IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

6 страниц V   1 2 3 > »   
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Какие Продукты Можно Есть Поздно Вечером, Чтоб Не Поправиться?, Прихожу с работы - жутко есть хочется. Ночью что можно есть?
Rer
сообщение 21.11.2011, 2:33
Сообщение #1
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 21.11.2011
Пользователь №: 14 743
Спасибо сказали: 0 раз




Какие продукты можно есть поздно вечером, чтоб не набрать вес?
Прихожу с работы (бывает в 21-00, 23-00, 20-00) - жутко есть хочется. Ночью что можно есть? Может что-то можно есть без вреда? (типа яблоки, фрукты)
С работы хочется наесться - очень сильный голод. Не могу на работе есть в 18-00 - столовая закрывается в 15-30.

Я ночью как лунатик иду на кухню есть, не осознаю себя, очень люблю поесть. Собираюсь повесить замок на кухню. Пока я завязываю дверь - не помогает - ночью развязываю.Не получается ночью сдерживать себя.

Сообщение отредактировал Rer - 21.11.2011, 2:36
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
zvezda
сообщение 21.11.2011, 11:21
Сообщение #2


Опытный
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 416
Регистрация: 20.6.2007
Из: Москва
Пользователь №: 460
Спасибо сказали: 86 раз




А зачем вам столовая? Вы возьмите с собой творог и помидор на работу и съешьте в 18. Если перерыв в еде получается с 15.30 до 21-22, то никакие продукты, которые можно есть на ночь вам не помогут, вы просто-напросто не наедитесь таким их количеством, которое можно на ночь без вреда для организма.


--------------------
С октября 2007 по февраль 2008 я постройнела с 67 кг до 62.
Теперь - второй и окончательный! заход:


1 неделя 1 месяца
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
zvezda
сообщение 21.11.2011, 19:48
Сообщение #3


Опытный
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 416
Регистрация: 20.6.2007
Из: Москва
Пользователь №: 460
Спасибо сказали: 86 раз




Кстати, отличный творог - зерненый, например, Простоквашино или Домашний сыр. Он слегка солоноватый и совсем не кислый. Вообще я советую вам активно думать в сторону таскания на работу перекусов (не одного даже!), чтобы вечером дома можно было съесть немного белка и овощей и на этом успокоиться.


--------------------
С октября 2007 по февраль 2008 я постройнела с 67 кг до 62.
Теперь - второй и окончательный! заход:


1 неделя 1 месяца
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rer
сообщение 21.11.2011, 21:51
Сообщение #4
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 21.11.2011
Пользователь №: 14 743
Спасибо сказали: 0 раз




Да, грустная ситуация. Значит, таких продуктов нет. Выход, похоже, только в перекусах. Что можно легко и удобно таскать кроме творога (у меня сумка маленькая) на работу из готовых продуктов?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
SERG35
сообщение 22.11.2011, 11:16
Сообщение #5
Нет аватара

Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Регистрация: 27.3.2011
Пользователь №: 13 820
Спасибо сказали: 11 раз




Цитата(Rer @ 21.11.2011, 19:51) *
Да, грустная ситуация. Значит, таких продуктов нет. Выход, похоже, только в перекусах. Что можно легко и удобно таскать кроме творога (у меня сумка маленькая) на работу из готовых продуктов?


Нужно распределить объем дневного рациона на 5-6 равных частей и есть строго по часам - тогда не будет ситуации с вечерним голодом.
Вечером голодать совершенно не обязатеьлно, но есть рекомендуется только белки ( без сахаров и жиров) - куриные грудки, рыбу, творог

С собой на работу кроме творога - яйца, маленькие зеленые яблоки, оругцы, корень сельдерея, орехи - лучше купить контейнер пластиковый с несколькими отделениями.



--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Metskey
сообщение 22.11.2011, 15:34
Сообщение #6


Друг человека
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 808
Регистрация: 21.4.2010
Из: Краснодон, пока еще Украина;)
Пользователь №: 11 925
Спасибо сказали: 85 раз





Можно еще протеин купить и на работе держать для таких случаев. Водой развел и порядок. Вкусовые качества нормальные и польза одна. Плюс желудок не перегружается.



