Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате

Форум Школы Своего Тела _ Психология, философия, религия _ Любовь к сладкому

Автор: Арина 15.6.2007, 23:51

Любовь к сладкому - это просто плохая привычка или что-то вроде наркомании?
Я умом понимаю, , что это лишние калории, риск диабета и т.д. Но если не поем сладкого. как будто и не обедала, а чай с вареньем может заменить любую еду. Чай, кофе стараюсь пить только с сахарином. Если не поем сладкого даже голова плохо соображает.
Но так от лишнего веса я никогда не избавлюсь. Кроме силы воли есть еще варианты?

Автор: трава луговая 16.6.2007, 9:20

Цитата(Арина @ 15.6.2007, 23:51) *
Любовь к сладкому - это просто плохая привычка или что-то вроде наркомании?
Я умом понимаю, , что это лишние калории, риск диабета и т.д. Но если не поем сладкого. как будто и не обедала, а чай с вареньем может заменить любую еду. Чай, кофе стараюсь пить только с сахарином. Если не поем сладкого даже голова плохо соображает.
Но так от лишнего веса я никогда не избавлюсь. Кроме силы воли есть еще варианты?


Когда мне нестерпимо хочется сладкого, я ем низкокалорийный йогурт, он сладкий. Только есть надо медленно, наслаждаясь вкусом и повторять про себя: "Всё для тебя, дорогая! Хочется сладкого - пожалуйста, ни в чем тебе отказа нет!" smile.gif

Автор: Дамир 16.6.2007, 11:13

может надо просто провериться по поводу диабета?

Автор: TerMinator 16.6.2007, 12:44

надо просто научится себе отказывать - жизнь это не претворение желаний wink.gif

Автор: Алексей Фалеев 17.6.2007, 16:29

Цитата(Арина @ 16.6.2007, 0:51) *
Любовь к сладкому - это просто плохая привычка или что-то вроде наркомании?
Я умом понимаю, , что это лишние калории, риск диабета и т.д. Но если не поем сладкого. как будто и не обедала, а чай с вареньем может заменить любую еду. Чай, кофе стараюсь пить только с сахарином. Если не поем сладкого даже голова плохо соображает.
Но так от лишнего веса я никогда не избавлюсь. Кроме силы воли есть еще варианты?

Варианты есть. Они приводятся в первом месяце курса "Похудение". Некоторые из них чисто психологические, некоторые основаны на физиологии.

Автор: Tinish 19.6.2007, 17:09

Цитата(TerMinator @ 16.6.2007, 12:44) *
надо просто научится себе отказывать - жизнь это не претворение желаний wink.gif

С первым полностью согласна! Можно научиться просто уговораривать самого себя, хоть и забавно, но иногда лучше работает, нежели приказ - НИЗЯЯЯ!!...wink.gif))
А вот про претворение желаний, тут как посмотреть.
Как раз и надо себя настраивать на то, что в жизни можно всего добиться и любое свое желание претворить smile.gif)) или не ты ли сам творишь свое тело?wink.gif

Автор: Tinish 19.6.2007, 17:12

Цитата(Алексей Фалеев @ 17.6.2007, 16:29) *
Варианты есть. Они приводятся в первом месяце курса "Похудение". Некоторые из них чисто психологические, некоторые основаны на физиологии.

Вот-вот! В девушек, тяга к сладкому особенно часто проявляется из-за нехватки кальция. Сухофрукты и мед самый простой способ заменить всякие вредные сахарозаменители и плавно от химии всякой отказываться.

Автор: Арина 19.6.2007, 20:29

Цитата(TerMinator @ 16.6.2007, 12:44) *
надо просто научится себе отказывать - жизнь это не претворение желаний wink.gif

А зачем тогда вообще жить? И чем?

Автор: Victor 20.6.2007, 14:02

Цитата(Арина @ 19.6.2007, 18:29) *
А зачем тогда вообще жить? И чем?

жить для удовлетворения своих желаний - это бег по кругу.Только удовлетворишь одно желание, как сразу появляется новое. И не факт что новое желание будет доступно для удовлетворения. А это путь к страданию. Замечено было еще 2500 лет до н.э. тов.Гаутамой. Так что соглашусь с ув.тов.Терминатором "надо просто научится себе отказывать - жизнь это не претворение желаний" и дополню (как я это понимаю): жизнь - она для того что бы быть счастливым. Можно поставить простой эксперимент легко воспроизводимый в городских условиях: наполняете ванну водой, просите друга не давать всплывать из под воды в течении всего лишь 2 минут. Через две минуты всплываете и наблюдаете свои желания.Не думаю что после эксперимента ваши желания будут исключительно разнообразны.

Автор: zvezda 20.6.2007, 18:06

Цитата(Арина @ 15.6.2007, 21:51) *
Любовь к сладкому - это просто плохая привычка или что-то вроде наркомании?
Я умом понимаю, , что это лишние калории, риск диабета и т.д. (...) Если не поем сладкого даже голова плохо соображает.
Но так от лишнего веса я никогда не избавлюсь. Кроме силы воли есть еще варианты?

А вы не пробовали несколько дней есть только сладкое? На завтрак, на обед и на ужин? Так, чтобы с удовольствием смаковать каждый кусочек, не корить себя и съедать от пуза, сколько влезет? Через какое-то время это навязчивое желание просто отрубит, вы смотреть на все эти вкусняшки не сможете. И в итоге сделаете выбор в пользу той же кураги, фиников или персиков-нектаринов.

Автор: Kengurushka 21.6.2007, 17:55

Кстати да! Но помогает, к сожалению, ненадолго sad.gif Мне хватило месяца на 3. Гораздо эффективней оказалось просто отказаться, когда у меня были дрожжевые грибки. Очень неприятно! А сладкое их только подстегивает. А тут еще и новый год случился! В общем, первые 2 дня я просто плакала, глядя на все эти вкусности, которые мне было нельзя еще 2 недели. И с нетерпением ждала окончания лечения. И когда, наконец, мне стало можно есть сладкое, я просто поняла, что мне его не хочется! Целый год я его толком и не ела, была абсолютно равнодушна. Эх.... smile.gif

Автор: Ольга Б 22.6.2007, 18:06

тоже грешу и тоже любовью к сладкому yahoo.gif Полностью согласна с утверждением, что категорическое НИЗЯЯЯ действует как красная тряпка на быка - желание нарушить запрет становится просто навязчивым... Спасаюсь тем, что говорю себе -хорошо, успокойся, скушаешь ты это, не боись. Но.. давай сначала сделаем вот это... (лучше -физическая нагрузка) Короче, мысли уводятся в сторону, шаблон поведения (хочу-ХОЧУ-ХОЧУНЕМОГУТЕРПЕТЬ) разбивается. Мне лично помогает rolleyes.gif
Главное, что когда все же "согрешишь" не воспринимать это как мировую катастрофу. Раньше для меня отступление от намеченного плана "все - ни грамма сладкого!!!" служило поводом для депрессии и обвинений в свой адрес, а так же соблазном послать эти решения куда подальше... (типа, ну вот, опять сорвалась... да что же я такая.. и сякая... да не смогу ни в жисть... angry.gif ) Сейчас смотрю на вещи проще - э-э-э... с высоты общей стратегии, что ли rolleyes.gif Алексей правильную мысль высказал -главное, это общее поступательное движение, а уж какие вензеля мы по пути выписываем -это только на время прохождения влияет, но никак не на результат rolleyes.gif
Так что меньше напряга в смысле скурпулезности, а побольше внутренней "упертости"

Автор: Нюша 23.6.2007, 14:45

Мне помогли отказаться от лишнего сладкого рассылки и книги Алексея Фалеева. Это было года два назад. Я две недели пила масло с льняным семенем. На это время не ела ничего сладкого. К этому ограничению отнеслась достаточно спокойно - пропью масло, и буду есть все по-прежнему. Удивительно было пить несладкий чай-кофе, не есть печенюшки и проч.
Когда масло закончилось, оказалось, что сладкое - это не значит вкусное. У меня за это время поменялось отношение к продуктам, которые я собираюсь съесть. Я теперь сладкого просто не хочу. Раньше могла, задумавшись, сжевать плитку шоколада. Теперь достаточно одной маленькой дольки. И не из желания сладкого, а просто что бы ощутить "вкусный вкус". А он не такой уж и вкусный. То же самое относится ко всем тортикам-пирожным. Сахар в чай с тех пор вообще не кладу. А главное - никаких ограничений я себе не выстраиваю. Не есть сахар - вполне добровольный выбор.
Попробуйте "почиститься" маслом со льном, может, у Вас тоже такой побочный эффект проявится.

Автор: ОляН 26.6.2007, 14:50

Для меня эта тема была актуальной почти в течении 6 дет после родов. Поэтому я тоже решила высказать на тему. После рожения 1_го ребенка, у меня появилась ужастная, почти как у наркомана тяга к сладкому. Сначала я кодировалась, затем занималась НЛП, ходла к психологу, потом пила пиколинат хрома, очистки, пищевые добавки, пророщенные зерна, затем был симорон, рейки и т.д. Все это помагало слабо. Тяга конечно уменьшилась за несколько лет, за это время родился еще один ребенок, но не ушла совсем. Но изучая всю эту инфу, я поняла, что это просто замена любви и прежде всего любви к себе. Практиковать любовь к себе я начала с книг Джоуэлла. Потрясающе, но моя интимная жизнь тоже очень сильно изменилась. Тяга к сладкому ищезла, я вообще стала гораздо меньше есть, мне это стало просто не надо. Тело стало меняться. Я стала нравиться себе в зеркале даже такая, улыбаюсь себе. Так что мой вывод - тяга к сладкому, а возможно и остальные тяги, это заменитель любви. А вот почему мы себя не любим, это уже другая тема. Если кто0то заведет такую темку, с удовольствием в ней пообощаюсь.

Спасибо всем. Оля.

