IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

12 страниц V  « < 10 11 12  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Дневник Бармалея, спортивный дневник
trimix90
сообщение 14.12.2015, 18:47
Сообщение #221
Нет аватара

Мастер
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 1 424
Регистрация: 20.1.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 462
Спасибо сказали: 731 раз




Решил возобновить тут дневник

итоги октября 
9 кардио тренировок =21ч ( было бы 11ч но был один пеший поход на 35км)
12 силовых тренировок =12ч
4 плавание 8км =4ч
2 вело тренировки 2 часа

итого 27 тренировок, 38ч ( 28ч реально) 
12 дней полных выходных

итоги ноября

19 силовых тренировок- 19ч
20 плавательных тренировок - 48км - 24ч 
6 вело тренировок - 5ч 30 мин 
3 беговых тренировки - 2ч







--------------------
Ты сам выбираешь: находить возможности или находить оправдания

Боль неизбежна, но страдание — это выбор
Физическая боль — это объективная реальность. Мышцы работают, выделяется молочная кислота, и с этим ничего не поделаешь. А вот страдать или не страдать — это решение человека. Сопротивляться или смириться — это вопрос выбора.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trimix90
сообщение 17.12.2015, 14:50
Сообщение #222
Нет аватара

Мастер
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 1 424
Регистрация: 20.1.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 462
Спасибо сказали: 731 раз




Год здесь не отписывался,не вел дневник, вел дневник отдельно,отчитываюсь за этот год


Итоги 2015г
Старты

Эмираты
22 февраля  Dubai desert run 10k
Бег по пустыне 10км
26 февраля Challenge Dubai
Триатлон 1.86км плавание+90км вел+21км бег
8 марта ITU World Triathlon Abu Dhabi
Триатлон 1.5км плавание+ 40 вел+ 10 бег

Кипр
29 марта Limassol Marathon
21км бег
5 апреля Ayia Napa Triathlon
Триатлон 0.75км плавание+20вел+ 5бег
26 апреля Pafos Triathlon
Триатлон 0.75км плавание+20вел+ 5бег

Испания
9 мая Ironman 70.3 Mallorca
Триатлон 1.86км плавание+90км вел+21км бег
25 мая OceanMan Palamos 4.5К
Плавание 4.5км
30 мая PortAventura Challenge Salou
Триатлон 1.86км плавание+90км вел+21км бег

Польша
9 августа Ironman 70.3 Gdynia
Триатлон 1.86км плавание+90км вел+21км бег

Австрия
31 августа Ironman 70.3 Zell am See-Kaprun
Триатлон 1.86км плавание+90км вел+21км бег


--------------------
Ты сам выбираешь: находить возможности или находить оправдания

Боль неизбежна, но страдание — это выбор
Физическая боль — это объективная реальность. Мышцы работают, выделяется молочная кислота, и с этим ничего не поделаешь. А вот страдать или не страдать — это решение человека. Сопротивляться или смириться — это вопрос выбора.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
иван гонта
сообщение 17.12.2015, 16:55
Сообщение #223


Молодой специалист
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 514
Регистрация: 31.5.2014
Из: замкадье
Пользователь №: 17 961
Спасибо сказали: 29 раз




А вес какой у вас сейчас?
Семья с вами на все старты ездит?


--------------------
Смейся — и весь мир будет смеяться
вместе с тобой, плачь и ты будешь плакать в
одиночестве
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trimix90
сообщение 17.12.2015, 20:08
Сообщение #224
Нет аватара

Мастер
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 1 424
Регистрация: 20.1.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 462
Спасибо сказали: 731 раз




Цитата(иван гонта @ 17.12.2015, 16:55) *
А вес какой у вас сейчас?
Семья с вами на все старты ездит?

.
На утро 84,3 за этих 2 месяца скинул 9кг, планирую еще минимум 10кг скинуть
На какие то старты беру, у меня жена бегает, старший сын (15лет) и средний ( 9лет) тоже участвуют в детских стартах по триатлону ,акватлону и плаванию.



