Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате

Форум Школы Своего Тела _ О похудении _ Какие Продукты Можно Есть Поздно Вечером, Чтоб Не Поправиться?

Автор: Rer 21.11.2011, 2:33

Какие продукты можно есть поздно вечером, чтоб не набрать вес?
Прихожу с работы (бывает в 21-00, 23-00, 20-00) - жутко есть хочется. Ночью что можно есть? Может что-то можно есть без вреда? (типа яблоки, фрукты)
С работы хочется наесться - очень сильный голод. Не могу на работе есть в 18-00 - столовая закрывается в 15-30.

Я ночью как лунатик иду на кухню есть, не осознаю себя, очень люблю поесть. Собираюсь повесить замок на кухню. Пока я завязываю дверь - не помогает - ночью развязываю.Не получается ночью сдерживать себя.

Автор: zvezda 21.11.2011, 11:21

А зачем вам столовая? Вы возьмите с собой творог и помидор на работу и съешьте в 18. Если перерыв в еде получается с 15.30 до 21-22, то никакие продукты, которые можно есть на ночь вам не помогут, вы просто-напросто не наедитесь таким их количеством, которое можно на ночь без вреда для организма.

Автор: zvezda 21.11.2011, 19:48

Кстати, отличный творог - зерненый, например, Простоквашино или Домашний сыр. Он слегка солоноватый и совсем не кислый. Вообще я советую вам активно думать в сторону таскания на работу перекусов (не одного даже!), чтобы вечером дома можно было съесть немного белка и овощей и на этом успокоиться.

Автор: Rer 21.11.2011, 21:51

Да, грустная ситуация. Значит, таких продуктов нет. Выход, похоже, только в перекусах. Что можно легко и удобно таскать кроме творога (у меня сумка маленькая) на работу из готовых продуктов?

Автор: SERG35 22.11.2011, 11:16

Цитата(Rer @ 21.11.2011, 19:51) *
Да, грустная ситуация. Значит, таких продуктов нет. Выход, похоже, только в перекусах. Что можно легко и удобно таскать кроме творога (у меня сумка маленькая) на работу из готовых продуктов?


Нужно распределить объем дневного рациона на 5-6 равных частей и есть строго по часам - тогда не будет ситуации с вечерним голодом.
Вечером голодать совершенно не обязатеьлно, но есть рекомендуется только белки ( без сахаров и жиров) - куриные грудки, рыбу, творог

С собой на работу кроме творога - яйца, маленькие зеленые яблоки, оругцы, корень сельдерея, орехи - лучше купить контейнер пластиковый с несколькими отделениями.


Автор: Metskey 22.11.2011, 15:34


Можно еще протеин купить и на работе держать для таких случаев. Водой развел и порядок. Вкусовые качества нормальные и польза одна. Плюс желудок не перегружается.


Автор: Rer 22.11.2011, 22:02

Цитата(SERG35 @ 22.11.2011, 8:16) *
Вечером голодать совершенно не обязатеьлно, но есть рекомендуется только белки ( без сахаров и жиров) - куриные грудки, рыбу, творог


До какого часа можно тогда есть в крайнем случае? (знаю, что в идеале до 18-00).

Автор: Графиня Кисточка 22.11.2011, 22:25

Да хоть до скольки. Главное, медленно и ритмично))
Каждые 2-3 часа - вот в чем цимус.
Сыр ломтиками, несколько орешков, кефира бутылка с собой спасут ситуацию.
Вот таких перерывов - по 8 часов - быть не должно. Если же есть каждые 2-3 часа, то можно и вечером и ночью.
Я в начале пути по 3-4 раза ужинала! делила на части свое привычное корыто и ела-жевала.
За час до отбоя только угомонивалась. И то потому, что долгоиграющие косметические процедуры отвлекали.

Автор: Medal 22.11.2011, 23:30

Цитата(Rer @ 22.11.2011, 22:02) *
До какого часа можно тогда есть в крайнем случае? (знаю, что в идеале до 18-00).

"Идеал" уже изменился: за 2 часа до сна! Я поддерживаю вариант питания с белковой пищей и овощами или суп
-пюре, а то спросонок тяжеловато кусочки переваривать. smile.gif
Интересно crazy.gif , не обращали внимание на температуру тела при чувстве голода? Не морозит?


Автор: Rer 23.11.2011, 2:32

Температуру тела не замечал. Не морозит.
А что есть большая разница (чтоб не поправится), если есть курицу - 100 калорий либо конфеты на фруктозе 100 калорий перед сном? От курицы я не поправлюсь, а от конфет поправлюсь?

Автор: Графиня Кисточка 23.11.2011, 10:51

вечером - да.

Автор: Metskey 23.11.2011, 13:50

Цитата(Rer @ 23.11.2011, 2:32) *
Температуру тела не замечал. Не морозит.
А что есть большая разница (чтоб не поправится), если есть курицу - 100 калорий либо конфеты на фруктозе 100 калорий перед сном? От курицы я не поправлюсь, а от конфет поправлюсь?

Белки,в отличие от углеводов,организмом впрок не запасаются. Поэтому на ночь,когда организм практически бездействует,предпочтительна белковая пища. Эти калории точно в жир на животе не превратятся.

Автор: Инна П. 24.11.2011, 16:35

Ради похудения можно сумку поменять на бОльшую.я беру вареные яйца,зерновой хлеб,
курицу,творог,сыр.всегда беру с собой хороший кусок обычной или красной капусты.отрываю лист и заворачиваю туда творог,сыр,яйцо (что принесла)мне легче жевать долго в капустном листе.он твердый и хорошо жуется вместе с тем,что в него положила.творого и яйцо медленно
жевать не получается.

Ужинать хорошо горячим супом без картошки,посыпать ламинарией.
ее придется жевать и насыщение получается.

яблоко у меня лично провоцируют голод

Автор: Rer 30.11.2011, 2:03

А жиры организм запасает (в еде)? (выходит, белки - спасение для околоночного питания)
Но тут ограничение - общая сумма калорий в сутки (2000) действует?
Трудно поверить в то, что можно есть в 23-00 большое количество белков и не поправиться при этом.



Автор: Графиня Кисточка 30.11.2011, 16:19

Большое количество белков порвет вашу поджелудочную - спросите у страдальцев после Кремлевской диеты. И вам уже будет все равно, сколько вы весите, лишь бы еще пожить.
Все нужно в меру.
Здравый смысл рулит.
Но разумное количество - кусок мяса или рыбы (с ладонь без пальцев) или яйцо, сыр, творог - благополучно прокатят.

Автор: Гамаюн 1.12.2011, 18:11

Цитата(Rer @ 21.11.2011, 2:33) *
С работы хочется наесться - очень сильный голод. Не могу на работе есть в 18-00 - столовая закрывается в 15-30.

Я ночью как лунатик иду на кухню есть, не осознаю себя, очень люблю поесть. Собираюсь повесить замок на кухню. Пока я завязываю дверь - не помогает - ночью развязываю.Не получается ночью сдерживать себя.


