IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

30 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Дневник Физкультурника, функциональные тренировки
любитель
сообщение 9.11.2011, 9:44
Сообщение #41


просто физкультурник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 977
Регистрация: 22.9.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 7 004
Спасибо сказали: 2409 раз




вес 95.8.
1. жим угол 80х5,5,5,5,10.
2. трицепс блок 60х15х3
3. махи гантелями в стороны (10х2)х15, (15х2)х15
и все. ни че делать больше не охота, бицепс прости....


--------------------
Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Viconte
сообщение 9.11.2011, 10:26
Сообщение #42


Любитель потрепаться ;)
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 565
Регистрация: 20.1.2010
Из: Орёл
Пользователь №: 11 103
Спасибо сказали: 749 раз




Цитата(любитель @ 9.11.2011, 7:44) *
и все. ни че делать больше не охота, бицепс прости....


cray.gif cray.gif cray.gif
Гена, ты суров!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
любитель
сообщение 9.11.2011, 10:29
Сообщение #43


просто физкультурник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 977
Регистрация: 22.9.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 7 004
Спасибо сказали: 2409 раз




Цитата(Viconte @ 9.11.2011, 10:26) *
cray.gif cray.gif cray.gif
Гена, ты суров!

crazy.gif не, правда... легкая должна быть - легкой... на следующей неделе на спину уменьшу, много по объему получилось, сегодня это хорошо чувствовалось, как раз время для бицухи останется. yahoo.gif


--------------------
Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
любитель
сообщение 13.11.2011, 10:45
Сообщение #44


просто физкультурник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 977
Регистрация: 22.9.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 7 004
Спасибо сказали: 2409 раз




вес 95.6.
1. жим лежа 112.5х5,5,5,5,8.
2. дожимы 122.5х5х2.
3. разводка лежа (17,5х2)х8, (27,5х2)х8
4. жим хаммер 90х10.


--------------------
Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
любитель
сообщение 15.11.2011, 12:16
Сообщение #45


просто физкультурник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 977
Регистрация: 22.9.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 7 004
Спасибо сказали: 2409 раз




спина-бицепс. вес 96,5.
1. тяга в наклоне 110х6х2
2. блок вертикаль. 65х12х2
3. шраги 160х10х2
4. бицепс штанга 52,5х7х2
5. бицепс гантель.молот (22,5х2)х6х2
6. бицепс гантель конц. 17,5 х15 поочередно каждой рукой.


--------------------
Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
любитель
сообщение 17.11.2011, 11:50
Сообщение #46


просто физкультурник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 977
Регистрация: 22.9.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 7 004
Спасибо сказали: 2409 раз




легкая, вес 96.
1. жим угол 82,5х5х5
2. трицепс блок 60х15х3
3. махи в стороны 10х15, 15х15, 17,5х10.
пресс 2 подхода
кардио 15 мин.

на все, про все, ушло 45 мин.

P.S. а бедро уже 64 wacko.gif сила мысли е...ть

Сообщение отредактировал любитель - 17.11.2011, 11:52


--------------------
Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Lukaviy
сообщение 17.11.2011, 16:23
Сообщение #47


Специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 764
Регистрация: 16.1.2010
Из: г.Тула
Пользователь №: 11 062
Спасибо сказали: 108 раз




Цитата(любитель @ 17.11.2011, 11:50) *
P.S. а бедро уже 64 wacko.gif сила мысли е...ть

генетический уникум )) мб лифт сломался в доме? Или диваны ночами ворочаешь?
Неужели самовнушение ?!


--------------------
Suum cuique
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
любитель
сообщение 18.11.2011, 8:06
Сообщение #48


просто физкультурник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 977
Регистрация: 22.9.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 7 004
Спасибо сказали: 2409 раз




Цитата(Lukaviy @ 17.11.2011, 16:23) *
генетический уникум )) мб лифт сломался в доме? Или диваны ночами ворочаешь?
Неужели самовнушение ?!

)))) тяга + мост в жиме...


--------------------
Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
любитель
сообщение 19.11.2011, 10:19
Сообщение #49


просто физкультурник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 977
Регистрация: 22.9.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 7 004
Спасибо сказали: 2409 раз




тяжелая. вес 96,5.
1. жим лежа 115х5,5,5,5,8.
2. жлух 95х5,5,5,5,10.


