IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Соревнования При Трехступенчатом Цикле...
ScorSDM
сообщение 1.10.2015, 16:52
Сообщение #1
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 29.9.2015
Пользователь №: 19 236
Спасибо сказали: 0 раз




Добрый день..!! Собственно вопрос: на какую неделю необходимо чтобы приходились соревнования, при построении трехступенчатого цикла... На 10-тую или 11-тую неделю..? Если на 10-тую, то стоит ли делать упражнения на свой максимум, которые ты должен выполнять среди недели..? Если на 11-тую, не будут ли сделанные на 10-ой неделе упражнения мешать выложиться на максимум на соревновании...

* С учетом, если соревнования будут проходить на выходных...

Сообщение отредактировал ScorSDM - 1.10.2015, 16:53
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Viconte
сообщение 1.10.2015, 23:18
Сообщение #2


Любитель потрепаться ;)
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 565
Регистрация: 20.1.2010
Из: Орёл
Пользователь №: 11 103
Спасибо сказали: 749 раз




10 неделя должна быть соревновательная, следовательно на 10 недель надо разгружаться, а не поднимать 95+% веса. А вообще, я бы порекомендовал после 10 недели тренировок по 3ех ступенчатому циклу разгружаться крайними 3мя неделями соревновательного цикла Шейко Б.И., например
для разрядников: http://plbaza.narod.ru/sheiko1.htm - КРАЙНИЕ 3 недели соревновательного цикла!!!
для КМС и МС : http://plbaza.narod.ru/sheiko2.htm
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 19.6.2019, 22:04