IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Дневник Jo_81
Jo_81
сообщение 1.8.2014, 12:05
Сообщение #1


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 567
Регистрация: 31.7.2014
Из: г.Челябинск
Пользователь №: 18 072
Спасибо сказали: 28 раз




Всем добрый день!
183 см - рост
83 кг - масса

Тренировки 2-а раза в неделю. День Жим и день Присед.
Разминка 10-15 мин. кардио.
3 подхода - разминка
3 подхода - заминка

Цель: делать 100 кг жим и 100 присед.

Очень удручает прогресс, а точнее его отсутствие в жиме. Сила растёт, конечно, но очень медленно ( +5 кг. за 2 мес.)
Вот мучает вопрос, действительно-ли это "медленно" или "нормально" или ещё рано выводы делать?


Прикрепленный файл  Тренировка.jpg ( 107,62 килобайт ) Кол-во скачиваний: 125


Сообщение отредактировал Jo_81 - 19.6.2015, 10:28


--------------------
Спокойствие - > воля -> решение -> свобода ->счастье.
Делай - что должен! И будь, что будет!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Сообщений в этой теме
Jo_81   Дневник Jo_81   1.8.2014, 12:05
valentin   [quote name='Jo_81' post='259400' date='1.8.2014, ...   1.8.2014, 13:13
Jo_81   раз 5 кг. это норма, буду дальше долбить в том же ...   1.8.2014, 13:39
иван гонта   мало весишь для такого роста   1.8.2014, 15:39
Jo_81   [quote name='иван гонта' post='259411' date='1.8.2...   1.8.2014, 16:01
любитель   [quote name='Jo_81' post='259412' date='1.8.2014, ...   25.8.2014, 9:39
Jo_81   1.5 недели пропустил - был в отпуске. на 11-ой ...   24.8.2014, 23:36
Viconte   [quote name='Jo_81' post='260685' date='24.8.2014,...   25.8.2014, 9:54
Jo_81   ясно когда начинал тренироваться, перерывы делал ...   25.8.2014, 10:34
Red Hulk   Ты только жмешь на тренировке?   25.8.2014, 11:26
Jo_81   [quote name='Red Hulk' post='260711' date='25.8.20...   25.8.2014, 12:15
Red Hulk   Мне кажется, что надо разнообразить упражнения на ...   25.8.2014, 13:48
Jo_81   [quote name='Red Hulk' post='260718' date='25.8.20...   25.8.2014, 14:06
иван гонта   если цель жим штанги, то и делать надо жим штанги,...   25.8.2014, 23:24
Jo_81   поделал вчера жим 5 подходов по 8 раз, 63 кг - хот...   29.8.2014, 13:34
Leka555   [quote name='Jo_81' post='260875' date='29.8.2014,...   29.8.2014, 14:30
Jo_81   [quote name='Leka555' post='260878' date='29.8.201...   29.8.2014, 14:45
Leka555   [quote name='Jo_81' post='260883' date='29.8.2014,...   29.8.2014, 14:59
ph13   [quote name='Leka555' post='260884' date='29.8.201...   29.8.2014, 22:58
Viconte   [quote name='Jo_81' post='260875' date='29.8.2014,...   29.8.2014, 18:13
Jo_81   [quote name='Viconte' post='260889' date='29.8.201...   29.8.2014, 21:01
Jo_81   Отчёт. 12 недель присед 65х5х8   31.8.2014, 15:59
Jo_81   13 неделя Жим 63х5х8 на 3-ем подходе был какой-...   3.9.2014, 21:20
Viconte   [quote name='Jo_81' post='261155' date='3.9.2014, ...   4.9.2014, 13:28
Red Hulk   Я за 65 кг B-) и это, кстати, мне очень нравится...   4.9.2014, 12:13
