IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V   1 2 >  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Дикая Сонливость
Вова
сообщение 3.8.2009, 14:36
Сообщение #1
Нет аватара

Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 224
Регистрация: 4.6.2007
Из: Новосибирск
Пользователь №: 310
Спасибо сказали: 1 раз




в последние недели 3 одолевает жуткая сонливость, в тренировочные дни - особенно
буквально на ходу засыпаю, чуть назад откинулся в кресле на работе - и отрубаюсь на 2-3 минуты

кто-нибудь с таким сталкивался и как побороть?
или дело не в тренировках, а в чем-то другом?
нагрузки пока небольшие, я всего 2 месяца как вернулся в зал после годичного перерыва, рабочий вес - всего-то 70 кг в каждом из трех движений


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: 80/80/115
Рост: 1.80 м;
Вес: 95 кг
Возраст: 35
Стаж: с 05.03.2007 (с годичным перерывом, новый старт с 01.06.2009)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nomenkulator
сообщение 3.8.2009, 14:37
Сообщение #2


Признанный мастер
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 552
Регистрация: 8.7.2009
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 9 779
Спасибо сказали: 73 раза




Цитата(Вова @ 3.8.2009, 12:36) *
в последние недели 3 одолевает жуткая сонливость, в тренировочные дни - особенно
буквально на ходу засыпаю, чуть назад откинулся в кресле на работе - и отрубаюсь на 2-3 минуты

кто-нибудь с таким сталкивался и как побороть?
или дело не в тренировках, а в чем-то другом?
нагрузки пока небольшие, я всего 2 месяца как вернулся в зал после годичного перерыва, рабочий вес - всего-то 70 кг в каждом из трех движений

А как дело обстоит с питанием, вредными привычками, женщинами?


--------------------
Рост 193 масса 106 кг возраст 33.

Подтягиваюсь дома.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Вова
сообщение 3.8.2009, 14:39
Сообщение #3
Нет аватара

Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 224
Регистрация: 4.6.2007
Из: Новосибирск
Пользователь №: 310
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(Nomenkulator @ 3.8.2009, 15:37) *
А как дело обстоит с питанием, вредными привычками, женщинами?


ну есть можно и побольше, хотя голода в течение дня не испытываю
вредных привычек нет, по бабам тоже не шляюсь


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: 80/80/115
Рост: 1.80 м;
Вес: 95 кг
Возраст: 35
Стаж: с 05.03.2007 (с годичным перерывом, новый старт с 01.06.2009)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ДОКТОР ЛЕКТОР
сообщение 3.8.2009, 14:50
Сообщение #4


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 058
Регистрация: 28.10.2008
Из: г. Ковров
Пользователь №: 7 204
Спасибо сказали: 9 раз




кофейку дробызни...бокаль...никакой сонливости...


--------------------
-


«Основные физические нагрузки я испытываю на похоронах, когда несу гроб моего очередного друга,

уделявшего физкультуре слишком много внимания». (с) американский политик Ч. М. Депью

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Сибирянин
сообщение 3.8.2009, 14:53
Сообщение #5


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 518
Регистрация: 20.7.2009
Из: село Новолуговое, Новосибирский район
Пользователь №: 9 878
Спасибо сказали: 21 раз




Цитата(ДОКТОР ЛЕКТОР @ 3.8.2009, 15:50) *
кофейку дробызни...бокаль...никакой сонливости...

че бы умное посоветовал....ересь какую то несешь.


--------------------
172,5/110/187,5 - разовые...когда это было. Но ведь было же!!! А будет еще больше!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Вова
сообщение 3.8.2009, 14:55
Сообщение #6
Нет аватара

Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 224
Регистрация: 4.6.2007
Из: Новосибирск
Пользователь №: 310
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(ДОКТОР ЛЕКТОР @ 3.8.2009, 15:50) *
кофейку дробызни...бокаль...никакой сонливости...


я течение дня чай с молоком пью, кофе не хочу, особенно растворимый сублимированный



--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: 80/80/115
Рост: 1.80 м;
Вес: 95 кг
Возраст: 35
Стаж: с 05.03.2007 (с годичным перерывом, новый старт с 01.06.2009)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Сибирянин
сообщение 3.8.2009, 14:58
Сообщение #7


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 518
Регистрация: 20.7.2009
Из: село Новолуговое, Новосибирский район
Пользователь №: 9 878
Спасибо сказали: 21 раз




Цитата(Вова @ 3.8.2009, 15:55) *
я течение дня чай с молоком пью, кофе не хочу, особенно растворимый сублимированный

попробуй в выходные все дела отменить, и как только захотел спать-ложись, и спи столько сколько спится....пусть даже и воскресенье на это уйдет, не жалей. В понедельник проснешься с утра тоже невыспавшийся, но в последующие дни все будет нормуль-восстановишься.


