IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

11 страниц V  « < 9 10 11  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Как убрать "живот"?
софа
сообщение 29.9.2015, 17:04
Сообщение #201


Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Регистрация: 28.9.2015
Из: РФ
Пользователь №: 19 234
Спасибо сказали: 0 раз




Цитата(SergeyCh @ 28.9.2015, 15:09) *
Я то же такой тренажер купил. Самое классное в нем: очень мало места занимает под кроватью.

Место Вы отличное выбрали для него) Я так понимаю, что эффективная штука. Подскажите, задеействует только пресс?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SergeyCh
сообщение 29.9.2015, 17:20
Сообщение #202


Мудрец
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 3 615
Регистрация: 4.10.2007
Из: Киев
Пользователь №: 1 225
Спасибо сказали: 2318 раз




Цитата(софа @ 29.9.2015, 14:04) *
Место Вы отличное выбрали для него) Я так понимаю, что эффективная штука. Подскажите, задеействует только пресс?

На самом то деле эта штука мне известна ещё с советских времен. И штука очень маленькая, по занимаемому месту, но очень эффективная. Скажем так: сегодня очень популяризируют упражнение "планка" (пример упражнения с принципом нагрузки на мышцы и разновидности с примерами и видео можно глянуть здесь http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post213752450/), а этот простенький тренажер фактически та же самая планка да ещё и в движении и задействует максимально возможные мышцы. Так что переоценить это "колесико с ручками" очень сложно. Раньше такие тренажеры разные артисты со спортивным прошлым возят с собой в командировки и говорят, что это им заменяет посещение тренажерного зала.

Я купил, но сейчас пока не использую, поскольку подлечиваю сердце а после приступлю к использованию в полную силу. Правда как и любая нагрузка на организм здесь требуется плавное и последовательное увеличение нагрузки.


--------------------


Когда человек работает над собой, он изменяет мир вокруг себя.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
софа
сообщение 30.9.2015, 14:56
Сообщение #203


Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Регистрация: 28.9.2015
Из: РФ
Пользователь №: 19 234
Спасибо сказали: 0 раз




Цитата(SergeyCh @ 29.9.2015, 17:20) *
На самом то деле эта штука мне известна ещё с советских времен. И штука очень маленькая, по занимаемому месту, но очень эффективная. Скажем так: сегодня очень популяризируют упражнение "планка" (пример упражнения с принципом нагрузки на мышцы и разновидности с примерами и видео можно глянуть здесь http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post213752450/), а этот простенький тренажер фактически та же самая планка да ещё и в движении и задействует максимально возможные мышцы. Так что переоценить это "колесико с ручками" очень сложно. Раньше такие тренажеры разные артисты со спортивным прошлым возят с собой в командировки и говорят, что это им заменяет посещение тренажерного зала.

Я купил, но сейчас пока не использую, поскольку подлечиваю сердце а после приступлю к использованию в полную силу. Правда как и любая нагрузка на организм здесь требуется плавное и последовательное увеличение нагрузки.


Понятно, спасибо. У меня еще такая проблема: при выполнении упражнений для пресса всегда включается поясница, видимо переношу часть нагрузки на нее, а потом болит и периодически напоминает о себе. Почему то мне кажется, что ролик минимизирует нагрузку на нее-все в пресс)
Я вот еще смотрю они есть одно-рядные и дву-рядные http://www.eto-sport.ru/catalog/rollers_rollers/31111/
http://www.eto-sport.ru/catalog/rollers_rollers/23263/
Это вообще имеет значение? По цене разница небольшая, но принципиально ли это
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SergeyCh
сообщение 30.9.2015, 15:47
Сообщение #204


Мудрец
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 3 615
Регистрация: 4.10.2007
Из: Киев
Пользователь №: 1 225
Спасибо сказали: 2318 раз




Цитата(софа @ 30.9.2015, 11:56) *
Понятно, спасибо. У меня еще такая проблема: при выполнении упражнений для пресса всегда включается поясница, видимо переношу часть нагрузки на нее, а потом болит и периодически напоминает о себе. Почему то мне кажется, что ролик минимизирует нагрузку на нее-все в пресс)

Есть такой момент. Как я понимаю, для снижения нагрузки на поясницу стараться держать планку ровно и сильнее напрягать пресс. А поясницу то же хорошо "покачивает".
Цитата(софа @ 30.9.2015, 11:56) *
Я вот еще смотрю они есть одно-рядные и дву-рядные http://www.eto-sport.ru/catalog/rollers_rollers/31111/
http://www.eto-sport.ru/catalog/rollers_rollers/23263/
Это вообще имеет значение? По цене разница небольшая, но принципиально ли это

По отзывам тех, кто пользовался и однорядными и двурядными разница не принципиальная и советуют пользоваться однорядными (у меня именно однорядный).