Автор: bella-natalia 6.7.2007, 12:51

Цитата(Арина @ 19.6.2007, 18:29) *
А зачем тогда вообще жить? И чем?

Помните? Нужно есть, чтобы жить. Но не жить, чтобы есть.
Поразительно! Я об этом совсем забыла! Спасибо, что напомнили!

Автор: TerMinator 6.7.2007, 16:36

Цитата(Victor @ 20.6.2007, 11:02) *
жить для удовлетворения своих желаний - это бег по кругу.Только удовлетворишь одно желание, как сразу появляется новое. И не факт что новое желание будет доступно для удовлетворения. А это путь к страданию. Замечено было еще 2500 лет до н.э. тов.Гаутамой. Так что соглашусь с ув.тов.Терминатором "надо просто научится себе отказывать - жизнь это не претворение желаний" и дополню (как я это понимаю): жизнь - она для того что бы быть счастливым. Можно поставить простой эксперимент легко воспроизводимый в городских условиях: наполняете ванну водой, просите друга не давать всплывать из под воды в течении всего лишь 2 минут. Через две минуты всплываете и наблюдаете свои желания.Не думаю что после эксперимента ваши желания будут исключительно разнообразны.

thumbsup.gif thumbsup.gif thumbsup.gif - замечтаельные слова! Жизнь для счастья - а желание непостоянны...в них нет счастья а скоротечно удовольствие которое так же быстро как и вохникло моет пропасть....кроме того в зависимости от состояния психики наши желания меняются быстрее погоды в мае.....все мы хотим стабильности, стабильности в счастье - а желание это не в ту степь thumbsup.gif

Автор: трава луговая 7.7.2007, 21:15

Цитата(Ольга Б @ 22.6.2007, 18:06) *
Спасаюсь тем, что говорю себе -хорошо, успокойся, скушаешь ты это, не боись.


Вот и я тем же спасаюсь. Кстати, неплохой способ. Чем меньше себе запрещаешь, тем меньше хочется. Потому, что самый сладкий именно запретный плод. Конечно, иногда я позволяю себе расслабиться и даже злоупотребить сладким, но после этого обычно долго сладкого не хочется.

Автор: Наталья С 9.7.2007, 18:32

Цитата(TerMinator @ 6.7.2007, 14:36) *
Жизнь для счастья - а желание непостоянны...


надо бы разобраться а что такое счастье?
в любом случае - это положительные эмоции - а разве они не испытываются когда исполняется желание?

Автор: TerMinator 9.7.2007, 23:41

Цитата(Наталья С @ 9.7.2007, 15:32) *
надо бы разобраться а что такое счастье?
в любом случае - это положительные эмоции - а разве они не испытываются когда исполняется желание?

счастье прежде всего отсутствме страданий....а страдания появляются в нас от наших же собсвтенных негативных емоций, которые наз терзают. Испытав к примеру радость от имполнения желания , но поняв что эта емоция скоротечна - мы часто начинаем жалет об этом и постепенно приходим наоборот к унынию и негативным емоциям.
Помните слова будды, касательно желаний, написано, что именно в безконтрольности желаний есть основа страданий. Можна конечно верить себе больше - но я думаю что лучше будде: ) мое мнение...

Автор: lexust1 10.7.2007, 10:01

Мне, кажется, есть два пути.
1-ый - сила воли. Сказал не буду, значит не буду. Но так можно и невроз заработать... В общем, зависит от характера человека.
2-ой - кнут и пряник. Иногда позволять кушать немного сладкого. При этом смаковать. И каждый раз, когда начинаете кушать сладкое, вспоминайте к чему это может привести (в самых страшных картинах).

Автор: TerMinator 10.7.2007, 16:10

Цитата(lexust1 @ 10.7.2007, 7:01) *
Мне, кажется, есть два пути.
1-ый - сила воли. Сказал не буду, значит не буду. Но так можно и невроз заработать... В общем, зависит от характера человека.
2-ой - кнут и пряник. Иногда позволять кушать немного сладкого. При этом смаковать. И каждый раз, когда начинаете кушать сладкое, вспоминайте к чему это может привести (в самых страшных картинах).

второй метод вреден для здоровья - потому что ваше сознание настравивается на плохо....лучше так не делать. надо либо делать либо не делать а третьего не бывает.

Автор: Outcast 10.7.2007, 19:29

Что хотелось бы от себя добавить, что нас сладкоежек мужчин, меня в частности, увлекает сладкое именно отсутствие других вредных привычек. У меня например нет потребности в алкоголе, сигаретах, марихуане и др. психотропных средствах, я не играю в азартные, компьютерные и какие либо другие игры, автомобиль - средство передвижения, я женат (с недавних пор), в семейной жизни все размеренно. Так что вот так вот, цивилизация и обязательное присутствие вредных привычек как обязательный элемент осознания того что ты живешь в этой цивилизации и заставляет нас злоупотреблять высокоуглеводными рафинированными продуктами в таком количестве. Да необходимо осознавать, что это именно злоупотребление и ограничивать себя в этих потребностях - такой выход я избрал для себя.

Автор: lexust1 11.7.2007, 8:35

Цитата(TerMinator @ 10.7.2007, 16:10) *
второй метод вреден для здоровья - потому что ваше сознание настравивается на плохо....лучше так не делать. надо либо делать либо не делать а третьего не бывает.


Да они оба не без минусов. wink.gif
Дело в том, что по второму пути, возникает постепенное осознание того, что это не особо и нужно. Это как Алексей писал о том, что для отвыкания от какой-либо вредной привычки, между желанием и действием надо встроить какой-то элемент. Во втором случае таким элементом является мысль о том, насколько это вредно и ужасно. Со временем желание потреблять сладкое сохраниться. А дальше его можно употреблять по мере необходимости.

Автор: TerMinator 11.7.2007, 16:33

вся ерунда в привязанности и не желании бросать...и никакие уговоры не помогут...на до просто отказаться - и все, со временем пропадет привязанность и тогда можно бует употреблять в разумном кол-ве.
Просто все дело в том чт оелси ты хочешь бростить - то ты оп - и бросли, а если ты не хочешь начинается сякая тягомотина.

Автор: lexust1 12.7.2007, 6:31

Цитата(TerMinator @ 11.7.2007, 16:33) *
вся ерунда в привязанности и не желании бросать...и никакие уговоры не помогут...на до просто отказаться - и все, со временем пропадет привязанность и тогда можно бует употреблять в разумном кол-ве.
Просто все дело в том чт оелси ты хочешь бростить - то ты оп - и бросли, а если ты не хочешь начинается сякая тягомотина.


Есть слабые люди и им такая тягомотина необходима... Иначе они сорвутся на следующий же день... Не раз такое наблюдал...

Автор: TerMinator 12.7.2007, 7:58

Цитата(lexust1 @ 12.7.2007, 3:31) *
Есть слабые люди и им такая тягомотина необходима... Иначе они сорвутся на следующий же день... Не раз такое наблюдал...

да никакие он ни слабые..просто им нравится rolleyes.gif

Автор: lexust1 12.7.2007, 8:51

Цитата(TerMinator @ 12.7.2007, 7:58) *
да никакие он ни слабые..просто им нравится rolleyes.gif

Слабые потому, что не могут себя убедить, что им это не нравится. laugh.gif

Автор: ОляН 12.7.2007, 13:31

Цитата(lexust1 @ 12.7.2007, 5:51) *
Слабые потому, что не могут себя убедить, что им это не нравится. laugh.gif

а можно по-подробнее, насчет убедить. Я вот пыталась себя убедить. И с помощью психолога и с помощью афрмаций. Ан нет. Не верю.
Поделитесь своими методами, пожалуйста.
Мне кажется что проще все же переключить акценты. Т.е. найти более полезный заменитель. Какое-то хобби или дело, когда все мысли и помыслы там, когда горишь этим, то уже как-то и не хочется и некогда есть сладкое ( курить, ныть и т.д.)
Оля

Автор: Сергей 12.7.2007, 15:29

Во первых: не можете себя убедить, следовательно зачем вообще об этом думать. Если есть какие-либо негативные последствия, то и убеждать не надо

Во-вторых: от безделья всегда какая-нибудь ерунда в голову лезет, тут без вопросов. Надо себя чем-то занимать толковым

Автор: TerMinator 12.7.2007, 16:28

Цитата(ОляН @ 12.7.2007, 10:31) *
а можно по-подробнее, насчет убедить. Я вот пыталась себя убедить. И с помощью психолога и с помощью афрмаций. Ан нет. Не верю.
Поделитесь своими методами, пожалуйста.
Мне кажется что проще все же переключить акценты. Т.е. найти более полезный заменитель. Какое-то хобби или дело, когда все мысли и помыслы там, когда горишь этим, то уже как-то и не хочется и некогда есть сладкое ( курить, ныть и т.д.)
Оля

Оля, я на ты с вашего позволения biggrin.gif Ты в общем если хочешь от чего то отказаться - то для этого совершенно не нужно размышлять над сутью отказа - последствиями...нет можно путем вытеснения мыс лей - добиться того что ты сможешь себя контролировать - но это сведется к тому,что ты будешь говорить себе нет, и держать волей....некоторые люди это не могут делать потому что они испытывают сильное напряжение - и не могут его выдерживать долго, в итоге они возвращаются к исходному. Это возникает потому что мы в таком случае боремся со следствием, а эффективней - с причиной. Причина часто сокрыта глубде чем само желание - например природа этого желания.
- Первый вариант - отказаться усилием....удерживать его, привыкнуть к удержанию - требуется волевой контроль. так сказать - вы выступаете в роли беспощадного, абсолютно неумолимого надзирателя. Это мужской путь - но и женщины могут делать так, правда не все.
- Второй - ты наблюдаеш за собой - за внутреннм состоянием, емоцией, которое стимулирует желание - на самом деле хочется удовольствия - тебе нужно почувствовать где его хочется - найти точку, она ощущается в теле как некая зона которая очень активна....Потом сосредоточися на этой точке и как бы выдохнуть оттуда напряжение и из памяти взять,или с помощью воображения создать, образ некоего удовольствя которое как нектар растекатеся ао участку который возбужден и требует внимания...вы почувствуете себя в итоге очень хорошо - и практикуя это в течении некоторого времени - вы просто напросто перестанете хотеть сладкого, сигарету...это может быть все что угодно. вначале может не получаться - но если делать это постоянно результат превысит все ожидания.: ) Желаю успехов - это чисто женский путь и он редко подходит мужчине.