--------------------
Ты сам выбираешь: находить возможности или находить оправдания

Боль неизбежна, но страдание — это выбор
Физическая боль — это объективная реальность. Мышцы работают, выделяется молочная кислота, и с этим ничего не поделаешь. А вот страдать или не страдать — это решение человека. Сопротивляться или смириться — это вопрос выбора.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trimix90
сообщение 31.12.2015, 14:16
Сообщение #225
Нет аватара

Мастер
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 1 424
Регистрация: 20.1.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 462
Спасибо сказали: 731 раз




итоги декабря

тренажерка 15тренировок =23ч
плавание 18 тренировок 51км=25ч
вело 2 тренировки-1 час
бег 16км -2часа

итого 51час , в среднем 100мин в день, 1.5 часа в день физкультура

за октябрь ноябрь декабрь скинул 10кг


--------------------
Ты сам выбираешь: находить возможности или находить оправдания

Боль неизбежна, но страдание — это выбор
Физическая боль — это объективная реальность. Мышцы работают, выделяется молочная кислота, и с этим ничего не поделаешь. А вот страдать или не страдать — это решение человека. Сопротивляться или смириться — это вопрос выбора.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Antonioni
сообщение 1.1.2016, 2:13
Сообщение #226
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Регистрация: 22.9.2015
Из: Брест
Пользователь №: 19 221
Спасибо сказали: 2 раза




Приятно видеть человека, находящего возможности!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trimix90
сообщение 3.1.2016, 3:58
Сообщение #227
Нет аватара

Мастер
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 1 424
Регистрация: 20.1.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 462
Спасибо сказали: 731 раз




01.01 пятница
Бег 10км гравий
Сауна

02.01 суббота
30 мин ходьба+50 мин тренажерка силовая круговая+30мин вел стоя
Сауна


--------------------
Ты сам выбираешь: находить возможности или находить оправдания

Боль неизбежна, но страдание — это выбор
Физическая боль — это объективная реальность. Мышцы работают, выделяется молочная кислота, и с этим ничего не поделаешь. А вот страдать или не страдать — это решение человека. Сопротивляться или смириться — это вопрос выбора.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Antonioni
сообщение 3.1.2016, 4:13
Сообщение #228
Нет аватара

Интересующийся
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Регистрация: 22.9.2015
Из: Брест
Пользователь №: 19 221
Спасибо сказали: 2 раза




С сауной особо не частите, знаю, что в русскую баню не стоит ходить чаще 2 раз в неделю, даже спортсменам
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trimix90
сообщение 3.1.2016, 14:14
Сообщение #229
Нет аватара

Мастер
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 1 424
Регистрация: 20.1.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 462
Спасибо сказали: 731 раз




Цитата(Antonioni @ 3.1.2016, 4:13) *
С сауной особо не частите, знаю, что в русскую баню не стоит ходить чаще 2 раз в неделю, даже спортсменам


в баню можно ходить по разному....
я делаю всего один заход перед сном , чисто кровь разогнать , пропотеть , так делаю уже наверное лет 5 точно, в неделю 5-6 раз по итогу..., бывает и по два раза в день захожу, после басика потому что за 2часа реально в нем подмерзаешь и вечером дома перед сном....это дело привычки и просто чувствовать нужно свое состояние, у меня иногда дети дольше меня в сауне находятся, я всегда по самочувствию....)))
за совет спасибо


--------------------
Ты сам выбираешь: находить возможности или находить оправдания

Боль неизбежна, но страдание — это выбор
Физическая боль — это объективная реальность. Мышцы работают, выделяется молочная кислота, и с этим ничего не поделаешь. А вот страдать или не страдать — это решение человека. Сопротивляться или смириться — это вопрос выбора.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trimix90
сообщение 3.1.2016, 23:20
Сообщение #230
Нет аватара

Мастер
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 1 424
Регистрация: 20.1.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 462
Спасибо сказали: 731 раз




3.01
плавание,персроналка, работа над техникой кроля, интервалка 4км
сауна.контраст процедуры


--------------------
Ты сам выбираешь: находить возможности или находить оправдания

Боль неизбежна, но страдание — это выбор
Физическая боль — это объективная реальность. Мышцы работают, выделяется молочная кислота, и с этим ничего не поделаешь. А вот страдать или не страдать — это решение человека. Сопротивляться или смириться — это вопрос выбора.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trimix90
сообщение 5.1.2016, 13:58
Сообщение #231
Нет аватара

Мастер
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 1 424
Регистрация: 20.1.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 462
Спасибо сказали: 731 раз




4.01 понедельник
Плавание,45 мин суша , разминка,функционал,резинки+вода 50м басик,персоналка,работа над техникой кроля,интервалка 2км
Сауна


--------------------
Ты сам выбираешь: находить возможности или находить оправдания