Я тоже прихожу очень поздно домой. Обед делю на 2 приёма, складываю в баночку и доедаю перед уходом с работы. а ещё я перед уходом пью много горячей воды или чая, чтобы за время пути мой желудок почувствовал хоть какую-то наполненность.
На ночь ем суп, творог, сыр или рассасываю кабачковую икру. Но вообще, сильно себе в еде вечером не отказываю.

И не сдерживайте себя насильно, ради бога! От таких насильственных ограничений- только хуже, поверьте!
vava.gif

Автор: Rer 15.12.2011, 12:57

Не могу понять, почему человек полнеет, если ест вечером? Как это объяснить с точки зрения теории Фалеева?
Предположим, человек приходит домой с работы , голодный, желудок пустой, и он съедает конфет 500 калорий, - примерно 70
грамм гликогена в печень (углеводов) и останется там (теория Фалеева), а во сне она пойдёт на обеспечение потребностей организма.
Так почему человек должен поправиться, если есть немного неправильной пищи вечером/ночью?

Автор: zvezda 16.12.2011, 19:53

А вы считаете, что голодный человек реально может ограничиться только конфетами на 500 ккал? И вообще-вообще больше ни крошки не съесть до самого сна? И при этом ночью не очнуться у холодильника, опустошая кастрюлю со щами или вгрызаясь в батон колбасы?

Автор: Rer 17.12.2011, 23:18

Тогда понятно, почему все пишут - не есть вечером- поскольку никто не ограничивается 70 граммами углеводов.

Автор: zvezda 20.12.2011, 18:40

Ну почему же? Я ем в 18-19, потом в 21-22, а в 24 пью чай или молоко с конфетой или орешками. И не поправляюсь, а наоборот худею. Потому что тут все упирается в количество. У меня перед едой в 18 часов вечера за день будет еще как минимум 4 приема пищи - и поэтому ужин у меня никак не потянет на 500 ккал. Мне просто столько не захочется. И 5 конфет съесть не захочется за раз, хотя 5 за день могу употребить преспокойненько.

Автор: serega3137 18.1.2012, 19:25


Так почему человек должен поправиться, если есть немного неправильной пищи вечером/ночью?
[/quote]
И правда! Это же так здорова есть конфеты! Только много - много лет назад, когда формировалась человеческая пищеварительная система, сахара и в помине не было. И как только он повсеместно стал производиться и потребляться, сразу появились такие заболевания как сахарный диабет и рак. А от сахарного диабета в мире, по статистике умирает почти столько же человек, сколько и от спида. А про рак и так всё понятно.

Автор: неверь 20.1.2012, 14:25

Поищите в интернете, почему после 18 часов ничего не есть вредно, но похудеть можно.

Ночью лучше не есть, спать не будете или проснетесь разбитым. Ну и лишний вес наберете.

Я пробовал не есть после 18 - худел, но фигня. И объедался на ночь - приятно, но тоже фигня. Как вам уже советовали, правильней всего разбить рацион и найти возможность кушать на рабочем месте, если столовая закрыта - раз 5-6 в день, чтобы притупить ваш адский вечерний аппетит. =))

Автор: неверь 22.1.2012, 0:56

кухня Грега
http://www.youtube.com/watch?v=dxBgfNNb4oY&list=UUU6WaCIOCL_eToBcsBYFwAQ&index=2&feature=plcp

Автор: Rer 25.1.2012, 11:44

Я наоборот, чтобы заснуть, бывает что-то ем ночью либо перед сном.
Фалее рекомендует в книге перед сном съесть немного сладкого впределах 1000 кал в день - чтобы лучше спать. Белковую пищу есть не рекомендует на ночь - плохо спать будете. Я лучше сплю сытый, а не голодный.

Я тут сделал открытие - часть пиши не даёт сытости (йогурты, например), поэтому является лишней. Даже сладкое сытость даёт быстропроходящую (углеводы). Настоящую сытость даёт белки - не сразу - например супер продукт, продается в Дикси - каша из льна+зародыши пшеницы=её просто залить кипятком можно.

Автор: АЛЬТРУИСТ 26.1.2012, 23:36

По методике доктора Ковалькова за 4 месяца скинул почти 20кг, при этом постоянно "ужинал" греческим салатом около 21-00(если наступал всё таки голод, то овощи можно есть не ограничено) и перед сном для сытого и спокойного сна съедал 2 белка яиц, так что вечером кушать нужно и полезно!!!

Автор: Kantata 11.6.2012, 2:48

от овощей ничего плохого точно не будет

Автор: kodvsapogah 12.11.2012, 10:22

[quote name='Rer' date='21.11.2011, 2:33' post='178327']
Какие продукты можно есть поздно вечером, чтоб не набрать вес?
Если очень хочется, то можно все. вы сначало узнайте- набираете вы вес после ночных поеданий или нет. если не набираете, то ешьте. а то что вы просыпаетесь среди ночи и на кухню, то у вас возможно просто нарушение сна. тут вариантов масса. сам мучаюсь.

Автор: Светлана М 14.1.2013, 19:38

а вот что подразумевалось под написанным выше "не морозит"? мне зимой есть хочется постоянно.. именно потому что всегда холодно.... как бы не оделся (ну за исключением если в бане, и то банщику долго приходся мои ноги холодные до кондиции доводить)... biggrin.gif

Автор: pover_ 17.1.2013, 18:37

граждане!
хотите много и вкусно кушать надо нагружать себя физически, чем больше вы потеете, тем меньше ограничений в питании:)
Я могу нажраться например в час ночи, поесть сала или котлет, это не проблема. Еда это удовольствие, его надо отработать и забыть про запреты,
ну а нет, так кушайте яблоки и кефир...

Автор: Stesha Stesha 22.1.2013, 23:10

А как распределить в течение дня - белки, углеводы, хлеб ? Это наверное важно ?

Автор: vedmed 23.1.2013, 0:59

Цитата(Stesha Stesha @ 22.1.2013, 21:10) *
А как распределить в течение дня - белки, углеводы, хлеб ?

-А как можно отделить белки и углеводы от хлеба, в котором есть и углеводы, и белки?

Если Вы едите хлеб, то раздельного употребления белков и углеводов не получится.


Автор: Mistery 24.1.2013, 10:20

Поправить можно и от белка, позавчера мне тренер по шейпингу сказала, что за месяц я набрала 2 кг мышечной массы, посоветовала не есть после шести белок, вчера думала, что бы такое есть,чтобы без белка и вкусно было.

Автор: Nauriell 24.1.2013, 13:24

Цитата(Mistery @ 24.1.2013, 8:20) *
Поправить можно и от белка, позавчера мне тренер по шейпингу сказала, что за месяц я набрала 2 кг мышечной массы, посоветовала не есть после шести белок, вчера думала, что бы такое есть,чтобы без белка и вкусно было.

Белок не откладывается в жир, это "строительный материал" для мышц, которые, кстати, плотнее жировых тканей, т.о. 2 кг жира в объеме больше, чем 2 кг мышц. А красивое тело - это не только цифра на весах, но и нормальные контуры, а не скелет с кожей.
А, ну да, без физической нагрузки мышцы не нарастут, так что увеличение веса может быть только при сочитании белок+нагрузка.