--------------------
ТруЪ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rer
сообщение 22.11.2011, 22:02
Сообщение #7
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 21.11.2011
Пользователь №: 14 743
Спасибо сказали: 0 раз




Цитата(SERG35 @ 22.11.2011, 8:16) *
Вечером голодать совершенно не обязатеьлно, но есть рекомендуется только белки ( без сахаров и жиров) - куриные грудки, рыбу, творог


До какого часа можно тогда есть в крайнем случае? (знаю, что в идеале до 18-00).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Графиня Кисточка
сообщение 22.11.2011, 22:25
Сообщение #8


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 13 810
Регистрация: 13.7.2008
Из: Ижевск
Пользователь №: 6 636
Спасибо сказали: 6076 раз




Да хоть до скольки. Главное, медленно и ритмично))
Каждые 2-3 часа - вот в чем цимус.
Сыр ломтиками, несколько орешков, кефира бутылка с собой спасут ситуацию.
Вот таких перерывов - по 8 часов - быть не должно. Если же есть каждые 2-3 часа, то можно и вечером и ночью.
Я в начале пути по 3-4 раза ужинала! делила на части свое привычное корыто и ела-жевала.
За час до отбоя только угомонивалась. И то потому, что долгоиграющие косметические процедуры отвлекали.


--------------------
Снова на марше! 6.6.15 старт 82.7, цель 77.7
Тренинги в реале: Краснодар 19-22 июня, Нижний Новгород 8-9 июля, подробности на www.pozitivelive.ru
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Medal
сообщение 22.11.2011, 23:30
Сообщение #9


Мастер
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 1 333
Регистрация: 10.10.2007
Из: Novosibirsk
Пользователь №: 1 314
Спасибо сказали: 876 раз




Цитата(Rer @ 22.11.2011, 22:02) *
До какого часа можно тогда есть в крайнем случае? (знаю, что в идеале до 18-00).

"Идеал" уже изменился: за 2 часа до сна! Я поддерживаю вариант питания с белковой пищей и овощами или суп
-пюре, а то спросонок тяжеловато кусочки переваривать. smile.gif
Интересно crazy.gif , не обращали внимание на температуру тела при чувстве голода? Не морозит?



Сообщение отредактировал Medal - 22.11.2011, 23:31


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rer
сообщение 23.11.2011, 2:32
Сообщение #10
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 21.11.2011
Пользователь №: 14 743
Спасибо сказали: 0 раз




Температуру тела не замечал. Не морозит.
А что есть большая разница (чтоб не поправится), если есть курицу - 100 калорий либо конфеты на фруктозе 100 калорий перед сном? От курицы я не поправлюсь, а от конфет поправлюсь?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Графиня Кисточка
сообщение 23.11.2011, 10:51
Сообщение #11


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 13 810
Регистрация: 13.7.2008
Из: Ижевск
Пользователь №: 6 636
Спасибо сказали: 6076 раз




вечером - да.


--------------------
Снова на марше! 6.6.15 старт 82.7, цель 77.7
Тренинги в реале: Краснодар 19-22 июня, Нижний Новгород 8-9 июля, подробности на www.pozitivelive.ru
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Metskey
сообщение 23.11.2011, 13:50
Сообщение #12


Друг человека
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 808
Регистрация: 21.4.2010
Из: Краснодон, пока еще Украина;)
Пользователь №: 11 925
Спасибо сказали: 85 раз




Цитата(Rer @ 23.11.2011, 2:32) *
Температуру тела не замечал. Не морозит.
А что есть большая разница (чтоб не поправится), если есть курицу - 100 калорий либо конфеты на фруктозе 100 калорий перед сном? От курицы я не поправлюсь, а от конфет поправлюсь?

Белки,в отличие от углеводов,организмом впрок не запасаются. Поэтому на ночь,когда организм практически бездействует,предпочтительна белковая пища. Эти калории точно в жир на животе не превратятся.


--------------------
ТруЪ
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Инна П.
сообщение 24.11.2011, 16:35
Сообщение #13


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 676
Регистрация: 8.11.2007
Пользователь №: 1 630
Спасибо сказали: 572 раза




Ради похудения можно сумку поменять на бОльшую.я беру вареные яйца,зерновой хлеб,
курицу,творог,сыр.всегда беру с собой хороший кусок обычной или красной капусты.отрываю лист и заворачиваю туда творог,сыр,яйцо (что принесла)мне легче жевать долго в капустном листе.он твердый и хорошо жуется вместе с тем,что в него положила.творого и яйцо медленно
жевать не получается.

Ужинать хорошо горячим супом без картошки,посыпать ламинарией.
ее придется жевать и насыщение получается.

яблоко у меня лично провоцируют голод


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rer
сообщение 30.11.2011, 2:03
Сообщение #14
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 21.11.2011
Пользователь №: 14 743
Спасибо сказали: 0 раз




А жиры организм запасает (в еде)? (выходит, белки - спасение для околоночного питания)
Но тут ограничение - общая сумма калорий в сутки (2000) действует?
Трудно поверить в то, что можно есть в 23-00 большое количество белков и не поправиться при этом.


Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Графиня Кисточка
сообщение 30.11.2011, 16:19
Сообщение #15


Ведущий мудрец
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 13 810
Регистрация: 13.7.2008
Из: Ижевск
Пользователь №: 6 636
Спасибо сказали: 6076 раз




Большое количество белков порвет вашу поджелудочную - спросите у страдальцев после Кремлевской диеты. И вам уже будет все равно, сколько вы весите, лишь бы еще пожить.
Все нужно в меру.
Здравый смысл рулит.
Но разумное количество - кусок мяса или рыбы (с ладонь без пальцев) или яйцо, сыр, творог - благополучно прокатят.


--------------------
Снова на марше! 6.6.15 старт 82.7, цель 77.7
Тренинги в реале: Краснодар 19-22 июня, Нижний Новгород 8-9 июля, подробности на www.pozitivelive.ru
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Гамаюн
сообщение 1.12.2011, 18:11
Сообщение #16


Постоялец
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 101
Регистрация: 9.2.2008
Из: Могилев
Пользователь №: 2 779
Спасибо сказали: 76 раз




Цитата(Rer @ 21.11.2011, 2:33) *
С работы хочется наесться - очень сильный голод. Не могу на работе есть в 18-00 - столовая закрывается в 15-30.

Я ночью как лунатик иду на кухню есть, не осознаю себя, очень люблю поесть. Собираюсь повесить замок на кухню. Пока я завязываю дверь - не помогает - ночью развязываю.Не получается ночью сдерживать себя.


Я тоже прихожу очень поздно домой. Обед делю на 2 приёма, складываю в баночку и доедаю перед уходом с работы. а ещё я перед уходом пью много горячей воды или чая, чтобы за время пути мой желудок почувствовал хоть какую-то наполненность.
На ночь ем суп, творог, сыр или рассасываю кабачковую икру. Но вообще, сильно себе в еде вечером не отказываю.

И не сдерживайте себя насильно, ради бога! От таких насильственных ограничений- только хуже, поверьте!
vava.gif


--------------------
Солнце в ладонях

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rer
сообщение 15.12.2011, 12:57
Сообщение #17
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 21.11.2011
Пользователь №: 14 743
Спасибо сказали: 0 раз




Не могу понять, почему человек полнеет, если ест вечером? Как это объяснить с точки зрения теории Фалеева?
Предположим, человек приходит домой с работы , голодный, желудок пустой, и он съедает конфет 500 калорий, - примерно 70
грамм гликогена в печень (углеводов) и останется там (теория Фалеева), а во сне она пойдёт на обеспечение потребностей организма.
Так почему человек должен поправиться, если есть немного неправильной пищи вечером/ночью?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
zvezda
сообщение 16.12.2011, 19:53
Сообщение #18


Опытный
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 416
Регистрация: 20.6.2007
Из: Москва
Пользователь №: 460
Спасибо сказали: 86 раз




А вы считаете, что голодный человек реально может ограничиться только конфетами на 500 ккал? И вообще-вообще больше ни крошки не съесть до самого сна? И при этом ночью не очнуться у холодильника, опустошая кастрюлю со щами или вгрызаясь в батон колбасы?

Сообщение отредактировал zvezda - 16.12.2011, 19:59


--------------------
С октября 2007 по февраль 2008 я постройнела с 67 кг до 62.
Теперь - второй и окончательный! заход:


1 неделя 1 месяца
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Rer
сообщение 17.12.2011, 23:18
Сообщение #19
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 21.11.2011
Пользователь №: 14 743
Спасибо сказали: 0 раз




Тогда понятно, почему все пишут - не есть вечером- поскольку никто не ограничивается 70 граммами углеводов.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
zvezda
сообщение 20.12.2011, 18:40
Сообщение #20


Опытный
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 416
Регистрация: 20.6.2007
Из: Москва
Пользователь №: 460
Спасибо сказали: 86 раз




Ну почему же? Я ем в 18-19, потом в 21-22, а в 24 пью чай или молоко с конфетой или орешками. И не поправляюсь, а наоборот худею. Потому что тут все упирается в количество. У меня перед едой в 18 часов вечера за день будет еще как минимум 4 приема пищи - и поэтому ужин у меня никак не потянет на 500 ккал. Мне просто столько не захочется. И 5 конфет съесть не захочется за раз, хотя 5 за день могу употребить преспокойненько.


--------------------
С октября 2007 по февраль 2008 я постройнела с 67 кг до 62.
Теперь - второй и окончательный! заход:


1 неделя 1 месяца
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

6 страниц V   1 2 3 > » 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 18.11.2017, 12:24