IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

32 страниц V  « < 30 31 32  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Дневник Jo_81
Jo_81
сообщение 11.6.2017, 19:21
Сообщение #621


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 453
Регистрация: 31.7.2014
Из: г.Челябинск
Пользователь №: 18 072
Спасибо сказали: 19 раз




27 неделя

Пресс ОМВ:

2 подхода

Присед:
82,5х5х5

Жим лёжа:
57,5х5х5

Тяга штанги в наклоне:
47,5х5х5


--------------------
Спокойствие - > воля -> решение -> свобода ->счастье.
Делай - что должен! И будь, что будет!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Jo_81
сообщение 14.6.2017, 23:47
Сообщение #622


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 453
Регистрация: 31.7.2014
Из: г.Челябинск
Пользователь №: 18 072
Спасибо сказали: 19 раз




28 неделя

Пресс ОМВ:

2 подхода

Присед:
85х5х5

Арм.жим:
37,5х5х5

Ст.тяга:
102,5х1х5


--------------------
Спокойствие - > воля -> решение -> свобода ->счастье.
Делай - что должен! И будь, что будет!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Jo_81
сообщение 17.6.2017, 17:36
Сообщение #623


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 453
Регистрация: 31.7.2014
Из: г.Челябинск
Пользователь №: 18 072
Спасибо сказали: 19 раз




28 неделя

Пресс ОМВ:

2 подхода

Присед:
97,5х3 - поймал "зайчиков" - подумал: "Это всё жара!"- сходил попил водички) wacko.gif
97,5х5х5 - должен был приседать 87,5 кг, но ошибся с блинами))))) с таким весом до этого вообще не приседал rofl.gif (хе..порылся в дневнике, год назад было 97,5х6х3, т.е. 5х5 впервые)))

Жим лёжа:
60х5х5

Тяга штанги в наклоне:
50х5х5

Боковые наклоны с гантелей:
24 кг х5х10 на каждый бок

Сообщение отредактировал Jo_81 - 17.6.2017, 17:48


--------------------
Спокойствие - > воля -> решение -> свобода ->счастье.
Делай - что должен! И будь, что будет!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Jo_81
сообщение 19.6.2017, 18:07
Сообщение #624


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 453
Регистрация: 31.7.2014
Из: г.Челябинск
Пользователь №: 18 072
Спасибо сказали: 19 раз




29 неделя

Пресс ОМВ:

2 подхода

Присед:
20х5х2
40х5
60х5
80х3
90х5х5

Арм.жим:
20х5х2
30х3
40х5х5

Ст.тяга:
60х5
80х5
95х5
107,5 х5

Боковые наклоны с гантелей:
27 кг х5х10 на каждый бок

Сообщение отредактировал Jo_81 - 19.6.2017, 18:17


--------------------
Спокойствие - > воля -> решение -> свобода ->счастье.
Делай - что должен! И будь, что будет!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Jo_81
сообщение 22.6.2017, 15:42
Сообщение #625


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 453
Регистрация: 31.7.2014
Из: г.Челябинск
Пользователь №: 18 072
Спасибо сказали: 19 раз




29 неделя

Пресс ОМВ:
2 подхода

Присед:
20x5x2
40x5
60x5
80х3
92,5х5х5

Жим лёжа:

20x5x2
40x5
52,5x3
62,5х5х5

Тяга штанги в наклоне:
40x5
52,5х5х5

Брусья:
3x5


--------------------
Спокойствие - > воля -> решение -> свобода ->счастье.
Делай - что должен! И будь, что будет!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Jo_81
сообщение 24.6.2017, 15:58
Сообщение #626


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 453
Регистрация: 31.7.2014
Из: г.Челябинск
Пользователь №: 18 072
Спасибо сказали: 19 раз




29 неделя

Пресс ОМВ:

2 подхода

Присед:
20х5х2
40х5
60х5
80х3
95х5х5

Арм.жим:
20х5х2
30х3
42,5x 3 3 3 3 3 - должно было быть 5х5,но что-то не осилил, дельты ноют уже второй день, от чего не знаю. Ничего не понял, весь в раздумьях wacko.gif

Ст.тяга:
60х5
80х5
100х5
112,5 х5

Подтягивания обратным хватом, свой вес:
3 по 5 раз


--------------------
Спокойствие - > воля -> решение -> свобода ->счастье.
Делай - что должен! И будь, что будет!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Jo_81
сообщение Вчера, 17:55
Сообщение #627


Опытный
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 453
Регистрация: 31.7.2014
Из: г.Челябинск
Пользователь №: 18 072
Спасибо сказали: 19 раз




30 неделя

Пресс ОМВ:
2 подхода

Присед:
20x5x2
40x5
60x5
80х3
97,5х5х5

Жим лёжа:

20x5x2
40x5
52,5x3
65х5х5

Тяга штанги в наклоне:
40x5
55х5х5

Брусья (+2,5 кг):
5 5 3


--------------------
Спокойствие - > воля -> решение -> свобода ->счастье.
Делай - что должен! И будь, что будет!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

32 страниц V  « < 30 31 32
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 27.6.2017, 7:46