Автор: vedmed 24.1.2013, 14:19

Цитата(Nauriell @ 24.1.2013, 11:24) *
Белок не откладывается в жир, это "строительный материал" для мышц...

-Пищевой белок, употребляемый в избытке, конечно же, является источником образования жира.

Любая избыточная пища - в том числе и белковая - способствует образованию новых жировых "отложений".

-Пищевой белок - это "строительный материал" не только для мышц, но и для любых тканей организма, так как белки входят в состав мембран всех видов клеток, а не только клеток мышечных.

Автор: Nauriell 24.1.2013, 15:40

Цитата(vedmed @ 24.1.2013, 12:19) *
-Пищевой белок, употребляемый в избытке, конечно же, является источником образования жира.

Любая избыточная пища - в том числе и белковая - способствует образованию новых жировых "отложений".

-Пищевой белок - это "строительный материал" не только для мышц, но и для любых тканей организма, так как белки входят в состав мембран всех видов клеток, а не только клеток мышечных.

Ну что вы! Слово "избыток" по отношению к еде, по-моему, вообще должно быть "под запретом" на форуме о похудении rofl.gif
Конечно, имелось ввиду сбалансированное питание без фанатизмов. Так что, скажем, легкий салатик из овощей, приправленный лимонным соком (вместо майонезика) с отварной куриной грудкой - неплохой вариант для позднего ужина, раз уж такой случился. От такого варианта 2 кг жира не нагуляешь, если, конечно, не тазиками есть! wink.gif
А в варианте, как описала Mistery, скорее всего девушка вечером после работы ходила на тренеровки, прийдя домой ела ту же курицу, например. В таком варианте белок моментально переработается в мышечную ткань. Другой вопрос где она нарастет... В свое время я ходила в фитнес, где тренером был бывший спортсмен лифтер, все его тренеровки сводились к тяганию железа, как итог - перекаченные руки sad.gif, что несколько нарушало мой образ нежной хрупкой девушки, скорее той русской бабы, что коней на скаку останавливает rofl.gif

Автор: М@ргаритка 1.6.2013, 1:58

Цитата(zvezda @ 21.11.2011, 11:21) *
А зачем вам столовая? Вы возьмите с собой творог и помидор на работу и съешьте в 18. Если перерыв в еде получается с 15.30 до 21-22, то никакие продукты, которые можно есть на ночь вам не помогут, вы просто-напросто не наедитесь таким их количеством, которое можно на ночь без вреда для организма.

Присоединяюсь, лучше брать ссобой, проблема с обжерством на ночь будет решена.

Автор: Shizochka 20.8.2013, 0:17

Фрукты, кроме бананов только, ещё никому не вредили) а насчет белковой пищи хочу предостеречь! Людям со слабыми почками нельзя их в большом количестве. проверено на собственном опыте(

Автор: Марианна С. 29.8.2013, 12:47

Сейчас идеальное время года для вечерних салатиков.
Они прекрасно утолят чувство голода.
Почистят кишечник.
И не добавят жирка.

Автор: MaximuM 30.8.2013, 22:02

Цитата(Марианна С. @ 29.8.2013, 9:47) *
Сейчас идеальное время года для вечерних салатиков.
Они прекрасно утолят чувство голода.
Почистят кишечник.
И не добавят жирка.


Разве что без майонеза, или масла. А что такое ,,салатик,, без них?...
*грустный вздох*

Автор: Nataly L. 1.9.2013, 11:10

Вовсе нет.
Очень даже вкусно.
Грустный вздох, это зимой.
Когда кашки есть, а салатиков уже не приготовишь.

Автор: Sawa 3.9.2013, 21:10

Цитата(Rer @ 22.11.2011, 22:02) *
До какого часа можно тогда есть в крайнем случае? (знаю, что в идеале до 18-00).


Очень многие пишут, что не стоит кушать после 18.00. Но я консультировалась по этому поводу с диетологом. Она сказала что ночью можно чай попить, правда не любой и обязательно без сахара. Лично я пью чай - шен пуэр. Вот ссылка кому интересно http://chabei.ru/page/page39.html Помогает)))

Автор: Чарли 4.9.2013, 10:47

Цитата(MaximuM @ 30.8.2013, 23:02) *
Разве что без майонеза, или масла. А что такое ,,салатик,, без них?...

Соевый соус + винный уксус (или только соевый соус, или только винный уксус) - отлично заменяют в овощном салате масло. Может первые несколько раз покажется непривычно, но потом будете за милую душу уплетать без всякого масла.

Как вариант острой заправки - горчица с винным уксусом + капля хабанеро (или немного красного жгучего перчика, сейчас свежие продаются, мелко порезать и добавить в заправку)

Цитата(Sawa @ 3.9.2013, 22:10) *
Лично я пью чай - шен пуэр.

Шен или шу - без разницы. Более того, утром лучше пить шу - быстрее запустит работу кишечника.
В течение дня - шены (на всякий случай, шу - чёрный, шен - зеленый, прямо сейчас в офисе сижу и пью шен).
Кстати, с пуэром вообще проблема пищеварения и перистальтики уходит прочь.
В Новосибе чаи рекомендую брать в Пуэрто, в Волгограде в МаксСистерс - возят сами, качество хорошее, цены не задраны.

Автор: MaximuM 4.9.2013, 12:19

Цитата(Чарли @ 4.9.2013, 7:47) *
Соевый соус + винный уксус (или только соевый соус, или только винный уксус) - отлично заменяют в овощном салате масло. Может первые несколько раз покажется непривычно, но потом будете за милую душу уплетать без всякого масла.

Как вариант острой заправки - горчица с винным уксусом + капля хабанеро (или немного красного жгучего перчика, сейчас свежие продаются, мелко порезать и добавить в заправку)


А сЕравНо маЯнез лучше. )))

А если серьезно, то лично я не сильно заморачиваюсь по этому поводу.
Но совет дельный. Благодарствую.

Автор: Натик 8.9.2013, 22:47

Цитата(Чарли @ 4.9.2013, 11:47) *
Соевый соус + винный уксус (или только соевый соус, или только винный уксус) - отлично заменяют в овощном салате масло. Может первые несколько раз покажется непривычно, но потом будете за милую душу уплетать без всякого масла.

Как вариант острой заправки - горчица с винным уксусом + капля хабанеро (или немного красного жгучего перчика, сейчас свежие продаются, мелко порезать и добавить в заправку)

Как вариант: лимонный сок; лимонный сок + имбирь на мелкой терке; лимонный сок + горчица. Можно экспериментировать с яблочным уксусом - но его вкус не всем нравится, на любителя.

Главное - пробуйте новое, я давно масло в салаты не использую (про майонез вообще молчу)

Автор: Helen30 25.9.2013, 20:32

Можно яблоки, вот почитайте http://calcsoft.ru/skolko-kaloriy-v-yabloke , кроме того это еще и полезно, точно не поправитесь smile.gif , только если у вас нет к ним противопоказаний. На яблоках даже худеют, есть диеты на них основанные. А я иногда их запекаю и тогда получается еще и вкусно и горячо!