--------------------
172,5/110/187,5 - разовые...когда это было. Но ведь было же!!! А будет еще больше!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
solist
сообщение 3.8.2009, 15:04
Сообщение #8


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 521
Регистрация: 8.7.2009
Из: Казахстан
Пользователь №: 9 782
Спасибо сказали: 9 раз




Может ночью надо больше спать?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Вова
сообщение 3.8.2009, 15:05
Сообщение #9
Нет аватара

Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 224
Регистрация: 4.6.2007
Из: Новосибирск
Пользователь №: 310
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(Сибирянин @ 3.8.2009, 15:58) *
попробуй в выходные все дела отменить, и как только захотел спать-ложись, и спи столько сколько спится....пусть даже и воскресенье на это уйдет, не жалей. В понедельник проснешься с утра тоже невыспавшийся, но в последующие дни все будет нормуль-восстановишься.


так в выходные я и так встаю позже, часов в 11 и такого состояния нет, при том, что ложусь позднее обычного
вообще спать можно и побольше в будние дни, я обычно часов 6 сплю, но у меня такой режим сна и раньше был, но такой сонливости не было
это при том, что я недавно в отпуске 2 недели был, отсыпался за год

может просто у нас офис плохо проветривается и кислорода в воздухе мало? это может быть причиной?

Сообщение отредактировал Вова - 3.8.2009, 15:08


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: 80/80/115
Рост: 1.80 м;
Вес: 95 кг
Возраст: 35
Стаж: с 05.03.2007 (с годичным перерывом, новый старт с 01.06.2009)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
WILD
сообщение 3.8.2009, 15:15
Сообщение #10


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 346
Регистрация: 16.7.2009
Пользователь №: 9 860
Спасибо сказали: 2 раза




Цитата(Вова @ 3.8.2009, 7:36) *
в последние недели 3 одолевает жуткая сонливость, в тренировочные дни - особенно
буквально на ходу засыпаю, чуть назад откинулся в кресле на работе - и отрубаюсь на 2-3 минуты

кто-нибудь с таким сталкивался и как побороть?
или дело не в тренировках, а в чем-то другом?
нагрузки пока небольшие, я всего 2 месяца как вернулся в зал после годичного перерыва, рабочий вес - всего-то 70 кг в каждом из трех движений




Попробуй адаптогены thumbsup.gif


--------------------
собст.вес - 80,7кг, рост - 169, 21 год
результаты последних соревнований:
присед-200
жим-115
тяга-215
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
BULAT
сообщение 3.8.2009, 15:45
Сообщение #11


Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 141
Регистрация: 5.12.2008
Пользователь №: 7 431
Спасибо сказали: 8 раз




Цитата(WILD @ 3.8.2009, 15:15) *
Попробуй адаптогены thumbsup.gif

Во-во! От лимонника сонливость махом снимет! thumbsup.gif


--------------------
Собираюсь в гири
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nomenkulator
сообщение 3.8.2009, 16:14
Сообщение #12


Признанный мастер
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 552
Регистрация: 8.7.2009
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 9 779
Спасибо сказали: 73 раза




Цитата(Вова @ 3.8.2009, 12:39) *
ну есть можно и побольше, хотя голода в течение дня не испытываю
вредных привычек нет, по бабам тоже не шляюсь

Постарайся есть побольше, то что нет вредных привычек это хорошо, насчет баб: бывает что и с одной так упашешься, что спишь на ходу. А сонливость-может быть следствием низкого давления, я когда учился у нас один парень, с пониженным давлением, буквально, на бегу спал. Посоветуйся с врачом, но только не районным, а спортивным, такие в спортивных диспансерах сидят.


--------------------
Рост 193 масса 106 кг возраст 33.

Подтягиваюсь дома.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Гера
сообщение 3.8.2009, 19:48
Сообщение #13


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 510
Регистрация: 13.7.2008
Из: г. Москва
Пользователь №: 6 635
Спасибо сказали: 30 раз




Цитата(Nomenkulator)
Постарайся есть побольше, то что нет вредных привычек это хорошо, насчет баб: бывает что и с одной так упашешься, что спишь на ходу. А сонливость-может быть следствием низкого давления, я когда учился у нас один парень, с пониженным давлением, буквально, на бегу спал. Посоветуйся с врачом, но только не районным, а спортивным, такие в спортивных диспансерах сидят.


