IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

92 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Итоги тренировок, результаты..., Тема для подведения итогов тренировок, своеобразный дневник......
TerMinator
сообщение 31.7.2007, 22:08
Сообщение #41


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 494
Регистрация: 2.6.2007
Из: Киев
Пользователь №: 237
Спасибо сказали: 57 раз




пожал 150 сегодня biggrin.gif идем дальше! на кону 160: ))


--------------------

Я не следую вашим путём, вы, презирающие тело! Для меня вы не мост, ведущий к сверхчеловеку! Фридрих Ницше "Так говорил Заратустра"

В этом мире достичь чего-либо можно только собственными усилиями, и когда что-то не удается, искать причины надо в недостаточных усилиях. Это очевидно, и то, что называется судьбой, есть выдумка и никакой судьбы нет. ( Йога Васиштха. Глава 2.2. Стремление).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Роман Химов
сообщение 31.7.2007, 22:56
Сообщение #42
Нет аватара

Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 313
Регистрация: 10.7.2007
Из: Всеволожск, Лен. обл.
Пользователь №: 599
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(TerMinator @ 31.7.2007, 20:08) *
пожал 150 сегодня biggrin.gif идем дальше! на кону 160: ))

Хороший вес. Поздравляем! smile.gif


--------------------
--
Греби и улыбайся!

110/75/125 (30.09.2007)
1.81 м; 75 кг (макс. 80.5);
В деле с 21.09.2006.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Steering
сообщение 31.7.2007, 23:38
Сообщение #43
Нет аватара

Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 617
Регистрация: 20.7.2007
Из: Камеснк
Пользователь №: 677
Спасибо сказали: 2 раза




Цитата(TerMinator @ 31.7.2007, 22:08) *
пожал 150 сегодня biggrin.gif идем дальше! на кону 160: ))

Поздравляю! А что сразу 10 кг будешь добавлять или это среднесрочная цель?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
TerMinator
сообщение 1.8.2007, 0:02
Сообщение #44


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 494
Регистрация: 2.6.2007
Из: Киев
Пользователь №: 237
Спасибо сказали: 57 раз




Цитата(Steering @ 31.7.2007, 20:38) *
Поздравляю! А что сразу 10 кг будешь добавлять или это среднесрочная цель?

Я циклами - в конце цикла ожидается 160


--------------------

Я не следую вашим путём, вы, презирающие тело! Для меня вы не мост, ведущий к сверхчеловеку! Фридрих Ницше "Так говорил Заратустра"

В этом мире достичь чего-либо можно только собственными усилиями, и когда что-то не удается, искать причины надо в недостаточных усилиях. Это очевидно, и то, что называется судьбой, есть выдумка и никакой судьбы нет. ( Йога Васиштха. Глава 2.2. Стремление).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
KATANA
сообщение 1.8.2007, 11:00
Сообщение #45


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 80
Регистрация: 13.7.2007
Из: Москва
Пользователь №: 632
Спасибо сказали: 0 раз




Здравствуйте друзья силовики!!! мои результаты возможно скромны, но цель есть и ее я обязательно добьюсь!!!
Занимаюсь месяц, после долгого перерыва...
присед 90*5*8
жим лежа 70*5*8
стнановая тяга 80*5*8
мой вес 93 , рост 176
я понимаю прекрасно что хватстать пока не чем , но все же хотел поделиться своими результатами...
начинаю пока не плохо , особенно в приседе и становой.. жим пока хромает, будем бороть совместными усилиями, мне приятно что есть такой сайт, а при нем форум, где люди с пониманием отнояться к неудачам другим и делять ся , советуют , рекомендует, отзывчивость ваша греет меня.... огромное и искренее спасибо ...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Steering
сообщение 1.8.2007, 12:08
Сообщение #46
Нет аватара

Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 617
Регистрация: 20.7.2007
Из: Камеснк
Пользователь №: 677
Спасибо сказали: 2 раза




Цитата(KATANA @ 1.8.2007, 11:00) *
Здравствуйте друзья силовики!!! мои результаты возможно скромны, но цель есть и ее я обязательно добьюсь!!!
Занимаюсь месяц, после долгого перерыва...
присед 90*5*8
жим лежа 70*5*8
стнановая тяга 80*5*8
мой вес 93 , рост 176
я понимаю прекрасно что хватстать пока не чем , но все же хотел поделиться своими результатами...
начинаю пока не плохо , особенно в приседе и становой.. жим пока хромает, будем бороть совместными усилиями, мне приятно что есть такой сайт, а при нем форум, где люди с пониманием отнояться к неудачам другим и делять ся , советуют , рекомендует, отзывчивость ваша греет меня.... огромное и искренее спасибо ...