Автор: TerMinator 12.7.2007, 16:29

Цитата(lexust1 @ 12.7.2007, 5:51) *
Слабые потому, что не могут себя убедить, что им это не нравится. laugh.gif

верно - но, только если это мужчина, женщина по другому это видит немного, просто методология разная.

Автор: ОляН 13.7.2007, 11:49

Цитата(TerMinator @ 12.7.2007, 13:28) *
- Второй - ты наблюдаеш за собой - за внутреннм состоянием, емоцией, которое стимулирует желание - на самом деле хочется удовольствия - тебе нужно почувствовать где его хочется - найти точку, она ощущается в теле как некая зона которая очень активна....Потом сосредоточися на этой точке и как бы выдохнуть оттуда напряжение и из памяти взять,или с помощью воображения создать, образ некоего удовольствя которое как нектар растекатеся ао участку который возбужден и требует внимания...вы почувствуете себя в итоге очень хорошо

Большое спасибо. Очень интересный способ. Это я обязательно попробую. Я обычно пытаюь анализировать свои чувства в периоды обжорста. Обычно это недостаток энергии и усталость. У меня уже больше чем полгода ничего подобного не было, а вот на днях мне пришлось несколько дней подряд поздно ложится, да к тому же понервничала. Чувствую полный упадок сил. И опять со страшной силой потянуло к холодильнику. Я умом понимаю, что надо бы в кровать, а не к холодильнику, а не могу, лежу ворочаюсь, не могу заснуть. Пока не напхалась не заснула. Вот как тут быть?
Оля

Автор: TerMinator 13.7.2007, 16:18

Цитата(ОляН @ 13.7.2007, 8:49) *
Большое спасибо. Очень интересный способ. Это я обязательно попробую. Я обычно пытаюь анализировать свои чувства в периоды обжорста. Обычно это недостаток энергии и усталость. У меня уже больше чем полгода ничего подобного не было, а вот на днях мне пришлось несколько дней подряд поздно ложится, да к тому же понервничала. Чувствую полный упадок сил. И опять со страшной силой потянуло к холодильнику. Я умом понимаю, что надо бы в кровать, а не к холодильнику, а не могу, лежу ворочаюсь, не могу заснуть. Пока не напхалась не заснула. Вот как тут быть?
Оля

ум не помошник....желание всегда сильней, ум получает удовольствие от мыслей - а желудок от еды: ) они друг другу не мешают. Оптимальный вариант для обоих: подумал поразмышлял - поел.....вот этого и стоит избегать.

Усталость это резульата потерь енергии, что вызывает дискомфорт, в итьоге хочется его избежать - в таком случае часто мы делаем менно то что приноситнам наиболее большое удовольствие при минимуие затрат енергии....Организм хитрый, чтобы подчинить его - ему нужно дать удовольствие(это женский вариант), вот тем способом что я описывал. Просто надо его наработать...Рим не один день строился thumbsup.gif

Автор: Эльфия 22.7.2007, 21:45

Я не ела сладкого пока только три дня. Просто сказала себе, что конфеты - это тот продукт, который делал меня всю жизнь толстой. Не знаю, надолго ли меня хватит, но пока никакого дискомфорта я от принятого решения не испытываю. Видимо, я иду, как всегда, мужским волевым путем , о котором упомянул Терминатор:) Думаю, что со временем можно будет разрешить себе вместо конфет мед: все-таки работаю я головой, глюкоза-то нужна wink.gif

Автор: Наталия К 3.9.2007, 1:16

Вы тут замечательно говорите про льняное масло, ну скажи те же где его взять? Мне оно почему-то не встречается. В нашем "супермаркете" нашла только кунжутное, но оно слишком специфическое.

Автор: Роман Химов 3.9.2007, 2:52

Цитата(Наталия К @ 2.9.2007, 23:16) *
Вы тут замечательно говорите про льняное масло, ну скажи те же где его взять? Мне оно почему-то не встречается.

Видел в аптеках.

Автор: Cornelia 3.9.2007, 12:57

Цитата(Наталия К @ 3.9.2007, 2:16) *
Вы тут замечательно говорите про льняное масло, ну скажи те же где его взять? Мне оно почему-то не встречается. В нашем "супермаркете" нашла только кунжутное, но оно слишком специфическое.


У нас (г.Томск) тоже не во всех продовольственных магазинах продается, но в крупных встречается часто

Автор: Оксана Б 13.9.2007, 11:32

Я по-тихоньку уходила от сладкого. Сначала заменила булочки и печеньки сухофруктами, перестала ложить сахар в чай. Сейчас же так привыкла пить чай без сахара, что мне кажется, что сахар только забивает и портит вкус чая. Поначалу ела сладкий творог с какими-нибудь фруктиками, но мне показалось, что он слишком калорийный, решила отказаться. Попробовала обычный творог с нулевым процентом жирности, что-то он у меня не пошел. Так что от употребления творога отказалась, что может и нехорошо, потому что кальций нужен. В итоге, купила тут как-то иогурт, так он мне таким сладким показался, что я его даже есть не смогла, тоже с моим любимым когда-то творогом. Теперь для меня самые вкусные вещи- это горошек консервированный и суп из овощей. Так что я считаю, что все дело в привычке. А привычки можно менять, потому мы и разумные, что может управлять своими желаниями из соображений полезности. Хотя иногда балую себя кусочком шоколадки (времена когда ела целую за раз прошли) или каким-нибудь круасаном.

Автор: Женя 14.9.2007, 1:00

я как раз только что написала на эту тему на форуме faleev.ru. поэтому зацитирую себя оттуда:
"...дело в том, что я не всегда могу себя контролировать: я живу с родителями и они часто покупают себе сладкое (булочки, конфеты, печенье и так далее). когда они их приносят домой, то я твердо убеждена, что не буду их кушать ни при каких обстоятельствах. но проходит несколько часов, я хожу мимо них все время, и в конце концов мое тело хватает эту булочку и начинает жевать. при этом мозг понимает - насколько нехорошо я поступаю, какой вред это мне нанесет, перед глазами проносятся картинки толстых людей в огромных складках жира, но это как-то на заднем плане, а самым важным становится эта булочка, которая у меня в руках. после этого я очень раскаиваюсь, говорю себе, что никогда так больше не сделаю и пару дней отворачиваюсь от подобных продуктов. но проходит время и все начинается сначала. я несколько раз просила родителей покупать себе понемногу и сразу все съедать, но они забывают, наверное... к тому же это нечестно с моей стороны лишать их сладкого.
никакие уговоры, убеждения и запреты самой себе - не помогают. при этом не могу сказать, что я очень голодна, когда ем эту булочку. недавно я так поступила сразу после ужина - она лежала такая румяная, аппетитная и мягкая.....
сейчас я стараюсь выделять небольшой резерв в суточной калорийности (на случай если вдруг на меня опять найдет этот приступ) и ищу большой ящик с замком, чтобы запирать туда все сладости smile.gif но меня все время мучает совесть, даже за то, что я съела месяц назад."

При этом я точно знаю, что сама никогда не пойду в магазин купить себе сладкого, я, бывало, долго жила, вообще не употребляя кондитерских изделий, я знаю, что могу это, но только если где-то за стеной на полке не будет лежать вафелька или сухарик. они манят меня, я могу чем-то заниматься, но все мысли только о том, что там лежит на полке smile.gif
кстати, это распространяется в большинстве своем только на выпечку - мимо конфет, леденцов, пудингов всяких я прохожу спокойно.
Такое ощущение, будто кто-то наставил на меня пистолет и заставляет кушать. Бывает, во время поедания сладостей у меня слезы по щекам текут, от того, что я так делаю. Но никак не могу остановиться.

Автор: Kengurushka 14.9.2007, 17:37

Ну и зачем же себя так мучать? Попросите родителей покупать Вам ОЧЕНЬ маленькие булочки. Совсем крохотные. Тогда Вы сможете честно себе сказать - ну вот, съела булочку? Успокоилась? Все, на сегодня хватит smile.gif И не надо так себя укорять, это только приводит к срывам впоследствии.
Я, например, очень люблю эклеры. Ну просто обожаю. Их обычно продают 2 вида - длинные и большие, и маленькие, в форме шарика. Так вот раньше я покупала большие. Мало того, что в них много крема, так они еще и шоколадом политы. И, естественно, после такого эклера мне становилось не очень хорошо smile.gif Нашла выход - стала покупать маленькие smile.gif А теперь еще и пекарня стала значительно дальше, ехать туда специально за эклерами некогда и неохота. К тому же, они стали их реже печь biggrin.gif

Автор: Женя 14.9.2007, 18:34

дело в том, что когда я съем эту маленькую булочку, мне сразу же захочется большую, которую они для себя купили smile.gif и так я буду полчаса бегать на кухню, пока не прикончу все булочки в доме. стоит только начать - удержаться невозможно... sad.gif
а мое любимое пирожное - корзиночка с фруктами или с грибочками - такое ужаное маслянистое маргариновое месиво с повидлом под ним smile.gif)) и эклеры, конечно, дааа.... )))

Автор: kkofa 15.9.2007, 1:45

Цитата(Женя @ 14.9.2007, 16:34) *
дело в том, что когда я съем эту маленькую булочку, мне сразу же захочется большую, которую они для себя купили smile.gif и так я буду полчаса бегать на кухню, пока не прикончу все булочки в доме. стоит только начать - удержаться невозможно... sad.gif
а мое любимое пирожное - корзиночка с фруктами или с грибочками - такое ужаное маслянистое маргариновое месиво с повидлом под ним smile.gif)) и эклеры, конечно, дааа.... )))


Женя, не обижайся, но у тебя действительно зависимость, если ты не можешь себя контролировать до такой степени, как ты пишешь. Надо разрывать эту привычку-шаблон. Я не знаю, как это делает Фалеев в своем курсе, но есть книга Лисси Мусса " как сделать из тушки фигурку", где доступно описываются простейшие способы разрыва подобных шаблонов. Почитай!! могу кинуть ссылку, если кому надо...

