IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

23 страниц V  « < 21 22 23  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Физкультура, Физкультура и диета.
Энд
сообщение 8.6.2018, 20:49
Сообщение #441


Искатель истины
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 2 280
Регистрация: 9.4.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 828
Спасибо сказали: 891 раз




Неделя 28 мая - 3 июня.

(5 тренировок)
пн-пт - тренировки - по 57 минут.
сб-вс - отдых.

пн. 28 мая
1 # брусья 10, 10, 10, 10, 13, 10.
2 # подтягивание 8, 8, 8, 8, 9, 8.
3 # пистолетик 5, 5, 5, 5, 8, 5.

вт-ср. 29-30 мая
1 # брусья 10, 10, 10, 10, 13, 10.
2 # подтягивание 8, 8, 8, 8, 10, 8.
3 # пистолетик 5, 5, 5, 5, 8, 5.

чт. 31 мая
1 # брусья 10, 10, 10, 10, 13, 10.
2 # подтягивание 8, 8, 8, 8, 10, 8.
3 # пистолетик 5, 5, 5, 5, 9, 5.

пт. 1 июня
1 # брусья 10, 10, 10, 10, 14, 10.
2 # подтягивание 8, 8, 8, 8, 10, 8.
3 # пистолетик 5, 5, 5, 5, 9, 5.

Бег.
вт - 35 мин, средний пульс - 137 уд/мин.
ср - 35 мин, средний пульс - 131 уд/мин.
чт - 35 мин, средний пульс - 129 уд/мин.
сб - 52 мин, средний пульс - 141 уд/мин.
вс - 51 мин, средний пульс - 142 уд/мин.


--------------------
"Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо." Брюс Ли
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Энд
сообщение 12.6.2018, 1:52
Сообщение #442


Искатель истины
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 2 280
Регистрация: 9.4.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 828
Спасибо сказали: 891 раз




Неделя 4-10 июня.

(5 тренировок)
пн-пт - тренировки - по 57 минут.
сб-вс - отдых.

пн-вт. 4-5 июня
1 # брусья 10, 11, 10, 11, 12, 11.
2 # подтягивание 8, 8, 8, 8, 10, 8.
3 # пистолетик 5, 6, 5, 6, 8, 6.

ср. 6 июня
1 # брусья 10, 11, 10, 11, 13, 11.
2 # подтягивание 8, 8, 8, 8, 11, 8.
3 # пистолетик 5, 6, 5, 6, 9, 6.

чт. 7 июня
1 # брусья 10, 11, 10, 11, 14, 11.
2 # подтягивание 8, 8, 8, 8, 12, 8.
3 # пистолетик 5, 6, 5, 6, 10, 6.

пт. 8 июня
1 # брусья 10, 11, 10, 11, 14, 11.
2 # подтягивание 8, 8, 8, 8, 13, 8.
3 # пистолетик 5, 6, 5, 6, 10, 6.

Бег.
пн - 48 мин, средний пульс - 133 уд/мин.
чт - 56 мин, средний пульс - 131 уд/мин.
сб - 51 мин, средний пульс - 134 уд/мин.
вс - 50 мин, средний пульс - 134 уд/мин.


--------------------
"Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо." Брюс Ли
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Энд
сообщение 22.6.2018, 18:41
Сообщение #443


Искатель истины
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 2 280
Регистрация: 9.4.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 828
Спасибо сказали: 891 раз




Неделя 11-17 июня.

(5 тренировок)
пн-пт - тренировки - по 57 минут.
сб-вс - отдых.

пн. 11 июня
1 # брусья 11, 11, 11, 11, 13, 11.
2 # подтягивание 8, 9, 8, 9, 10, 9.
3 # пистолетик 6, 6, 6, 6, 9, 6.

вт. 12 июня
1 # брусья 11, 11, 11, 11, 13, 11.
2 # подтягивание 8, 9, 8, 9, 10, 9.
3 # пистолетик 6, 6, 6, 6, 8, 6.

ср. 13 июня
1 # брусья 11, 11, 11, 11, 14, 11.
2 # подтягивание 8, 9, 8, 9, 10, 9.
3 # пистолетик 6, 6, 6, 6, 9, 6.

чт. 14 июня
1 # брусья 11, 11, 12, 11, 14, 11.
2 # подтягивание 8, 9, 8, 9, 10, 9.
3 # пистолетик 6, 6, 6, 6, 10, 6.