Автор: Lollita 18.11.2013, 17:57

Вот у меня когда вечером нападает жор ))) я спасаюсь салатами:) Попробуйте вот этот овощной салат http://webspoon.ru/receipt/salat-osennijj , как по мне так он идеален)))

Автор: Liska5 3.12.2013, 14:54

У вас не у одной такая проблема! Сама прихожу домой около 9 и налетаю на еду как ненормальная( Даже и не знаю что делать. Утром ничего не успеваю приготовить и с вечера не всегда удается. Так что приходится на обеде посытнее есть, правда толку мало, все равно к вечеру аппетит просыпается) air_kiss.gif

Автор: mamaJu 3.4.2014, 15:50

не буду оригинальной, сладкое не есть ни в коем случае, зато можно белковую пищу.

Автор: solntan 19.9.2014, 16:46

Цитата(Rer @ 21.11.2011, 22:51) *
Да, грустная ситуация. Значит, таких продуктов нет. Выход, похоже, только в перекусах. Что можно легко и удобно таскать кроме творога (у меня сумка маленькая) на работу из готовых продуктов?

Чем бояться поправиться, может, лучше сумку заменить на более вместительную, чтобы вошли яблочки, орешки, творог? Все же, правильное питание важнее, чем красивая сумочка!

Автор: Евгения Е 26.1.2015, 21:32

Повесьте на дверь кухни фотографию отвратительно жирного человека, еще лучше, если он будет из тех, кого вы ненавидите и никогда бы не хотели быть таким, как он. И надпись типа "Если будешь жрать конфетки-будешь жирная как Светка" - придумайте сами что-нибудь гаденькое. и на дверь или на холодильник. Действует очень хорошо. А еще на входе в кухню можно поставить банки с водой стоколь, сколько лишних кг у вас есть. Пока будете перешагивать, пропадет аппетит.

Автор: SergeyCh 26.1.2015, 21:36

Вечером в холодильнике появился сдобный пирог а на нем записка: не ешь меня.
Утром на пустой подставке от пирога оказалась маленькая записка: всякие пироги не будут мной командовать!

Автор: Марианна Калинина 1.2.2015, 4:44

Я питаюсь вечером молочными продуктами - кефир, натуральный йогурт, творог. Можно добавить фрукты. Вкусно и некалорийно

Автор: Polinа 28.5.2015, 16:47

Стараюсь после 9 не есть (за 4 часа до сна, все дела). Но бывают ситуации, когда приходишь домой в 10-11, а часов 6 в желудке уже давно ничего не было - в таких случаях беру кефир (у меня дома по 4-5 упаковок дома стоит - либо большая кружка, либо простокваршино) засыпаю туда корицу с имберем, закидываюсь сладкой жвачкой (влюбилась в орбит бабл гам)) и собственно - это и есть мой ужин) сладенькое, с одной стороны и кефирчик - супер). Можно догоняться водичкой - бутылки с серебряной росой дома регулярно держу - вроде ничего особенного вода и вода - ан нет - очень вкусная)
идеально было бы полноценный ужин делать себе (с рыбкой, анпример, что диетологи рекомендуют..но таак лень готовить вечером!))

Автор: Энд 28.5.2015, 19:24

Цитата(Polinа @ 28.5.2015, 13:47) *
Стараюсь после 9 не есть (за 4 часа до сна, все дела). Но бывают ситуации, когда приходишь домой в 10-11, а часов 6 в желудке уже давно ничего не было - в таких случаях беру кефир (у меня дома по 4-5 упаковок дома стоит - либо большая кружка, либо простокваршино) засыпаю туда корицу с имберем, закидываюсь сладкой жвачкой (влюбилась в орбит бабл гам)) и собственно - это и есть мой ужин) сладенькое, с одной стороны и кефирчик - супер). Можно догоняться водичкой - бутылки с серебряной росой дома регулярно держу - вроде ничего особенного вода и вода - ан нет - очень вкусная)
идеально было бы полноценный ужин делать себе (с рыбкой, анпример, что диетологи рекомендуют..но таак лень готовить вечером!))

Кефир это хорошо, но углеводы... Жвачка, ну эт вооооще.... без коментариев...

И да, действительно такие ситуации случаются.
...Солнце спряталось за ели, время спать, а мы не ели...
Я бы рекомендовал чисто белковый прием пищи в таких ситуациях, но только без обжорства, лёгкий белковый перекус, просто сбить голод.
Подойдут любые белковые продукты: обезжиренный творог, яйца желательно без желтка, спортивное белковое питание, заранее приготовленные куриные грудки или индюшковые, рыба еще есть, например тунец в банках уже готовый. И начать этот поздне-вечерний приём пищи лучше с двух стаканов воды... быстрее сыты будем crazy.gif

Автор: Polinа 29.5.2015, 12:11

Цитата(Энд @ 28.5.2015, 19:24) *
Кефир это хорошо, но углеводы... Жвачка, ну эт вооооще.... без коментариев...

И да, действительно такие ситуации случаются.
...Солнце спряталось за ели, время спать, а мы не ели...
Я бы рекомендовал чисто белковый прием пищи в таких ситуациях, но только без обжорства, лёгкий белковый перекус, просто сбить голод.
Подойдут любые белковые продукты: обезжиренный творог, яйца желательно без желтка, спортивное белковое питание, заранее приготовленные куриные грудки или индюшковые, рыба еще есть, например тунец в банках уже готовый. И начать этот поздне-вечерний приём пищи лучше с двух стаканов воды... быстрее сыты будем crazy.gif


чем жвачка не любо?))
ясное дело Вы описали идеальный пример приема пищи - просто все мы люди и не всегда у нас есть силы готовить после работы, а заранее заготовленное нами же не всегда есть в наличии))

Автор: Энд 30.5.2015, 4:07

Цитата(Polinа @ 29.5.2015, 9:11) *
чем жвачка не любо?))
ясное дело Вы описали идеальный пример приема пищи - просто все мы люди и не всегда у нас есть силы готовить после работы, а заранее заготовленное нами же не всегда есть в наличии))

Жвачка - ну как бы жуёшь, как бы ешь. Вырабатывается желудочный сок, а переваривать то и нечего. А уж про состав жвачки я помолчу. Консерванты, всякие Е, и прочая гадость. Почитать жиж можно на обороте. И подсластители там используют в основном далеко не безопасные.