Автор: Женя 15.9.2007, 23:04

Цитата(kkofa @ 14.9.2007, 23:45) *
Женя, не обижайся, но у тебя действительно зависимость, если ты не можешь себя контролировать до такой степени, как ты пишешь. Надо разрывать эту привычку-шаблон. Я не знаю, как это делает Фалеев в своем курсе, но есть книга Лисси Мусса " как сделать из тушки фигурку", где доступно описываются простейшие способы разрыва подобных шаблонов. Почитай!! могу кинуть ссылку, если кому надо...

совершенно не обижаюсь, потому что точно знаю, что так и есть - зависимость. к тому же, последнее время я даже начинаю жалеть, что в доме нет сладкой булочки. это меня очень пугает!
ссылку кидай скорее )))))

Автор: kkofa 16.9.2007, 20:56

Цитата(Женя @ 15.9.2007, 21:04) *
ссылку кидай скорее )))))


http://rapidshare.com/files/37287648/3000.sposobov.ne.prepyatstvovat.stroynosti.2006._www.all-eBooks.com_.rar

5.4 метра, формат djvu.

Автор: Kengurushka 17.9.2007, 7:25

Жень, а ты булочку медленно кушай, чтобы за это время родители успели большие булочки съесть smile.gif Я серьезно! У меня была такая проблема одно время - муж очень любит сладкое и не собирался от него отказываться (хотя ему тоже ограничение не помешало бы). Так вот, я собрала однажды все сладости и отдала ему на работу. А домой ничего пару недель не покупала. Каждый вечер я, как заведенная, обыскивала все шкафы, в надежде найти хоть что-нибудь. Ессно, ничего не было и мне приходилось с этим мириться. Через 2 недели я уже стала более спокойно смотреть на сладости, сейчас опять их полно, но коробки лежат нетронутые неделями! Несколько вечеров подряд муж приносит 2 рафаэлки к чаю - себе и мне. Так вот, мне их не хотелось. Причем, никакого усилия воли не понадобилось smile.gif просто надо перетерпеть какой-то момент и все, почувствуешь удивительное равнодушие к сладкому. Теперь, если мне его и хочется, то я ем крохотный кусочек, но смакуя и с большим количеством чая. И мне хватает.

Автор: lexust1 18.9.2007, 9:21

Цитата(Kengurushka @ 17.9.2007, 7:25) *
Жень, а ты булочку медленно кушай, чтобы за это время родители успели большие булочки съесть smile.gif Я серьезно! У меня была такая проблема одно время - муж очень любит сладкое и не собирался от него отказываться (хотя ему тоже ограничение не помешало бы). Так вот, я собрала однажды все сладости и отдала ему на работу. А домой ничего пару недель не покупала. Каждый вечер я, как заведенная, обыскивала все шкафы, в надежде найти хоть что-нибудь. Ессно, ничего не было и мне приходилось с этим мириться. Через 2 недели я уже стала более спокойно смотреть на сладости, сейчас опять их полно, но коробки лежат нетронутые неделями! Несколько вечеров подряд муж приносит 2 рафаэлки к чаю - себе и мне. Так вот, мне их не хотелось. Причем, никакого усилия воли не понадобилось smile.gif просто надо перетерпеть какой-то момент и все, почувствуешь удивительное равнодушие к сладкому. Теперь, если мне его и хочется, то я ем крохотный кусочек, но смакуя и с большим количеством чая. И мне хватает.

По описанию можно сравнить с ломкой наркомана... blink.gif

Автор: Kengurushka 18.9.2007, 9:40

А оно так и есть, поверьте! И не менее вредно, в конечном итоге sad.gif

Автор: Жанна 18.9.2007, 12:31

"По описанию можно сравнить с ломкой наркомана... "

Вы даже не представляете насколько это похоже! sad.gif
Я обнаружила единственный для себя выход - нужно найти занятие, которое вам по-настоящему нравится, чем вы заболеете. Что-то что будет для вас предпочтительнее и интереснее, чем поедание сладкого.
Ведь мы знаем, сладкое - заменитель положительных эмоций.
Теперь я при возникновении желания съесть чего-нибудь сладкого бегу в додзе, тренируюсь дома или просто хватаю книжку по айкидо или йоге;)
Просто каждому надо найти что-то свое. Удачи!

Автор: Женя 19.9.2007, 0:43

Цитата(Kengurushka @ 17.9.2007, 5:25) *
Жень, а ты булочку медленно кушай, чтобы за это время родители успели большие булочки съесть smile.gif Я серьезно! У меня была такая проблема одно время - муж очень любит сладкое и не собирался от него отказываться (хотя ему тоже ограничение не помешало бы). Так вот, я собрала однажды все сладости и отдала ему на работу. А домой ничего пару недель не покупала. Каждый вечер я, как заведенная, обыскивала все шкафы, в надежде найти хоть что-нибудь. Ессно, ничего не было и мне приходилось с этим мириться. Через 2 недели я уже стала более спокойно смотреть на сладости, сейчас опять их полно, но коробки лежат нетронутые неделями! Несколько вечеров подряд муж приносит 2 рафаэлки к чаю - себе и мне. Так вот, мне их не хотелось. Причем, никакого усилия воли не понадобилось smile.gif просто надо перетерпеть какой-то момент и все, почувствуешь удивительное равнодушие к сладкому. Теперь, если мне его и хочется, то я ем крохотный кусочек, но смакуя и с большим количеством чая. И мне хватает.

да-да-да, я тоже шкафы обыскивала ))) ужас, как знакомо rolleyes.gif
хорошо бы было, если бы я с мужем жила... а родители говорят - ты кушай, как же ты без булочки-то - что-то в этом роде. мама думает что я мало ем blink.gif
сначала они отшучиваются, когда я наседаю на них "не приносите домой сладкое, съедайте все сразу", а потом начинают злиться. причем я их вполне понимаю - они же не виноваты, что я не могу себя сдержать. но вот они не хотят меня понять... может мама вообще специально их приносит (я сейчас подумала). потрясающая логика: восклицать "как ты здорово похудела", а через день подсовывать булочку под нос )))))
я бы кушала медленно свою булочку, но вот они свои никак съедать не хотят!
а еще меня дурманит запах теста, как змея на дудочку. я вижу его, такое аппетитное, румяное, у меня аж ноги подкашиваются... кошмар, в общем.

Автор: Victor 19.9.2007, 11:30

Цитата(Женя @ 18.9.2007, 22:43) *
да-да-да, я тоже шкафы обыскивала ))) ужас, как знакомо rolleyes.gif
хорошо бы было, если бы я с мужем жила... а родители говорят - ты кушай, как же ты без булочки-то - что-то в этом роде. мама думает что я мало ем blink.gif
сначала они отшучиваются, когда я наседаю на них "не приносите домой сладкое, съедайте все сразу", а потом начинают злиться. причем я их вполне понимаю - они же не виноваты, что я не могу себя сдержать. но вот они не хотят меня понять... может мама вообще специально их приносит (я сейчас подумала). потрясающая логика: восклицать "как ты здорово похудела", а через день подсовывать булочку под нос )))))
я бы кушала медленно свою булочку, но вот они свои никак съедать не хотят!
а еще меня дурманит запах теста, как змея на дудочку. я вижу его, такое аппетитное, румяное, у меня аж ноги подкашиваются... кошмар, в общем.

Попробуй договориться с мамой что бы приносила не булочки а фрукты, всякие папайи - маракуйи.Мол типа витаминов мне не хватает wink.gif .

Автор: kkofa 19.9.2007, 21:11

Цитата(Victor @ 19.9.2007, 9:30) *
Попробуй договориться с мамой что бы приносила не булочки а фрукты, всякие папайи - маракуйи.Мол типа витаминов мне не хватает wink.gif .