пт. 15 июня
1 # брусья 11, 11, 11, 11, 14, 11.
2 # подтягивание 8, 9, 8, 9, 10, 9.
3 # пистолетик 6, 6, 6, 6, 8, 6.

Бег.
ср - 53 мин, средний пульс - 133 уд/мин.
пт - 42 мин, средний пульс - 136 уд/мин.
сб - 48 мин, средний пульс - 143 уд/мин.
вс - 48 мин, средний пульс - 129 уд/мин.


--------------------
"Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо." Брюс Ли
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Энд
сообщение 25.6.2018, 0:37
Сообщение #444


Искатель истины
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 2 280
Регистрация: 9.4.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 828
Спасибо сказали: 891 раз




Неделя 18-24 июня.

(5 тренировок)
пн-пт - тренировки - по 57 минут.
сб-вс - отдых.

пн. 18 июня
1 # брусья 11, 11, 11, 11, 15, 11.
2 # подтягивание 8, 9, 8, 9, 10, 9.
3 # пистолетик 6, 6, 6, 6, 9, 6.

вт. 19 июня
1 # брусья 11, 11, 11, 11, 15, 11.
2 # подтягивание 8, 9, 8, 9, 11, 9.
3 # пистолетик 6, 6, 6, 6, 9, 6.

ср. 20 июня
1 # брусья 11, 11, 11, 11, 15, 11.
2 # подтягивание 8, 9, 8, 9, 11, 9.
3 # пистолетик 6, 6, 6, 6, 9, 6.

чт. 21 июня
1 # брусья 11, 11, 11, 11, 15, 11.
2 # подтягивание 8, 9, 8, 9, 11, 9.
3 # пистолетик 6, 6, 6, 6, 10, 6.

пт. 22 июня
1 # брусья 11, 11, 11, 11, 15, 11.
2 # подтягивание 8, 9, 8, 9, 12, 9.
3 # пистолетик 6, 6, 6, 6, 10, 6.

Бег.
пн - 48 мин, средний пульс - 133 уд/мин.
вт - 48 мин, средний пульс - 132 уд/мин.
сб - 48 мин, средний пульс - 137 уд/мин.
вс - 45 мин, средний пульс - 134 уд/мин.


--------------------
"Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо." Брюс Ли
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Энд
сообщение 7.7.2018, 16:23
Сообщение #445


Искатель истины
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 2 280
Регистрация: 9.4.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 828
Спасибо сказали: 891 раз




Неделя 25 июня - 1 июля.

(5 тренировок)
пн-пт - тренировки - по 57 минут.
сб-вс - отдых.

пн. 25 июня
1 # брусья 11, 12, 11, 12, 15, 12.
2 # подтягивание 8, 9, 8, 9, 12, 9.
3 # пистолетик 6, 7, 6, 7, 8, 7.

вт. 26 июня
1 # брусья 11, 12, 11, 12, 15, 12.
2 # подтягивание 8, 9, 8, 9, 11, 9.
3 # пистолетик 6, 7, 6, 7, 9, 7.

ср. 27 июня
1 # брусья 11, 12, 11, 12, 15, 12.
2 # подтягивание 8, 9, 8, 9, 11, 9.
3 # пистолетик 6, 7, 6, 7, 9, 7.

чт. 28 июня
1 # брусья 11, 12, 11, 12, 15, 12.
2 # подтягивание 8, 9, 8, 9, 9, 9.
3 # пистолетик 6, 7, 6, 7, 10, 7.

пт. 29 июня
1 # брусья 11, 12, 11, 12, 15, 12.
2 # подтягивание 8, 9, 8, 9, 11, 9.
3 # пистолетик 6, 7, 6, 7, 10, 7.

Бег.
пн - 46 мин, средний пульс - 141 уд/мин.
вт - 48 мин, средний пульс - 137 уд/мин.
сб - 49 мин, средний пульс - 134 уд/мин.
вс - 50 мин, средний пульс - 135 уд/мин.


--------------------
"Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо." Брюс Ли
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Энд
сообщение 8.7.2018, 23:33
Сообщение #446


Искатель истины
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 2 280
Регистрация: 9.4.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 828
Спасибо сказали: 891 раз




Неделя 2-8 июля.

пн-пт - тренировки - по 57 минут.
сб-вс - отдых.

пн. 2 июля
1 # брусья 12, 12, 12, 12, 15, 12.
2 # подтягивание 8, 9, 8, 9, 11, 9.
3 # пистолетик 7, 7, 7, 7, 8, 7.