Jo_81   [quote name='Viconte' post='261191' date='4.9.2014...   4.9.2014, 16:42
любитель   [quote name='Jo_81' post='261202' date='4.9.2014, ...   4.9.2014, 20:32
Jo_81   13- я неделя, итого Присед 68х5х8 следующие 2-е ...   7.9.2014, 21:12
Jo_81   14-я неделя Жим 55х5х8   10.9.2014, 17:00
Jo_81   За последние 3-4-е недели резко подскочила масса, ...   11.9.2014, 9:06
valentin   [quote name='Jo_81' post='261607' date='11.9.2014,...   11.9.2014, 17:52
Jo_81   14 неделя Присед 70х5х8   13.9.2014, 17:18
Jo_81   15 неделя Жим 60х5х8   16.9.2014, 22:39
Jo_81   Нужен добрый совет. На след неделе буд...   17.9.2014, 10:44
Viconte   60/8 *5 делал запас хороший был, по ощущениям? В ...   17.9.2014, 10:56
Jo_81   [quote name='Viconte' post='262012' date='17.9.201...   17.9.2014, 11:39
valentin   [quote name='Jo_81' post='262016' date='17.9.2014,...   17.9.2014, 11:56
Jo_81   [quote name='valentin' post='262018' date='17.9.20...   17.9.2014, 13:15
Viconte   [quote name='Jo_81' post='262016' date='17.9.2014,...   17.9.2014, 13:57
Jo_81   Хм..63/8*5 я уже проходил на 12-13 неделе, ...   17.9.2014, 14:31
Viconte   [quote name='Jo_81' post='262032' date='17.9.2014,...   17.9.2014, 15:27
Jo_81   [quote name='Viconte' post='262036' date='17.9.201...   17.9.2014, 16:09
Viconte   [quote name='Jo_81' post='262037' date='17.9.2014,...   17.9.2014, 16:15
Jo_81   думаю, до меня дошло :crazy: буду делать 65/5*5 ...   17.9.2014, 16:20
Jo_81   15 неделя присед 73х5х8   20.9.2014, 22:00
Jo_81   16 неделя жим 63х5х8   23.9.2014, 21:51
Jo_81   16-я неделя, итоги Присед 75х5х8   27.9.2014, 19:18
Viconte   жалось на этой неделе легче, чем до этого было?   27.9.2014, 20:23
Jo_81   [quote name='Viconte' post='262505' date='27.9.201...   27.9.2014, 20:42
Jo_81   :crazy: плакаться буду ща.))) в субботу поделал...   29.9.2014, 11:06
Viconte   у меня на это только 2 варианта событий))) а) есл...   29.9.2014, 21:16
Jo_81   [quote name='Viconte' post='262551' date='29.9.201...   30.9.2014, 9:04
Jo_81   17 неделя Жим 65х5х8 не вытяну присед 78х5х8 с...   30.9.2014, 22:14
Viconte   лучше откатиться в весах и на одну неделю сделать ...   1.10.2014, 0:53
Jo_81   [quote name='Viconte' post='262633' date='1.10.201...   1.10.2014, 8:28
Viconte   [quote name='Jo_81' post='262636' date='1.10.2014,...   1.10.2014, 9:51
Jo_81   пам-пам-пам тогда: присед 65х3х8 , 70х5х8, 75х5...   1.10.2014, 10:04
Viconte   первую неделю 3 подхода, а не пять)) вчера же про ...   1.10.2014, 11:15
Jo_81   [quote name='Viconte' post='262648' date='1.10.201...   1.10.2014, 13:22
Jo_81   17 неделя присед 65х3х8   3.10.2014, 23:41
Viconte   смотрю 65/8 х5 прожал)) Молодец! ;)   4.10.2014, 13:04
Jo_81   [quote name='Viconte' post='262751' date='4.10.201...   4.10.2014, 19:34
Jo_81   18 неделя жим 60х5х8 В ближайший месяц у меня б...   7.10.2014, 23:40