Виктор, ну представьте. Вы любите, ну предположим сосиски, а вам говорят, не ешь сосиски, потому что я не хочу их есть, приноси домой картошку! будем вместо сосисок есть ее.
Жениных родителей ведь тоже пожно понять! Почему они должны страдать?? Они хотят есть булочки, и они будут их есть, причем с той скоростью, с какой им хочется. Они не видят проблему в этом. Наоборот!! они считают, что Женя придумывает, что она толстая, и мается дурью, и нужно ее "подкормить"!!! у меня это уже пройденный этап!))))
у всех родителей это видимо в крови - накормить своего ребенка, даже если тот не голодет)) что самое интересное, моя мама пролечилась у "Доктора Борменталя", считает калории сама, знает что я худею, соглашается со мной. НО стоит мне прийти в гости - меня тут же пытаются накормить. приходится отбиваться, в буквальном смысле))))

по поводу вкусного запаха. Женя, я тебе очень сочувствую. сама такая. просто у меня проблема - мой желудок. я просто физически не могу есть все это - иначе загнусь..
кстати, муж - это еще хуже... ладно, если он тебя поддерживает, и тоже не будет есть булочки ( в чем я просто таки сомневаюсь))) так он же вместо этого будет бухтеть, что ты и так красивая, и что все это глупости, в общем готовь ему что-нить вкусненькое, плюс булочка biggrin.gif
а от "чего-нибудь вкусненького" отказаться еще сложнее. проверено)))

Автор: Женя 20.9.2007, 3:26

Цитата(kkofa @ 19.9.2007, 19:11) *
по поводу вкусного запаха. Женя, я тебе очень сочувствую. сама такая. просто у меня проблема - мой желудок. я просто физически не могу есть все это - иначе загнусь..
кстати, муж - это еще хуже... ладно, если он тебя поддерживает, и тоже не будет есть булочки ( в чем я просто таки сомневаюсь))) так он же вместо этого будет бухтеть, что ты и так красивая, и что все это глупости, в общем готовь ему что-нить вкусненькое, плюс булочка biggrin.gif
а от "чего-нибудь вкусненького" отказаться еще сложнее. проверено)))


да уж, во всем есть свои плюсы - даже в болезнях желудка! smile.gif кто бы мне сказал что если у меня гастрит, то, скушав булочку, я умру - вот счастье было бы smile.gif я бы их за километр обходила! а сейчас уже и не поверю в это.. sad.gif
какое счастье, что мой молодой человек меня поддерживает! причем еще активнее, чем я сама себя smile.gif) мы недавно некоторое время жили вместе - за 2 недели из вредного я скушала только дольку шоколадки - загнулась через 2 недели без сахара вообще laugh.gif знаю, что без родителей совершенно не буду есть ничего не полагающегося - этого просто никто не будет покупать smile.gif)) но... зато пока что тренирую силу воли... то есть пока что она тренирует меня. но мы всё победим! )))) когда-нибудь.... после десерта... laugh.gif
да, матери - это вообще... сегодня мама полчаса предлагала мне компотику "тут совершенно нет калорий, поверь мне, мать тебе плохого не посоветует!" Ну конечно, мамочка, не считая нескольких стаканов сахара, которые ты туда высыпала... smile.gif

почему-то я (обычно по вечерам) продумываю себе план действий по поведению со сладостями на следующий день, представляю, как буду себя убеждать не трогать ЭТО, но наутро совершенно забываю обо всех придуманных методах воздействия smile.gif как научиться сохранять рассудок?)))

Автор: Оксана Б 20.9.2007, 8:32

А мне повезло, мои родители меня понимают. Правда когда я растолстела, мои родители не говорили мне: "фу, как ты растолстела". Может быть потому, что я сама очень по этому поводу переживала. Но когда я начала худеть, они стали меня поддерживать. Так когда я начинаю плакаться по вечерам, что хочу есть и тянуться к какой-нибудь булочке, а дома у нас булок очень много всяких разных и всегда, то мама мне говорит: "Нет, ты не хочешь, это тебе кажется", но если я уж сильно не могу удержаться, то она помогает мне сойтись все-таки на фруктике или овоще каком-нибудь. А вообще у меня, наверно, все-таки есть сила воли, потому что всяких хлебных изделий у нас дома ну очень много, а я их не ем, а если и съем когда (раз, два в неделю), то трагедии из этого не делаю, а просто делаю внеплановую зарядку.

Автор: Victor 20.9.2007, 13:49

Цитата(kkofa @ 19.9.2007, 19:11) *
Виктор, ну представьте. Вы любите, ну предположим сосиски, а вам говорят, не ешь сосиски, потому что я не хочу их есть, приноси домой картошку! будем вместо сосисок есть ее.
Жениных родителей ведь тоже пожно понять! Почему они должны страдать?? Они хотят есть булочки, и они будут их есть, причем с той скоростью, с какой им хочется. Они не видят проблему в этом. Наоборот!! они считают, что Женя придумывает, что она толстая, и мается дурью, и нужно ее "подкормить"!!! у меня это уже пройденный этап!))))

Ну идею не приносить вообще домой булочки высказала Женя wink.gif
Цитата
я наседаю на них "не приносите домой сладкое, съедайте все сразу"

а я предложил что бы Женины родители вместо причитающейся ей порции булочек приносили ей фрукты , вот и все. И страдать никто не будет при таком раскладе.biggrin.gif

Автор: Victor 20.9.2007, 13:55

Цитата(Женя @ 20.9.2007, 1:26) *
...
почему-то я (обычно по вечерам) продумываю себе план действий по поведению со сладостями на следующий день, представляю, как буду себя убеждать не трогать ЭТО, но наутро совершенно забываю обо всех придуманных методах воздействия smile.gif как научиться сохранять рассудок?)))

Обычная практика"начну жизнь с понедельника, с нового месяца/квартала/года" biggrin.gif
попробуй применить методику которую приводил Алексей по отношению к алкогольным напиткам.Только вместо бутылок/банок/рюмок с крепкими, креплеными и слегка разбавленными напитками представляй эклеры, заварные булочки с кремом, пирожки-тортики и т.д.
А потом расскажи нам о результатах wink.gif

Автор: Женя 20.9.2007, 16:08

Victor, как раз на мою долю они булочек не приносят, это я съедаю все их булочки, а потом еще и ругаюсь на них biggrin.gif
что-то я пропустила методику избавления от алкогольных напитков =) она в теме про алкоголь?

Автор: Victor 21.9.2007, 11:52

Цитата(Женя @ 20.9.2007, 14:08) *
Victor, как раз на мою долю они булочек не приносят, это я съедаю все их булочки, а потом еще и ругаюсь на них biggrin.gif
что-то я пропустила методику избавления от алкогольных напитков =) она в теме про алкоголь?

нет ее по моему там нет она была приведена Алексеем в его рассылке ШСТ. Суть в двух словах такая: надо выбрать время что бы никто не мешал, расслабиться и визуализировать стол с разнообразными напитками и представить как ты выливаешь весь этот алкоголь куда-нибудь, напр. на землю или в унитаз. Главное при этом сохранять душевное спокойствие biggrin.gif и с равнодушием созерцать содеянное. thumbsup.gif

В общем покопайся в архиве на субскрайбе.

Автор: Melo4 23.9.2007, 21:24

Скажите, а любовь к соленому также вредна? Я вот с детства обожаю солености всякие: огурцы, помидоры, капусту, грибы. Могу, например, за раз сожрать литровую банку огурцов blink.gif

Автор: Victor 23.9.2007, 22:26

Цитата(Melo4 @ 23.9.2007, 19:24) *
Скажите, а любовь к соленому также вредна? Я вот с детства обожаю солености всякие: огурцы, помидоры, капусту, грибы. Могу, например, за раз сожрать литровую банку огурцов blink.gif

Избыток чего бы то нибыло не есть хорошо. Во всем надо соблюдать меру. Соль удерживает воду в организме. отсюда сразу как минимум 2 возможные проблемы: повышение давления, излишняя нагрузка на почки. И наверняка еще что нибудь до кучи. Умеренность , умеренность и еще раз умеренность thumbsup.gif Но нельзя перегибать палку отказываясь вообще от соли, без нее тоже кирдык.

Автор: Kengurushka 5.10.2007, 14:47

Создала отдельную темку про препараты, помогающие справиться с тягой к сладкому. Надеюсь, Алексей в нее заглянет и выскажется wink.gif

Автор: kkofa 8.10.2007, 0:24

может и не в тему, но в одной из своих рассылок прочитала:
"...Жизнь -- не сахар!

Ученые давно заметили, что если сокращать калории в рационе червей и обезьян, подопытные живут дольше. Недавно исследования немецких биологов сосредоточились на глюкозе - и выяснилось, что черви, лишенные этого простого углевода, живут дольше тех, кто питается сахаром, на 25%!
Объясняется это парадоксальным фактом. У лишенных глюкозы червей резко повышается выработка свободных радикалов - нестабильных молекул, разрушающих клетки. Действие этих молекул считается одной из причин старения, но… в ответ на "выброс" свободных радикалов организм червя быстро вырабатывает систему эффективной защиты, и благодаря этому живет намного дольше.
Исследование немецких эндокринологов бросает камень и в огород антиоксидантов, призванных бороться со свободными радикалами. Антиоксиданты, которыми кормили червей, нейтрализовывали свободные радикалы, но заодно лишали организм защиты, которая активизируется при их повышенном появлении.
Так что прием разрекламированных препаратов и витаминов "против старения", возможно, на самом деле ускоряет превращение тела в развалину. ..."

вот так то...

Автор: lexust1 9.10.2007, 8:48

Цитата(kkofa @ 8.10.2007, 0:24) *
У лишенных глюкозы червей резко повышается выработка свободных радикалов - нестабильных молекул, разрушающих клетки.

Что-то мне подсказывает, что наш организм на такое лишение глюкозы может прореагировать иначе. wink.gif

Автор: Kengurushka 9.10.2007, 13:44

Я тоже думаю, что от червей мы все-таки отличаемся wink.gif

Автор: Вера 9.10.2007, 15:20

Цитата(kkofa @ 8.10.2007, 0:24) *
может и не в тему, но в одной из своих рассылок прочитала:
"...Жизнь -- не сахар!

Ученые давно заметили, что если сокращать калории в рационе червей и обезьян, подопытные живут дольше. Недавно исследования немецких биологов сосредоточились на глюкозе - и выяснилось, что черви, лишенные этого простого углевода, живут дольше тех, кто питается сахаром, на 25%!

Здравствуйте! Что-то мне тоже думается, что мы малость отличаемся от червей smile.gif А как насчет сахара и обезьян? Они к нам горааааздо ближе smile.gif

Автор: kkofa 9.10.2007, 22:46

Цитата(Вера @ 9.10.2007, 13:20) *
Здравствуйте! Что-то мне тоже думается, что мы малость отличаемся от червей smile.gif А как насчет сахара и обезьян? Они к нам горааааздо ближе smile.gif


об этом в рассылке умалчивается))))
за что купила - за то продаю)))))

в рассылке Алексея, опыты с памятью тоже проводились сначала на простейших, потом рыбах, потом млекопитающих - результаты были похожи... так что...

Автор: Края 25.9.2008, 18:24

Цитата
Цитата(kkofa @ 8.10.2007, 0:24)
У лишенных глюкозы червей резко повышается выработка свободных радикалов - нестабильных молекул, разрушающих клетки.