вт. 3 июля
1 # брусья 12, 12, 12, 12, 15, 12.
2 # подтягивание 8, 9, 8, 9, 12, 9.
3 # пистолетик 7, 7, 7, 7, 8, 7.

ср. 4 июля
1 # брусья 12, 12, 12, 12, 15, 12.
2 # подтягивание 8, 9, 8, 9, 11, 9.
3 # пистолетик 7, 7, 7, 7, 9, 7.

чт. 5 июля
1 # брусья 12, 12, 12, 12, 14, 12.
2 # подтягивание 8, 9, 8, 9, 11, 9.
3 # пистолетик 7, 7, 7, 7, 9, 7.

пт. 6 июля
1 # брусья 12, 12, 12, 12, 14, 12.
2 # подтягивание 8, 9, 8, 9, 12, 9.
3 # пистолетик 7, 7, 7, 7, 10, 7.

Бег.
ср - 47 мин, средний пульс - 139 уд/мин.
чт - 46 мин, средний пульс - 138 уд/мин.
сб - 48 мин, средний пульс - 144 уд/мин.
вс - 47 мин, средний пульс - 136 уд/мин.


--------------------
"Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо." Брюс Ли
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Энд
сообщение 17.7.2018, 0:32
Сообщение #447


Искатель истины
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 2 280
Регистрация: 9.4.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 828
Спасибо сказали: 891 раз




Неделя 9-15 июля.

пн-пт - тренировки - по 57 минут.
сб-вс - отдых.

пн. 9 июля
1 # брусья 12, 12, 12, 12, 15, 12.
2 # подтягивание 9, 9, 9, 9, 10, 9.
3 # пистолетик 7, 7, 7, 7, 9, 7.

вт. 10 июля
1 # брусья 12, 12, 12, 12, 14, 12.
2 # подтягивание 9, 9, 9, 9, 11, 9.
3 # пистолетик 7, 7, 7, 7, 9, 7.

ср. 11 июля
1 # брусья 12, 12, 12, 12, 14, 12.
2 # подтягивание 9, 9, 9, 9, 11, 9.
3 # пистолетик 7, 7, 7, 7, 10, 7.

чт. 12 июля
1 # брусья 12, 12, 12, 12, 15, 12.
2 # подтягивание 9, 9, 9, 9, 12, 9.
3 # пистолетик 7, 7, 7, 7, 10, 7.

пт. 13 июля
1 # брусья 12, 12, 12, 12, 12, 15.
2 # подтягивание 9, 9, 9, 9, 9, 12.
3 # пистолетик 7, 7, 7, 7, 7, 10.

Бег.
ср - 48 мин, средний пульс - 141 уд/мин.
чт - 51 мин, средний пульс - 142 уд/мин.
сб - 49 мин, средний пульс - 146 уд/мин.
вс - 51 мин, средний пульс - 141 уд/мин.



--------------------
"Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо." Брюс Ли
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Энд
сообщение 28.7.2018, 0:31
Сообщение #448


Искатель истины
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 2 280
Регистрация: 9.4.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 828
Спасибо сказали: 891 раз




Неделя 16-22 июля.

пн-пт - тренировки - по 57 минут.
сб-вс - отдых.

пн. 16 июля
1 # брусья 12, 12, 12, 12, 15, 12.
2 # подтягивание 9, 9, 9, 9, 9, 9.
3 # пистолетик 7, 7, 7, 7, 8, 7.

вт. 17 июля
1 # брусья 12, 12, 12, 12, 14, 12.
2 # подтягивание 9, 9, 9, 9, 11, 9.
3 # пистолетик 7, 7, 7, 7, 9, 7.

ср. 18 июля
1 # брусья 12, 12, 12, 12, 15, 12.
2 # подтягивание 9, 9, 9, 9, 11, 9.
3 # пистолетик 7, 7, 7, 7, 10, 7.

чт. 19 июля
1 # брусья 12, 12, 12, 12, 15, 12.
2 # подтягивание 9, 9, 9, 9, 12, 9.
3 # пистолетик 7, 7, 7, 7, 10, 7.

пт. 20 июля
1 # брусья 12, 12, 12, 12, 15, 12.
2 # подтягивание 9, 9, 9, 9, 12, 9.
3 # пистолетик 7, 7, 7, 7, 10, 7.

Бег.
ср - 48 мин, средний пульс - 142 уд/мин.
чт - 50 мин, средний пульс - 142 уд/мин.
сб - 49 мин, средний пульс - 141 уд/мин.
вс - 50 мин, средний пульс - 137 уд/мин.