--------------------
Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
любитель
сообщение 23.11.2011, 8:48
Сообщение #50


просто физкультурник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 977
Регистрация: 22.9.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 7 004
Спасибо сказали: 2409 раз




в понедельник в жизни нарисовалась такая маленькая но конкретная жопа... тренировку пропустил и вообще как то все на ближайшее время не определенно, поэтому тренировки несколько меняются под ситуацию...
сегодня легкая. вес 96,5.
жим угол 82,5х5,5,5,5,10 ( и еще запас раз на 5 минимум)
дальше блок на спину горизонт, 12х2, трицепс на блоке 20х1, бицепс гантелями(молот) 20х2, бицепс конц. 18х1. на все минут 25-30 и 20 мин. легкого кардио. кардио сессии видимо начну включать на регулярочку, а то рост живота опережает рост ММ... crazy.gif

Сообщение отредактировал любитель - 23.11.2011, 8:49


--------------------
Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Viconte
сообщение 23.11.2011, 10:24
Сообщение #51


Любитель потрепаться ;)
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 565
Регистрация: 20.1.2010
Из: Орёл
Пользователь №: 11 103
Спасибо сказали: 749 раз




Цитата(любитель @ 23.11.2011, 6:48) *
а то рост живота опережает рост ММ... crazy.gif


зима однако wink.gif.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
любитель
сообщение 26.11.2011, 10:50
Сообщение #52


просто физкультурник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 977
Регистрация: 22.9.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 7 004
Спасибо сказали: 2409 раз




тяжелая. вес 96,6.
1. жим лежа 117,5 х 5х5.
2. жим в хаммере 95х6х2
подтягивания узко 15,15, трицепс блок 20,17, махи гантелями в стороны 15,15.


--------------------
Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
любитель
сообщение 1.12.2011, 10:50
Сообщение #53


просто физкультурник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 977
Регистрация: 22.9.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 7 004
Спасибо сказали: 2409 раз




вчера. легкая. вес 96.2
1. жим угловой 85х5.5,5,5,12 ( ну захотелось так)
блок вертикально на спину 2х20, трицепс 2х20, бицепс 20,12 и еще раз бицепс 1х20.


--------------------
Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
JENqaa
сообщение 2.12.2011, 1:20
Сообщение #54


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Регистрация: 23.11.2011
Из: Калуга
Пользователь №: 14 757
Спасибо сказали: 1 раз




из фармы что нибудь употребляете сейчас?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
любитель
сообщение 2.12.2011, 17:48
Сообщение #55


просто физкультурник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 977
Регистрация: 22.9.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 7 004
Спасибо сказали: 2409 раз




Цитата(JENqaa @ 2.12.2011, 1:20) *
из фармы что нибудь употребляете сейчас?

пиво.


--------------------
Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
любитель
сообщение 3.12.2011, 10:17
Сообщение #56


просто физкультурник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 977
Регистрация: 22.9.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 7 004
Спасибо сказали: 2409 раз




тяжёлая. вес 97.
1. жим 120х5,5,5,5,6 ( все, перехожу на следующий этап, 4х4)
2. дожимы 130х5х2
подтягивания узко 20,15, трицепс блок 20.15, махи в стороны 15,10.


--------------------
Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Viconte
сообщение 3.12.2011, 13:00
Сообщение #57


Любитель потрепаться ;)
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 565
Регистрация: 20.1.2010
Из: Орёл
Пользователь №: 11 103
Спасибо сказали: 749 раз




Никак решил жимом заняться? wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
любитель
сообщение 3.12.2011, 14:41
Сообщение #58


просто физкультурник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 977
Регистрация: 22.9.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 7 004
Спасибо сказали: 2409 раз




Цитата(Viconte @ 3.12.2011, 13:00) *
Никак решил жимом заняться? wink.gif

ну типа того.


--------------------
Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Viconte
сообщение 3.12.2011, 14:44
Сообщение #59


Любитель потрепаться ;)
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 565
Регистрация: 20.1.2010
Из: Орёл
Пользователь №: 11 103
Спасибо сказали: 749 раз




Ну верим в тебя! И конечно же в пробивку в жима до 170-180 хотя бы wink.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
любитель
сообщение 7.12.2011, 20:41
Сообщение #60


просто физкультурник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 977
Регистрация: 22.9.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 7 004
Спасибо сказали: 2409 раз




Легкая. вес 96.5
жим н.н.л ( ноги на лавке) 95х5х5.
спина блок 15.15, трицепс 15, бицепс 20,15. бицепс конц 18, пресс 2 по х.з.


--------------------
Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

30 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 16.10.2018, 9:52