Про готовить вечером уставши... тут я с вами абсолютно согласен. Поэтому можно либо хранить дома спортивное питание или банки с тунцом, это долго хранится, ну или творог, поменьше хранится crazy.gif . Либо по пути домой зайти в магаз (счас их много круглосуточных) и прикупить тунца в банках или творожка обезжиренного, посыпать творожок фитпарадом, какао, кокосовой стружкой, ванилью, корицей...ну...тут по желанию...и сладенько и белок сплошной.
Ну или как вариант еще клетчатка в овощах, не так конечно хорошо, как белок, но тем не менее... огурцы, помидоры, капуста, зеленый перец...а вот кабачок и баклажан сырыми не полопаешь crazy.gif crazy.gif

Автор: старичок 30.6.2015, 0:46

не все так просто с творогом то

http://www.youtube.com/watch?v=eov4yRqHUkM

http://www.youtube.com/watch?v=TryadOGd3q0

Автор: Азорэль 30.6.2015, 2:59

Цитата(Энд @ 30.5.2015, 1:07) *
а вот кабачок и баклажан сырыми не полопаешь crazy.gif crazy.gif


Баклажан сырой да, не съешь.

А вот кабачок, тут ты ошибаешься. Кабачок, тыкву можно есть сырыми так же, как можно жарить или варить огурец. И, конечно, кабачок лучше брать молочной спелости, ещё с нежной кожицей. Взрослый грубый с семенами сырым лопать не очень вкусно.

Автор: Natura 2.7.2015, 12:54

я тоже не могу уснуть на голодный желудок, выбрала вот такой легкий салатик для ужина

попробуйте приготовить, может и вам подойдет , вот рецепт http://webspoon.ru/receipt/vitaminnyjj-salat-so-shhavelem
в принципе, я считаю, можно съесть на ночь любой овощной салат, главное - не с майонезом, а вот творог (как тут советовали), не подойдет, он тяжелый, его только с утра можно кушать

Автор: vedmed 2.7.2015, 15:25

Цитата(Natura @ 2.7.2015, 9:54) *
я тоже не могу уснуть на голодный желудок, выбрала вот такой легкий салатик для ужина

--- good.gif Красиво.

Цитата(Natura @ 2.7.2015, 9:54) *
... а вот творог (как тут советовали), не подойдет, он тяжелый, его только с утра можно кушать...

- Творог вечером (в ужин) - это МОЖНО: в виде творожной запеканки (в духовке), со сметаной.

- А с утра лучше ЯЙЦА, КАША да ФРУКТЫ.

Автор: Азорэль 2.7.2015, 15:37

Цитата(Natura @ 2.7.2015, 9:54) *
а вот творог (как тут советовали), не подойдет, он тяжелый, его только с утра можно кушать


Вы форумом не ошиблись? На этом форуме, накачивающим мышцы и худеющим, как раз полезно есть творог на ночь!

Автор: Ольга М. 3.7.2015, 11:27

Цитата(Азорэль @ 2.7.2015, 14:37) *
Вы форумом не ошиблись? На этом форуме, накачивающим мышцы и худеющим, как раз полезно есть творог на ночь!


Мне тоже врач рекомендует есть творог вечером, т.к. вечером лучше усваивается кальций. Почему? - не знаю. А я себе завтрак без творога не представляю

Автор: Матфей 3.7.2015, 15:36

Цитата(Азорэль @ 2.7.2015, 12:37) *
Вы форумом не ошиблись? На этом форуме, накачивающим мышцы и худеющим, как раз полезно есть творог на ночь!

Творог довольно тяжёлый продукт, лучше его вообще не употреблять, как и молоко, но если уж очень хочется, то творог для усвояемости нужно запечь.

Автор: Азорэль 4.7.2015, 4:16

Цитата(Матфей @ 3.7.2015, 12:36) *
Творог довольно тяжёлый продукт, лучше его вообще не употреблять, как и молоко, но если уж очень хочется, то творог для усвояемости нужно запечь.


Вы имеете право иметь своё мнение, но не надо других людей вводить в заблуждение.

Автор: Вера_Л. 4.7.2015, 12:50

Цитата(Avaks @ 4.7.2015, 12:04) *
Предполагаю, о таком уроке и бонусе в 60 см в талии здесь мечтает каждая сударыня!

Чтобы было без обид: помните , что битьё это усиленный массаж.

На всякий случай (а то мало ли что!) сразу хочу уточнить: я мечтаю и далее оставаться в теперешней весовой категории.
Неохота мне полностью обновлять гардероб! Меня наконец-то всё устраивает в себе))))
Когда-то я весила 73 кг (при достаточно высоком росте) и мечтала похудеть. Теперь я легче... Мои мечты подросткового периода осуществились.


Автор: Энд 5.7.2015, 15:37

Цитата(Азорэль @ 29.6.2015, 23:59) *
Баклажан сырой да, не съешь.

А вот кабачок, тут ты ошибаешься. Кабачок, тыкву можно есть сырыми так же, как можно жарить или варить огурец. И, конечно, кабачок лучше брать молочной спелости, ещё с нежной кожицей. Взрослый грубый с семенами сырым лопать не очень вкусно.

Вот. Век живи - век учись. crazy.gif

Автор: Вера_Л. 6.7.2015, 8:51

Если неохота заморачиваться с готовкой, баклажан можно сделать на парУ, как и картошку или свеклу. Не то, что очень уж вкусно, но калории не привносятся в виде масла для жарки (или муки для обваливания). Только баклажан надо разрезать по толщине напополам вдоль, иначе внутри будет сырой. Посолить можно в тарелке.
Микроволновку я считаю вредной. Там кое-что разрушается, из нужного. А пар - с ним всё в порядке.
И - это блюдо не всем будет по вкусу, сразу предупреждаю!

Автор: старичок 11.7.2015, 2:56

Цитата(Азорэль @ 2.7.2015, 15:37) *
Вы форумом не ошиблись? На этом форуме, накачивающим мышцы и худеющим, как раз полезно есть творог на ночь!

а вы про инсулиновый индекс творога почитайте, и может он станет для худеющих на ночь не очень подходящим..... вот спортсмены на сушке перед соревнованиями уже давно не приветствуют творог ....

ps http://www.youtube.com/watch?v=TryadOGd3q0

Автор: ptashka 27.2.2016, 0:38

Цитата(Rer @ 21.11.2011, 2:33) *
Какие продукты можно есть поздно вечером, чтоб не набрать вес?
Прихожу с работы (бывает в 21-00, 23-00, 20-00) - жутко есть хочется. Ночью что можно есть? Может что-то можно есть без вреда? (типа яблоки, фрукты)
С работы хочется наесться - очень сильный голод. Не могу на работе есть в 18-00 - столовая закрывается в 15-30.

Я ночью как лунатик иду на кухню есть, не осознаю себя, очень люблю поесть. Собираюсь повесить замок на кухню. Пока я завязываю дверь - не помогает - ночью развязываю.Не получается ночью сдерживать себя.


На самом деле, в одной передаче говорили, что полезны в это время овощи, а также хлебцы. Но насчет хлебцев - они ведь с фруктозой, а это не самый лучший вариант. Еще - воду) И еще - лимонный сок, я думаю.