Есть побольше не надо, кровь от головы отливает - спать еще больше захочется... wink.gif
Проведи эксперимент: сделай медовый напиток (пару ложек меда на стакан воды) и выпей днем. Если сонливость не пройдет минут через 10-15, значит не из-за нехватки углеводов (читай еды).
Дальше на проверку - давление (норма 120/70, в состоянии покоя).
Ну и основное, добейся устойчивого режима сна, 7-8 часов ночью. Если этого нет, то все остальное теряет смысл.

Стимуляторы не принимай, принципиально. Привыкнешь, организм перестроится, будет хуже...

P.S. Это может быть еще чисто психологической реакцией, например если работа скучная и не интересная. wink.gif

Сообщение отредактировал Гера - 3.8.2009, 19:49
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Костя Новосиб
сообщение 5.8.2009, 15:44
Сообщение #14
Нет аватара

Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 626
Регистрация: 28.2.2009
Из: Новосибирск
Пользователь №: 8 797
Спасибо сказали: 10 раз




Цитата(Гера @ 3.8.2009, 20:48) *
Проведи эксперимент: сделай медовый напиток (пару ложек меда на стакан воды) и выпей днем. Если сонливость не пройдет минут через 10-15, значит не из-за нехватки углеводов (читай еды).

Во у меня тоже сонливость и вялость бывает от нехватки углеводов. Я еще обучаясь в ВУЗе заметил, что когда не поем (а в институте толком пожрать почти никогда не выходило), начинаю тормозить после обеда. И главное парадокс- чувства голода как такового нет, а сонливость налицо. Хотя и спал нормально, на первую пару никогда не ходил smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ph13
сообщение 5.8.2009, 19:36
Сообщение #15


Толстый и красивый парниша
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 830
Регистрация: 28.10.2008
Из: Орел
Пользователь №: 7 205
Спасибо сказали: 203 раза




Цитата(Костя Новосиб @ 5.8.2009, 13:44) *
на первую пару никогда не ходил smile.gif

Сачок!
А на тренировке что, первые подходы пропускаешь? smile.gif


--------------------
Блажен муж, иже не иде на совет нечестивых...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Костя Новосиб
сообщение 5.8.2009, 19:39
Сообщение #16
Нет аватара

Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 626
Регистрация: 28.2.2009
Из: Новосибирск
Пользователь №: 8 797
Спасибо сказали: 10 раз




Ага, тренируюсь с 3го по 7ой подход rolleyes.gif Те же 5, но только позже
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ДОКТОР ЛЕКТОР
сообщение 5.8.2009, 19:55
Сообщение #17


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 058
Регистрация: 28.10.2008
Из: г. Ковров
Пользователь №: 7 204
Спасибо сказали: 9 раз




Цитата(Вова @ 3.8.2009, 14:55) *
я течение дня чай с молоком пью, кофе не хочу, особенно растворимый сублимированный


вот с чая с молоком то и сонливость, кофеин те нужен...ко фе ин... thumbsup.gif


--------------------
-


«Основные физические нагрузки я испытываю на похоронах, когда несу гроб моего очередного друга,

уделявшего физкультуре слишком много внимания». (с) американский политик Ч. М. Депью

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Костя Новосиб
сообщение 5.8.2009, 20:45
Сообщение #18
Нет аватара

Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 626
Регистрация: 28.2.2009
Из: Новосибирск
Пользователь №: 8 797
Спасибо сказали: 10 раз




так в чае тинин вроде бодрит. не зря же его зеки пьют. или нет?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
solist
сообщение 5.8.2009, 21:21
Сообщение #19


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 521
Регистрация: 8.7.2009
Из: Казахстан
Пользователь №: 9 782
Спасибо сказали: 9 раз




Цитата(Костя Новосиб @ 5.8.2009, 20:45) *
так в чае тинин вроде бодрит. не зря же его зеки пьют. или нет?

Кофеина в чае больше, чем в кофе. Но в чае он связан с теанином (не знаю, как точно пишется smile.gif ), поэтому на организм оказывает более мягкое действие, чем кофеин из кофе.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
7021
сообщение 5.8.2009, 22:28
Сообщение #20


Главный специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 042
Регистрация: 7.2.2009
Из: США
Пользователь №: 8 621
Спасибо сказали: 18 раз




Спать надо минимум 8 часов, вот и всё. Или спать часок днём, как в книге советуется. Всякими чаями/кофиями ты себя будешь подгонять, а организму нужен отдых. Ну и какой смысл стегать плёткой усталую лошадь, может лучше ей дать отдохнуть?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

2 страниц V   1 2 >
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 18.12.2017, 5:23