IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

25 страниц V  « < 23 24 25  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Подснежник Фитнесцыст, дневник труь-дрыща
иван гонта
сообщение 22.7.2017, 22:01
Сообщение #481


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 514
Регистрация: 31.5.2014
Из: замкадье
Пользователь №: 17 961
Спасибо сказали: 29 раз




Закончилась очередная неделя, как и мой отпуск. Последнюю неделю тихо деградировал
Пн
Присед
90*4
110*4
120/4*4
Жим на 5 см
130/5*4
Жим пауза
90/4*4
Тяга Блока за голову

Ср
Жим средним
90/5*4
Тяга становая
110*5
115/5*5
Шраги
Трицепс

Пт
Жим стоя
6*6
Разводки
Махи
Бицепс
Спина


--------------------
Смейся — и весь мир будет смеяться
вместе с тобой, плачь и ты будешь плакать в
одиночестве
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
иван гонта
сообщение 2.10.2017, 18:02
Сообщение #482


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 514
Регистрация: 31.5.2014
Из: замкадье
Пользователь №: 17 961
Спасибо сказали: 29 раз




Всем привет.
Тренировки не бросал. Из интересного, это адская пирмида маечного жима из 15 подходов с финальным 180*2 на 5 см. Так же, прожал майку в касание, аж на 120 и почти на 110. По приседу- сорвал спину на разминочных 130, теперь нарабатываю технику на 140-160.
Потягал 140 5/5. Более ничего интересного.
Тренировки записываю в вк, так что сюда писать смысла нет.
Тема никому не интересна (теперь и мне тоже) так что, можно удалять


--------------------
Смейся — и весь мир будет смеяться
вместе с тобой, плачь и ты будешь плакать в
одиночестве
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

25 страниц V  « < 23 24 25
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 19.2.2018, 2:10