Автор: Natura 25.10.2016, 12:30

Блин, сколько споров отвороге. Жалко, чтоя забросилатогдафорум. Но все же немогу промолчать. Я худею всю свою жизнь. Знаю, что обезжиренный творог - часть здорового рациона. НО, как только я его поем (сырники, запеканка или в чистом виде), тут же привес!!!я не знаю почему! И еще: с рнего детсва слышала о том, что творог -тяжелый продукт для желудка, даже поговорка есть о нем, что типа с утра полезен, а вечером чуть ли не отрава

ВОт какой рецепт у меня вызвал сомнения https://www.youtube.com/watch?v=VlU5bVZCyNM (он на видео) . Овсяное печенье давно хотела приготовить, но вот как-то сомневаюсь в ео такой уж низкой калорийности

Автор: vedmed 25.10.2016, 13:18

Цитата(Natura @ 25.10.2016, 9:30) *
... Знаю, что обезжиренный творог - часть здорового рациона. ...

- Это часть НЕ-здорового рациона. "Обезжиренный творог" - это уже НЕ творог, а творожный продукт.

Цитата(Natura @ 25.10.2016, 9:30) *
...творог -тяжелый продукт для желудка...

- Для ЗДОРОВОГО желудка этот молочный продукт НЕ-"тяжелый". От степени его жирности зависит только время переваривания в желудке.

Цитата(Natura @ 25.10.2016, 9:30) *
...творог -... с утра полезен, а вечером чуть ли не отрава...

- Наоборот. Лучше его употреблять вечером, в форме запеканки под сметаной.

Автор: Natura 28.10.2016, 13:15

Вот оно как... ну хорошо.тем не менее. факт стается фактом - после творога у меня + на весах

Автор: vedmed 28.10.2016, 13:33

Цитата(Natura @ 28.10.2016, 10:15) *
Вот оно как... ну хорошо.тем не менее. факт стается фактом - после творога у меня + на весах

- После еды у каждого на весах +

Автор: Natura 31.10.2016, 14:35

я не имела ввиду сразу после еды..

Автор: vedmed 31.10.2016, 19:24

Цитата(Natura @ 31.10.2016, 11:35) *
я не имела ввиду сразу после еды..

- Я тоже. И это естественно. Ведь еда имеет какой-то вес. Так что Вы не исключение. Сразу после еды у всех на весах +

В этом нет проблемы.

Автор: angelisha 23.12.2016, 3:10

Ничего себе, такие споры вокруг творога) я тоже часто слышу, что от него многих "заливает", но сама отказаться не могу)

Автор: IrinaPerova 25.12.2016, 19:11

Овощной салат самое то)

Автор: vedmed 6.2.2017, 20:44

Цитата(Энд @ 28.5.2015, 16:24) *
...Я бы рекомендовал чисто белковый прием пищи в таких ситуациях, но только без обжорства, лёгкий белковый перекус, просто сбить голод.
Подойдут любые белковые продукты: обезжиренный творог, яйца желательно без желтка... crazy.gif

- Но "обезжиренный творог" - это уже НЕ творог (а "творожный продукт"), так же как "яйца без желтка" - это, конечно, НЕ яйца.

Для здоровья полезны НАТУРАЛЬНЫЕ продукты.


Автор: Энд 7.2.2017, 2:22

Цитата(vedmed @ 6.2.2017, 17:44) *
- Но "обезжиренный творог" - это уже НЕ творог (а "творожный продукт"), так же как "яйца без желтка" - это, конечно, НЕ яйца.

Для здоровья полезны НАТУРАЛЬНЫЕ продукты.

Интересная логика...

Не согласен категорически!!!

Творог есть разный жиж:
18%, 9% жирности например. А ещё есть 5% жирность. А ещё 2-2,5%, и 1,8%... и 0%. И все по ГОСТ, и всё называется творогом, и все ведь натурально! И самому дома можно приготовить творог разной жирности...

А также конечно есть творожный продукт, который делается из заменителя молочного жира...
И насколько я понимаю именно это условие отличает творог от творожного продукта... если вы считаете, что я не прав, то давайте читать ГОСТ, а то вот эти ваши голословные и ничем не подкреплённые высказывания...


А чем яйца без желтка не угодили? Или они без желтка сразу моментально становятся не натуральными тоже?
А то в кулинарии например постоянно используют отдельно желтки и отдельно белки...

Так можно дойти до интересных крайностей...


Автор: vedmed 7.2.2017, 4:13

Цитата(Энд @ 6.2.2017, 23:22) *
Интересная логика...

Не согласен категорически!!!

Творог есть разный жиж:
18%, 9% жирности например. А ещё есть 5% жирность. А ещё 2-2,5%, и 1,8%... и 0%. И все по ГОСТ, и всё называется творогом, и все ведь натурально! И самому дома можно приготовить творог разной жирности...

А также конечно есть творожный продукт, который делается из заменителя молочного жира...
И насколько я понимаю именно это условие отличает творог от творожного продукта... если вы считаете, что я не прав, то давайте читать ГОСТ, а то вот эти ваши голословные и ничем не подкреплённые высказывания...
А чем яйца без желтка не угодили? Или они без желтка сразу моментально становятся не натуральными тоже?
А то в кулинарии например постоянно используют отдельно желтки и отдельно белки...

Так можно дойти до интересных крайностей...

- Вы до них уже дошли.

Ведь "обезжиренный творог" и "яйца без желтка" - это именно "крайности", не так ли? wink.gif

Автор: Teh 7.2.2017, 13:15

Обезжиренный творог - гадость конечно.
Но это именно творог, а не творожный продукт.
А про яйцо вообще смешно.
Если я половинку яйца съем - это тоже будет не яйцо, а яичный продукт?
А из мяса пленки посрезаю - не мясо, а мясной продукт? )

Автор: vedmed 7.2.2017, 13:43

Цитата(Teh @ 7.2.2017, 10:15) *
Обезжиренный творог - гадость конечно.
Но это именно творог, а не творожный продукт.

- "Обезжиренный творог" - это продукт обезжиривания творога, а не натуральный творог, в составе которого обязательно должен быть молочный жир.

Цитата(Teh @ 7.2.2017, 10:15) *
А про яйцо вообще смешно.
Если я половинку яйца съем - это тоже будет не яйцо, а яичный продукт?

- Да, смешные у Вас мысли. rolleyes.gif

В половинке яйца есть и белок, и желток. Значит, это, по составу, полноценное яйцо, а не "яичный продукт".

Автор: Teh 7.2.2017, 14:40

Цитата(vedmed @ 7.2.2017, 13:43) *
- "Обезжиренный творог" - это продукт обезжиривания творога, а не натуральный творог


О как ) ну ладно )

Автор: SergeyCh 7.2.2017, 14:56

Цитата(Teh @ 7.2.2017, 9:15) *
Обезжиренный творог - гадость конечно.
Но это именно творог, а не творожный продукт.


У какой коровы есть обезжиренное молоко? Следовательно - обезжиренное молоко это технологически обработанное молоко потерявшее свои естественные свойства с потерей жира (а что еще теряет молоко при процессе неестественного обезжиривания?). Соответственно вся продукция из такого молока с 0% жирности, которого в природе не существует, не будет натуральной. Натуральное - то, что существует в природе в естественном виде.