Что-то мне подсказывает, что наш организм на такое лишение глюкозы может прореагировать иначе.


И правда, не надо сравнивать совершенно разные организмы. Вот, конкретный пример - практически безобидный для человека препарат "Но-шпа" кошку может привести к летальному исходу.
smile.gif)) это совсем не про глюкозу и тем более не про червей, но суть, как мне кажется, ясна.
а мааааленькая (ОДНА!!!) конфетка еще никому не повредила.

Автор: Ele 26.9.2008, 0:27

Цитата(Kengurushka @ 9.10.2007, 10:44) *
Я тоже думаю, что от червей мы все-таки отличаемся wink.gif

На самом деле - не сильно!
По последним данным (исследования на всевозможные генетические темы) мы на 11% тождественны нарциссу, на60% - мыши, с обезьяной почти нет разницы (родственники!) и т.д.
Точных цифр не помню, но мысль ясна.
ЧЕЛОВЕК, который звучит гордо, на самом деле на какие-то доли процента отличается от всех "нечеловеков".
А сахар - противоестественнен!
Где в природе, кроме меда, вы видели чистый сахар?
Хотя, если будуте "пахать", как пчела не в переносном, а в прямом смысле (собирать свой сахар по крупице, в тяжких трудах...), то он вам, пожалуй, не повредит! laugh.gif

И еще.
По поводу глюкозы для мозга.
(Бедный Ломоносов! Как же он Ломоносовым-то стал! Ведь наверняка конфет в глаза не видел!)
Если в организм СОВСЕМ не будет поступать глюкозы ( а такое мало вероятно. углеводы разные бывают , и с точки зрения организма - что овсянка, что конфета - разница невелика).
Так вот в таком случае мы не отключимся моментально, а чудесным образом будем вырабатывать пресловутую глюкозу собственными силами из собственных жировых запасов. Что и требовалось доказать!

Автор: Тучка-везучка 7.10.2008, 0:00

Уже вторую неделю следую совету Алексея и ем за обедом и ужином горчицу ( с чем-нибудь). Прекрасный результат ! Сладкого совсем не хочется . А ведь раньше начало трудового дня начиналось с шоколадки или конфет с кофе . Часть коллектива присоединилось к моей горчице с большим удовольствием.

Автор: Ele 7.10.2008, 0:19

Цитата(Тучка-везучка @ 6.10.2008, 21:00) *
Уже вторую неделю следую совету Алексея и ем за обедом и ужином горчицу

А это лично Вам совет или в программе какой-то недели?
Я что-то пропустила? (Читала пока только 1 месяц)

Автор: Rina 7.10.2008, 17:49

Как интересно! Я тоже нигде про горчицу не читала! Можно поподробнее? У меня нет проблем со сладостями.
У меня проблема с пряностями и "остростями". Помните фильм "Васаби", где главный герой есть эту зеленую вкуснятину саму по себе? Так вот это про меня. Что же Алексей говорит по этому поводу? Расскажите, плиз!

Автор: Кисточка 7.10.2008, 18:00

Цитата(Тучка-везучка @ 7.10.2008, 1:00) *
Уже вторую неделю следую совету Алексея и ем за обедом и ужином горчицу ( с чем-нибудь). Прекрасный результат ! Сладкого совсем не хочется . А ведь раньше начало трудового дня начиналось с шоколадки или конфет с кофе . Часть коллектива присоединилось к моей горчице с большим удовольствием.

До горчицы я еще не доросла, не было такого мне пока задания. Но у меня есть рецепт домашней горчицы-вырвиглазки, может, кому-нибудь пригодится? Готовится ровно 2 минуты. Берем сухой горчичный порошок, (везде продается, в отделах где пряности), разводим рассолом из какой-нибудь баночки с маринованными огурчиками до сметанообразной консистенции, закутываем и ставим в теплое место минут на сорок. Главное потом не проболтаться, как это было легко приготовить. Мужчины привычно намазывают, откусывают, затем ошеломленно вкладывают глаза в глазницы, соскребая их со лба, и, отдышавшись, осыпают комплиментами. А я этак скромно опускаю очи и благодарю за добрые слова...

Автор: Тучка-везучка 8.10.2008, 1:38

"г) горчица должна всегда стоять на столе и применяться практически во всех вторых блюдах;"- отрывок из книги А.Фалеева "Худеем в два счета" Глава 6 , стр.71. Я пока не записалась на курс к Алексею , хочу попробовать сама по его книгам постройнеть. Он очень интересно и доступно все объясняет. Его книги есть в интернете thumbsup.gif. Спасибо ,Кистока, за рецепт горчицы. В магазине сейчас очень большой выбор её , но она не острая и не вкусная .

Автор: Ele 8.10.2008, 20:58

Цитата(Тучка-везучка @ 7.10.2008, 22:38) *
"г) горчица должна всегда стоять на столе и применяться практически во всех вторых блюдах;"- отрывок из книги А.Фалеева "Худеем в два счета"

Спасибо! Применим.
Это, между прочим, стыкуется с восточным подходом к борьбе с тучностью. (Я всякого начиталась).
Но они мыслят шире. Рекомендуют вообще много разных остростей. Это, якобы, "разогревает" организм, обмен. Вот только не помню конкретики, что именно в особом почете (красный перец там был точно). Много неизвестных нам пряностей. Интересно, а как это соотносится с идеей, что острая пища возбуждает аппетит?

Автор: Flash 9.10.2008, 20:04

Цитата(Кисточка @ 7.10.2008, 15:00) *
До горчицы я еще не доросла, не было такого мне пока задания. Но у меня есть рецепт домашней горчицы-вырвиглазки, может, кому-нибудь пригодится? Готовится ровно 2 минуты. Берем сухой горчичный порошок, (везде продается, в отделах где пряности), разводим рассолом из какой-нибудь баночки с маринованными огурчиками до сметанообразной консистенции, закутываем и ставим в теплое место минут на сорок. Главное потом не проболтаться, как это было легко приготовить. Мужчины привычно намазывают, откусывают, затем ошеломленно вкладывают глаза в глазницы, соскребая их со лба, и, отдышавшись, осыпают комплиментами. А я этак скромно опускаю очи и благодарю за добрые слова...

thumbsup.gif thumbsup.gif thumbsup.gif laugh.gif laugh.gif laugh.gif Супер!
http://www.myjane.ru/lines/

Автор: VasP 14.10.2008, 18:20

Надо сьесть много-много сладкого thumbsup.gif

Автор: Незнайка на Луне 14.10.2008, 22:32

Цитата(VasP @ 14.10.2008, 19:20) *
Надо сьесть много-много сладкого thumbsup.gif

Т.е. если съесть много-много сладкого, то тяга к сладостям пройдет? blink.gif
Это мне напоминает присказку:
"Чтобы постpоить высокую башню,
надо выpыть глубокую яму
и потом вывеpнуть ее наизнанку". yahoo.gif

Автор: VasP 27.10.2008, 18:03

Цитата(Незнайка на Луне @ 14.10.2008, 22:32) *
Т.е. если съесть много-много сладкого, то тяга к сладостям пройдет? blink.gif

Именно! Попробуйте съесть пару кг пироженных... thumbsup.gif

Автор: Тучка-везучка 27.10.2008, 20:26

Цитата(VasP @ 27.10.2008, 18:03) *
Именно! Попробуйте съесть пару кг пироженных... thumbsup.gif

Не рекомендую -тяга к сладкому может и пройдет , а диабет или аллергия появится. Кстати есть не только явная , но и скрытая аллергия . Вот причиной прибавки в весе и может быть скрытая аллергия . Она проявляется не в покраснении и шелушении (явные признаки ), а отечностью (внутренние отеки, межклеточные). Можно самим сделать такой тест , не прибегая к анализам . Исключаем из рациона несколько продуктов примерно на 2 -3 недели и смотрим за своим весом, если не меняется - пробуем другую комбинацию. Это естественно долго и нудно , зато дешево . В клиниках это называется ГЕМОТЕСТ. и стоит 9-12 тыс. rolleyes.gif

Автор: bella-natalia 30.10.2008, 18:29

Цитата(TerMinator @ 12.7.2007, 13:28) *
- Первый вариант - отказаться усилием....удерживать его, привыкнуть к удержанию - требуется волевой контроль. так сказать - вы выступаете в роли беспощадного, абсолютно неумолимого надзирателя. Это мужской путь - но и женщины могут делать так, правда не все.
- Второй - ты наблюдаеш за собой - за внутреннм состоянием, емоцией, которое стимулирует желание - на самом деле хочется удовольствия - тебе нужно почувствовать где его хочется - найти точку, она ощущается в теле как некая зона которая очень активна....Потом сосредоточися на этой точке и как бы выдохнуть оттуда напряжение и из памяти взять,или с помощью воображения создать, образ некоего удовольствя которое как нектар растекатеся ао участку который возбужден и требует внимания...вы почувствуете себя в итоге очень хорошо - и практикуя это в течении некоторого времени - вы просто напросто перестанете хотеть сладкого, сигарету...это может быть все что угодно. вначале может не получаться - но если делать это постоянно результат превысит все ожидания.: ) Желаю успехов - это чисто женский путь и он редко подходит мужчине.


Такой хороший совет. Я пробовала первый путь - это точно не мой вариант. А вот второй - то что нужно. Навыки аутотренинга есть, поэтому сосредоточиться и представить все это легко. УРРА! Действует!