Боль неизбежна, но страдание — это выбор
Физическая боль — это объективная реальность. Мышцы работают, выделяется молочная кислота, и с этим ничего не поделаешь. А вот страдать или не страдать — это решение человека. Сопротивляться или смириться — это вопрос выбора.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trimix90
сообщение 6.1.2016, 2:30
Сообщение #232
Нет аватара

Мастер
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 1 424
Регистрация: 20.1.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 462
Спасибо сказали: 731 раз




05.01 вторник
Плавание.суша 50 мин разминка,резинки,гребные тренажеры, функционалка+ на воде ,персоналка, интервалки, 3,4км
Тайский массаж сауна

Сообщение отредактировал trimix90 - 7.1.2016, 14:03


--------------------
Ты сам выбираешь: находить возможности или находить оправдания

Боль неизбежна, но страдание — это выбор
Физическая боль — это объективная реальность. Мышцы работают, выделяется молочная кислота, и с этим ничего не поделаешь. А вот страдать или не страдать — это решение человека. Сопротивляться или смириться — это вопрос выбора.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trimix90
сообщение 7.1.2016, 14:02
Сообщение #233
Нет аватара

Мастер
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 1 424
Регистрация: 20.1.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 462
Спасибо сказали: 731 раз




06.01 среда 
Плавание.суша 30 мин разминка,резинки,гребные тренажеры, функционалка+ на воде ,персоналка, интервалки, 4км
Тайский массаж ,сауна

Сообщение отредактировал trimix90 - 7.1.2016, 14:04


--------------------
Ты сам выбираешь: находить возможности или находить оправдания

Боль неизбежна, но страдание — это выбор
Физическая боль — это объективная реальность. Мышцы работают, выделяется молочная кислота, и с этим ничего не поделаешь. А вот страдать или не страдать — это решение человека. Сопротивляться или смириться — это вопрос выбора.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trimix90
сообщение 8.1.2016, 1:16
Сообщение #234
Нет аватара

Мастер
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 1 424
Регистрация: 20.1.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 462
Спасибо сказали: 731 раз




7.01 четверг
Плавание , 5км,персоналка,500 разминка+интервалы 10 по 100 на режиме+1500 кроль с парашютом+интервалы 10 по 100 на режиме+1000 кроль в лопатках и парашютом 


--------------------
Ты сам выбираешь: находить возможности или находить оправдания

Боль неизбежна, но страдание — это выбор
Физическая боль — это объективная реальность. Мышцы работают, выделяется молочная кислота, и с этим ничего не поделаешь. А вот страдать или не страдать — это решение человека. Сопротивляться или смириться — это вопрос выбора.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trimix90
сообщение 9.1.2016, 14:09
Сообщение #235
Нет аватара

Мастер
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 1 424
Регистрация: 20.1.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 462
Спасибо сказали: 731 раз




8.01 пятница
Плавание, длительное. 10км,кроль
4км сразу и потом через каждую 1000м отдых и загрузка углеводами

Вечер массаж сауна


--------------------
Ты сам выбираешь: находить возможности или находить оправдания

Боль неизбежна, но страдание — это выбор
Физическая боль — это объективная реальность. Мышцы работают, выделяется молочная кислота, и с этим ничего не поделаешь. А вот страдать или не страдать — это решение человека. Сопротивляться или смириться — это вопрос выбора.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trimix90
сообщение 12.1.2016, 15:17
Сообщение #236
Нет аватара

Мастер
Иконка группы

Группа: Клиенты
Сообщений: 1 424
Регистрация: 20.1.2013
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 16 462
Спасибо сказали: 731 раз




9.01 суббота
плавание 5 км кроль без остановки

10.01 воскресенье
отдых

Отчет за неделю

Плавание

Воскресенье 4км
Понедельник 2км
Вторник 3км
Среда 4км
Четверг 5км
Пятница 10км
Суббота 5км
Воскресенье отдых
Итого 33км за неделю

Сообщение отредактировал trimix90 - 12.1.2016, 15:20


--------------------
Ты сам выбираешь: находить возможности или находить оправдания

Боль неизбежна, но страдание — это выбор
Физическая боль — это объективная реальность. Мышцы работают, выделяется молочная кислота, и с этим ничего не поделаешь. А вот страдать или не страдать — это решение человека. Сопротивляться или смириться — это вопрос выбора.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

12 страниц V  « < 10 11 12
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 22.8.2018, 12:01