IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Тренировки С Резиновыми Петлями, Программа тренировок с резиновыми петлями
Nikita1988
сообщение 5.5.2014, 13:05
Сообщение #1
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 5.5.2014
Пользователь №: 17 922
Спасибо сказали: 0 раз




Здравствуйте уважаемые форумчане!

Вопрос у меня следующего характера:

Ввиду своей рабочей деятельности, (постоянно в коммандировках - максимум 2 неделе на одном месте сижу) у меня, к сожалению нет возможности посещать тренажерный зал.
Приобрел себе резиновые петли различной ширины (таскаю их с собой в коммандировки), чтобы совсем жиром не заплыть. Делаю с ними базовые упражнения (присяд, жим (отжимания от пола) и становую).
Тренеруюсь 3 раза в неделю. Перед каждой тренеровкой делаю кардио - скакалка. Стараюсь полностью выкладываться во время тренировки.

Последнее время появилась навящевая идея не просто поддрерживать себя в форме, но еще и мышечной массы набрать. Сейчас мой рост 173см и вес 71 кг.
Прочитал все про спортпит. Представляю что, когда и сколько употреблять.

Но мне знакомый врач (который кстати и советовал споортпит) сказал что от него (спортивного питания) будет мало толку если заниматься только с резиновыми петлями. Железа в зале ничего не заменит. Резина мол нужна только для доработки мышц и для преодоления застоя роста.

Так вот, может ли мне кто-то из ныне присутствующих здесь на форуме подсказать может какую-нибудь методику занятий для набора мышечной массы с резиновыми петлями или программу может какую посоветует.

Пишу именно на этот форум, потому что как-то Серегй Бадюк в своем интервью по резиновым петлям упомянул методику профессора Селуянова.

Заранее спасибо!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
MaximuM
сообщение 5.5.2014, 18:51
Сообщение #2


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 726
Регистрация: 5.9.2012
Из: Солнечной Украины
Пользователь №: 15 895
Спасибо сказали: 122 раза




Для роста мышц нужен стресс, который, как правило, достигается прогрессией нагрузки. Соответственно, с резинками вы этого принципа долго придерживаться не сможете (если сможете вообще). ))
Для тонуса - пойдет, для роста силы/массы надо нечто большее. А именно режим жрачки и пахоты с железом.

з.ы. Как вариант наростить пару/тройку миофибрилл , быть может помогут брусья/перекладина, которые можно найти практически везде.
Или единоразовые абонименты на посещение зала.


--------------------
Количество краски на холсте не характеризует картину, также как и величина отягощения тренировку; главное, как нанесены краски и как выполнена тренировка.
А.Джоунс

___________________________________________________
"Тому нет проку в большой силе, кто показывает ее по пустякам."
Торгрим-Боец
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
valentin
сообщение 5.5.2014, 18:58
Сообщение #3


ищу еду
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 038
Регистрация: 28.7.2012
Из: Королев
Пользователь №: 15 779
Спасибо сказали: 199 раз




Цитата(MaximuM @ 5.5.2014, 16:51) *
Для роста мышц нужен стресс, который, как правило, достигается прогрессией нагрузки. Соответственно, с резинками вы этого принципа долго придерживаться не сможете (если сможете вообще). ))

Ну еще можно резинок больше накупить и довешивать - вместо кг на штанге smile.gif


--------------------
Возраст - 32/Рост - 182/Вес - 88 (2+)
Список форумчан для зарубы доступен по линку:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key...amp;usp=sharing
Все зависит только от меня.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
~ALEX~
сообщение 5.5.2014, 19:07
Сообщение #4


Просто добрый человек...
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 5 335
Регистрация: 11.4.2010
Пользователь №: 11 851
Спасибо сказали: 398 раз




Резинки ваши никогда не заменят полноценной штанги и гантелей. Но в любом случае, это лучше, чем ничего...


--------------------
"...все ясно, вы очень добрый, вам нужно рассердиться..."
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 18.7.2018, 10:55