соответствии с тем, насколько слабы или сильны от рождения их органы пищеварения.

ЕСТЕСТВЕННЫЙ ритм - "работа ->отдых ->работа ->отдых", - а НЕ "работа ->работа ->работа ->работа" весь день.

Сообщение отредактировал vedmed - 27.7.2016, 0:34


--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Вера_Л.
сообщение 27.7.2016, 10:59
Сообщение #37


Мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 3 060
Регистрация: 4.11.2011
Из: Москва
Пользователь №: 14 679
Спасибо сказали: 767 раз




Не понимаю, почему не распределить 5 приёмов пищи через 3 часа - и это будет 12 часов реально и 12 часов перерыв. Можно сделать промежутки между приёмами пищи побольше - перерыв станет поменьше, разумеется.
А если 6 раз питаться - это займёт 15 часов (без учёта времени приёма пищи) и 9 часов перерыв.

Я немного не так питаюсь, но я сейчас просто про принципиальную возможность так поступить (при желании).
Пусть не все приёмы пищи равноценны (что-то дОльше переваривается и можно сдвинуть время следующего приёма на позже, а что-то и наоборот). Но в целом - чем это плохо? Главное - есть понемногу и не переедать, я так считаю.

Сообщение отредактировал Вера_Л. - 27.7.2016, 11:40


--------------------
Оскорбления - это доводы неправых (Жан-Жак Руссо)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vedmed
сообщение 27.7.2016, 21:44
Сообщение #38


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 13 654
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4476 раз




Цитата(Вера_Л. @ 27.7.2016, 7:59) *
Не понимаю, почему не распределить 5 приёмов пищи через 3 часа - и это будет 12 часов реально и 12 часов перерыв. Можно сделать промежутки между приёмами пищи побольше - перерыв станет поменьше, разумеется.
...

Пусть не все приёмы пищи равноценны (что-то дОльше переваривается и можно сдвинуть время следующего приёма на позже...

- Ага. Например, что-то может перевариваться в желудке до 4-5 часов, и тогда на оставшиеся 4 приёма пищи у Вас останется 7-8 часов.

4 приёма пищи за 7-8 часов - это режим УСКОРЕННОГО ИЗНАШИВАНИЯ органов ЖКТ.

Сообщение отредактировал vedmed - 27.7.2016, 21:54


--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SergeyCh
сообщение 27.7.2016, 21:49
Сообщение #39


Мудрец
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 3 645
Регистрация: 4.10.2007
Из: Киев
Пользователь №: 1 225
Спасибо сказали: 2341 раз




Цитата(vedmed @ 27.7.2016, 18:44) *
- Ага. Например, что-то может перевариваться в желудке до 4-5 часов, и тогда на оставшиеся 4 приёма пищи у Вас останется 7-8 часов. (А реально, еще меньше, так как каждый приём пищи ДЛИТСЯ некоторое время.)

4 приёма пищи за 7-8 часов (а реально, даже менее чем за 7 часов!) - это картина пищевой одержимости.

А если без фанатизма и принимать пищу не фанатично 6 раз в день а по чувству голода? Попробуй посмотреть на ситуацию с позиции здравомыслящего человека а не фанатика.


--------------------


Когда человек работает над собой, он изменяет мир вокруг себя.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
vedmed
сообщение 27.7.2016, 21:55
Сообщение #40


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 13 654
Регистрация: 10.9.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 10 198
Спасибо сказали: 4476 раз




Цитата(SergeyCh @ 27.7.2016, 18:49) *
А если без фанатизма и принимать пищу не фанатично 6 раз в день а по чувству голода? Попробуй посмотреть на ситуацию с позиции здравомыслящего человека а не фанатика.

- Я как раз и смотрю с позиции физически ЗДОРОВОГО и ЗДРАВОмыслящего человека.

А позиция "фанатика" в отношении к еде лично мне НЕ знакома.

- 6 раз в день до 18-00 (как ты ранее обозначал этот "гениальный" срок) - это еда через каждые 1,6 - 1,7 часа.

Такой режим обеспечивает хронический сбой пищеварения в желудке и работу ЖКТ на износ.

---------------
Почему-то официальная медицина в стационарах и санаториях (=ЗДРАВНИЦАХ) практикует именно режим 4-х-разового ЛЕЧЕБНОГО питания.

Почему же? Потому, что при таком режиме соблюдается ЕСТЕСТВЕННЫЙ ритм "работа ->отдых ->работа ->отдых".

Сообщение отредактировал vedmed - 27.7.2016, 23:02


--------------------
Не мне, но Логосу внимая… (Гераклит Эфесский)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

3 страниц V  < 1 2 3 >
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 19.1.2018, 13:36