--------------------


Когда человек работает над собой, он изменяет мир вокруг себя.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
софа
сообщение 3.10.2015, 22:16
Сообщение #205


Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Регистрация: 28.9.2015
Из: РФ
Пользователь №: 19 234
Спасибо сказали: 0 раз




Цитата(SergeyCh @ 30.9.2015, 15:47) *
Есть такой момент. Как я понимаю, для снижения нагрузки на поясницу стараться держать планку ровно и сильнее напрягать пресс. А поясницу то же хорошо "покачивает".

По отзывам тех, кто пользовался и однорядными и двурядными разница не принципиальная и советуют пользоваться однорядными (у меня именно однорядный).

Окей, вещь полезная, попробую и позже поделюсь опытом, у каждого он свой)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Jani
сообщение 22.12.2015, 13:34
Сообщение #206


Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 22.12.2015
Пользователь №: 19 382
Спасибо сказали: 0 раз




он убирается очень тяжело, уходит в последнюю очередь. вы его втягивайте периодически, а потом это будет на автомате происходить, и мышцы все время в тонусе и подтянете так.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Mery-Du
сообщение 23.12.2015, 13:55
Сообщение #207
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 13.11.2015
Пользователь №: 19 313
Спасибо сказали: 1 раз




Цитата(TOR @ 23.1.2014, 11:17) *
Это все отговорки.
Деньги это небольшие, да и времени не так много надо 2 часа в день итого 6 часов в неделю. По вечерам после работы самое то.
Раньше я тоже думал что сложно выделить время на себя, но собрался и пошел. Итог -12 кг за 2 месяца.

А если после работы бежишь скорей в садик, потом с детьми за хлебом и домой скорей варить ужин голодной семье? Никак не получается ходить в тренажерку или в фитнес-клуб. А вот дома в освободившуюся минутку не сделать какие-нибудь упражнения - для меня грешно)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Bradley Nimmo
сообщение 17.2.2016, 14:27
Сообщение #208


Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 13.2.2016
Пользователь №: 19 465
Спасибо сказали: 0 раз




Избыточный вес не обязательно всегда - нездоровье. Я знаю много людей с избыточным весом, которые находятся в отличном состоянии, тогда как с нормальным весом имеют метаболические проблемы. Избыточный вес скорее - косметическая проблема, по крайней мере, не с точки зрения здравоохранения.

Сообщение отредактировал Bradley Nimmo - 17.2.2016, 14:28


--------------------
Эти отзывы помогут вам в выборе корректора осанки.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
MininaMarina
сообщение 13.3.2016, 19:27
Сообщение #209


Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 10.2.2016
Пользователь №: 19 457
Спасибо сказали: 0 раз




Можно накачать неплохой пресс, но масса на животике все равно останется, поверх мышц. Лично мне очень сильно помогает стойка в планке (она же упор лежа smile.gif ) Так же хорошо "подсушивают" упражнения с фитболом - их хоть и многое количество, но я выбираю тот вариант, когда принимается положение упор лежа, ноги (пальцы ног) упираются в верх мяча. Поступательными движениями мяч подкатывается в направлении рук, при этом ноги прямые, работает нижний пресс.


--------------------
Вакансии Омска http://workius.ru/омск собраны актуальные предложения о работе.
Данные со множества сайтов о трудоустройстве в одном месте.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Vino
сообщение 26.4.2016, 14:58
Сообщение #210


Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 26.4.2016
Пользователь №: 19 574
Спасибо сказали: 0 раз




Очень хорошее упражнение - планка! Сейчас в интернете много про него статей, кажется что все просто, но очень сложно простоять долго в такой позе. Можно еще и бег по утрам, прыжки на скакалке включить в режим дня. Не забывайте про диету, так как пресс может и под слоем жира накачаться. Мне очень хорошо помогла кремлевская диета. Буквально за две недели, не только от живота можно избавиться, но еще и от десятка лишних килограммов.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Jani
сообщение 5.5.2016, 13:17
Сообщение #211


Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Регистрация: 22.12.2015
Пользователь №: 19 382
Спасибо сказали: 0 раз




есть операция называется абдоминопластика. после этой операции живот всегда будет плоский. Ну я к операциями прибегаю в последнюю очередь, лучше в тренажерный зал походить пару месяцев, что б подтянуть
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Julyetta
сообщение 1.6.2016, 14:24
Сообщение #212


Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Регистрация: 20.5.2016
Пользователь №: 19 605
Спасибо сказали: 7 раз




Цитата(Jani @ 22.12.2015, 13:34) *
он убирается очень тяжело, уходит в последнюю очередь. вы его втягивайте периодически, а потом это будет на автомате происходить, и мышцы все время в тонусе и подтянете так.