Цитата(Teh @ 7.2.2017, 9:15) *
А из мяса пленки посрезаю - не мясо, а мясной продукт? )

Если купишь в магазине фарш или изделия из него, к примеру - колбаса, то это и будет мясной продукт. Ты же не знаешь, чего там добавляли в процессе изготовления? А если ты сам возьмешь кусок мяса и его обработаешь и приготовишь котлеты или пельмени то купив магазинные пельмени и котлеты почувствуешь разницу между натуральным мясом и ненатуральным мясом (мясными продуктами).

Автор: Teh 7.2.2017, 16:38

Как скажете ) хуже споров о питании в интернетах - только споры о политике в интернетах )

Автор: SergeyCh 7.2.2017, 16:51

Цитата(Teh @ 7.2.2017, 12:38) *
Как скажете ) хуже споров о питании в интернетах - только споры о политике в интернетах )

Давай общаться аргументированно и без попыток тролинга.

Автор: Teh 7.2.2017, 16:56

Я свое мнение высказал. Ваше тоже услышал. Спорить не буду, каждый пусть считает, как ему удобнее.

Автор: Энд 7.2.2017, 17:31

Цитата(vedmed @ 7.2.2017, 1:13) *
- Вы до них уже дошли.

Ведь "обезжиренный творог" и "яйца без желтка" - это именно "крайности", не так ли? wink.gif


Нет, совсем не так, и не в ту сторону.

Я конечно не претендую на все знания мира, но насколько помню обезжиренный творог это творог от 0% до 4% жирности.
Маложирный творог это творог от 5% до 9% жирности.
И наконец просто нормальный творог - это творог 18% жира.

Я покупаю творог какой есть в магазинах с жирностью обычно от 1,8 до 2,5%, поскольку этот творог более полезен, да и наконец просто вкуснее творога с 0% жира, хотя всё это считается обезжиренный творог. Бывает покупаю и 4%, и 5%, но это уже реже. Поскольку просто слежу за нутриентами которые пихаю в рот... а ещё без наличия жира в твороге совсем не усваивается кальций из творога...
И что тут ненатурального? И где тут крайности?

Возможно вас ввело в заблуждение само слово "обезжиренный", тут мне наверняка было бы лучше указать, что для занятия постройнением лично я рекомендую кушать обезжиренный творог с жирностью от 0% до максимум 4-5%, а дальше пусть каждый сам смотрит что есть в наличии в магазине, доступно по цене, приемлемо по вкусу, нужен ли кальций из творога... и так далее...

Про яйца:
Пример из обычной кулинарии...
А если я готовлю безе.
И взбиваю яичный белок с сахаром, а потом выпекаю это в духовке... где тут крайность?
Или по другому рецепту взбиваю белок яйца до устойчивых пиков для приготовления десерта или выпечки... где тут крайность?
Да даже майонез который я не ел уже года полтора, готовится отдельно из желтка и масла подсолнечного... хотя майонез то соус ещё тот, где смешаны несмешиваемые компоненты. А продаётся везде, и ведь мегапопулярен...


Цитата(Teh @ 7.2.2017, 10:15) *
Обезжиренный творог - гадость конечно.

"Вы просто не умеете их готовить!" (с)

Помнится была такая фраза в рекламе по зомбоящику ))))).
Соглашусь, что творог 0% жирности гадость на вкус, при чем абсолютная гадость в чистом виде )))) сухая и никакая )))
А вот если взять творог 1,8-2,5% жирности, да посыпать его корицей-ванилью-какао, да ещё посыпать стевией или шиповником, или сиропом...... мммммммммм....... вкусняшка выходит )))))) каждое утро с кофейком на завтрак лопаю )))))

Цитата(SergeyCh @ 7.2.2017, 11:56) *
У какой коровы есть обезжиренное молоко? Следовательно - обезжиренное молоко это технологически обработанное молоко потерявшее свои естественные свойства с потерей жира (а что еще теряет молоко при процессе неестественного обезжиривания?). Соответственно вся продукция из такого молока с 0% жирности, которого в природе не существует, не будет натуральной. Натуральное - то, что существует в природе в естественном виде.

Сергеич, я покупаю молоко обычно 1,5%. Но не один раз покупал молоко 3,5% и разбавлял его водой. Получалось такое своеобразное обезжиренное молоко.




P.S.
И почему вас несёт к этому 0%.
Зачем ноль???
Я ратую в молоке за примерно 1,5% жирности.
А в твороге к 1,5-2,5% жирности.
И ведь это тоже считается обезжиренное.

Автор: SergeyCh 7.2.2017, 18:10

Цитата(Энд @ 7.2.2017, 13:31) *
Сергеич, я покупаю молоко обычно 1,5%. Но не один раз покупал молоко 3,5% и разбавлял его водой. Получалось такое своеобразное обезжиренное молоко.

Другими словами: если в обычное молоко добавить воды 1:1 то жирность молока автоматически уменьшится?
Пусть будет так, тогда вопрос: сколько литров воды нужно налить в 1 литр молока жирностью 3,5% что бы получилось обезжиренное молоко?

На самом деле для получения обезжиренного молока его прокачивают через сепаратор для отделения жиров. Вот тогда и получается обезжиренное молоко, но на вкус - та ещё гадость (как то имел опыт попробовать такое). Что туда добавляют в виде вкусовых добавок - мне не известно, но магазинное обезжиренное молоко на вкус как обычное, вот только "пустое", поскольку минут через 30-ть как выпил такого молока ощущение что просто выпил обычной воды и белковые смеси на таком молоке получаются не очень сытные, как на чистой воде. Это мои личные наблюдения и может такое только у меня.

Автор: vedmed 7.2.2017, 18:57

Цитата(Энд @ 7.2.2017, 14:31) *
Нет, совсем не так, и не в ту сторону.

Я конечно не претендую на все знания мира, но насколько помню обезжиренный творог это творог от 0% до 4% жирности. ...

- Если жир ЕСТЬ, значит НЕ "обезжиренный". pardon.gif

Автор: Medal 8.2.2017, 14:26

Цитата(vedmed @ 7.2.2017, 18:57) *
- Если жир ЕСТЬ, значит НЕ "обезжиренный". pardon.gif

Строго говоря, да. А по факту маркетинг-ход. Абсолютно обезжиренный, наверное, будет отличатся по вкусу и дороже.
Я покупаю продукт с надписью на пачке "Творог обезжиренный". Смотрю состав: жир 1,8%.
Для наших целей постройнения подходит 060.gif , т.к. в периоде ротации БЖУ жиры допускаются в количестве не ниже 50г.
Или за чистоту понятий спор? unknw.gif

Автор: vedmed 8.2.2017, 14:58

Цитата(Medal @ 8.2.2017, 11:26) *
Строго говоря, да. А по факту маркетинг-ход. Абсолютно обезжиренный, наверное, будет отличатся по вкусу и дороже.
Я покупаю продукт с надписью на пачке "Творог обезжиренный". Смотрю состав: жир 1,8%.
Для наших целей постройнения подходит 060.gif , т.к. в периоде ротации БЖУ жиры допускаются в количестве не ниже 50г.
Или за чистоту понятий спор? unknw.gif

- За точность понимания. Если мало жира, значит маложирный.