--------------------
"Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо." Брюс Ли
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Энд
сообщение 30.7.2018, 23:57
Сообщение #449


Искатель истины
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 2 280
Регистрация: 9.4.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 828
Спасибо сказали: 891 раз




Неделя 23-29 июля.

пн-пт - тренировки - по 57 минут.
сб-вс - отдых.

пн. 23 июля
1 # брусья 12, 12, 12, 12, 15, 12.
2 # подтягивание 9, 9, 9, 9, 12, 9.
3 # пистолетик 7, 7, 7, 7, 10, 7.

вт. 24 июля
1 # брусья 12, 12, 12, 12, 15, 12.
2 # подтягивание 9, 9, 9, 9, 13, 9.
3 # пистолетик 7, 7, 7, 7, 11, 7.

ср. 25 июля
1 # брусья 12, 12, 12, 12, 15, 12.
2 # подтягивание 9, 9, 9, 9, 12, 9.
3 # пистолетик 7, 7, 7, 7, 11, 7.

чт. 26 июля
1 # брусья 12, 12, 12, 12, 16, 12.
2 # подтягивание 9, 9, 9, 9, 12, 9.
3 # пистолетик 7, 7, 7, 7, 11, 7.

пт. 27 июля
1 # брусья 12, 12, 12, 12, 16, 12.
2 # подтягивание 9, 9, 9, 9, 13, 9.
3 # пистолетик 7, 7, 7, 7, 12, 7.

Бег.
вт - 52 мин, средний пульс - 143 уд/мин.
ср - 48 мин, средний пульс - 138 уд/мин.
сб - 53 мин, средний пульс - 149 уд/мин.
вс - 49 мин, средний пульс - 133 уд/мин.


--------------------
"Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо." Брюс Ли
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Энд
сообщение 6.8.2018, 23:44
Сообщение #450


Искатель истины
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 2 280
Регистрация: 9.4.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 828
Спасибо сказали: 891 раз




Неделя 30 июля - 5 августа.

Средний вес за неделю: 71,1 кг.

пн-пт - тренировки - по 57 минут.
сб-вс - отдых.

пн. 30 июля
1 # брусья +5кг: 10, 10, 10, 10, 14, 10.
2 # подтягивание +5кг: 7, 7, 7, 7, 10, 7.
3 # пистолетик +0кг: 7, 8, 7, 8, 10, 8.

вт. 31 июля
1 # брусья +5кг: 10, 10, 10, 10, 13, 10.
2 # подтягивание +5кг: 7, 7, 7, 7, 10, 7.
3 # пистолетик +0кг: 7, 8, 7, 8, 10, 8.

ср. 1 августа
1 # брусья +5кг: 10, 10, 10, 10, 14, 10.
2 # подтягивание +5кг: 7, 7, 7, 7, 10, 7.
3 # пистолетик +0кг: 7, 8, 7, 8, 11, 8.

чт. 2 августа
1 # брусья +5кг: 10, 10, 10, 10, 14, 10.
2 # подтягивание +5кг: 7, 7, 7, 7, 10, 7.
3 # пистолетик +0кг: 7, 8, 7, 8, 11, 8.

пт. 3 августа
1 # брусья +5кг: 10, 10, 10, 10, 14, 10.
2 # подтягивание +5кг: 7, 7, 7, 7, 11, 7.
3 # пистолетик +0кг: 7, 8, 7, 8, 11, 8.

Бег.
вт - 52 мин, средний пульс - 139 уд/мин.
ср - 49 мин, средний пульс - 141 уд/мин.
сб - 49 мин, средний пульс - 137 уд/мин.
вс - 46 мин, средний пульс - 134 уд/мин.

Сообщение отредактировал Энд - 6.8.2018, 23:47


--------------------
"Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо." Брюс Ли
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Энд
сообщение 12.8.2018, 21:39
Сообщение #451


Искатель истины
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 2 280
Регистрация: 9.4.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 828
Спасибо сказали: 891 раз




Неделя 6-12 августа.

Средний вес за неделю: 70,2 кг.

пн-пт - тренировки - по 57 минут.
сб-вс - отдых.

пн. 6 августа
1 # брусья +10кг: 8, 8, 8, 8, 12, 8.
2 # подтягивание +5кг: 7, 8, 7, 8, 10, 8.
3 # пистолетик +0кг: 8, 8, 8, 8, 11, 8.