Результаты вполне хорошие особенно для первого месяца после долгого перерыва. У меня были похожие результаты. Я достигнув жима 5*8 при с весом 80 кг обнаружил, что дальнейшее развитие идет медленнее, чем хотелось бы и перешел 5*6. Попробуй так же. 8 раз в одном подходе с тяжелым весом (т.е. таким, с которым уже не можешь прогрессировать) это уже излишнее насилие над своим организмом. Можно переутомитьт мышцы. Смело переходи на 5*6, а когда упрешься в следующий раз на 5*5. А вот когда 5*5 уже не сможешь делать, тогда начинай циклы.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
TerMinator
сообщение 2.8.2007, 5:39
Сообщение #47


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 494
Регистрация: 2.6.2007
Из: Киев
Пользователь №: 237
Спасибо сказали: 57 раз




Цитата(KATANA @ 1.8.2007, 8:00) *
Здравствуйте друзья силовики!!! мои результаты возможно скромны, но цель есть и ее я обязательно добьюсь!!!
Занимаюсь месяц, после долгого перерыва...
присед 90*5*8
жим лежа 70*5*8
стнановая тяга 80*5*8
мой вес 93 , рост 176
я понимаю прекрасно что хватстать пока не чем , но все же хотел поделиться своими результатами...
начинаю пока не плохо , особенно в приседе и становой.. жим пока хромает, будем бороть совместными усилиями, мне приятно что есть такой сайт, а при нем форум, где люди с пониманием отнояться к неудачам другим и делять ся , советуют , рекомендует, отзывчивость ваша греет меня.... огромное и искренее спасибо ...

молодец - глваное тренироватся и не здаватся thumbsup.gif
а скинь 8 кг и ты в идеальном весе для своего роста- так что - все ОК: )


--------------------

Я не следую вашим путём, вы, презирающие тело! Для меня вы не мост, ведущий к сверхчеловеку! Фридрих Ницше "Так говорил Заратустра"

В этом мире достичь чего-либо можно только собственными усилиями, и когда что-то не удается, искать причины надо в недостаточных усилиях. Это очевидно, и то, что называется судьбой, есть выдумка и никакой судьбы нет. ( Йога Васиштха. Глава 2.2. Стремление).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
max
сообщение 3.8.2007, 1:06
Сообщение #48


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 369
Регистрация: 4.7.2007
Из: москва
Пользователь №: 558
Спасибо сказали: 1 раз




Сегодня решил немного отдохнуть.Делал жим лежа 122.5кг.х5.
Было хорошие настроение,тренировка прошла за 20мин.


--------------------
Пр/Жл/Ст макс.210/165/235 Рост 184см
Об .стаж больше 5лет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Alexey
сообщение 5.8.2007, 16:58
Сообщение #49
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 5.8.2007
Пользователь №: 792
Спасибо сказали: 0 раз




Ну и я отпишусь.
Начал заниматься в ноябре 2005. За это время суммарно было 2-3 месяца перерывов. До этого из спорта был только велосипед и длительные пешие прогулки. 1975 года рождения, рост 192. Весил тогда 81.
Начинал 50 жим, 50 присед, 55 становая. 5 по 8.
Сейчас 85 жим, 100 присед, 105 становая. 5 по 5. Вешу 87 кг. Медленно оно как-то идет.
Чуйствую, надо больше жрать wink.gif Пойду наверное протеинчиков и витаминов закажу.

Сначала занимался по Фалееву. Сейчас перестал делать "легкие" упражнения и стал делать всякие дополнительные - француский жим, бицепс и тд. Одну базу уже стало сильно тоскливо делать.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
lexust1
сообщение 6.8.2007, 5:51
Сообщение #50
Нет аватара

Специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 758
Регистрация: 8.7.2007
Из: Иркутск
Пользователь №: 586
Спасибо сказали: 9 раз




Цитата(Alexey @ 5.8.2007, 16:58) *
Ну и я отпишусь.
Начал заниматься в ноябре 2005. За это время суммарно было 2-3 месяца перерывов. До этого из спорта был только велосипед и длительные пешие прогулки. 1975 года рождения, рост 192. Весил тогда 81.
Начинал 50 жим, 50 присед, 55 становая. 5 по 8.
Сейчас 85 жим, 100 присед, 105 становая. 5 по 5. Вешу 87 кг. Медленно оно как-то идет.
Чуйствую, надо больше жрать wink.gif Пойду наверное протеинчиков и витаминов закажу.

Сначала занимался по Фалееву. Сейчас перестал делать "легкие" упражнения и стал делать всякие дополнительные - француский жим, бицепс и тд. Одну базу уже стало сильно тоскливо делать.

Больше кушать и убрать всякие "французские жимы"... И тогда всё пойдет.
Посчитай потребляемые каллории за день, это на многое откроет глаза.


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: в процессе восстановления...
Рост: 1.80 м;
Вес: 75 кг;
Стаж: с 20.03.06 (с перерывами)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Sikambr
сообщение 6.8.2007, 9:59
Сообщение #51
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 8.6.2007
Пользователь №: 351
Спасибо сказали: 0 раз




Цитата(Alexey @ 5.8.2007, 16:58) *
Одну базу уже стало сильно тоскливо делать.