Автор: Medal 10.2.2017, 8:58

Цитата(vedmed @ 8.2.2017, 14:58) *
- За точность понимания. Если мало жира, значит маложирный.

Сегодня попалось по теме. Из книги одного активного диетолога.
Спойлер


Цитата
Я хочу развеять миф о полезности обезжиренных молочных продуктов. Нельзя сказать, что они вредны, скорее, бесполезны: наш организм так устроен, что не может самостоятельно извлечь кальций из низкокалорийных йогуртов, молока и сметаны. Поэтому лучше делать выбор в пользу продуктов нормальной жирности: сыр от 40%, кефир от 3%, молоко от 3%, сметана от 20%, творог от 9%.

Спорное заявление pardon.gif

Цитата
Молочные продукты подходят для первой половины дня, например, для завтрака. В это время суток метаболизм достаточно активен, и жирный питательный продукт усвоится легко и полностью. Если ты привыкла завтракать кашей, попробуй добавлять в нее немного творога. Кстати, съеденный утром творог 9% жирности дает ощущение сытости до самого обеда, а это значит, ты легко сможешь обойтись без привычного кофе со сладостями .

Подтверждаю! Работает даже маложирный 1,8% 060.gif


Автор: darvino 8.10.2017, 1:14

Цитата(Rer @ 21.11.2011, 2:33) *
Какие продукты можно есть поздно вечером, чтоб не набрать вес?
Прихожу с работы (бывает в 21-00, 23-00, 20-00) - жутко есть хочется. Ночью что можно есть? Может что-то можно есть без вреда? (типа яблоки, фрукты)
С работы хочется наесться - очень сильный голод. Не могу на работе есть в 18-00 - столовая закрывается в 15-30.

Я ночью как лунатик иду на кухню есть, не осознаю себя, очень люблю поесть. Собираюсь повесить замок на кухню. Пока я завязываю дверь - не помогает - ночью развязываю.Не получается ночью сдерживать себя.

Включаем в вечернее меню продукты, состоящие преимущественно из белка, клетчатки, богатые минеральными веществами и витаминами и минимальным количеством жира, сахара и простых углеводов. Молочка ,яйца , сухофрукты и т.д

Автор: Mirinna 11.10.2017, 18:44

Цитата(SergeyCh @ 7.2.2017, 14:56) *
Если купишь в магазине фарш или изделия из него, к примеру - колбаса, то это и будет мясной продукт. Ты же не знаешь, чего там добавляли в процессе изготовления? А если ты сам возьмешь кусок мяса и его обработаешь и приготовишь котлеты или пельмени то купив магазинные пельмени и котлеты почувствуешь разницу между натуральным мясом и ненатуральным мясом (мясными продуктами).

В целом согласна! Вот только, боюсь, в наше время даже покупая кусок мяса 100% уверенным в его натуральности. Хоть и запретили у нас ГМО производить, но продавать то никто не запрещал: https://alpari.com/ru/analytics/reviews/commodities/14626_05072016/

Автор: Olena8 12.10.2017, 2:56

Надо запомнить одно,все что не вода-еда,даже сок -еда.А там решать самому.

Автор: darvino 23.10.2017, 17:38

Я вообще слышал о том, что очень хороша белковая диета. Хожу в зал, а там качки, пообщался с ними, они это называют сушкой. Но как по мне так это жестокая диета.

Автор: vedmed 24.10.2017, 1:48

Цитата(Olena8 @ 11.10.2017, 23:56) *
Надо запомнить одно,все что не вода-еда,даже сок -еда.А там решать самому.

- К примеру, стекло - НЕ вода, но и НЕ еда.

Значит, Ваше утверждение абсурдно. pardon.gif

=================
- Березовый сок - это тоже НЕ еда: его НЕ едят, а ПЬЮТ.

Автор: любитель 24.10.2017, 21:56

Любые. Поправляются не от продуктов или того что едят их на ночь, а от переедания. Излишка и избытка ккал которые и откладываются в жир. А уж вечером вы их наели или равномерно в течении дня, дело десятое. Естественно тортиками и сладостями этот самый излишек набирается быстрее чем капустой и творогом.

Цитата(darvino @ 23.10.2017, 18:38) *
Я вообще слышал о том, что очень хороша белковая диета. Хожу в зал, а там качки, пообщался с ними, они это называют сушкой. Но как по мне так это жестокая диета.

Любое ограничение питания хорошо для похудения. А уж белковая диета, овощная или гречка с кефиром, не важно. Важно что общая калорийность рациона снижается.

Автор: Situs 3.11.2017, 19:43

Если вы не переедаете, то ночью можно ровно все то же, что и днём.

Автор: katya-shh 5.11.2017, 14:22

Яблочко можно, или что-нибудь легкое. Но не кефир! А то он будет бродить.

Автор: любитель 5.11.2017, 17:01

Цитата(katya-shh @ 5.11.2017, 15:22) *
...кефир... он будет бродить.

куда? blink.gif

Автор: Барбара 6.11.2017, 1:39

Цитата(katya-shh @ 5.11.2017, 14:22) *
Яблочко можно, или что-нибудь легкое. Но не кефир! А то он будет бродить.

После яблока я всегда есть хочу! А кефир на мой взгляд - самое то!

Автор: varaka 8.11.2017, 6:47

Я ем творог или банан на ночь, вес не прибавляется

Автор: vedmed 9.11.2017, 12:04

Цитата(varaka @ 8.11.2017, 3:47) *
Я ем творог или банан на ночь, вес не прибавляется

- После еды вес всегда прибавляется.

Автор: Неаполон 14.11.2017, 5:46

Ананас кушайте, он жиры сжигает

Автор: Энд 14.11.2017, 15:30

Цитата(Неаполон @ 14.11.2017, 2:46) *
Ананас кушайте, он жиры сжигает

Хорошая шутка ))))) много от кого слышу эту утку ))))) но никто никогда мне так и не объяснил какие именно жиры и каким именно образом сжигает ананас ))))))

Автор: SergeyCh 14.11.2017, 17:03

Цитата(Энд @ 14.11.2017, 11:30) *
Хорошая шутка ))))) много от кого слышу эту утку ))))) но никто никогда мне так и не объяснил какие именно жиры и каким именно образом сжигает ананас ))))))

Скажет так: если нечищеным ананасом стукнуть по жирному месту, то там жиры начнут сгорать. И пусть только попробуют не сгореть. Для полного результата делать ежедневно по несколько подходов, скажем 5Х5. crazy.gif blink.gif dry.gif

Автор: vedmed 14.11.2017, 18:46

Цитата(Неаполон @ 14.11.2017, 2:46) *
Ананас кушайте, он жиры сжигает

- Это миф худеющих дам.

Научно это НЕ доказано.

Автор: любитель 15.11.2017, 11:57

Цитата(vedmed @ 14.11.2017, 19:46) *
- Это миф худеющих дам.

Из разряда; что-бы такое съесть, что-бы похудеть. crazy.gif

Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)