вт. 7 августа
1 # брусья +10кг: 8, 8, 8, 8, 12, 8.
2 # подтягивание +5кг: 7, 8, 7, 8, 11, 8.
3 # пистолетик +0кг: 8, 8, 8, 8, 11, 8.

ср. 8 августа
1 # брусья +10кг: 8, 8, 8, 8, 14, 8.
2 # подтягивание +5кг: 7, 8, 7, 8, 11, 8.
3 # пистолетик +0кг: 8, 8, 8, 8, 11, 8.

чт. 9 августа
1 # брусья +10кг: 8, 8, 8, 8, 13, 8.
2 # подтягивание +5кг: 7, 8, 7, 8, 12, 8.
3 # пистолетик +0кг: 8, 8, 8, 8, 12, 8.

пт. 10 августа
1 # брусья +10кг: 8, 8, 8, 8, 13, 8.
2 # подтягивание +5кг: 7, 8, 7, 8, 12, 8.
3 # пистолетик +0кг: 8, 8, 8, 8, 12, 8.

Бег.
вт - 50 мин, средний пульс - 138 уд/мин.
ср - 50 мин, средний пульс - 135 уд/мин.
сб - 57 мин, средний пульс - 137 уд/мин.
вс - 46 мин, средний пульс - 130 уд/мин.


--------------------
"Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо." Брюс Ли
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Энд
сообщение 20.8.2018, 1:13
Сообщение #452


Искатель истины
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 2 280
Регистрация: 9.4.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 828
Спасибо сказали: 891 раз




Неделя 13-19 августа.

Средний вес за неделю: 69,7 кг.

пн-пт - тренировки - по 57 минут.
сб-вс - отдых.

пн. 13 августа
1 # брусья +15кг: 6, 6, 6, 6, 11, 6.
2 # подтягивание +5кг: 8, 8, 8, 8, 11, 8.
3 # пистолетик +5кг: 6, 6, 6, 6, 9, 6.

вт. 14 августа
1 # брусья +15кг: 6, 6, 6, 6, 11, 6.
2 # подтягивание +5кг: 8, 8, 8, 8, 12, 8.
3 # пистолетик +5кг: 6, 6, 6, 6, 10, 6.

ср. 15 августа
1 # брусья +15кг: 6, 6, 6, 6, 11, 6.
2 # подтягивание +5кг: 8, 8, 8, 8, 12, 8.
3 # пистолетик +5кг: 6, 6, 6, 6, 11, 6.

чт. 16 августа
1 # брусья +15кг: 6, 6, 6, 6, 11, 6.
2 # подтягивание +5кг: 8, 8, 8, 8, 11, 8.
3 # пистолетик +5кг: 6, 6, 6, 6, 10, 6.

пт. 17 августа
1 # брусья +15кг: 6, 6, 6, 6, 12, 6.
2 # подтягивание +5кг: 8, 8, 8, 8, 12, 8.
3 # пистолетик +5кг: 6, 6, 6, 6, 12, 6.

Бег.
вт - 50 мин, средний пульс - 133 уд/мин.
ср - 57 мин, средний пульс - 139 уд/мин.
сб - 62 мин, средний пульс - 145 уд/мин.
вс - 43 мин, средний пульс - 134 уд/мин.


--------------------
"Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо." Брюс Ли
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Энд
сообщение 1.9.2018, 0:34
Сообщение #453


Искатель истины
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 2 280
Регистрация: 9.4.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 828
Спасибо сказали: 891 раз




Неделя 20-26 августа.

Средний вес за неделю: 69,9 кг.

пн-пт - тренировки - по 57 минут.
сб-вс - отдых.

пн. 20 августа
1 # брусья +15кг: 6, 7, 6, 7, 10, 7.
2 # подтягивание +10кг: 6, 6, 6, 6, 9, 6.
3 # пистолетик +5кг: 6, 7, 6, 7, 9, 7.

вт. 21 августа
1 # брусья +15кг: 6, 7, 6, 7, 10, 7.
2 # подтягивание +10кг: 6, 6, 6, 6, 10, 6.
3 # пистолетик +5кг: 6, 7, 6, 7, 10, 7.

ср. 22 августа
1 # брусья +15кг: 6, 7, 6, 7, 11, 7.
2 # подтягивание +10кг: 6, 6, 6, 6, 10, 6.
3 # пистолетик +5кг: 6, 7, 6, 7, 10, 7.

чт. 23 августа
1 # брусья +15кг: 6, 7, 6, 7, 11, 7.
2 # подтягивание +10кг: 6, 6, 6, 6, 11, 6.
3 # пистолетик +5кг: 6, 7, 6, 7, 11, 7.