А мне наоборот нравится делать только одну базу. Нравится именно простота.
Занимаюсь 5 раз в неделю в обеденное время - пришел, сделал 3-4 разминочных подхода, 5 рабочих, растяжка, душ и свободен - минут 40 без дороги. Прогресс есть и фигура вырисовывается.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Steering
сообщение 6.8.2007, 12:23
Сообщение #52
Нет аватара

Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 617
Регистрация: 20.7.2007
Из: Камеснк
Пользователь №: 677
Спасибо сказали: 2 раза




Цитата(Sikambr @ 6.8.2007, 9:59) *
Прогресс есть и фигура вырисовывается.

Интересно насчет прогресса. Можно подробнее?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Sikambr
сообщение 6.8.2007, 17:54
Сообщение #53
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 8.6.2007
Пользователь №: 351
Спасибо сказали: 0 раз




Цитата(Steering @ 6.8.2007, 12:23) *
Интересно насчет прогресса. Можно подробнее?

Жим/присед/тяга - 5 раз:
а) 80/120/125 - полтора года назад
б) 100/140/150 - сейчас
Вес практически не изменился - 75-76 кг.

Сообщение отредактировал Sikambr - 6.8.2007, 17:58
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
max
сообщение 6.8.2007, 23:20
Сообщение #54


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 369
Регистрация: 4.7.2007
Из: москва
Пользователь №: 558
Спасибо сказали: 1 раз




QUOTE(Sikambr @ 6.8.2007, 17:54) *
Жим/присед/тяга - 5 раз:
а) 80/120/125 - полтора года назад
б) 100/140/150 - сейчас
Вес практически не изменился - 75-76 кг.

Не плохо thumbsup.gif


--------------------
Пр/Жл/Ст макс.210/165/235 Рост 184см
Об .стаж больше 5лет
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Созидатель
сообщение 7.8.2007, 13:05
Сообщение #55
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 7.8.2007
Пользователь №: 804
Спасибо сказали: 0 раз




Алексей здравстуйте!оцените мою программу понедельник1Жим 3*5 2Подтягивания3*3 3Пресс(Большая Серия)
Пятница 1Присед3*5 2Тяга3*5 3Бицепс3*5

Сообщение отредактировал Созидатель - 7.8.2007, 13:06
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Вова
сообщение 13.8.2007, 9:56
Сообщение #56
Нет аватара

Помогающий
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 224
Регистрация: 4.6.2007
Из: Новосибирск
Пользователь №: 310
Спасибо сказали: 1 раз




сегодня присел со 100 кг 5х6
на прошлой неделе было 95 5х8 и из зала я чуть уполз, а сегодня вполне нормально себя чувствую, есть даже какая-то досада - недогрузил

сейчас заглянул в дневник - начал 12 марта с 40 кг и тогда смог сделать только 5х7
за 5 месяцев привес штанги - 60 кг, т.е. 12 кг в месяц

Сообщение отредактировал Вова - 13.8.2007, 9:58


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: 80/80/115
Рост: 1.80 м;
Вес: 95 кг
Возраст: 35
Стаж: с 05.03.2007 (с годичным перерывом, новый старт с 01.06.2009)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Робот
сообщение 15.8.2007, 18:04
Сообщение #57
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Регистрация: 2.8.2007
Пользователь №: 782
Спасибо сказали: 0 раз




предлогаю всем постояльцам этого форума выкладывать свои фотки - если есть до и в настоящее время. вот и можно посмотреть итоги и результаты wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
lexust1
сообщение 16.8.2007, 5:21
Сообщение #58
Нет аватара

Специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 758
Регистрация: 8.7.2007
Из: Иркутск
Пользователь №: 586
Спасибо сказали: 9 раз




Только есть два момента.
1) Для этого лучше завести отдельную тему.
2) Не выкладывать фотки в таком виде как Mik...


--------------------
ПР/ЖЛ/СТ: в процессе восстановления...
Рост: 1.80 м;
Вес: 75 кг;
Стаж: с 20.03.06 (с перерывами)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Juggernaut
сообщение 16.8.2007, 11:53
Сообщение #59
Нет аватара

Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 93
Регистрация: 29.5.2007
Из: Дубай
Пользователь №: 8
Спасибо сказали: 0 раз




Цитата(lexust1 @ 16.8.2007, 6:21) *
Только есть два момента.
1) Для этого лучше завести отдельную тему.
2) Не выкладывать фотки в таком виде как Mik...

Поддерживаю... Особенно пункт 2. smile.gif


--------------------
Программер блин...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Робот
сообщение 16.8.2007, 22:55
Сообщение #60
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Регистрация: 2.8.2007
Пользователь №: 782
Спасибо сказали: 0 раз




комплексуеш
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

92 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 24.6.2019, 20:05