Viconte   лучше отдохнуть с пользой)) уделить время семье/де...   8.10.2014, 17:50
Jo_81   [quote name='Viconte' post='262912' date='8.10.201...   8.10.2014, 20:45
Leka555   Мне интересно: я правильно понимаю с 55х5х8 до 65х...   8.10.2014, 20:42
Viconte   [quote name='Leka555' post='262917' date='8.10.201...   9.10.2014, 1:09
Mastadont   [quote name='Viconte' post='262929' date='9.10.201...   30.10.2014, 14:52
valentin   [quote name='Mastadont' post='263813' date='30.10....   30.10.2014, 14:55
Mastadont   [quote name='valentin' post='263814' date='30.10.2...   30.10.2014, 14:57
ph13   [quote name='Mastadont' post='263813' date='30.10....   30.10.2014, 15:19
Mastadont   [quote name='ph13' post='263818' date='30.10.2014,...   30.10.2014, 15:33
Viconte   [quote name='ph13' post='263818' date='30.10.2014,...   30.10.2014, 16:23
Jo_81   [quote name='Leka555' post='262917' date='8.10.201...   9.10.2014, 10:41
Leka555   [quote name='Jo_81' post='262941' date='9.10.2014,...   9.10.2014, 15:16
Viconte   Да мотивации то особой и нет, когда топчешься на о...   9.10.2014, 21:50
Jo_81   18 неделя, итоги Присед 70х5х8   12.10.2014, 18:32
Jo_81   19 неделя, жим 63х5х8   16.10.2014, 22:34
Viconte   как жим прошел по ощущениям? запас больше, чем был...   16.10.2014, 22:41
Jo_81   [quote name='Viconte' post='263428' date='16.10.20...   16.10.2014, 23:15
Jo_81   19 неделя присед 75х5х8   18.10.2014, 16:39
Jo_81   20 неделя Жим 65х5х8   23.10.2014, 13:48
Jo_81   20 неделя Присед 77,5х5х8 Решил ещё румынскую с...   25.10.2014, 16:25
Jo_81   21 неделя жим 67,5х5х8   30.10.2014, 14:22
Jo_81   21 неделя присед 80х5х8 1-ый и 2-ой подход в ...   2.11.2014, 14:12
Viconte   молодец!!! Помаленечку прогрессируешь)...   2.11.2014, 14:49
Jo_81   [quote name='Viconte' post='263881' date='2.11.201...   2.11.2014, 17:17
любитель   [quote name='Jo_81' post='263892' date='2.11.2014,...   2.11.2014, 21:00
иван гонта   [quote name='любитель' post='263901' date='2.11.20...   2.11.2014, 21:19
Viconte   лучше так, чем месяцами на одном весе сидеть)   2.11.2014, 18:32
иван гонта   а собственный вес какой   2.11.2014, 20:42
Jo_81   [quote name='иван гонта' post='263897' date='2.11....   2.11.2014, 21:26
Viconte   иногда, за собой замечал, что перерыв в приседе мо...   2.11.2014, 22:03
Jo_81   22-недяля, жим Разминка: 40х20 50х15 60х10...   5.11.2014, 23:40
Viconte   [quote name='Jo_81' post='264018' date='5.11.2014,...   5.11.2014, 23:54
Jo_81   [quote name='Viconte' post='264019' date='5.11.201...   6.11.2014, 0:55
Viconte   57,5-62,5-67,5-72,5 - так будет лучше)) первая нед...   6.11.2014, 1:19
Jo_81   [quote name='Viconte' post='264034' date='6.11.201...   6.11.2014, 1:33
Jo_81   22-неделя , присед Разминка: 52,5 х10, 62,5 х5 ...   9.11.2014, 18:19
Viconte   по приседу следующий цикл наверное будет выглядеть...   9.11.2014, 21:55
8 страниц V   1 2 3 > » 


Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 23.9.2018, 11:19