пт. 24 августа
1 # брусья +15кг: 6, 7, 6, 7, 11, 7.
2 # подтягивание +10кг: 6, 6, 6, 6, 10, 6.
3 # пистолетик +5кг: 6, 7, 6, 7, 11, 7.

Бег.
вт - 50 мин, средний пульс - 133 уд/мин.
ср - 46 мин, средний пульс - 132 уд/мин.
сб - 49 мин, средний пульс - 139 уд/мин.
вс - 52 мин, средний пульс - 130 уд/мин.


--------------------
"Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо." Брюс Ли
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Энд
сообщение 12.9.2018, 20:43
Сообщение #454


Искатель истины
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 2 280
Регистрация: 9.4.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 828
Спасибо сказали: 891 раз




Неделя 27 августа - 2 сентября.

Средний вес за неделю: 69,7 кг.

пн-пт - тренировки - по 57 минут.
сб-вс - отдых.

пн. 27 августа
1 # брусья +15кг: 7, 7, 7, 7, 10, 7.
2 # подтягивание +10кг: 6, 7, 6, 7, 8, 7.
3 # пистолетик +5кг: 7, 7, 7, 7, 9, 7.

вт. 28 августа
1 # брусья +15кг: 7, 7, 7, 7, 11, 7.
2 # подтягивание +10кг: 6, 7, 6, 7, 9, 7.
3 # пистолетик +5кг: 7, 7, 7, 7, 9, 7.

ср. 29 августа
1 # брусья +15кг: 7, 7, 7, 7, 11, 7.
2 # подтягивание +10кг: 6, 7, 6, 7, 9, 7.
3 # пистолетик +5кг: 7, 7, 7, 7, 9, 7.

чт. 30 августа
1 # брусья +15кг: 7, 7, 7, 7, 11, 7.
2 # подтягивание +10кг: 6, 7, 6, 7, 10, 7.
3 # пистолетик +5кг: 7, 7, 7, 7, 9, 7.

пт. 31 августа
1 # брусья +15кг: 7, 7, 7, 7, 11, 7.
2 # подтягивание +10кг: 6, 7, 6, 7, 10, 7.
3 # пистолетик +5кг: 7, 7, 7, 7, 9, 7.

Бег.
вт - 52 мин, средний пульс - 133 уд/мин.
ср - 51 мин, средний пульс - 132 уд/мин.
сб - 56 мин, средний пульс - 133 уд/мин.
вс - 51 мин, средний пульс - 128 уд/мин.


--------------------
"Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо." Брюс Ли
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Энд
сообщение 13.9.2018, 23:15
Сообщение #455


Искатель истины
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 2 280
Регистрация: 9.4.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 828
Спасибо сказали: 891 раз




Неделя 3-9 сентября.

пн-пт - тренировки - по 57 минут.
сб-вс - отдых.

пн. 3 сентября
1 # брусья +15кг: 7, 8, 7, 8, 9, 8.
2 # подтягивание +10кг: 7, 7, 7, 7, 8, 7.
3 # пистолетик +5кг: 7, 7, 7, 7, 9, 7.

вт. 4 сентября
1 # брусья +15кг: 7, 8, 7, 8, 10, 8.
2 # подтягивание +10кг: 7, 7, 7, 7, 8, 7.
3 # пистолетик +5кг: 7, 7, 7, 7, 8, 7.

ср. 5 сентября
1 # брусья +15кг: 7, 8, 7, 8, 10, 8.
2 # подтягивание +10кг: 7, 7, 7, 7, 8, 7.
3 # пистолетик +5кг: 7, 7, 7, 7, 8, 7.

чт. 6 сентября
1 # брусья +15кг: 7, 8, 7, 8, 10, 8.
2 # подтягивание +10кг: 7, 7, 7, 7, 9, 7.
3 # пистолетик +5кг: 7, 7, 7, 7, 9, 7.

пт. 7 сентября
1 # брусья +15кг: 7, 8, 7, 8, 10, 8.
2 # подтягивание +10кг: 7, 7, 7, 7, 10, 7.
3 # пистолетик +5кг: 7, 7, 7, 7, 10, 7.

Бег.
вт - 53 мин, средний пульс - 137 уд/мин.
ср - 54 мин, средний пульс - 131 уд/мин.


--------------------
"Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо." Брюс Ли
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

23 страниц V  « < 21 22 23
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 13.12.2018, 1:00