IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

10 страниц V  « < 8 9 10  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Дневник Amba, с 0 до КМС без экипы.
amba
сообщение 22.5.2018, 0:46
Сообщение #181


Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Регистрация: 29.11.2016
Из: Москва
Пользователь №: 19 953
Спасибо сказали: 8 раз




5. 21.05 1ч40мин 97.4кг
П(М1) 25/8 40/7 55/6 72,5/5 82,5/5 87,5/3х4
Ж(Т) 47,5x10 57,5x8 67,5x5 80x4 85x4 90/3x4 4 4 85x5 72,5x8
Разводки в стороны 14/3х8 8 8 суперсетом с
Пулловер 24/3х8 8 8
Французский жим еz+20/3х8 8 8


--------------------
Возраст: 44 / Рост: 188 / Вес: 97+
1ПМ 135/107,5/145, результат на 27.04,18г. (Прибавка с 09.03,18 по 27.04,18 составила 0/0/5кг)
Иные здесь, а те ещё далече...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
amba
сообщение 24.5.2018, 5:06
Сообщение #182


Постоялец
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Регистрация: 29.11.2016
Из: Москва
Пользователь №: 19 953
Спасибо сказали: 8 раз




6. 23.05 1ч45мин 98.0кг
Т(Б1) 40/8 55/7 72,5/6 87,5/5 105/4пн 110/3лн 117,5/2пн 122,5/3х1лн 1пн 1лн дотяги 142,5/2пн 145/2лн 150/2пн
Подтягивания 3/5 4 4
Брусья 3х9 9 9
Голень легк 15/3х15 15 15 суперсетом с
Сведение рук на Бабочке 90/3х8 8 8
Тяга к подбородку 45/3х8 8 8 суперсетом с
Молотки 14/3х8 8 8


--------------------
Возраст: 44 / Рост: 188 / Вес: 97+
1ПМ 135/107,5/145, результат на 27.04,18г. (Прибавка с 09.03,18 по 27.04,18 составила 0/0/5кг)
Иные здесь, а те ещё далече...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

10 страниц V  « < 8 9 10
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 27.5.2018, 1:50