Автор: Стефания 2.11.2008, 0:12

Привет всем!
Я хотелабы поделиться собственными наблюдениями. Мой муж заболел сахарным диабетом, сластена жуткий . Перед тем как заболеть стал каждый день в течении года таскать домой сладости, выел все варенье, даже то что стояло 2 года, помог соседке и маме своей почистить запасы варенья. А потом начался страшный жор, до ночи немог наесться, и всеношное посещение туалета, нервозность и потеря веса, страшная усталость. Я насильно заставила его здать анализы и так обнаружили диабет. Отказался от сладостей совсем , сахар уменьшился ненадолго, таблетки непомогли , вес продолжал сильно падать(сахар съедал жировую прослойку) при росте 172 вес 50 был, врач приписал инсулин и сказал мне что если муж несогласится ему грозит дистрофия и что нибуть похуже. Сейчас муж сладости себе позволяет только на фруктозе для диабетиков и фрукты, в очень редких случаях может позволить себе кусочек тортика, потом опять строгая диета ничего жирного, печенного и сладкого, после инсулина набрал 10 кг. Сама я сладости тоже люблю особенно шоколад ,бороться с этим очень сложно но пытаюсь себя сдерживать.

Автор: Tanika 7.11.2008, 0:44

Здравствуйте! А у меня тяга к сладкому резко уменьшилась после того, как я стала есть больше белковой пищи (нежирное мясо, творог, кефир, несладкий йогурт, грибы) и много овощей (баклажаны, капуста разных сортов).
Очень помогает дыхание "по Фалееву", скрытая гимнастика Воробьева.

Автор: Ольсанна 25.12.2008, 14:28

А я рассталась со сладким, не запрещая себе его есть. Я просто извлекла из лексикона слово "сладкий" и заменила его словосочетанием "противно сладкий". И никаких гораничений в еде. Постепенно я стала замечать, что слова "противно сладкий" внедрились в сознание (или куда-то глубже) и сами собой возникли и чай без сахара, и прямо-таки отвращение к мороженому, и исчезла тяга к шоколаду... Я могу спокойно съесть кусок торта, но могу его и спокойно проигнорировать. Я ничего себе не запрещаю, просто нет сладкого, есть противно сладкое.

Автор: LILI 5.3.2009, 17:54

Цитата(Арина @ 15.6.2007, 20:51) *
Любовь к сладкому - это просто плохая привычка или что-то вроде наркомании?
Я умом понимаю, , что это лишние калории, риск диабета и т.д. Но если не поем сладкого. как будто и не обедала, а чай с вареньем может заменить любую еду. Чай, кофе стараюсь пить только с сахарином. Если не поем сладкого даже голова плохо соображает.

Ответ на ваши сомнения есть на сайте : http://www.torsunov.ru/mp3.htm
В разделе - Семейные отношения

3. Обязанности женщины - 18.2 Mb ( 1 ч. 46 мин.)

Там он говорит о сладкой пище для женщин!!!!!
Женщины не могут без неё обходиться,они из неё созданы...Им по природе сладкое положено!.....а вот мужчинам сладость противопоказана....

Автор: Кисточка 5.3.2009, 18:31

Цитата(LILI @ 5.3.2009, 15:54) *
Ответ на ваши сомнения есть на сайте : http://www.torsunov.ru/mp3.htm
В разделе - Семейные отношения

3. Обязанности женщины - 18.2 Mb ( 1 ч. 46 мин.)

Там он говорит о сладкой пище для женщин!!!!!
Женщины не могут без неё обходиться,они из неё созданы...Им по природе сладкое положено!.....а вот мужчинам сладость противопоказана....

Да, но должна напомнить, что там же говорится о времени в сутках, когда принятие этой пищи благоприятно. До 8 утра. Ну в крайнем случае до 9 утра. По своему опыту скажу. Я страшная была сладкоежка, подмести коробку "Птичьего молока" в присест было запросто. Меня это беспокоило, как всякого человека за центнер. Но не есть... было невозможно. Послушав лекции по режиму дня, я решила провести на себе эксперимент, срок себе назначила месяц. Месяц я ОБЯЗАТЕЛЬНО съедала одну-две конфеты до 8 утра. Обнаружила, что тогда в течение всего дня я вообще не хочу сладкого. Когда мне его подсовывают, я аж отворачиваюсь.
Спасибо, Лили, что напомнили. Времени прошло много, зависимость исчезла. С годами навык забылся. Сейчас порой бывает трудновато отвернуться. А возобновлю-ка я это обязательство...

Автор: Ele 6.3.2009, 1:19

И Я!!!

Автор: Тов. Корейко А.И. 6.3.2009, 21:12

Цитата(LILI @ 5.3.2009, 17:54) *
.а вот мужчинам сладость противопоказана....


Это почему жа? http://www.yoursmileys.ru/t-rtfm.php

Автор: yuri 6.3.2009, 21:19

Потому что с таким раскладом женщинам больше достанется. smile.gif

Автор: Джин 19.7.2009, 2:16

В Китайской медицине каждому органу соответствует определённые энергия, цвет, вкус. Сладкий вкус принадлежит желудку и поджелудочной, поэтому воздействуя на эти органы можно избавиться от пристрастия к сладкому.

Автор: Финтифлюшка 22.11.2010, 1:45

Я любовь к сладкому расцениваю как дурную привычку и боролась с ней соответственно: с тортиков перешла на мармелад Алела, а потом его колличество уменьшала. Сейчас только его и ем, если хочется сладенького. Тем более, что мармелад - самое диетическое из всего

Автор: Annk 19.2.2012, 1:39

а просто не есть, не получается?
сила воли!

Автор: Vaselisa 12.7.2013, 21:32

Я очень люблю сладкое!просто до "белой горячки",ничто меня так не греет утром,как конфеты,а лучше шоколадка.причем замечала,что если утром,после еды я съем одну конфетку,то я не могу остановиться,я буду подходить к полке и откусывать кусочек,подойду раз пять,пока не съем всю!в день я съедала один сникерс45г,и 1,5штуки пастилы . Чай никогда не сластила, торты и пирожные не ем,уже практически год(и не хочу начинать те боюсь не остановиться !!!). Держалась без сладкого(конфет,шоколад) полгода,вчера угостили сникеосом,чувствую сорвусь,тк день рождение скоро ))))

Автор: SergeyCh 15.7.2013, 18:05

Цитата(Vaselisa @ 12.7.2013, 18:32) *
Я очень люблю сладкое!просто до "белой горячки",ничто меня так не греет утром,как конфеты,а лучше шоколадка.причем замечала,что если утром,после еды я съем одну конфетку,то я не могу остановиться,я буду подходить к полке и откусывать кусочек,подойду раз пять,пока не съем всю!в день я съедала один сникерс45г,и 1,5штуки пастилы . Чай никогда не сластила, торты и пирожные не ем,уже практически год(и не хочу начинать те боюсь не остановиться !!!). Держалась без сладкого(конфет,шоколад) полгода,вчера угостили сникеосом,чувствую сорвусь,тк день рождение скоро ))))

Пять балов!

Вопрос: а чем такая зависимость отличается от алкоголизма? Меняем в этом посте сладкое на водку и получаем объяснение алкаша на тему, почему у него не получается бросить пить!?! dry.gif

Автор: pover_ 16.7.2013, 22:08

не вижу ничего плохого в пристрастии к сладкому, человек рождается для удовольствий.
Просто это удовольствие легко доступно, с другими сложнее))

Автор: Jur 17.7.2013, 16:18

Цитата(SergeyCh @ 15.7.2013, 18:05) *
Меняем в этом посте сладкое на водку и получаем объяснение алкаша на тему, почему у него не получается бросить пить!?! dry.gif

Можно попробовать водку на воду заменить smile.gif

Автор: SergeyCh 17.7.2013, 16:48

Цитата(Jur @ 17.7.2013, 13:18) *
Можно попробовать водку на воду заменить smile.gif

Без проблем, вот только эффект совершенно другой ;-)

Автор: Vaselisa 17.7.2013, 17:54

Надо кодироваться от сладкого!

Автор: SergeyCh 17.7.2013, 19:17

Цитата(Vaselisa @ 17.7.2013, 14:54) *
Надо кодироваться от сладкого!

Вариант! Причем не самый слабый! Вот только ключик к отключению кодировки, как правило, все находят через месяцок-другой, так что очень низкая эффективность сего туманного действия. И еще всякой кодирование это влезание в черепушку всякими "ломиками и топориками" из сферы психологии. Так что лучше не рисковать а расслабиться и попытаться получить удовольствие...

Автор: Simochka1 22.9.2013, 18:09

У меня так интересно получилось.... Всегда любила шоколад, последние пару лет ела его чуть ли не по плитке в день. А вот несколько месяцев назад как отрезало...... Вообще не ем и не тянет. Вот что это?

Автор: Lollita 18.11.2013, 18:03

Цитата(Simochka1 @ 22.9.2013, 14:09) *
У меня так интересно получилось.... Всегда любила шоколад, последние пару лет ела его чуть ли не по плитке в день. А вот несколько месяцев назад как отрезало...... Вообще не ем и не тянет. Вот что это?


вот бы мне так))) я все еще не могу побороть себя ... иногда мне кажется что я перестану есть сладкое, только когда шоколадный король перестанет выпускать его rolleyes.gif!!!

Автор: Кот 3.2.2014, 13:04

Цитата(Simochka1 @ 22.9.2013, 18:09) *
У меня так интересно получилось.... Всегда любила шоколад, последние пару лет ела его чуть ли не по плитке в день. А вот несколько месяцев назад как отрезало...... Вообще не ем и не тянет. Вот что это?

Я бы предположил, что внезапно, секс стал качественнее... С этим можно несоглашаться, но я сейчас говорю о личных наблюдениях за девушками. Качественный, это очень важно, секс и по многу вот то, что поможет вам есть меньше сладкого.

Автор: JAS 6.2.2014, 0:42

Сахар и все продукты его содержащие это такой же наркотик как - алкоголь, кофеин, никотин, кокаин, героин и др.
Приобретенные зависимости от наркоты свойственны большинству людей.
Совет тут - заменять вредные содержащие сахар продукты на финики, они и сладки и при умеренном потреблении полезны.

