IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

37 страниц V  « < 35 36 37  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Дневник Jo_81
Jo_81
сообщение 12.6.2018, 10:05
Сообщение #721


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 563
Регистрация: 31.7.2014
Из: г.Челябинск
Пользователь №: 18 072
Спасибо сказали: 28 раз




20 неделя вес 80,5 кг

ТВБПС:
(4;6;8)х15

Подтягивания:
С.в. х5 12 12 10 10 6

Отжимания на брусьях:
С.в. х 4 х7

ЖШНС:
(20;30;40)х10
50х15 15 13

Сообщение отредактировал Jo_81 - 12.6.2018, 10:11


--------------------
Спокойствие - > воля -> решение -> свобода ->счастье.
Делай - что должен! И будь, что будет!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Jo_81
сообщение 16.6.2018, 18:54
Сообщение #722


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 563
Регистрация: 31.7.2014
Из: г.Челябинск
Пользователь №: 18 072
Спасибо сказали: 28 раз




20 неделя вес 80,4 кг

Присед лёгкий:
(20;30)х10
40х4х10

Отжимания на брусьях:
с.в. х5
+2,5 х5; +5 х5; 7,5 х5
+10 кг х10 10 10 8

Фр.присед:
(20;30)х10
40 х 10 15

ПШНБ:
(10; 15; 20)х10; 22,5х7
25 х4х15

Ск.Скотта:
15х15
20х3х15


--------------------
Спокойствие - > воля -> решение -> свобода ->счастье.
Делай - что должен! И будь, что будет!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Jo_81
сообщение 21.6.2018, 9:05
Сообщение #723


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 563
Регистрация: 31.7.2014
Из: г.Челябинск
Пользователь №: 18 072
Спасибо сказали: 28 раз




20.06.2017г.
21 неделя 81 кг

Лёгкий присед: 40х3х10

Жим:
(20;30;40;50)х10 (60;65)х5 67,5х3
70х 12 9 8 6

Арм.жим шт.:
(20;25)х10 27,5х7 30х5
35х15 14 12 10


--------------------
Спокойствие - > воля -> решение -> свобода ->счастье.
Делай - что должен! И будь, что будет!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Lara G.
сообщение 21.6.2018, 18:13
Сообщение #724


Интересующийся
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 29
Регистрация: 8.6.2018
Из: США
Пользователь №: 20 887
Спасибо сказали: 18 раз




Jo_81
привет,
я тут новичок, и для меня такие отчеты цифровые выглядят как шифровки в стиле Алекс-Юстасу:)

но понимаю, что ты молодец и последний отчет он все таки был за вчера, а не год назад, ты просто ошибся цифрой - да?


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

37 страниц V  « < 35 36 37
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 25.6.2018, 2:18