IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Усталость Мышц
Maxxx
сообщение 18.11.2016, 17:02
Сообщение #1
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 18.11.2016
Пользователь №: 19 932
Спасибо сказали: 0 раз




Посоветуйте пожалуйста
жму стоя первый подход 12раз, а уже второй подход не могу сделать с этим весом даже 5раз,почему так?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Viconte
сообщение 18.11.2016, 17:42
Сообщение #2


Любитель потрепаться ;)
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 4 565
Регистрация: 20.1.2010
Из: Орёл
Пользователь №: 11 103
Спасибо сказали: 749 раз




Цитата(Maxxx @ 18.11.2016, 14:02) *
Посоветуйте пожалуйста
жму стоя первый подход 12раз, а уже второй подход не могу сделать с этим весом даже 5раз,почему так?


потому что надо отдыхать между отказными подходами не менее 7-10 минут). Если и через 7-10 минут ты не в силах выжать более 10 раз этот же вес, то следует снизить вес снаряда и работать не в отказ)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LolaTulkina85
сообщение 22.3.2017, 21:17
Сообщение #3


Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 9.7.2016
Пользователь №: 19 662
Спасибо сказали: 0 раз




Надо делать вес меньше! Или хорошую разминку делайте! Тут много разных факторов! От веса который вы пытаетесь взять до того какое у вас состояние организма!


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nadeleta
сообщение 20.4.2017, 18:46
Сообщение #4
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 20.4.2017
Пользователь №: 20 235
Спасибо сказали: 0 раз




человечек решил ,что он не убиваемый))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
ermakowa66
сообщение 3.5.2017, 16:28
Сообщение #5
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 13.3.2016
Пользователь №: 19 505
Спасибо сказали: 0 раз




Явный перебор с весом
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
drevko
сообщение 4.10.2017, 15:46
Сообщение #6
Нет аватара

Новенький
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 4.10.2017
Пользователь №: 20 500
Спасибо сказали: 0 раз




Тоже так делаю. Можо просто делать обратную лесенку - максимальный первый подход и уменьшать опосля.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
darvino
сообщение 23.10.2017, 18:30
Сообщение #7
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 8.10.2017
Из: Питер
Пользователь №: 20 508
Спасибо сказали: 1 раз




Ну как и все скажу, либо веса большие, либо мало передышки. Мышцы забиваешь!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
varaka
сообщение 9.11.2017, 5:48
Сообщение #8


Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 6.11.2017
Пользователь №: 20 582
Спасибо сказали: 1 раз




Усталость мышц тоже есть, увеличьте интервал между подходами
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Frossy
сообщение 31.1.2018, 20:25
Сообщение #9
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 24.1.2018
Пользователь №: 20 717
Спасибо сказали: 0 раз




Захотелось улучшить планку. Неделю делала на нее упор, перешла свой максимум, а потом что то произошло. Как только встаю в планку, сразу уже мышцы потрясывать начинает. Уж и делала отдых в несколько дней, все то. Результаты ухудшились. Что может быть?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Синга
сообщение 15.2.2018, 12:51
Сообщение #10


Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Регистрация: 22.1.2018
Пользователь №: 20 706
Спасибо сказали: 1 раз




Планки, мышцы... Давайте немного о позитиве. Я вот анекдот знаю:

Три проститутки с Красноярска встречаются, давай выяснять, кому какие клиенты нравятся: 1—я: — Мне нравятся молодые, спортивные, справятся по—быстрому без сяськи—масяськи... 2—я: — А мне постарше нравятся, обходительные такие, и напоят, и накормят... 3—я: — А мне старички лет за 70.. 1—я и 2—я: Они ж ниче не могут! 3—я: — Да, но зато столько анекдотов знают! rofl.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 20.7.2018, 10:54