Автор: Susina 26.2.2014, 16:59

Цитата(Арина @ 15.6.2007, 23:51) *
Любовь к сладкому - это просто плохая привычка или что-то вроде наркомании?
Я умом понимаю, , что это лишние калории, риск диабета и т.д. Но если не поем сладкого. как будто и не обедала, а чай с вареньем может заменить любую еду. Чай, кофе стараюсь пить только с сахарином. Если не поем сладкого даже голова плохо соображает.
Но так от лишнего веса я никогда не избавлюсь. Кроме силы воли есть еще варианты?


Вы анализ крови на глюкозу регулярно сдаете? В роду диабетиков нет? Такая болезненная тяга к сладкому может быть обусловлена не только вкусовыми пристрастиями

Автор: старичок 18.11.2014, 22:22

Цитата(JAS @ 6.2.2014, 0:42) *
Сахар и все продукты его содержащие это такой же наркотик как - алкоголь, кофеин, никотин, кокаин, героин и др.
Приобретенные зависимости от наркоты свойственны большинству людей.
Совет тут - заменять вредные содержащие сахар продукты на финики, они и сладки и при умеренном потреблении полезны.

курага тоже неплохо

Автор: JAS 19.11.2014, 19:45

Цитата(старичок @ 18.11.2014, 20:22) *
курага тоже неплохо

Еще качественный горький шоколад, тоже немного сладковат, но и полезен.

Автор: Фрocя 25.4.2015, 22:22

Цитата(Ольсанна @ 25.12.2008, 14:28) *
А я рассталась со сладким, не запрещая себе его есть. Я просто извлекла из лексикона слово "сладкий" и заменила его словосочетанием "противно сладкий". И никаких гораничений в еде. Постепенно я стала замечать, что слова "противно сладкий" внедрились в сознание (или куда-то глубже) и сами собой возникли и чай без сахара, и прямо-таки отвращение к мороженому, и исчезла тяга к шоколаду... Я могу спокойно съесть кусок торта, но могу его и спокойно проигнорировать. Я ничего себе не запрещаю, просто нет сладкого, есть противно сладкое.


немного "позднова-то", но мало ли, вдруг Вы наткнетесь..в общем - сколько времени понадобилось на то, чтобы мысли у вас эти в подкорку ушли? хотя бы примерно?) и как было на тот период, когда вы только привыкали к этой фразе?

в один момент я решила ограничения поставить себе и просто из приницпа попробовать отказаться от сладкого. На 2 месяца меня хватило, но похудению это не помогло - я начала больше кушать)) но от сладкого отказалась)) временно правда((

Автор: muska 21.1.2018, 3:21

я вообще без сладкого и дня не могу прожить. начинается ломка))) конфету в день, но надо

Автор: Рафа 21.1.2018, 14:31

Цитата(Арина @ 15.6.2007, 23:51) *
Любовь к сладкому - это просто плохая привычка или что-то вроде наркомании?
Я умом понимаю, , что это лишние калории, риск диабета и т.д. Но если не поем сладкого. как будто и не обедала, а чай с вареньем может заменить любую еду. Чай, кофе стараюсь пить только с сахарином. Если не поем сладкого даже голова плохо соображает.
Но так от лишнего веса я никогда не избавлюсь. Кроме силы воли есть еще варианты?


Конечно должна быть цель у человека. Он должен понимать почему ему нужно как можно меньше употреблять сахар. Я раньше тоже не ел сахар ,а жрал его,ну конфеты печеное и многое такое разное. Со временем я стал набирать и откладывать в своем организме жиры,которые трудно выводить. К тому же у меня стали болеть ноги и конечности. У моего знакомого тоже была такая же ситуация,но он бросил есть сахар,ограничил его до минимума. В итоге у тело тело перестало ныть,сбросил вес,словом стал как огурчик в свои 60. Я подумал,а чего это я набираю себе вес,ноги ломят хотя мне только 50. Я не садился ни на какую диету, я просто сильно ограничил себя продуктами ,которые содержат много сахара,а так же продукты,которые не полезны для человека,хотя и выглядят привлекательно. Знайте ,что здоровье человека в его руках. Конечно от всего нельзя избавиться ,ведь человек пока не совершенный,но если самому стараться быть здоровым и бодрым, то ваш организм сможет помочь вам добиться успеха!

Автор: Арчик 14.4.2018, 3:45

Я просто обожаю сладкое, но вреда для своего организма пока не увидел в этом

Автор: Рафа 10.5.2018, 16:52

Цитата(Фрocя @ 25.4.2015, 22:22) *
немного "позднова-то", но мало ли, вдруг Вы наткнетесь..в общем - сколько времени понадобилось на то, чтобы мысли у вас эти в подкорку ушли? хотя бы примерно?) и как было на тот период, когда вы только привыкали к этой фразе?

в один момент я решила ограничения поставить себе и просто из приницпа попробовать отказаться от сладкого. На 2 месяца меня хватило, но похудению это не помогло - я начала больше кушать)) но от сладкого отказалась)) временно правда((


Вы сделали совершенно правильный выбор - отказ от сладкого. На самом деле он может находиться в други продуктах ,еоторые мы употребляем в пищу. Поэтому есть еще дополнительно сахар,это вред. Если бы вы еще знали бы какие продукты можно совмнщать ,а какие нет,вам бы цены не было бы ,и выглядели и чувствовали себя просто великолепно.

Автор: vedmed 11.5.2018, 3:08

Цитата(Рафа @ 10.5.2018, 13:52) *
Вы сделали совершенно правильный выбор - отказ от сладкого.

- Мёд - сладкий, но отказ от мёда НЕ является "совершенно правильным".

Автор: Евгений Сикан 17.5.2018, 0:23

Есть много сладкого - вроде и вредно, но я ем) пока жив и здоров))

Автор: Poisson 10.7.2018, 22:52

Почти всю жизнь была заядлой сладкоежкой, каждый день хотелось съесть чего-то сладкого и я, впрочем-то, себе в этом не отказывала. На вес это не влияло, на внешний вид тоже, поэтому проблемы не видела. Однако постепенно и по многим причинам решила все же привести свой образ питания к более полезному и здоровому и в первую очередь отказаться от главного "наркотика" - печенье и конфеты по вечерам. Тяга у меня возникала именно к вечеру: после 18.00 и по нарастающей. С утра вообще равнодушно относилась.

И для начала я взяла потребление сахаросодержащего под контроль. Если раньше я могла просто сидеть, смотреть фильмец до часу ночи "вприкуску" с печеньками, то теперь я просто поставила себе маленькую несложную цель: после 21.00 не есть сладкого. Кому-то это покажется "да фигня", но это был только первый шаг. Я в прямом смысле в 20.45 пила последний чай со сладостями, и придерживалась установленного правила. Так было примерно 1,5 недели, и это вошло в привычку. То есть организм привык, что после девяти вечера в него попадает максимум творог или овощи, и не "ныл", мол, ну СЪЕШЬ этот кусок торта, что он лежит так одиноко.

Далее понизила планку времени до 20.30. Через еще полторы недели - до 20.00. Это все происходило без срывов и без "заставляний" себя. Я знала, зачем я это делала, и поэтому даже когда поначалу желание возникало съесть чего-нибудь эдакого, я "просыпалась" и игнорировала это желание.

По такой логике шла дальше.

На все это ушло 3-4 месяца, и сейчас я к сладкому отношусь очень спокойно, в некоторой мере равнодушно. Многие изделия, которые я раньше любила, теперь мне приторно сладкие или просто невкусные. Утром или днем я могу съесть пару конфет с кофе. А могу и не съесть. Но больше нет того безудержного желания, которое было почти наркоманским, чему я очень рада.

Вывод из этого я сделала такой: отказываться от нежелательных продуктов нужно постепенно, давая организму привыкнуть. В некоторых случаях заменять: например, в самом начале я заменяла обычным сладости орехами с медом.

Автор: Вера_Л. 28.7.2018, 2:44

Цитата(Poisson @ 10.7.2018, 22:52) *
Почти всю жизнь была заядлой сладкоежкой, каждый день хотелось съесть чего-то сладкого и я, впрочем-то, себе в этом не отказывала. На вес это не влияло, на внешний вид тоже, поэтому проблемы не видела. Однако постепенно и по многим причинам решила все же привести свой образ питания к более полезному и здоровому и в первую очередь отказаться от главного "наркотика" - печенье и конфеты по вечерам. Тяга у меня возникала именно к вечеру: после 18.00 и по нарастающей. С утра вообще равнодушно относилась.
.........................
Вывод из этого я сделала такой: отказываться от нежелательных продуктов нужно постепенно, давая организму привыкнуть. В некоторых случаях заменять: например, в самом начале я заменяла обычным сладости орехами с медом.

А Вы утром просыпались бодрая или наоборот совершенно разбитая?

Очень здравые мысли про замены продуктов и постепенность любых перемен в питании!

Автор: dianka.iv 14.8.2018, 20:36

Попробуйте не есть дня 3, уровень инсулина нормализуется, и не будет так хотеться)

Автор: Poisson 22.8.2018, 18:13

Цитата(Вера_Л. @ 27.7.2018, 23:44) *
А Вы утром просыпались бодрая или наоборот совершенно разбитая?

Очень здравые мысли про замены продуктов и постепенность любых перемен в питании!


По утрам бывало по-разному, как и до перехода, и после оного. Какой-то прямой зависимости или особых изменений не заметила. Это больше зависело от того, в котором часу легла спать и на какой фазе сна проснулась, были ли стрессы, сколько времени провела за компьютером и многое другое... smile.gif Но если говорить в целом, глобальном смысле, то сейчас просыпаться по утрам легче, чем в "сладкоежский" период жизни.

Автор: Евпатория 18.10.2018, 13:41

Хочется сладкого так можно заменить продуктами в которых содержится малое кол-во сахара. или перейти на что-то другое вместо сладкого.Фрукты какие-то может попробовать

Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)