Согласна, что тяжело убирается. Кстати, я постоянно втягиваю, хороший метод! А кто-то порекомендовал использовать зажимное устройство - http://www.cleru.ru/zazhimnye-ustrojstva/ вот умора rolleyes.gif

Сообщение отредактировал Julyetta - 2.6.2016, 13:18
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LIIPIOHKA
сообщение 29.6.2016, 4:00
Сообщение #213


Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Регистрация: 27.6.2016
Из: Сан-Петербург
Пользователь №: 19 643
Спасибо сказали: 0 раз




Цитата(Нюша @ 23.6.2007, 12:03) *
Посоветуйте, пожалуйста, упражнения, чтобы убрать жирок с живота.
Накачивание пресса, как я понимаю, не влияет. А что влияет?
Мой вес и образ жизни меня вполне устраивают. А вот сам животик - портит настроение (особенно в раздетом виде angry.gif ).

я бегаю каждый день утром и вечером(до приема пищи), но лучше начать 1 раз в два дня, а потом помало увеличывать нагрузку (так как я уже со стажем бегаю 2 года happy.gif ) ну и диету соблюдаю ячневую кашу ем, если интересно вот ссылка http://evehealth.ru/dieticheskaya-yachneva...a-kak-rabotaet/, а то леньки переносить всю инфу

Сообщение отредактировал LIIPIOHKA - 29.6.2016, 4:01
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LIIPIOHKA
сообщение 3.8.2016, 4:00
Сообщение #214


Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Регистрация: 27.6.2016
Из: Сан-Петербург
Пользователь №: 19 643
Спасибо сказали: 0 раз




пресс влияет на зжигание жиров в этой области плюс можно делать поднимание ног и пробежка
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Natalie
сообщение 8.8.2017, 17:12
Сообщение #215


Интересующийся
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 26
Регистрация: 11.5.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4 369
Спасибо сказали: 8 раз




"Пресс любит стресс" - не помню кто сказал из тренеров. Смысл в том, что упражнения для пресса надо постоянно менять, иначе происходит привыкание.


--------------------


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Энд
сообщение 8.8.2017, 21:52
Сообщение #216


Искатель истины
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 1 945
Регистрация: 9.4.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 828
Спасибо сказали: 680 раз




Цитата(Natalie @ 8.8.2017, 14:12) *
"Пресс любит стресс" - не помню кто сказал из тренеров. Смысл в том, что упражнения для пресса надо постоянно менять, иначе происходит привыкание.

shok.gif чаго??? Привыкание к чему? Привыкание чего? Видимо вы сами очень плохо представляете как устроены и как функционируют наши мышцы... но вы ладно... у вас и пресса может нет, может вы и не тренируетесь вовсе... а вот тренеров за такие слова надо гнать поганой метлой из профессии за непрофессионализм... fool.gif


--------------------
"Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо." Брюс Ли
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
любитель
сообщение 12.8.2017, 0:52
Сообщение #217


просто физкультурник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7 917
Регистрация: 22.9.2008
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 7 004
Спасибо сказали: 2358 раз




Цитата(Natalie @ 8.8.2017, 18:12) *
"Пресс любит стресс" - не помню кто сказал из тренеров. Смысл в том, что упражнения для пресса надо постоянно менять, иначе происходит привыкание.

Пресс любит низкокалорийное питание, упражнения можно не делать)))


--------------------
Человеческие споры бесконечны не потому, что невозможно найти истину, а потому, что спорящие ищут не истину, а самоутверждение.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Энд
сообщение 12.8.2017, 1:30
Сообщение #218


Искатель истины
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 1 945
Регистрация: 9.4.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 828
Спасибо сказали: 680 раз




Цитата(любитель @ 11.8.2017, 21:52) *
Пресс любит низкокалорийное питание, упражнения можно не делать)))

ИСТИНА!!!!!


--------------------
"Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо." Брюс Ли
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Барбара
сообщение 6.11.2017, 1:41
Сообщение #219
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 6.11.2017
Пользователь №: 20 581
Спасибо сказали: 0 раз




Цитата(любитель @ 12.8.2017, 0:52) *
Пресс любит низкокалорийное питание, упражнения можно не делать)))

Ух ты, как интересно!))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
varaka
сообщение 7.11.2017, 6:44
Сообщение #220


Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 6.11.2017
Пользователь №: 20 582
Спасибо сказали: 0 раз




Я делаю упражнение "вакуум" для того, чтобы живот убрать
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

11 страниц V  « < 9 10 11
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 18.11.2017, 21:52